Хотелось бы поговорить немного о роли физкультуры в нашей жизни.
В советское время фактически все дети занимались в различных спортивных
секциях, за редким исключением. Мы все регулярно занимались
физкультурой в детском саду, в школе, в институте. Зимой многие катались
на коньках и лыжах, летом играли во дворе в бадминтон, прыгали на
скакалке, играли в резиночку, казаки-разбойники, волейбол, футбол,
классики и многие другие игры. Дети росли здоровыми, подвижными,
бодрыми, веселыми.
Об ожирении никто даже и не
задумывался. Нынешние дети даже не знают о тех играх, в которые играли
их родители. Сейчас с детства дети уже играют в телефоне, планшете и
компьютере. Хотя многие заботливые родители все же купили своим детишкам детские спортивные комплексы для дома. Кстати, здесь их можно купить с огромной скидкой.
У школьников занятия физкультурой стали непопулярны. И не
мудрено, нынешние занятия сводятся к бегу вокруг школы — 20 кругов.
Разве может это быть интересно школьником, они воспринимают это как
мучения. Поэтому, когда ребенок идет в школу, многие родители сейчас же
берут ему у врача справку – освобождение от физкультуры. Это вроде бы
делается из лучших побуждений. Но в итоге получается, что наши дети
растут слабыми, болезненными, неуклюжими, раздражительными, страдают
ожирением, депрессиями, различными недомоганиями и хронической
усталостью. То же самое происходит и у взрослых. Новые изобретения
цивилизации позволяют нам экономить свои силы, включать – выключать всё
не вставая со своего места. Нажал на кнопку –включилось, нажал –
выключилось, вышел из дома – сел в лифт, вышел из подъезда — сел в
машину. И так везде и всюду на каждом шагу. Людям становится иногда
просто лень выходить из дома.
В числе основных потребностей нашего
организма является потребность в движении и нагрузке. В природе
действует принцип экономии, согласно которому то, что не используется,
постепенно отмирает. Например, если на руку наложили гипсовую повязку,
то обездвиживание руки ведет к понижению тонуса, сильному ослаблению или
даже атрофии мышц. Если даже молодого здорового человека заставить 3
недели пролежать в постели, то состояние сердечно – сосудистой системы у
него становится таким, будто он постарел на 20 лет. Сидячая работа,
малоподвижный образ жизни в сочетании с высоким нервно-психическим
напряжением, огромным потоком информации , скоростью жизни и избыточном
питанием — пагубно действуют на организм человека. 
Движение помогает поддерживать тонус и
здоровье. Нужно заниматься физкультурой регулярно и методично, не
допуская перегрузок. Мышечный тонус, то есть упругость мышц – важный
показатель состояния здоровья человека. Мышечный тонус помогает улучшить
осанку и уменьшить боли в спине, снижается риск многих заболеваний,
появляется возможность достичь активного долголетия, улучшаются
умственные способности. Состояние мышечного тонуса сказывается на
психике : уходит беспокойство, депрессия, недовольство и раздражение.
Поднимается настроение, улучшается сон, быстрее восстанавливаются силы.
Занятия физкультурой помогают улучшить кровообращение, дыхание,
правильно и эффективно работают внутренние органы, укрепляется
иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшается координация движений,
снижается риск сердечно- сосудистых заболеваний, развития
атеросклероза, укрепляется нервная система. Каждый взрослый человек может и должен
заниматься физкультурой, если хочет быть здоровым. Сейчас есть все
условия для занятий, прекрасно оборудованы спортивные залы. Но можно и
дома заниматься самому. Делать небольшую суставную разминку, наклоны,
отжиматься, приседать, прыгать, ходить, крутить обруч, подкачивать
пресс и спину. С детьми лучше всего делать все
упражнения обыгрывая их, тогда им будет интересно и появится желание
заниматься физкультурой : прыгать, бегать на перегонки, плавать, играть в
подвижные игры. И тогда ваши детки будут здоровыми, веселыми и
счастливыми! Уважаемые родители!Совместные занятия физкультурой сближают
вас с детьми. Пожалуйста уделяйте больше внимания своим детям,
участвуйте вместе с ними в активных играх. И тогда между вами будет
взаимопонимание, уважение и любовь, а дети будут вас оберегать и
заботиться о вас так же, как и вы о них! И главное все будут здоровы!
Прав был великий физиолог И.П. Павлов, говоря, что радость движения
приносит и радость жизни. А радость движения — это ФИЗКУЛЬТУРА!
Оцените материал:
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
|
