Малоизвестные принципы осознанности, которые способны перевернуть жизнь
Напряжение — это то, кем вы себя считаете. Расслабление — это то, кем вы являетесь.
Слышали ли вы когда-либо об осознанной жизни? Эта практика стала чрезвычайно популярной в последние годы, а многочисленные научные исследования подтвердили ее эффективность.
На самом деле практика осознанности была известна еще столетия тому благодаря духовному учителю Гаутаме Будде.
Суть осознанности — это принятие происходящего в настоящий момент без всяких оценок или мыслей о том, как бы вы хотели, чтобы все происходило.
Эта практика чрезвычайно эффективна, единственное — чтобы достичь наилучших результатов, следует применять ее регулярно.
Предлагаем вам 11 принципов осознанности, которые вы можете применять в повседневной жизни.
1. Единственная реальность, которая у вас есть — это момент, только здесь, только сейчас. Этот принцип очень хорошо объясняет известная цитата Будды: «Не задерживаться в прошлом, не мечтать о будущем, сосредоточить ум полностью на настоящем моменте».
Прошлое — это иллюзия, его уже нет. Будущее — еще не наступило, а значит, его еще нет. Единственная вещь, которая реально существует — это то, что происходит с вами здесь и сейчас.
2. Негативная мысль абсолютно безвредна, но только до того момента, пока вы не поверите в нее. Мысли роятся в вашей голове, как пчелы. Они приходят и уходят — это нормальный процесс. Страдать же вы начинаете тогда, когда становитесь с ними одним целым, что называется начинаете «летать вместе со своими пчелами». Если вы остановитесь на минуту и понаблюдаете за своими мыслями со стороны, то поймете очень важную вещь. Вы можете смотреть на них со стороны – значит, они не могут быть вами! Экхарт Толле говорит по этому поводу:
«Какое облегчение осознать, что голос в моей голове — это вовсе не я. Кто же я тогда? Посторонний наблюдатель, который смотрит на все со стороны».
3. Вам ничего не будет за ваш гнев. Ваше наказание — это сам гнев. Время от времени мы все выходим из себя и злимся, но это редко помогает нам решить наши проблемы. Разозлиться — очень легко и просто, как спичку зажечь, но настоящая храбрость — это действительно что-то сделать полезное и действенное. Когда мы, наконец, осознаем, что теперешний момент — это единственное, что у нас есть, мы поймем, что жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на то, чтобы расстраиваться и злиться.
Как сказал Лао-Цзы:
«Лучший боец никогда не злится».
4. Внутренняя гармония — это быть самим собой, не испытывая потребности в оценке других людей. Многих людей очень заботит, что о них думают другие. Но вам вовсе не нужны другие, чтобы найти себя — настоящего. Вы тот, кем вы есть, и то, что другие думают об этом, никак не должно влиять на вас.
Очень вдохновляюще пишет о том, как не обращать внимания на то, что о вас думают другие, Ошо:
«Никто не может ничего говорить о вас. Все то, что говорят другие люди — это они говорят о самих себе. Но все же вы начинаете сомневаться, потому что зачем-то цепляетесь за некий фальшивый центр. Этот ложный центр всегда зависит от других, потому для вас так важно, что говорят или думают о вас другие. Вы смотрите на них, вы пытаетесь добиться их одобрения. Вы хотите выглядеть респектабельными. Вы хотите приукрасить свое эго. Это же самое настоящее самоубийство!
Вместо того, чтобы смотреть, что и кто сказал о вас, лучше смотрите внутрь себя…
Всякий раз, когда вы чувствуете неловкость, вы просто показываете, что стесняетесь себя. Потому что вы не знаете, кто вы. А если бы знали, таких проблем у вас никогда бы не возникало — вам не нужны чужие мнения. Когда вы переживаете о том, как выглядите в глазах других людей — вспомните, что это вообще не имеет никакого значения!
Тот факт, что вы стесняетесь себя, свидетельствует о том, что вы еще не познали себя. Вы еще не «дома».
5. Все в этом мире создается дважды, сначала — в вашем уме, а затем — в реальной жизни. Наш мозг — это невероятно мощный инструмент, который создает мир вокруг нас. Правда состоит в том, что вы не будете действовать до тех пор, пока ваш мозг не поймет, что вы делаете. Так что вначале должны быть планы и цели, и только после этого — действия.
«Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня», — Махатма Ганди.
6. Мы должны пройти по этому пути сами. Жизнь полна невзгод и неприятностей. Никому не удастся избежать их. Но есть одна вещь, которую мы всегда контролируем — это сколько усилий и воли мы вкладываем в то, чтобы все преодолеть. Ваши счастье или удача не должны зависеть исключительно от происходящего вокруг. Все для счастья находится внутри нас самих.
«Никто нас не спасет, кроме нас самих. Этого никто не сделает, да и не сможет — даже если захочет. Мы должны пройти по этому пути сами», — Будда.
7. Если вы очень сильно верите во что-то, но не живете этим, это не честно. Не прогибайтесь под этот мир. Не прогибайтесь под то, что хочет от вас общество. Не изменяйте себе настоящему ради того, чтобы люди приняли вас. Самое важное в жизни — быть самим собой и следовать за своим сердцем. Пусть за вас говорят ваши дела, и вам не будет дела до того, что о вас скажут другие люди.
«Сегодня вы — это ВЫ. И это самая большая правда на свете. Даже больше, чем правда. Никто не может быть больше ВАМИ, чем ВЫ САМИ», — доктор Сьюз.
8. Правильная дорога и легкая дорога — это очень редко одна и та же дорога. В конце концов, вы все же поймете, что расти нас заставляет только одна вещь на свете — борьба. И это того стоит, поверьте!
Никто не обещает, что будет легко: каждый ваш шаг будет непростым. Но ведь, в конце концов, это приведет вас туда, куда вы хотите. Если что-то кажется очень сложным и невозможным, это вовсе не означает, что вы не сможете этого сделать. Наоборот, это еще одна причина добиваться своих целей.
«Те, кто не пытался познать истину, так и не понял, зачем мы живем», — Будда.
9. Если хотите получить что-то от жизни, вы должны понять, что за все надо платить. Многие люди задаются вопросом «Что меня влечет по-настоящему?», пытаясь найти цель в жизни. И это в корне неверно. Более уместен вопрос: «За что я готов страдать?»
Когда вы ответите на этот вопрос — поймете, чего вы хотите на самом деле, и ваша жизнь станет по-настоящему осмысленной и полной.
«Жизнь преподнесет вам тогда именно тот опыт, который нужен для эволюции вашего сознания. Как вы узнаете, что это именно тот опыт, который вам нужен? Потому что это опыт, который вы получаете здесь и сейчас — в настоящий момент», — Эрхарт Толле.
10. Суперсвершения — это прямая противоположность мирной и осознанной жизни. У скольких из нас в ежедневниках — огромные списки задач, которые физически невозможно сделать за один день. Мы почему-то решили, что важно быть все время занятыми. Однако все же рациональней сосредоточиться на одной задаче и постепенно выполнять ее. Не забывайте: нам необходимо время для отдыха, да и, в конце концов, — для того, чтобы наслаждаться красотой нашей жизни.
«Вы должны научиться отпускать. Перестаньте постоянно переживать. Вы и так никогда не контролировали ситуацию», — Стив Мараболи.
11. Когда вы пытаетесь все контролировать, теряете способность наслаждаться жизнью. Контролировать в жизни все — это ведь так заманчиво! Ведь каждый из нас так хочет стабильности и комфорта! Ирония жизни состоит именно в том, что такой вещи как комфорт, просто не существует. Мы абсолютно ничего не контролируем. Вообще ничего. Чем раньше мы это осознаем и научимся жить более легко — тем лучше для нас же.
«Напряжение — это то, кем вы себя считаете. Расслабление — это то, кем вы являетесь», — китайская пословица.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Это глупость - плыть по течению жизни. Это лишь для очень греховных душ, для которых рамки возможностей узки. Они "отрабатывают" косяки и "нарабатывают" бонусы, в основном. Чтобы позже иметь возможность двигаться вперёд, а не зависать или катиться вниз.
"На самом деле практика осознанности" была известна не столетия назад, а известна была всегда в вечности. Эти знания то приходят, то уходят в назначенное время. И осознанность Будды - это осознанность для атеистов, необходимый минимум. Стартовый толчок к духовности для них.
Осознанность - это пробуждение. Описывать это можно словами, конечно, но все слова воспринимаются индивидуальным интеллектом по своему, поэтому говорить можно, но понту с этого...
....Суть осознанности — это принятие происходящего в настоящий момент без всяких оценок или мыслей о том, как бы вы хотели, чтобы все происходило. ............
Позвольте вот не совсем согласиться с данной трактовкой, сознавать значит понимать, если происходящее с помощью действий приводит к какому то следствию, то осознание и говорит нам заранее о возможности подобного следствия...мы просто понимаем следствие, мы можем просчитать следствие...
вся мораль и нравственные законы строятся на основе осознанности, чтобы принять Закон и следовать ему мы должны его понимать... Также можно сказать, что совершая какие то нелицеприятные действия в отношении кого либо человек естественно не хочет, чтобы подобное сотворили против него...но осознаёт ли он, что делает другому человеку больно----ну, а если уж это он будет воспринимать без всяких что называется...
Вот поэтому сознание человека многогранно...
Существуют в любом вопросе варианты и их множество и в своих деяниях человек чаще использует варианты,
Всё постигается через собственный опыт и если человек умеет чувствовать, то пережив какой то крайне неприятный опыт...то ОСОЗНАВ суть этого опыта, следствие---человек никогда не допустит подобного в отношении других людей....
Но если распространение опыта стало , как говорится серьёзным и восприятие осознанности перемешанов Душе человека, то факт многих нелицеприятных деяний налицо, ибо не просто вопрос осознанности, но и другой вопрос, который идёт рядом и здесь он озвучен так:
.......Прошлое — это иллюзия, его уже нет. Будущее — еще не наступило, а значит, его еще нет. Единственная вещь, которая реально существует — это то, что происходит с вами здесь и сейчас. ...................
Это идёт вразрез с принципами Кармы, ибо если прошлое это иллюзия, то о какой ответственности может идти речь? ведь то была иллюзия по мысли тех, кто так говорит...
Если будущее не наступило, то о какой ответственности в будущем может идти речь---ведь мы творим здесь и сейчас---а кто же будет творить во вред своему будущему?
Это опасное заблуждение, которое открывает дорогу безнаказанности....
Да самое важное здесь и сейчас, ибо в силу того, время реализовано одновременно и прошлое рядом с нами и будущее тоже, поэтому и существует вариантность вероятностей движения времени, его реализации и мы в нашем настоящем своими деяниями определяем сейчас и своё прошлое и своё будущее, ибо существует Закон, который регулирует этот процесс...
Если бы была иллюзия прошлого и не было бы будущего, то как бы работало наше подсознание?
Другой вопрос в том, что в нашем настоящем мы можем реализовать то будущее, которому закрыты дороги...но мы можем их открыть...мы можем изжить свои ошибки в прошлом...
что есть наше время, та частота в которой мы проживаем....это далёкое прошлое, всего лишь миг, который создатель в своём сознании проживает, постоянно корректируя и исправляя...
Это время есть далёкое будущее и работа только начинается...Это настоящее, ибо все участки времени в сознании создателя Здесь и сейчас и существуют одномоментно
..........Альфа и Омега....Начало и Конец....Первый и последний.....вот эти словами и обозначены все типы времени
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
