Зависимость идет из детства. Отстраненные, холодные, жестокие отношения в дисфункциональных семьях опасны также, как удушающе-любящие, контролирующие и поглощающие. И ни один знак Зодиака не защищен от нее всецело, проживая подчас совсем не свою жизнь.
Но каждый может освободиться! Ребенок рождается беспомощным. Поэтому так важна роль Взрослых (Родителей, Бабушек и Дедушек). Они обеспечивают безопасность, воспитывают и показывают первый опыт отношений. Особенно важными становятся отношения Мать-Ребенок. И если они теплые, стабильные, безопасные, то к трем годам завершается очень важный этап развития — психологическое рождение. Это позволяет малышу отделиться, стать независимым, экспериментировать, исследовать мир вокруг себя, заявлять о себе, а не ждать, что кто-то другой будет управлять его поведением. У ребенка развивается ощущение собственного «я». Если этот этап развития нарушен или не завершен — ребенок становится зависимым, эмоционально незрелым, воспринимает себя как приложение к другим, более сильным людям. Став взрослым, он всегда нуждается в том, кто лучше знает, что ему чувствовать, делать, с кем дружить и кого любить, где учиться и кем работать. Он постоянно ищет советов (хотя никогда не делает то, что советуют), зависим от чужого мнения (которое его раздражает). Он остается как бы взрослым ребенком и на роль своего Партнера выбирает человека, который выполняет родительский функцию — решает, берет на себя ответственность.
Но ведь так жить нельзя. Поэтому – давайте попробуем пройти 12 шагов к взрослой жизни, к истинному управлению своей судьбой. Эта игра стоит свеч.
Так что же надо сделать?
Шаг 1. Осознать созависимость своих отношений с близкими людьми (родителями, партнерами, друзьями). Это не просто, потому что так привычно, всепроникающе и обыденно: «Все так живут!»
Шаг 2. Понять причину ситуации. Это — история вашей жизни, развития и воспитания, это алкоголизм членов семьи, сильная любовь или сильное отвержение, жестокое обращение, детские травмы, чувство одиночества или какие-то другие особенности семейных отношений. Их важно вспомнить, признать и осознать.
Шаг 3. Увидеть незавершенность процесса собственного психологическое развития. Сильная зависимость от родителей даже во взрослом возрасте, повторяющиеся сценарии отношений, психологическая похожесть ваших партнеров на родителей — все это подскажет вам направление работы над собой.
Шаг 4. Отказаться считать других плохими, не правым и неправильными. Это поможет увидеть и себя в истинном свете.
Шаг 5. Перестать ненавидеть себя. Если вы пытаетесь отделиться, вам придется периодически страдать от чувства вины и считать плохим и неправым себя.
Шаг 6. Отказаться от манипулирования. В созависимых отношениях Сильным является Слабый. Он управляет другими пассивно и как бы из тени. Заметить за собой, что вы на самом деле Жертва, неприятно. Но только Осознание позволит продвинуться к истинному управлению судьбой.
Шаг 7. Научиться говорить прямо, просить открыто и удовлетворять свои потребности. Никто не телепат и не может «догадаться» о ваших желаниях. Прямые спокойные просьбы — путь к самостоятельности и независимости.
Шаг 8. Научиться чувствовать свои потребности и выражать свои чувства. Чаще всего человек скрывает свои чувства и мысли, когда вырастает в дисфункциональных семье. Он научен «не выносить сор из избы», ему велели перестать чувствовать боль и стыд, гнев и разочарование. Но, отключая «плохие» чувства, человек перестает чувствовать и «хорошие», перестает радоваться, восхищаться, получать удовлетворение и удовольствие. Чтобы вернуть себе чувствительность, надо пережить заново некоторые моменты своего детства, которые «случились не так, как хотелось бы».
Шаг 9. Полюбить своего «внутреннего ребенка». Восстановить свою целостность вы сможете, если вернете себе способность любить и уважать себя, гордиться своими достижениями, ценить свои усилия, хвалить себя за успехи.
Шаг 10. Научиться определять и защищать свои психологические границы. Ваша личная территория — это ваше тело, ваши чувства, мысли и действия. Систематическое нарушение психологических, а тем более физических границ — это одна из основных причин возникновения зависимости и созависимости в отношениях.
Шаг 11. Учиться создавать близкие отношения. Страх близких отношений — это страх, что другие люди будут управлять, обижать, подчинять, подавлять.
Шаг 12. Сделайте свою жизнь действительно своей. Начните с реализации маленького, но заветного желания. И только так, шаг за шагом реализуя последовательность «мысль — слово — действие», спрашивая помощи, доверяя и пробуждая в себе любовь, вы постепенно избавитесь от зависимости и сможете действовать с полной ответственностью, по-взрослому, как Автор своей жизни.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
