1. Когнитивная умственная стимуляция и упражнения для мозга. Чтение
не только очень увлекательно, если вы знаете, что ищете, – оно также
поддерживает ваше психическое здоровье, сохраняет ваши навыки восприятия
и аналитического мышления острыми, не позволяя вашему разуму
погрузиться в апатию. Концентрируясь на словах, потоке
или сюжетной линии (в случае художественной литературы), вы стимулируете
свой мозг и улучшаете когнитивные функции; именно поэтому так полезно
поощрять детей и старшеклассников читать больше. Эти мозговые активности
усиливают вашу сосредоточенность и помогают вам сосредоточиться на
чем-то важном, что может принести особую пользу детям младшего школьного
возраста. Вот почему родителям рекомендуется как можно скорее начать
читать вместе со своими детьми.
Регулярное чтение не только
помогает вашему критическому мышлению, но и улучшает работу вашего
мозга. Подумайте, что происходит, когда вы ежедневно тренируете мышцы.
Эта мышца растет и становится намного сильнее, чем раньше, улучшая ваш
диапазон движений, выносливость и другие способности. Чтение книг может
точно так же воздействовать на ваш разум. Подумайте о том, сколько людей
сегодня страдают болезнью Альцгеймера. Хотя от этого нет лекарства,
доказано, что чтение и другие упражнения для ума предотвращают или
задерживают слабоумие.
2. Расширение словарного запаса и знаний Когда
вы читаете книги, особенно на иностранном языке, но также и на своем
родном, вы рано или поздно столкнетесь с несколькими словами, которые вы
не совсем понимаете в определенном контексте, или даже вообще не
узнаете. Вы, вероятно, закончите тем, что посмотрите их в словаре или же
в интернете, откроете для себя новые значения и расширите свой
словарный запас. Процесс поиска определений и примеров помогает вашему
мозгу удерживать эту новую информацию, то есть расширять словарный
запас.
Подумайте, как далеко продвинулся ваш словарный запас с
тех пор, как вы впервые научились читать. Хотя сейчас вы видите не так
много странных слов, как в шесть лет, вы все еще учитесь, становитесь
более изощренными, учитесь выражать себя.
Какую пользу это
приносит вам? Что ж, после некоторого времени регулярного чтения, поиска
новых слов и просмотра их в разных контекстах ваш словарный запас будет
расти; таким образом, ваши языковые навыки улучшатся. Вы сможете лучше
выражать свои мысли и чувства. Как показало исследование, проведенное и
опубликованное Орегонским университетом, помимо очевидных
лингвистических преимуществ, оно также может повлиять, например, на ваш
карьерный путь и зарплату.
3. Снижение уровня стресса Хотя
большинство читателей знают, что чтение-это просто отличная форма
развлечения, они могут не осознавать, что чтение может помочь вам
снизить уровень стресса. Да, это правда – когда вы пытаетесь
сосредоточиться на том, что читаете, и погружаетесь в историю, вы
избавляете свой разум от беспокойства, успокаиваетесь и даже снижаете
кровяное давление. Отвлекая свой разум от стресса, вы можете
расслабиться и забыть о том напряженном дне в школе или на работе.
Как
вы, вероятно, уже знаете, стресс может значительно повлиять на вашу
повседневную жизнь и снизить ее качество; более того, длительный стресс
может даже нанести вред вашему здоровью в целом. Как художественная, так
и нехудожественная литература может помочь вам решить эту проблему или,
по крайней мере, предложить некоторую дополнительную помощь. Позвольте
своему уму и телу расслабиться, сосредоточившись на том, что вам
нравится и чем вы интересуетесь. Как только вы установите режим чтения,
вы скоро увидите разницу в том, как вы себя чувствуете ежедневно.
4. Помощь при депрессии Чтение
может оказать большую помощь в случае депрессивных эпизодов и
расстройств настроения, особенно если вы решите прочитать некоторые
руководства по самопомощи, мотивационные руководства или истории.
Поскольку мы уже установили, как это может помочь вам снизить уровень
стресса, неудивительно, что это также стимулирует часть вашего мозга,
ответственную за борьбу с депрессией. Книги о саморазвитии или истории,
полные опыта автора в вопросах психического здоровья, могут помочь вам
облегчить ваши симптомы или, по крайней мере, получить некоторую
перспективу.
Худшее состояние для человека с депрессией или
другим расстройством настроения-это апатия. И чтение может обеспечить
достаточную стимуляцию, чтобы предотвратить это. Не говоря уже о том,
что многие книги и другие тексты действительно могут поднять вам
настроение, улучшить настроение или даже рассмешить вас. Это не заменит
эффективную терапию или лекарства, но, безусловно, может оказать большую
помощь – так же, как обезболивающее не поможет устранить источник боли в
суставах, но повысит качество вашей повседневной жизни.
5. Улучшение памяти и улучшение фокусировки Хотя
мы уже обсуждали некоторые аспекты того, как чтение может повлиять на
ваше психическое здоровье и способности, здесь стоит упомянуть и другие
вещи. Наш разум может думать миллион разных вещей в минуту. Ежедневное
чтение (даже небольшое) может помочь читателям улучшить их способность
сосредотачиваться. Чтение-это отличное упражнение для терпения и
концентрации, что особенно полезно для детей, которые все еще находятся в
середине своего развития.
Чтение просто заставляет вас
сосредоточиться – но в приятной форме. В противном случае вы не поймете,
что читаете, – и вы хотите следить за историей, верно? Чем больше вы
читаете, тем лучше становится ваша память и внимание.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
