Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 20.04.2018, 19:11
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 561
Пользователей: 543
Сейчас комментируют: 18

Загрузка...

Новости сегодня
Пророк. А.С Пушкин. (0)
Душенов 167: «Кинжал» в спину Трампа в Сирии (2018) (1)
Тайны кино. Возвращение Будулая (2018) (0)
День за днем. Фотоподборка 20.04.2018 (0)
Кадр дня: А нефиг быть таким ленивым)) (0)
Легенды СМЕРШа (2018) (0)
«Русский бунт» в Риге будет подавлять американский спецназ (0)
Круг замкнулся: Россия отбилась и начинает контрнаступление (1)
Вместо России контрсанкции вводят Иран и Турция (0)
ВВП это ерунда. На примере армии Великобритании. (0)
Это наш шанс! (2)
Информационная война 19 апреля с Валерием Викторовичем Пякиным (1)
Славься, Родная Страна ! (0)
"Сил для Москвы не осталось". Как монахиня-москвичка выжила в Якутии (0)
В пятницу на Земле произошла неожиданная магнитная буря (2)
Украина на низком старте: Госдеп обвинил Россию в отравлении воды в Донбассе (3)
УЗНАЙТЕ как за 5 МИНУТ с помощью ПАЛЬЦЕВ РУК лечат самые разнообразные заболевания РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ (0)
Как правильно ПАСЫНКОВАТЬ ПОМИДОРЫ и когда это делать Дачные ХИТРОСТИ и полезные СОВЕТЫ огороднику (2)
Можно ли пересечь озеро на кроссовом мотоцикле, не утонув? (2)
Продукты для поднятия тонуса (1)
Беседы со старейшим казаком (115 лет) (0)
История «проклятого хлеба» (1)
Почему болит поясница (0)
«МАМА, МЫ - НИЩИЕ?» (2)
Удивительная история любви одной пары аистов (0)
Битва за воду: Украина провоцирует в Донбассе гуманитарную катастрофу (2)
Есть ли жизнь на Кубе после Кастро? (0)
Порошенко открыл врата ада (0)
США предложили России капитулировать, чтобы "улучшить" отношения (8)
В болоте под Череповцом бесследно пропадают люди (0)
Володин не исключил уголовную ответственность за исполнение санкций США на территории РФ (4)
Затерявшийся во времени самолет (0)
5 причин улыбаться больше (0)
Россия разрывает с США сотрудничество в космосе (0)
США признали отставание по гиперзвукому оружию, отметил военный эксперт (0)
Турция вывела весь золотой запас страны из США – СМИ (0)
5 пророчеств о начале Третьей Мировой войны (1)
А ведь могут и бахнуть! В США боятся удара РФ в ответ на пролет ракет над ее территорией (4)
В Антарктиде обнаружили непонятный источник света (0)
Гераклит - плачущий философ (0)
«Пристегните ремни»: Мария Захарова устроила разнос британцам (3)
Народы России. Начало великой державы (0)
Письмо инсайдера своему сыну. Успех длиною в четыре тысячи лет (7)
ЭТИ 8 ТИПОВ ПАРНЕЙ ВСЕГДА НРАВЯТСЯ ДЕВУШКАМ! (2)
Бордели в нацистских концлагерях: зачем они были созданы (5)
Деревянный терем в русской деревне Погорелово (0)
Пластиковая бутылка в быту (2)
Почему морская вода вредна для организма (2)
Владимир Красное Солнышко : Сколько: сколько у него было жён (1)
Яд, кинжал, лук и другое оружие, которое предпочитают женщины (1)
В Мексике запустили необычный вагон метро, в котором пассажирам становится не по себе (2)
Рай на Земле с горбатыми китами (0)
Дом, который распечатали на 3D принтере (1)
Тектоническая бомба взорвет США (1)
Юмор помогает нам пережить смуту: Россия глазами курильщицы Терезы Мэй (1)
«Моста не будет» (9)
Военная контрразведка. Страницы истории (2018) (0)
И это вы серьезно? Британия извинилась перед бывшими колониями за... «преследование геев» (0)
Чем обернется для Украины выход из СНГ (0)
В Санкт-Петербурге ФСБ задержала подозреваемых в терроризме (1)
планета Х существует... (4)
Минфин США: «Антироссийские санкции дали необходимый Вашингтону эффект» (1)
Просьба не путать: это не бомжатник, а харьковский госпиталь ВСУ (1)
Мышечная масса помогает снизить риски ранней смерти и объясняет парадокс ожирения перевод для gearmix (molten) (0)
Сибирские сейсмологи зафиксировали два землетрясения на Алтае (1)
А все-таки, она...? (6)
Вчерашний военный парад Ирана и сегодняшнее землетрясение в Иране рядом с АЭС. Есть ли связь? (2)
Сегодня первый день 13-ти дневного Сезона Жертвоприношения. (6)
Глубинное государство взрывает Оровиллскую дамбу. ОБНОВЛЯЕТСЯ. (1)
В Европейскую Россию возвращаются заморозки (0)
Король Свазиленда переименовал страну (0)
Разведку у границ России за неделю провели 18 самолетов (0)
В Мурманской области пассажиры теплохода неделю не могут сойти на берег (0)
Нетаньяху заявил о готовности шести стран перенести свои посольства в Иерусалим (1)
Новый лидер Кубы пообещал продолжить революцию (4)
Загадки человечества с Олегом Шишкиным. Выпуск 144 (19.04.18) (0)
Идея очень Быстрого вкусного Ужина! (0)
АСАД ОТКАЗАЛСЯ ОТ ФРАНЦУЗСКОГО ОРДЕНА ПОЧЕТНОГО ЛЕГИОНА (0)
КАПРИЗНАЯ БАРЫШНЯ КАПИТОЛИЯ... (1)
ФИЗИКА: ДОРОГА В ХРАМ (6)
ПЕЩЕРНАЯ ГОМИНИДА В XXI ВЕКЕ (2)
Стратегическое планирование: иного не дано! (0)
В. АВАГЯН: РЕФОРМЫ СМЕРТИ (1)
Л. АЛЕКСЕЕВА: ПРОРЫВ В БУДУЩЕЕ (3)
Н. ВЫХИН: "ЯМА ПРОКАЖЁННЫХ..." (0)
Великая миграция: белухи учат детей запоминать маршрут (0)
«Крыша Японии» открылась для туристов (0)
В Центральной России погода резко испортится (2)
В России создали оружие, сводящее дроны с ума (0)
Общество У семей чиновников Минрегионразвития отобрали жилье после упразднения ведомства (2)
Соседи Сердюкова и Васильевой по элитному дому пожаловались на их самоуправство (0)
Захарова обвинила Британию в убийстве Распутина и Павла I (5)
Свое не пахнет: почему в России не говорят о внутренних проблемах (10)
Двоим морякам судна "Норд" удалось бежать в Белоруссию, остальные задержаны (0)
Летать стоя и летать в аппартамементах. (1)
Носитель важнейших ракетных секретов России беззащитен перед спецслужбами США (4)
Частные клиники — это исключительно бизнес. На людях и на бедах (0)
До наших предпринимателей наконец-то дошло что сотрудничество с врагами это, мягко говоря, плохо. (0)
Представитель ФНПР прокомментировал возможность национализации активов олигархов (1)
МИД России: Авиасообщение с США может быть прервано (1)
Аферы Чубайса: Криминальная попытка приватизировать "Роснано" (4)
Наталья Касперская: «Цифровая экономика—это медийный феномен» (0)
Publico: зачем США играют в психбольницу (0)
Причины артроза суставов / Как убрать отёки, венозный застой, отложения солей (1)
Марк Ифраимов - Чем страшна смерть? (0)

Календарь
«  Апрель 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [485]Безумный мир [923]Взаимоотношения людей [384]Войны и конфликты [778]
Гипотезы и версии [4121]Дом, сад, кулинария [1166]Животные и растения [1075]Здоровье, психология [1673]
Искусство, литература, поэзия [235]История, археология [1502]Мир вокруг нас [1110]Мировые новости [1784]
Наука и технологии [458]Непознанное [1494]НЛО и уфология [387]Общество [2367]
Прогнозы ученых,исследования [130]Происшествия, чп, аварии [452]Предсказания и астрология [353]Религии, учения [225]
Российские новости [2812]Советы и истории из жизни [247]Стихия, климат, экология [764]Феномены и аномалии [335]
Фильмы и видео [1647]Частное мнение [3036]Это интересно! [1727]Юмор, афоризмы, притчи [1167]


13:41
Мозг тебе в руки. Способы отсрочить старость после выхода на пенсию


От рождения в нас действуют защитно-восстановительные механизмы выживания, основная задача которого продлить род, размножиться, продолжить эволюционный процесс нашего вида. С наступлением тридцати пяти лет действие сберегающих функций начинает постепенно ослабевать. А значит, если не предпринять соответствующие меры, человек может состариться ещё до пенсионного возраста. Незнакомые с этим фактом люди могут продолжать вести привычный образ жизни, не подозревая, что режим функционирования тела изменился. И в итоге ускоряют старение. О том, как обустроить свой быт и какие привычки надо поменять, чтобы на пенсии чувствовать себя гармонично, здорово и счастливо, АиФ.ru рассказала коуч, врач-эндоскопист Северо-Западного государственного медицинского университетаим.И.И.Мечникова Хатуна Гогохия.

Питание

Первое на что следует обратить внимание — питание и сохранение теплового режима тела. Это основа основ. Если в молодом возрасте человек мог позволять себе питаться как попало или есть только то, что нравится, не обращая внимания на качество пищи и особенности организма, просто закрывая «как-то» его потребность, лишь бы не чувствовать голод, то в пенсионном возрасте следует подойти к этому вопросу более основательно. Питаться следует регулярно, учитывая индивидуальные особенности человека (к примеру, группу крови, режим сна/бодрствования) и качество продуктов питания. Необходимо правильно подбирать и балансировать рацион питания, добавляя в него свежие овощи, фрукты, зелень — продукты, богатые витаминами и минералами, необходимыми для поддержания тела в тонусе.

Помимо этого, существует такой показатель состояния среды организма, как кислотность. С возрастом из-за неправильного питания внутренняя среда организма «закисляется», что становится причиной ослабления иммунитета. Для восстановления кислотно-щелочного баланса используются соответствующие продукты и специальные оздоровительные процедуры.

Общеизвестный факт, что тело состоит из воды примерно на 90%. Специалисты рекомендуют для полноценного поддержания такой системы выпивать 2 — 2,5 литра воды в день. Причем именно чистой воды,без примесей,и не смешивая ее с едой. Всяческие напитки, кофе и чаи водой уже не считаются.

Одежда

Что касается одежды, то и тут должны быть свои изменения. Одеваться стоит теплее, чем раньше, учитывая не только личные предпочтения и привычки, эстетику и красоту, но и погодные условия и возраст.

Активность

Следующим важным аспектом, отодвигающим старость, является ежедневная физическая активность. Многие пенсионеры привычно обитают в своих четырёх стенах, сидя за телевизором или занимаясь любимым делом. А ведь двигаться — это такая же потребность тела, как и питание. Поэтому стоит уделять время прогулкам по парку. Контакт с природой положительно сказывается на всем организме в целом. Помимо прогулок есть возможность получить эстетическое наслаждение от созерцания естественных красот, подышать свежим воздухом. Также подойдёт ежедневная зарядка, велосипед, бассейн, модная теперь финская ходьба.

Начинать можно, да и рекомендуется, с малого — с обычной зарядки по утрам. Сейчас есть масса разнообразных комплексов упражнений, учитывающих персональные физические возможности людей. Здесь главный принцип — действовать без фанатизма, регулярно, прислушиваясь к отклику тела, с пониманием, что это делается для здоровья тела и души, а не для спортивных достижений, реализации амбиций или соревнования и спортивных наград.

Мозг

Отдельное внимание надо уделить и стареющему мозгу. Он является центром управления тела,и на него завязаны все остальные системы организма: пищеварительная, кровеносная, сенсорные системы и прочие. Малоизвестный, но очень любопытный факт: мозг является инородным объектом для иммунной системы организма. И если она добирается до него в силу тех или иных отклонений — организм уничтожает сам себя.

Для простоты понимания работы ума можно провести аналогию между функциями мозга и мышцами тела. Так же, как у тела есть различные группы мышц и те или иные группы развиваются в зависимости от вида деятельности, так и мозг состоит из различных областей, отвечающих за разные функции умственной и биологической деятельности. Поэтому для поддержания умственного здоровья стоит заниматься разнообразными видами интеллектуальной деятельности, дабы поддерживать большинство его функций. Сегодня созданы и успешно функционируют разнообразные кружки для пенсионеров: компьютерные, библиотечные, по интересам. Есть возможность выбрать, что по душе и подобрать разные сферы для комплексного поддержания функций мозга.

Курение и алкоголь

Всё вышеперечисленное является залогом здорового образа жизни. Но его могут подпортить вредные привычки: неумеренность в пище, нарушение биологических часов организма, сна, злоупотребление курением и алкоголем.Зачастую причиной вредных привычек являются негативные чувства или установки, приобретённые человеком в раннем возрасте. И он пытается компенсировать свое дисгармоничное эмоциональное состояние внешними средствами, наносящими физический вред телу и мозгу.

Недооценён момент влияния собственных чувств на здоровье и жизнь в целом. Ультрасовременные методы психологии позволяют довольно просто найти эти глубинные причины и поменять внутреннее негативное отношение человека к ним на позитивное. После чего потребность в замещении отпадает сама собой, и жить становится проще и радостней. И это важно, т.к. такие негативные последствия могут трансформироваться в разнообразные заболевания на физическом уровне.

Обследования

Современный уровень развития медицинских технологий позволяет выявлять заболевания на ранней стадии, а, следовательно, упреждать их негативные последствия. Но далеко не все пользуются этим. Если быть внимательным к себе, своевременно делать анализы, необходимые профилактические мероприятия, то любую болезнь можно заметить и даже пресечь.

Многие не привыкли следить за собой. Особенно мужчины. Мужская смертность намного выше женской. А ведь здоровье — это основа жизни и успешной деятельности человека. При правильном подходе все болезни, что сегодня атакуют людей в 50 лет, можно отодвинуть к 70-80 годам. Человек получит 20-30 качественных лет жизни. Целенаправленно стоит обратить внимание на проблемы желудочно-кишечного тракта и трахеобронхиального дерева, т.к на сегодняшний день очень распространены онкологические заболевания вышеперечисленных отделов.

В современном обществе пенсионеру предоставлены все возможности для того, чтобы взять своё здоровье в свои же руки и жить счастливо и долго.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://ria.ru/| Просмотров: 465 | Добавил: Pantera| | Теги: отсрочить, Руки., тебе, после, пенсию, мозг, выхода, старость, на, способы | Рейтинг: 5.0/4

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
2
1 Smilez   (10.04.2018 15:19)
Единственный рецепт от старости:

Не теряйте вкус жизни. Постоянно интересуетесь новым и будьте активными!!!

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [485]Безумный мир [923]Взаимоотношения людей [384]Войны и конфликты [778]
Гипотезы и версии [4121]Дом, сад, кулинария [1166]Животные и растения [1075]Здоровье, психология [1673]
Искусство, литература, поэзия [235]История, археология [1502]Мир вокруг нас [1110]Мировые новости [1784]
Наука и технологии [458]Непознанное [1494]НЛО и уфология [387]Общество [2367]
Прогнозы ученых,исследования [130]Происшествия, чп, аварии [452]Предсказания и астрология [353]Религии, учения [225]
Российские новости [2812]Советы и истории из жизни [247]Стихия, климат, экология [764]Феномены и аномалии [335]
Фильмы и видео [1647]Частное мнение [3036]Это интересно! [1727]Юмор, афоризмы, притчи [1167]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 561
Пользователей: 543
Сейчас комментируют: 18

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(1778)

СЛОВО

(63)



Интересное сегодня
Глубинное государство взрывает Оровиллскую дамбу. ОБНОВЛЯЕТСЯ. (1)
«Моста не будет» (9)
планета Х существует... (4)
Причины артроза суставов / Как убрать отёки, венозный застой, отложения солей (1)
«Пристегните ремни»: Мария Захарова устроила разнос британцам (3)
Письмо инсайдера своему сыну. Успех длиною в четыре тысячи лет (7)
Сегодня первый день 13-ти дневного Сезона Жертвоприношения. (6)
Тектоническая бомба взорвет США (1)
Бордели в нацистских концлагерях: зачем они были созданы (5)
А все-таки, она...? (6)

Новости готовят...

Новостей: 7233

Новостей: 4622

Новостей: 3380

Новостей: 3192

Новостей: 2444

Новостей: 2116

Новостей: 2069

Новостей: 1874

Новостей: 715

Новостей: 691

Активность на форуме

Постов на форуме: 1848
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1453
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1369
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 1105
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 763
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 7612
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 5424
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 4487
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 3617
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 3228
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 3013
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+