Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Воскресенье, 22.07.2018, 11:49
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

раскрутка интернет сайтов
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 281
Пользователей: 263
Сейчас комментируют: 18

Загрузка...

Новости сегодня
Наталья Поклонская – будущий президент России? (0)
Ученые: Нибиру максимально приблизится к Земле 7 августа (0)
Амарант — настоящий хлеб славян! Вот почему Петр I жестоко запретил выращивать амарант (0)
Что готовят для нашего Народа на 2018-19 год. Александр Сабуров (Видео) (0)
Загадки биометрических паспортов (Видео) (0)
Россия вместе с населением уходит в аренду на 70 лет. Всё по закону (Видео) (2)
Под другим ракурсом....О заселении Марса....А Луна на память нам дана (1)
Разбор: повышение пенсионного возраста против Конституции или нет? (0)
Радары видят огромный объект..... (2)
Под ледником Антарктиды обнаружен затерянный мир (0)
Цивилизации на Земле многократно появлялись и погибали (часть 1) (1)
«Громадное зелёное пятно»: США заподозрили в применении климатического оружия (1)
21.07.2018. Постскриптум (0)
ТОП 7 ЖИВОТНЫХ, КОТОРЫЕ СПАСЛИ ЖИЗНИ ЛЮДЕЙ (1)
Кто и куда толкает человечество (0)
Готовлю уже 3 дня подряд !!! Эти БАКЛАЖАНЫ Вы Полюбите С Первого Кусочка! (3)
Полтергейст "Фотыма - Виктор Джокер" в семье Кисляковых Полное видео. г.Томск (0)
Польша хочет заставить всех забыть про свои концлагеря и военные преступления (0)
Противостояние «Глубинному государству” (2)
От мумификации до «небесного погребения»: зачем нам ритуалы смерти? (0)
Песня про Волю (1)
Матрёшка — 9 тел человека (7)
Массовая культура: психоаналитический взгляд (0)
К гипотезам бессмертия сознания: почему в жизни после смерти «ты» будешь уже не ты (0)
Сознание и эгрегоры, взаимодействие (0)
Четыре неразрешимых противоречия современного глобалистского либерализма (1)
Занимательная биография господина Барщевского (1)
Казус Поклонской (15)
Путин и пенсионная реформа (5)
Ликвидирован Владимирский Тракторный Завод. (19)
На Кубе планируют легализовать однополые браки (0)
Традиции славян (0)
Лунный свет (визуализация Луны) (3)
Мышление по сути - Восьмая мерность развития Сознания (3)

Календарь
«  Июль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [625]Безумный мир [1186]Взаимоотношения людей [541]Войны и конфликты [993]
Гипотезы и версии [5758]Дом, сад, кулинария [1689]Животные и растения [1358]Здоровье, психология [2165]
Искусство, литература, поэзия [332]История, археология [1952]Мир вокруг нас [1469]Мировые новости [2315]
Наука и технологии [562]Непознанное [1864]НЛО и уфология [473]Общество [3165]
Прогнозы ученых,исследования [178]Происшествия, чп, аварии [724]Предсказания и астрология [422]Религии, учения [280]
Российские новости [3495]Советы и истории из жизни [422]Стихия, климат, экология [1018]Феномены и аномалии [478]
Фильмы и видео [2014]Частное мнение [3866]Это интересно! [2194]Юмор, афоризмы, притчи [1471]


00:23
Как отказ от алкоголя влияет на жизнь


О том, как может измениться ваша жизнь, если вы перестанете пить спиртное.

Энди Реймидж (Andy Ramage), автор программы OneYearNoBeer, помог переосмыслить отношение к алкоголю более чем 10 тысячам человек. Благодаря своему опыту и опыту других он стал экспертом в прививании любви к здоровым привычкам.

Три года назад Реймидж решил прожить год без спиртного. Многие думали, что это невозможно. Они считали, что это навредит его брокерской деятельности. Но на самом деле отказ от алкоголя помог изменить его жизнь и бизнес в лучшую сторону.

Как всё начиналось
Реймидж был из тех, кто первым приходит в бар и последним из него уходит. Спиртные напитки помогали ему отмечать праздники, расслабляться, заводить друзей, общаться и развлекать клиентов. С Реймиджем было весело, но всегда рядом был слышен звон бокалов или бутылок.

Своё счастье Реймидж оценивал всего на 5 баллов из 10, что никак не соотносилось с его успешной карьерой и прекрасной семьёй. В нём росло недовольство. У него были мечты и цели, которые ускользали от него. Он был неспортивным и вялым. Его жизнь превратилась в замкнутый круг, состоящий из работы, семьи и стресса.

Поиск причины
Реймидж хотел быть гораздо счастливее, поэтому впервые в жизни начал оценивать всё подряд. Он переосмыслил своё питание и спортивный режим, начал медитировать. Но это ничего не дало: на упражнения не хватало времени и мотивации, для медитации Реймидж был слишком напряжён, а здоровую диету сводили на нет обеды с клиентами и ночные перекусы.

Он продолжал искать и однажды понял, что должен разобраться с гораздо более серьёзной проблемой — алкоголем. Но отказ от спиртного его невероятно пугал, хоть он и не был алкоголиком.

Тем не менее Реймидж понимал, что алкоголь не даёт ему двигаться вперёд. Он хотел перестать пить, чтобы быть лучшим отцом и мужем, стать более подтянутым, быстрым, здоровым и продуктивным в жизни и работе.

Три недели без алкоголя
Отказаться от спиртного, живя в большом городе, очень трудно. Большинство людей сделает всё возможное, чтобы не дать вам бросить пить.

Но после нескольких попыток Реймиджу всё же удалось прожить без алкоголя три недели. Наконец он начал ощущать преимущества отказа от спиртного.

Переход в «скучный» уголок
Социальное давление росло, начали ходить слухи. Реймидж отправился в уголок скучных трезвенников, из которого ему разрешалось вернуться, только если он снова начнёт пить.

Он решил, что если из-за этого начнёт страдать его бизнес, то он откажется от своего испытания. Если бы он сломался, то не произошёл бы этот переломный момент, который в корне изменил его жизнь.

Преимущества отказа от алкоголя
Три недели плавно перетекли в четыре, затем в два месяца, а потом и в три. Тогда и начали происходить разительные изменения.

Очень быстро Реймидж начал набирать физическую форму. Больше не приходилось отказываться от упражнений из-за похмелья. Без алкоголя стало проще понять, какие пища и деятельность наполняют энергией, а какие её лишают. Всё это помогло ему сбросить вес: за год он потерял 19 кг, а уровень жира снизился с 30% до менее чем 10%.

Реймидж вернулся в университет, получил степень и перешёл на магистерскую программу по позитивной психологии и коучингу. Он помог создать 30-дневную программу Mindfit, направленную на борьбу с проблемами психического здоровья в большом городе. Также он стал сооснователем OneYearNoBeer.

Отношения Реймиджа успешно складывались как дома, так и на работе. Его брокерский бизнес стремительно рос, мотивация была на высоте, он чувствовал себя прекрасно.

Появляется время на жизнь вне работы
На выпивку уходит много времени, на похмелье — ещё больше. Как только вы бросаете пить, у вас появляется масса времени и энергии на старые хобби и интересы. Вы снова начинаете жить, а не существовать.

Ваши отношения процветают
Клиенты ценят того, у кого с утра нет похмелья и с кем можно нормально общаться. Дети ценят отца, полного энергии и с радостью готового с ними поиграть. Жена ещё сильнее любит своего нового и счастливого мужа.

Растёт уверенность в себе
Фальшивая уверенность, которую дарит алкоголь, уничтожает настоящую уверенность. Беспокойное и нервное состояние, вызванное похмельем, сводит готовность к бою на нет. Без спиртного ваша внутренняя уверенность крепнет.

Раскрываются умственные способности
Алкоголь и похмелье вредны для умственного благосостояния. С перепоя Реймидж чувствовал сильную тревогу. Ему казалось, что он падает в яму: чем дольше длилось похмелье, тем глубже эта яма была. Он полностью избавился от этого ощущения, когда бросил пить, и это стало для него настоящим откровением.

Улучшается здоровье
Все знают, насколько плохо сказывается употребление алкогольных напитков на здоровье, но всё равно продолжают пить. Похмелье разрушает мотивацию к тренировкам и создаёт тягу к вредной пище. Когда вы бросаете пить, вам легче питаться правильно, появляется больше энергии на занятия спортом.

Вы творчески подходите к развлечениям
Отказавшись от алкоголя, вы начинаете более тщательно и креативно выбирать развлечения, а это улучшает ваши отношения с людьми. Клиентам нравятся мероприятия вроде йоги, картинга и езды на велосипедах. А вот за вечеринку с выпивкой Реймидж не получал благодарственного письма ни разу.

Улучшается сон
Сон — неотъемлемая часть высокой производительности. И его может испортить даже небольшое количество спиртного. Даже один стакан способен вас вырубить, но спите вы настолько плохо, что тело не успевает восстановиться. А когда вам ещё и не хватает времени на сон, то продуктивность стремится к нулю.

Как бросить пить? Возьмите паузу

Сначала стоит изменить своё отношение к спиртному. Единственный вариант — сделать паузу. Это может быть 28, 90 или даже 365 дней.

Невозможно обрести полный контроль над собой, не показав, что в социальной и деловой жизни вы способны обойтись без алкоголя.

Поставьте спортивную цель
Бросьте себе вызов, выходящий за пределы ваших способностей. Пускай, например, это будут регулярные пятикилометровые пробежки, если вы только начинаете, или марафон, если вы без проблем пробегаете 10 километров.

Так вы станете более сконцентрированным, ваши тело и дух станут сильнее. К тому же вы обретёте уверенность в себе и начнёте с пользой проводить время, которое раньше у вас отнимала выпивка.

Совершив ошибку, не расстраивайтесь
Учитесь, становитесь сильнее, сравнивайте свои достижения и ни в чём себя не вините. Прощение ведёт к ответственности, а чувство вины заставляет искать оправдания.

Распространено мнение, что ошибка — это провал. Из-за этого люди начинают переедать или чрезмерно выпивать и чувствовать себя слабаками.

Осознайте свою ошибку, обдумайте её и станьте сильнее. Помните: никто не идеален.

Найдите замену плохим привычкам
Лучший способ избавиться от плохой привычки — найти ей замену. Отыщите свой триггер — это может быть время, место, эмоция, действие или человек. Найдите движущую силу: например, можно пить, чтобы расслабиться или влиться в компанию.

После этого просто замените вредную привычку на здоровую, чтобы триггер и движущая сила остались прежними. Если вы употребляете спиртное, чтобы общаться с друзьями, ходите с ними не в бар, а в спортзал.

Воспользуйтесь оправданием
Большинству из нас нужна веская причина, чтобы отказаться от спиртного. Но если вы не беременны и не больны, то все доводы разбиваются вдребезги, когда друзья, семья или коллеги просят вас с ними выпить.

Оправданием вполне может быть ваша безалкогольная программа. Когда в следующий раз вам начнут наливать, скажите: «Нет, спасибо, в этом году я запланировал кучу всего, поэтому решил бросить себе вызов и не пить 28/90/365 дней».

Расскажите о своём стремлении миру
Поделитесь своим решением с окружающими, например через социальные сети. Чем больше людей узнает об этом, тем проще будет ваш путь.

Вам не нужно будет объяснять каждому встречному, почему вы не пьёте. А ещё у вас появится дополнительная мотивация, ведь инстинктивно каждый человек хочет понравиться своему окружению.

Запишите каждую причину, по которой хотите сделать безалкогольную паузу

Напишите, почему вы хотите отказаться от спиртного. Это здорово помогает изменить привычки. Спросите себя, почему вам нужна жизнь без алкоголя. Что вас к этому привело?

Воспользуйтесь бумагой, планшетом или ноутбуком — выберите то, что подходит вам больше всего. Для дополнительной мотивации разместите список причин там, где будете видеть его ежедневно.

Планируйте
Если вы решили отказаться от спиртного, начинайте тщательно планировать свою жизнь и готовьтесь к неожиданностям. В любой момент на пороге может возникнуть старый друг, которого вы сто лет не видели и который обязательно захочет пропустить с вами по стаканчику. В такой момент просто улыбнитесь и вспомните то, что записали в свой список причин.

Если собираетесь на мероприятие, убедитесь, что там будут безалкогольные напитки. Если празднование будет проходить в баре или кафе, позвоните туда и уточните.

Представьте, как вы заказываете безалкогольный напиток, приятно проводите время и рассказываете окружающим, как хорошо вам живётся без спиртного. Похожую технику используют спортсмены при подготовке к соревнованиям.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://triple-be.net/kak-otkaz-ot-alkogolya-vliyaet-na-zhizn/| Просмотров: 469 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: жизнь, влияет, от, алкоголя, отказ, на, как | Рейтинг: 2.5/8

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
0
1 nikolaiparasochko   (06.07.2018 09:32)
Да нормально. Только трезвый водитель может с ГАЙцами спорить. 22 года не пью и не умер

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [625]Безумный мир [1186]Взаимоотношения людей [541]Войны и конфликты [993]
Гипотезы и версии [5758]Дом, сад, кулинария [1689]Животные и растения [1358]Здоровье, психология [2165]
Искусство, литература, поэзия [332]История, археология [1952]Мир вокруг нас [1469]Мировые новости [2315]
Наука и технологии [562]Непознанное [1864]НЛО и уфология [473]Общество [3165]
Прогнозы ученых,исследования [178]Происшествия, чп, аварии [724]Предсказания и астрология [422]Религии, учения [280]
Российские новости [3495]Советы и истории из жизни [422]Стихия, климат, экология [1018]Феномены и аномалии [478]
Фильмы и видео [2014]Частное мнение [3866]Это интересно! [2194]Юмор, афоризмы, притчи [1471]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 281
Пользователей: 263
Сейчас комментируют: 18

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(2067)

СЛОВО

(80)

«Я»

(91)



Интересное сегодня
Ликвидирован Владимирский Тракторный Завод. (19)
Казус Поклонской (15)
Путин и пенсионная реформа (5)
Радары видят огромный объект..... (2)
К гипотезам бессмертия сознания: почему в жизни после смерти «ты» будешь уже не ты (0)
Матрёшка — 9 тел человека (7)
Противостояние «Глубинному государству” (2)
Россия вместе с населением уходит в аренду на 70 лет. Всё по закону (Видео) (2)
Готовлю уже 3 дня подряд !!! Эти БАКЛАЖАНЫ Вы Полюбите С Первого Кусочка! (3)
Цивилизации на Земле многократно появлялись и погибали (часть 1) (1)

Новости готовят...

Новостей: 9800

Новостей: 6183

Новостей: 4622

Новостей: 4519

Новостей: 3084

Новостей: 2785

Новостей: 2429

Новостей: 2164

Новостей: 923

Новостей: 877

Активность на форуме

Постов на форуме: 2451
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1736
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1663
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1594
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 862
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 8866
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 7117
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 5539
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 4699
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 4045
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 3219
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+