Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Среда, 17.01.2018, 17:29
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 356
Пользователей: 334
Сейчас комментируют: 22

Загрузка...

Новости сегодня
Россия представит Су-35, МС-21 и Бе-200 на авиасалоне в Сингапуре (0)
Владелец целой фермы альпак всегда считал, что знает о них всё, пока одна из них не стала дышать огнём. (0)
О выборах президента 2018 (0)
НОУ КОММЕНТ (0)
Загнивающий Запад vs Духовная Россия (0)
Разные судьбы (1956) (1)
Эксперт раскрыл выгоду Евросоюза в уничтожении промышленности Прибалтики (1)
В России собрались легализовать ЧВК (1)
Что может грозить, если намеренно занижать показания счетчиков в квартире? (0)
Владимир Жириновский сыграет Фамусова в спектакле «Горе от ума» (2)
Россия предлагает Польше «диалог» (0)
Китайское рейтинговое агентство: у США долговые риски выше, чем у России и Ботсваны (0)
Грузия отказывается от конфронтации с Россией (0)
«Адмирал Нахимов» учат топить американские авианосцы (0)
Мы стоим на пороге Золотого Века! Будущее превосходит наши лучшие мечты! (7)
Супер-шпионская база Кремля в США: Русские были слишком умными (0)
Казахстанским блогерам заплатят сотни миллионов для продвижения латиницы в сети (1)
По улицам Омска гуляла пьяная 5-летняя девочка (1)
Нас беспокоят «ушедшие на ноль» отношения США и РФ — Назарбаев (4)
В Красноярске врач уволилась после видео с танцем живота (1)
Боровшийся с коррупцией в армии капитан пожаловался на угрозы начальства его семье (0)
В Мексике обнаружили крупнейшую в мире затопленную пещеру (0)
Увлажнитель воздуха за копейки своими руками как самоделку на батарею Как это работает (3)
Правила выращивания укропа в открытом грунте в домашних условиях Дачные советы (1)
Почему не выпускают ИЖ Планету-7? Электромотоцикл. Тяжёлый ИЖ для кортежа. Концерн Калашников. (0)
Опасно для жизни: экспертиза куриного мяса в России (2)
13 января по Гавайам был нанесен ядерный удар, но вмешались инопланетяне, сбив 6 МБР. (5)
Ветеран британской армии словами Путина ответил на обвинения НАТО по Крыму (0)
Кризис в Сухуми и его возможные последствия (0)
Безналичное общество (3)
F-35С не спасет Америку (0)
В ЕС посоветовали обладателям биткойнов готовиться к потере вложенных средств (3)
Эксперт рассказал, почему транзит из России не вернется в Прибалтику (1)
Китай опустил США ниже плинтуса (1)
Китай начнет сбрасывать доллар с постамента завтра (6)
Древние шумерские традиции: советники МВД лижут тарелки и едят руками (3)
«Искандеры» и российская авиабаза в Белоруссии (1)
Российская элита просит США спасти ее от санкций (4)
Несправедливо забытый: советский квадроцикл ЗИМ-350 (4)
Только воюйте с русскими: Украина получит оружие бесплатно — посол США (2)
США намерены расправиться с Турцией руками курдов на территории Сирии (1)
Мужчины, будьте бдительны: 12 уловок, которым женщин учит глянец (4)
«Не исключён вариант гражданской войны»: уступит ли Македония Афинам в давнем споре о названии страны (0)
Скажи мне, какой фрукт ты любишь и … (1)
10 простых практик, чтоб добиться заветной мечты (0)
Двухцветный скандал (0)
«Пробники» летального оружия для благих целей (0)
Очередной словесный накат Джима Керри на рептилоида Трампа (6)
Тайны Чапман. "Харакири для всех?" (16.01.2018) (0)
Сильвио Берлускони: "Женщины счастливы, когда их пытаются соблазнить" (4)
Астроном Пол Кокс, официально: в Солнечной системе есть второе Солнце. (16)
На юге США объявлена чрезвычайная ситуация (3)
Миллионы людей по всему миру испытывают набор необычных симптомов. (12)
(АВСТРИЯ). ОЧЕНЬ СТРАННОЕ И ЗАГАДОЧНОЕ ЯВЛЕНИЕ В НЕБЕ | Светящаяся спираль в небе. (5)
Пирамида Голода на Новорижском шоссе в Москве – самостоятельное путешествие в подсознание за исцелением (2)
Строят ли в России заводы? | Уши Машут Ослом (12)
Как же Она права!!! (7)
СМИ: Россия выйдет на Олимпиаду-2018 в форме СССР (12)
Эксперты рассказали, как автомобили шпионят за своими водителями (0)
До 20% проституток работают педагогами и врачами в обычной жизни (7)
Лишать водителей «прав» за систематическое нарушение ПДД начнут уже летом (0)
Охота на ведьм (2018) (2)
Когда наступит крещение Земли в 2018 году? (4)
В Роскомнадзоре предложили простую схему для борьбы с фейковыми новостями (2)
Представитель Синодального отдела по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ Московского патриархата РПЦ предложил вернуть старый (Юлианск (11)
Олег Землянин. Слово к Богу-Вседержителю (8)
Кто представляет главную угрозу миру (2)
Россия выдвинула УЛЬТИМАТУМ Совету Европы (7)
Горькие слезы "Левада-центра"... (1)
Google запретил в фото поиске слово «горилла», чтобы не огорчать афроамериканцев (9)
Эрдоган разбушевался и готовится к драке с США (0)
Женщина устала от сексуальных желаний жениха и утопила его в реке (17)
Как борьба с расизмом приводит к дискриминации негров (5)
Почему дети СССР были другими? (6)
Грехам сопротивляться бесполезно (6)
О самом главном из учеников Сократа, Платоне, разделившем всю философию на три части (2)
Эбен Александер: наличие свободной воли невероятно важно для нашей роли в земной реальности. (2)
Что говорит Священное Писание о последствиях грехопадения (3)
Пророческий голос Православия остался не услышан... (1)
Один день в Москве (1)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [346]Безумный мир [573]Взаимоотношения людей [225]Войны и конфликты [419]
Гипотезы и версии [1836]Дом, сад, кулинария [743]Животные и растения [702]Здоровье, психология [1175]
Искусство, литература, поэзия [146]История, археология [985]Мир вокруг нас [805]Мировые новости [1076]
Наука и технологии [308]Непознанное [1088]НЛО и уфология [234]Общество [1653]
Прогнозы ученых,исследования [88]Происшествия, чп, аварии [261]Предсказания и астрология [235]Религии, учения [96]
Российские новости [1856]Советы и истории из жизни [120]Стихия, климат, экология [529]Феномены и аномалии [205]
Фильмы и видео [1148]Частное мнение [2007]Это интересно! [1287]Юмор, афоризмы, притчи [849]


19:10
*ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ*


Хорошо известно, что гимнастика для глаз была разработана йогами много лет назад, задолго до нашей эры. В попытках сохранения здоровья и создания сильного тела, йоги позаботились обо всех органах и системах и, конечно, не упустили и глаза. Глазам нужна регулярная тренировка и регулярный отдых. Это то, о чём непременно нужно помнить современному человеку.

Большая часть нарушений зрения может быть связана с нашими неправильными привычками. Например, пренебрежение простыми правилами гигиены и длительная фокусировка зрения на близких объектах, таких как монитор компьютера или книга может привести к проблемам. В долгосрочной перспективе это может стать причиной потери гибкости мышц глаза.

Регулярное выполнение "глазного" комплекса поможет притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость. Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.

Глазной профилактический комплекс

1. Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.
2. Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.

3. Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.
4. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.
5. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

6. Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.
7. "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.
8. Быстрые моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

9. "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него - тогда глаза легко "соединятся".
10. "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Чтобы помочь внутренним мышцам глаза, отвечающим за фокусировку, посмотрите на объект вблизи, а затем на расстоянии. Например, посмотрите на свой палец на вытянутой руке, а затем посмотрите на объект на горизонте. Повторите упражнение 15 раз, не напрягаясь.

Правила выполнения

· Все упражнения, кроме последнего, выполняются сидя, в удобном положении. Спина - прямая, шея и плечи максимально расслаблены.
· В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении.

· Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.
· Стоит выбрать несколько упражнений и повторять их в течение рабочего дня. Такая мышечная мини-зарядка особенно необходима всем, работающим за компьютером. В "производственный комплекс" стоит ввести гимнастику шейного отдела - наклоны головы вперед и вправо-влево

Помимо зарядки весной и летом не забывайте о сезонных фруктах и овощах. Отлично питают ослабленные глаза:
- черные ягоды: смородина и черника;
- рыжие фрукты: абрикосы и урюк;
- зелень: петрушка, укроп и зеленый лук.

Из напитков исключительно полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника. И, конечно же, грызите молодую морковку, заедая ее чайной ложкой сметаны или растительного масла.






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://vk.com/club145089095?w=wall-145089095_6240%2Fall| Просмотров: 1204 | Добавил: Василёк| | Теги: *ГИМНАСТИКА, ГЛАЗ*, для | Рейтинг: 4.0/16

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [346]Безумный мир [573]Взаимоотношения людей [225]Войны и конфликты [419]
Гипотезы и версии [1836]Дом, сад, кулинария [743]Животные и растения [702]Здоровье, психология [1175]
Искусство, литература, поэзия [146]История, археология [985]Мир вокруг нас [805]Мировые новости [1076]
Наука и технологии [308]Непознанное [1088]НЛО и уфология [234]Общество [1653]
Прогнозы ученых,исследования [88]Происшествия, чп, аварии [261]Предсказания и астрология [235]Религии, учения [96]
Российские новости [1856]Советы и истории из жизни [120]Стихия, климат, экология [529]Феномены и аномалии [205]
Фильмы и видео [1148]Частное мнение [2007]Это интересно! [1287]Юмор, афоризмы, притчи [849]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 356
Пользователей: 334
Сейчас комментируют: 22

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
Yelen_37(45), Alex01(16), Sl(40), Mopinware(35), LOLA(67), fzuzyfptyjc(33)


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(1140)



Интересное сегодня
Миллионы людей по всему миру испытывают набор необычных симптомов. (12)
13 января по Гавайам был нанесен ядерный удар, но вмешались инопланетяне, сбив 6 МБР. (5)
Россия выдвинула УЛЬТИМАТУМ Совету Европы (7)
Когда наступит крещение Земли в 2018 году? (4)
Астроном Пол Кокс, официально: в Солнечной системе есть второе Солнце. (16)
Женщина устала от сексуальных желаний жениха и утопила его в реке (17)
(АВСТРИЯ). ОЧЕНЬ СТРАННОЕ И ЗАГАДОЧНОЕ ЯВЛЕНИЕ В НЕБЕ | Светящаяся спираль в небе. (5)
На юге США объявлена чрезвычайная ситуация (3)
СМИ: Россия выйдет на Олимпиаду-2018 в форме СССР (12)
Как же Она права!!! (7)

Новости готовят...

Новостей: 4330

Новостей: 2491

Новостей: 2256

Новостей: 2207

Новостей: 1999

Новостей: 1538

Новостей: 1251

Новостей: 906

Новостей: 525

Новостей: 474

Активность на форуме

Постов на форуме: 1455
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1275
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1181
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1121
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 600
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 589
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 5720
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 3096
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 2707
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 2699
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 2232
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 2200
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+