Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Воскресенье, 18.11.2018, 19:32
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 330
Пользователей: 316
Сейчас комментируют: 14

Загрузка...

Новости сегодня
Волшебные технологии наших предков вековой давности. (продолжение) (0)
Глобальная «прачечная» «под крышей» ФСБ (0)
Глобальная «прачечная» «под крышей» ФСБ 2 (0)
Древнеегипетский секрет обработки камня. Вибрационная резка медью (0)
В мусорной ДНК учёные обнаружили инструкцию (0)
Анабиоз: технология глубокой заморозки людей (0)
Депутат из Саратова подвёл итоги эксперимента по выживанию на прожиточный минимум (1)
Хазанов : Вспоминая Ельцина (1)
Крупный айсберг откололся из-за «солнечного распыления» (0)
Депутат показал цены на обед в столовой Госдумы (0)
Россиянам усложнят покупку оружия (1)
Набор продуктов изменят в потребительской корзине (0)
Обращение к Президенту и правительству Российской Федерации. (Видео). (3)
Последнее слово: Янукович не сможет выступить в суде (1)
Первые фото красавицы из Казахстана на «Мисс Мира-2018» появились в Сети (1)
Любовь не слепа. И незрячие супруги способны рожать и воспитывать детей (0)
ERR: Прибалтику попробуют впервые отключить от российской энергосистемы уже летом (1)
Российская реформа рынка юридических услуг может спровоцировать бегство иностранных компаний (0)
Al-Qabas: российский контроль в ЦАР стал реальностью? (0)
En Son Haber: Турции нет жизни без России (1)
El Confidencial: шпионская тайна XXI века. Снова Россия? (0)
США раскалывают мир. Участники саммита АТЭС впервые не приняли итоговую декларацию (0)
Увидеть реальный облик разрушенных замков (0)
Этот парень с гитарой. Умер Евгений Осин. Ему было 54 года (5)
Молитесь за русских. ... Потому что русские — это жизнь. (0)
Кто в России больше должен – власть или народ? (7)
Политический детектив. Адольф Гитлер: главная тайна? (2018) (0)
На базе УАЗ серийно выпускают огромные внедорожники «Ямал» (1)
ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ которые не оставят вас равнодушными Простой и вкусный РЕЦЕПТ ОЛАДУШЕК на скорую руку (0)
об Истинной Свободе (20)
Война в иллюминаторе Кремля: но с кем – с Западом или со своим народом? (0)
67 стран жалеют, что в Крыму нет фашистов (1)
Экс-советник Путина Илларионов назвал его цель №1 (0)
У них ВВП больше, у них зарплаты больше... либералам из России посвящается. (0)
Образование без воспитания – зёрна, выброшенные в море. Урожая не будет. или Зеркальное отображение власти. (0)
ЮРИЙ СЕЛИВАНОВ: ПОБЕДЫ БЕЗ НАСТУПЛЕНИЯ НЕ БЫВАЕТ! (0)
"Сделано у нас" (краткий обзор) (0)
Днепропетровск выпустил против русскоязычных «языковые патрули» (2)
На Западе рассказали об опасных для США альянсах Путина (0)
Sunday Times: в Британии готовятся вводить войска в случае провала сделки с ЕС (0)
Россия пригрозила Украине перекрытием Азовского моря (0)
Прибалтика «положила глаз» на Калининград (2)
Лучшие масла ПРОТИВ МОРЩИН на ЛИЦЕ Как сохранить молодость кожи СВЕЖЕЙ и ГЛАДКОЙ в домашних условиях (0)
Некуда торопиться то, сынок (1)
В уникальном реликтовом озере Могильном ученые зафиксировали изменения (0)
На астероиде Бенну обнаружили «пирамиду» и другие «сооружения» (0)
СВЕРШИЛОСЬ Ученые рассказали о САМОМ ПОЛЕЗНОМ способе ПРИГОТОВЛЕНИЯ КОФЕ Советы для ЗДОРОВЬЯ (0)
Исчезнувшая экстрасенс «просит» близких найти ее тело (0)
В Канаде огромный НЛО был снят на видео из окна автомобиля (2)
«Роскосмос» утверждает, что американцы могли специально повредить обшивку «Союза» (3)
Жительница Монреаля записала непонятно откуда доносившиеся звуки, похожие на скрежет металла (0)
Жители Никарагуа массово калечат себя: странная болезнь поразила людей (0)
Таинственный объект завис над Гаагой (3)
Японский остров «исчез» из океана, но… пропажу заметили только сейчас (1)
ТОП 5 Самых УРОЖАЙНЫХ СОРТОВ МАЛИНЫ для получения БОЛЬШОГО УРОЖАЯ Дачные советы (0)
Одна и та же призрачная голова оказалась на двух разных фото (0)
Китайцы получили «искусственное солнце» в шесть раз горячее настоящего (0)
На снимке Антарктиды нашли гигантский металлический диск (0)
На Перевале Дятлова обнаружены следы ядерного взрыва (2)
Кошки по непонятной причине пытаются проникнуть в японский музей (1)
«Золотая пластина», предназначенная инопланетянам, скоро покинет Солнечную систему (0)
Интересные факты о футболе (0)
«Жаворонки» и «совы»: определяем причину счастья и несчастья (0)
Подо льдами Гренландии находится огромный кратер, оставленный метеоритом (0)
Улыбочку. (0)
Пропавшая антигравитационная платформа (7)
Пондеролет Игнатьева (0)
Кофеварка и кофемашина: Что выбрать? (0)
О культуре потребления табака (0)
Италии угрожают извержение супервулкана и сильные дожди (0)
В Канаде за сутки выпало три месячных нормы снега (0)
Дикие северные олени Камчатки находятся на грани исчезновения (0)
«Боевой крот»: секретный проект советский подземной атомной лодки (1)
Дожди уничтожили микробов в пустыне Атакама (0)
Как в Москве при Советской власти дома с место на место передвигали (0)
Солнечную энергию удалось превратить в жидкое топливо и cохранить «в бутылке» (0)
Следы Империи. Борис Годунов (2018) (0)
Лифт с магнитной левитацией (0)
Очень редкое интервью Человека, которое проясняет многие аспекты климатической обстановки на Земле. (3)
Самодостаточный человек (0)
Постскриптум с Алексеем Пушковым (17.11.2018) (0)
Салат "Объедение" (0)
Фотоподборка: День за днем (0)
Кадр дня: Как намекнуть девушке, что она тебе нравится!)) (0)
Смертоносный интеллект / Deadly Intelligence (2018) (0)
УЧЕНЫЕ НЕ МОГУТ ПОНЯТЬ, ОТКУДА В ЧЕШСКИХ КАТАКОМБАХ СВЕТ И ЗВУКИ ОРГАННОЙ МУЗЫКИ (1)
ТРОВАНТЫ - ЖИВЫЕ КАМНИ, КОТОРЫЕ РАСТУТ И РАЗМНОЖАЮТСЯ (0)
ПЛАТО ПУТОРАНА, ИЛИ КАКИЕ ОПАСНОСТИ ТАИТ ЗАТЕРЯННЫЙ МИР СИБИРИ? (0)
Чем на самом деле является собор Василия Блаженного и что у него внутри? (1)
Сознание может быть результатом базовых физических процессов, говорят ученые (2)
Ученые: тело человека на 99,9% состоит из пустоты (0)
На Украине сторонники автокефалии напали на резиденцию митрополита (0)
Экс-канцлер Германии пожаловался на американскую оккупацию (6)
Спецслужбы Иордании задержали крупную партию наркотиков в виде шоколада (0)
На Украине заявили об опасности "большой войны" с Россией (3)
Лавров назвал условие подключения Европы к "Турецкому потоку" (0)
Сбой электроснабжения приостановил работу "Северного потока" (1)
Хронический насморк американца оказался утечкой спинномозговой жидкости (0)
Обращение к Президенту и правительству Российской Федерации (26)
Жители Камчатки собираются создавать отряды самообороны в ответ на новость, что долги по ЖКХ теперь будут выбивать коллекторы .. (4)
ПЕСОК В ТРУСАХ (2)
Когда кто-то ругается, принижая тебя (1)
СВОБОДА (5)
Митрополит Антоний Сурожский. Смерть моей матери. (0)
О чем говорит ваш любимый цвет в одежде? (1)
Российские компании начали массово заменять бухгалтеров роботами..... (6)
О СЛАВЯНСКИХ ОБРЯДАХ И БОГАХ (0)
В Португалии запретили выступления диких животных в цирках (1)
Двух-клинковое оружие - традиция кулачного боя (1)
СМЫСЛОВОЕ ДРОБЛЕНИЕ РУССКОГО ЯЗЫКА – ИДЕОЛОГИЧЕСКАЯ ДИВЕРСИЯ ПРОТИВ РУССКОГО НАРОДА (6)
Сталин, Ельцин, Путин: как на российских лидеров влияли знаки Зодиака (1)
Всем трудно: астролог назвал главные проблемы каждого из знаков Зодиака (0)
Молодая иркутянка похудела на 60 кило и бросила неверного мужа (1)
Почему гостевой брак становится популярным (8)
«Эпидемия» сахарного диабета зафиксирована в Новосибирской области (2)
«Солнце растеклось»: На всей Земле заметили аномалию Светила (4)
Земля начала менять полюса под влиянием Солнца: В Антарктиде «проснулась» гигантская раскалённая скала (4)
ЧП В ГРОЗНОМ: У КПП НЕИЗВЕСТНАЯ ЖЕНЩИНА СОВЕРШИЛА САМОПОДРЫВ (1)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [860]Безумный мир [1618]Взаимоотношения людей [733]Войны и конфликты [1154]
Гипотезы и версии [7427]Дом, сад, кулинария [2256]Животные и растения [1717]Здоровье, психология [2843]
Искусство, литература, поэзия [462]История, археология [2443]Мир вокруг нас [2012]Мировые новости [2802]
Наука и технологии [738]Непознанное [2382]НЛО и уфология [612]Общество [4424]
Прогнозы ученых,исследования [237]Происшествия, чп, аварии [999]Предсказания и астрология [566]Религии, учения [346]
Российские новости [4267]Советы и истории из жизни [580]Стихия, климат, экология [1306]Феномены и аномалии [636]
Фильмы и видео [2423]Частное мнение [4391]Это интересно! [2848]Юмор, афоризмы, притчи [1780]


19:10
*ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ*


Хорошо известно, что гимнастика для глаз была разработана йогами много лет назад, задолго до нашей эры. В попытках сохранения здоровья и создания сильного тела, йоги позаботились обо всех органах и системах и, конечно, не упустили и глаза. Глазам нужна регулярная тренировка и регулярный отдых. Это то, о чём непременно нужно помнить современному человеку.

Большая часть нарушений зрения может быть связана с нашими неправильными привычками. Например, пренебрежение простыми правилами гигиены и длительная фокусировка зрения на близких объектах, таких как монитор компьютера или книга может привести к проблемам. В долгосрочной перспективе это может стать причиной потери гибкости мышц глаза.

Регулярное выполнение "глазного" комплекса поможет притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость. Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.

Глазной профилактический комплекс

1. Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.
2. Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.

3. Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.
4. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.
5. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

6. Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.
7. "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.
8. Быстрые моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

9. "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него - тогда глаза легко "соединятся".
10. "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Чтобы помочь внутренним мышцам глаза, отвечающим за фокусировку, посмотрите на объект вблизи, а затем на расстоянии. Например, посмотрите на свой палец на вытянутой руке, а затем посмотрите на объект на горизонте. Повторите упражнение 15 раз, не напрягаясь.

Правила выполнения

· Все упражнения, кроме последнего, выполняются сидя, в удобном положении. Спина - прямая, шея и плечи максимально расслаблены.
· В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении.

· Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.
· Стоит выбрать несколько упражнений и повторять их в течение рабочего дня. Такая мышечная мини-зарядка особенно необходима всем, работающим за компьютером. В "производственный комплекс" стоит ввести гимнастику шейного отдела - наклоны головы вперед и вправо-влево

Помимо зарядки весной и летом не забывайте о сезонных фруктах и овощах. Отлично питают ослабленные глаза:
- черные ягоды: смородина и черника;
- рыжие фрукты: абрикосы и урюк;
- зелень: петрушка, укроп и зеленый лук.

Из напитков исключительно полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника. И, конечно же, грызите молодую морковку, заедая ее чайной ложкой сметаны или растительного масла.






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://vk.com/club145089095?w=wall-145089095_6240%2Fall| Просмотров: 1623 | Добавил: Василёк| | Теги: *ГИМНАСТИКА, ГЛАЗ*, для | Рейтинг: 4.0/16

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [860]Безумный мир [1618]Взаимоотношения людей [733]Войны и конфликты [1154]
Гипотезы и версии [7427]Дом, сад, кулинария [2256]Животные и растения [1717]Здоровье, психология [2843]
Искусство, литература, поэзия [462]История, археология [2443]Мир вокруг нас [2012]Мировые новости [2802]
Наука и технологии [738]Непознанное [2382]НЛО и уфология [612]Общество [4424]
Прогнозы ученых,исследования [237]Происшествия, чп, аварии [999]Предсказания и астрология [566]Религии, учения [346]
Российские новости [4267]Советы и истории из жизни [580]Стихия, климат, экология [1306]Феномены и аномалии [636]
Фильмы и видео [2423]Частное мнение [4391]Это интересно! [2848]Юмор, афоризмы, притчи [1780]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 330
Пользователей: 316
Сейчас комментируют: 14

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
FIKUS(52), nafisa(24)


Мы комментируем

На форуме

«Я»

(109)

СТИШКИ

(2439)



Интересное сегодня
Земля начала менять полюса под влиянием Солнца: В Антарктиде «проснулась» гигантская раскалённая скала (4)
«Солнце растеклось»: На всей Земле заметили аномалию Светила (4)
Обращение к Президенту и правительству Российской Федерации (26)
ПЕСОК В ТРУСАХ (2)
Очень редкое интервью Человека, которое проясняет многие аспекты климатической обстановки на Земле. (3)
Чем на самом деле является собор Василия Блаженного и что у него внутри? (1)
Исчезнувшая экстрасенс «просит» близких найти ее тело (0)
Молодая иркутянка похудела на 60 кило и бросила неверного мужа (1)
Всем трудно: астролог назвал главные проблемы каждого из знаков Зодиака (0)
Почему гостевой брак становится популярным (8)

Новости готовят...

Новостей: 11370

Новостей: 7915

Новостей: 6782

Новостей: 6740

Новостей: 3807

Новостей: 3224

Новостей: 2877

Новостей: 2500

Новостей: 1173

Новостей: 1129

Активность на форуме

Постов на форуме: 3014
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2230
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2093
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1819
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1046
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 10336
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9513
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 6821
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 6065
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 5324
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 4631
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+