Наверняка вы слышали фразу, которую тысячелетия назад произнес Марк Аврелий:
«Не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним.»
С тех пор прошло много веков, но эти слова актуальны по сей день. Вопрос в том, как это сделать! Как изменить отношение к ситуации, если она такова, что думать о ней как о плохой попросту не получается?
Начнем с того, что в любом случае очень важно учиться принимать обстоятельства такими, какие они есть: не лукавить и говорить, что все хорошо, если на самом деле все скверно; не становиться в позицию страуса, не заниматься самообманом. Ведь осознание проблемы – первый шаг на пути ее решения. Поэтому, если что-то плохо, принять что плохо, но стараться при этом относиться к происходящему как можно менее эмоционально. Естественно, что просто так, без определенной практики это не получится. Значит нужно работать над собой: думать, размышлять, анализировать.
Предлагаю разобраться во всем последовательно, шаг за шагом.
В самом начале очень важно постараться понять, можете ли вы что-то предпринять для того, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону. И если да, не сидеть сложа руки, а сделать все, что в ваших силах. В этом случае, даже если результат не оправдает ожидания, вы не сможете себя упрекнуть в бездействии.
Однако бывают обстоятельства, когда человек понимает, что справиться с ситуацией не в его власти. Вот тут уже надо менять свое отношение к ней.
Каким образом?
Предположим, не складываются отношения с каким-то человеком. Это может быть начальник, свекровь, муж, сосед… Вы неоднократно старались изменить отношения в лучшую сторону, но у человека тяжелый характер, и ситуация не меняется. Вариант первый – вообще прекратить эти отношения. Если же вы считаете такой вариант для себя неприемлемым и продолжаете общаться с этим человеком – живете с ним, работаете и т.д., значит вам надо понять почему вы это делаете. Это может означать, что в сложившейся ситуации вас что-то устраивает, что-то удерживает от полного разрыва. Как это ни парадоксально, но в сложившихся обстоятельствах у вас есть свои интересы, свои «плюсы».
К примеру, женщина живет с мужем, у которого тяжелый характер, и не разводится с ним, приводя следующие доводы: не хочет оставлять детей без отца, собственного жилья нет, материально тоже не обеспечена. Но ведь известно множество случаев, когда женщины разводились в любых ситуациях. Из этого следует, что если женщина не уходит от мужа, значит перетягивает чаша весов, на которой находятся материальные блага и комфорт. В этом случае надо настроиться на максимальное игнорирование всех «минусов»: пропускать мимо ушей неприятные замечания и колкости, отстраняться от конфликтов, не накручивать себя, не изматывать себя тяжелыми воспоминаниями, не относиться ко всему чересчур серьезно, развивать в себе позитивное мировосприятие, стараться в любой сложной ситуации находить что-то смешное или забавное.
Порой человеку свойственно чрезмерно преувеличивать отрицательные стороны и не замечать положительных. При желании во многих сложных ситуациях можно увидеть что-то хорошее. К примеру, муж раздражительный и вспыльчивый, но отходчивый и хорошо зарабатывает. А может быть зарабатывает мало, но человек любящий, добрый и ласковый. Свекровь сварливая, но благо, что живет отдельно и встречи с ней происходят не так часто. Нужно стараться акцентировать свое внимание на том хорошем, что есть в сложившейся ситуации. И не тратить силы и энергию на переживания, а стараться переключаться – перенаправлять негативные эмоции в положительное русло – к примеру, заняться домашней работой. Кстати, в этом случае порой можно сделать много такого, до чего никак не доходили руки.
Философское отношение к жизни облегчает восприятие окружающего. Если относиться к жизни как к лотерее, как к радуге, то неудачи и трудности будут восприниматься гораздо спокойнее
Как принять ситуацию, если она не нравится
Наверняка вы слышали фразу, которую тысячелетия назад произнес Марк Аврелий:
«Не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним.»
С тех пор прошло много веков, но эти слова актуальны по сей день. Вопрос в том, как это сделать! Как изменить отношение к ситуации, если она такова, что думать о ней как о плохой попросту не получается?
Начнем с того, что в любом случае очень важно учиться принимать обстоятельства такими, какие они есть: не лукавить и говорить, что все хорошо, если на самом деле все скверно; не становиться в позицию страуса, не заниматься самообманом. Ведь осознание проблемы – первый шаг на пути ее решения. Поэтому, если что-то плохо, принять что плохо, но стараться при этом относиться к происходящему как можно менее эмоционально. Естественно, что просто так, без определенной практики это не получится. Значит нужно работать над собой: думать, размышлять, анализировать.
Предлагаю разобраться во всем последовательно, шаг за шагом.
В самом начале очень важно постараться понять, можете ли вы что-то предпринять для того, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону. И если да, не сидеть сложа руки, а сделать все, что в ваших силах. В этом случае, даже если результат не оправдает ожидания, вы не сможете себя упрекнуть в бездействии.
Однако бывают обстоятельства, когда человек понимает, что справиться с ситуацией не в его власти. Вот тут уже надо менять свое отношение к ней.
Каким образом?
Предположим, не складываются отношения с каким-то человеком. Это может быть начальник, свекровь, муж, сосед… Вы неоднократно старались изменить отношения в лучшую сторону, но у человека тяжелый характер, и ситуация не меняется. Вариант первый – вообще прекратить эти отношения. Если же вы считаете такой вариант для себя неприемлемым и продолжаете общаться с этим человеком – живете с ним, работаете и т.д., значит вам надо понять почему вы это делаете. Это может означать, что в сложившейся ситуации вас что-то устраивает, что-то удерживает от полного разрыва. Как это ни парадоксально, но в сложившихся обстоятельствах у вас есть свои интересы, свои «плюсы».
К примеру, женщина живет с мужем, у которого тяжелый характер, и не разводится с ним, приводя следующие доводы: не хочет оставлять детей без отца, собственного жилья нет, материально тоже не обеспечена. Но ведь известно множество случаев, когда женщины разводились в любых ситуациях. Из этого следует, что если женщина не уходит от мужа, значит перетягивает чаша весов, на которой находятся материальные блага и комфорт. В этом случае надо настроиться на максимальное игнорирование всех «минусов»: пропускать мимо ушей неприятные замечания и колкости, отстраняться от конфликтов, не накручивать себя, не изматывать себя тяжелыми воспоминаниями, не относиться ко всему чересчур серьезно, развивать в себе позитивное мировосприятие, стараться в любой сложной ситуации находить что-то смешное или забавное.
Порой человеку свойственно чрезмерно преувеличивать отрицательные стороны и не замечать положительных. При желании во многих сложных ситуациях можно увидеть что-то хорошее. К примеру, муж раздражительный и вспыльчивый, но отходчивый и хорошо зарабатывает. А может быть зарабатывает мало, но человек любящий, добрый и ласковый. Свекровь сварливая, но благо, что живет отдельно и встречи с ней происходят не так часто. Нужно стараться акцентировать свое внимание на том хорошем, что есть в сложившейся ситуации. И не тратить силы и энергию на переживания, а стараться переключаться – перенаправлять негативные эмоции в положительное русло – к примеру, заняться домашней работой. Кстати, в этом случае порой можно сделать много такого, до чего никак не доходили руки.
Философское отношение к жизни облегчает восприятие окружающего. Если относиться к жизни как к лотерее, как к радуге, то неудачи и трудности будут восприниматься гораздо спокойнее
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
