Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Понедельник, 21.01.2019, 01:53
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 77
Пользователей: 73
Сейчас комментируют: 4

Загрузка...

Новости сегодня
Кто я? (0)
Метод ГРВ признан передовой наукой. (0)
Намерение (0)
Не на Brexit бы надо сейчас в Европе смотреть, а на Балканы (0)
Суперсооружения Третьего рейха. Война с Америкой / Перл Харбор (2019) National geographic (0)

Календарь
«  Январь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [994]Безумный мир [1750]Взаимоотношения людей [788]Войны и конфликты [1271]
Гипотезы и версии [8143]Дом, сад, кулинария [2547]Животные и растения [1905]Здоровье, психология [3173]
Искусство, литература, поэзия [540]История, археология [2637]Мир вокруг нас [2283]Мировые новости [3073]
Наука и технологии [846]Непознанное [2597]НЛО и уфология [657]Общество [5121]
Прогнозы ученых,исследования [270]Происшествия, чп, аварии [1109]Предсказания и астрология [636]Религии, учения [368]
Российские новости [4668]Советы и истории из жизни [636]Стихия, климат, экология [1417]Феномены и аномалии [705]
Фильмы и видео [2679]Частное мнение [4616]Это интересно! [3159]Юмор, афоризмы, притчи [1944]


05:05
Новогодние риски. Что грозит сосудам ног на длинных праздниках?


ВОЗ включила варикоз в список болезней цивилизации. И это неудивительно. Ведь в развитых странах от него страдают 25-33% женщин и 10-20% мужчин. И число это только увеличивается.

Про то, что сидячий образ жизни и неправильное питание усугубляют проблемы с венами, знают все. Но при этом редко кто озадачивается профилактикой. Особенно страдают сосуды в период новогодних праздников, когда человек расслабляется, мало двигается, много есть, причем неполезного и еще запивает это алкоголем. Как можно избежать проблем с венами и что именно очень сильно портит их в длинные новогодние каникулы, АиФ.ru рассказал врач-флеболог Олег Цой.

Негативное влияние

По разным данным, варикозную болезнь сегодня мы можем встретить больше, чем у половины мужчин и женщин. Причины ее развития две — наследственная предрасположенность, а именно генетически обусловленная слабость сосудов, и неблагоприятные факторы, которые провоцируют расширение вен.

Эти неблагоприятные факторы в избытке встречаются во время новогодних праздников.

Фактор первый — длительные перелеты

Россияне устремляются в теплые страны, до которых лететь 8-12 часов. Если вы запланировали долгий, более 8 часов перелет, знайте, что продолжительное сидячее неудобное положение создает риск тромбоза. Тромбоз глубоких вен во время полета — отнюдь не редкое явление.

Перед полетом в обязательном порядке наденьте компрессионные колготки или чулки минимум 1 класса. Во время полета постоянно делайте легкую физкультуру — поднимайте и опускайте ноги на носочки. Работа мышц голени (мышечно- венозной помпы) нормализует венозное давление.

И, конечно, ни в коем случае не надевайте обтягивающие брюки или джинсы.

Фактор второй — продолжительные застолья

Исконно русское времяпровождение — застолья. Сначала 31 декабря, потом мы идем в гости к друзьям или они к нам — в итоге мы проводим часы в сидячем положении. При постоянном сидении вены на ногах пережаты. Самые вредные положения для наших вен — это нога на ногу или одна нога под себя.

Фактор третий — обильная еда

Переполненный желудок увеличивает внутрибрюшное давление и ухудшает отток из нижних конечностей.

Фактор четвертый — набор веса за праздники

Во время праздников мы, как правило, незаметно набираем несколько лишних килограмм. Люди с лишним весом чаще страдают варикозной болезнью, потому что значительно увеличивается давление внутри сосудов, что приводит к развитию неполноценности клапанного аппарата вен.

Как провести каникулы без ущерба для вен

Не перегружайте желудок. Ешьте небольшими порциями.Употребляйте много клетчатки.Не допускайте запоров, они повышают давление в кровеносных сосудах малого таза.Впишите в отдых занятия активными видами спорта. Идеальны ходьба, при которой работает икроножная мышца, бег, коньки, скандинавская ходьба, плаванье.Если предстоят длительные застолья, агитируйте своих родных и друзей делать перерывы на различные активности — танцы, подвижные игры и конкурсы.Во время полета пейте много воды.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://aif.ru| Просмотров: 209 | Добавил: Pantera| | Теги: сосудам, праздниках?, что, грозит, длинных, ног, новогодние, риски., на | Рейтинг: 5.0/3

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [994]Безумный мир [1750]Взаимоотношения людей [788]Войны и конфликты [1271]
Гипотезы и версии [8143]Дом, сад, кулинария [2547]Животные и растения [1905]Здоровье, психология [3173]
Искусство, литература, поэзия [540]История, археология [2637]Мир вокруг нас [2283]Мировые новости [3073]
Наука и технологии [846]Непознанное [2597]НЛО и уфология [657]Общество [5121]
Прогнозы ученых,исследования [270]Происшествия, чп, аварии [1109]Предсказания и астрология [636]Религии, учения [368]
Российские новости [4668]Советы и истории из жизни [636]Стихия, климат, экология [1417]Феномены и аномалии [705]
Фильмы и видео [2679]Частное мнение [4616]Это интересно! [3159]Юмор, афоризмы, притчи [1944]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 77
Пользователей: 73
Сейчас комментируют: 4



Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(2555)

СЛОВО

(108)

ДУХ

(41)



Интересное сегодня
Не на Brexit бы надо сейчас в Европе смотреть, а на Балканы (0)
Метод ГРВ признан передовой наукой. (0)
Намерение (0)
Суперсооружения Третьего рейха. Война с Америкой / Перл Харбор (2019) National geographic (0)
Кто я? (0)

Новости готовят...

Новостей: 12337

Новостей: 8690

Новостей: 7667

Новостей: 7430

Новостей: 3832

Новостей: 3487

Новостей: 3264

Новостей: 2722

Новостей: 1350

Новостей: 1349

Активность на форуме

Постов на форуме: 3331
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2588
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2326
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1945
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1864
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1055
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 11310
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9887
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 7449
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 7076
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 5828
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 4985
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+