Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Среда, 17.01.2018, 17:35
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 336
Пользователей: 313
Сейчас комментируют: 23

Загрузка...

Новости сегодня
Южная Корея и КНДР отправят на Олимпиаду совместную сборную по хоккею (0)
МУЖСКИЕ И ЖЕНСКИЕ ЭНЕРГИИ. (0)
Россия представит Су-35, МС-21 и Бе-200 на авиасалоне в Сингапуре (0)
Владелец целой фермы альпак всегда считал, что знает о них всё, пока одна из них не стала дышать огнём. (0)
О выборах президента 2018 (0)
НОУ КОММЕНТ (0)
Загнивающий Запад vs Духовная Россия (0)
Разные судьбы (1956) (1)
Эксперт раскрыл выгоду Евросоюза в уничтожении промышленности Прибалтики (1)
В России собрались легализовать ЧВК (1)
Что может грозить, если намеренно занижать показания счетчиков в квартире? (0)
Владимир Жириновский сыграет Фамусова в спектакле «Горе от ума» (2)
Россия предлагает Польше «диалог» (0)
Китайское рейтинговое агентство: у США долговые риски выше, чем у России и Ботсваны (0)
Грузия отказывается от конфронтации с Россией (0)
«Адмирал Нахимов» учат топить американские авианосцы (0)
Мы стоим на пороге Золотого Века! Будущее превосходит наши лучшие мечты! (7)
Супер-шпионская база Кремля в США: Русские были слишком умными (0)
Казахстанским блогерам заплатят сотни миллионов для продвижения латиницы в сети (1)
По улицам Омска гуляла пьяная 5-летняя девочка (1)
Нас беспокоят «ушедшие на ноль» отношения США и РФ — Назарбаев (4)
В Красноярске врач уволилась после видео с танцем живота (1)
Боровшийся с коррупцией в армии капитан пожаловался на угрозы начальства его семье (0)
В Мексике обнаружили крупнейшую в мире затопленную пещеру (0)
Увлажнитель воздуха за копейки своими руками как самоделку на батарею Как это работает (3)
Правила выращивания укропа в открытом грунте в домашних условиях Дачные советы (1)
Почему не выпускают ИЖ Планету-7? Электромотоцикл. Тяжёлый ИЖ для кортежа. Концерн Калашников. (0)
Опасно для жизни: экспертиза куриного мяса в России (2)
13 января по Гавайам был нанесен ядерный удар, но вмешались инопланетяне, сбив 6 МБР. (5)
Ветеран британской армии словами Путина ответил на обвинения НАТО по Крыму (0)
Кризис в Сухуми и его возможные последствия (0)
Безналичное общество (3)
F-35С не спасет Америку (0)
В ЕС посоветовали обладателям биткойнов готовиться к потере вложенных средств (3)
Эксперт рассказал, почему транзит из России не вернется в Прибалтику (1)
Китай опустил США ниже плинтуса (1)
Китай начнет сбрасывать доллар с постамента завтра (6)
Древние шумерские традиции: советники МВД лижут тарелки и едят руками (3)
«Искандеры» и российская авиабаза в Белоруссии (1)
Российская элита просит США спасти ее от санкций (4)
Несправедливо забытый: советский квадроцикл ЗИМ-350 (4)
Только воюйте с русскими: Украина получит оружие бесплатно — посол США (2)
США намерены расправиться с Турцией руками курдов на территории Сирии (1)
Мужчины, будьте бдительны: 12 уловок, которым женщин учит глянец (4)
«Не исключён вариант гражданской войны»: уступит ли Македония Афинам в давнем споре о названии страны (0)
Скажи мне, какой фрукт ты любишь и … (1)
10 простых практик, чтоб добиться заветной мечты (0)
Двухцветный скандал (0)
«Пробники» летального оружия для благих целей (0)
Очередной словесный накат Джима Керри на рептилоида Трампа (6)
Тайны Чапман. "Харакири для всех?" (16.01.2018) (0)
Сильвио Берлускони: "Женщины счастливы, когда их пытаются соблазнить" (4)
Астроном Пол Кокс, официально: в Солнечной системе есть второе Солнце. (16)
На юге США объявлена чрезвычайная ситуация (3)
Миллионы людей по всему миру испытывают набор необычных симптомов. (12)
(АВСТРИЯ). ОЧЕНЬ СТРАННОЕ И ЗАГАДОЧНОЕ ЯВЛЕНИЕ В НЕБЕ | Светящаяся спираль в небе. (5)
Пирамида Голода на Новорижском шоссе в Москве – самостоятельное путешествие в подсознание за исцелением (2)
Строят ли в России заводы? | Уши Машут Ослом (12)
Как же Она права!!! (7)
СМИ: Россия выйдет на Олимпиаду-2018 в форме СССР (12)
Эксперты рассказали, как автомобили шпионят за своими водителями (0)
До 20% проституток работают педагогами и врачами в обычной жизни (7)
Лишать водителей «прав» за систематическое нарушение ПДД начнут уже летом (0)
Охота на ведьм (2018) (2)
Когда наступит крещение Земли в 2018 году? (4)
В Роскомнадзоре предложили простую схему для борьбы с фейковыми новостями (2)
Представитель Синодального отдела по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ Московского патриархата РПЦ предложил вернуть старый (Юлианск (12)
Олег Землянин. Слово к Богу-Вседержителю (8)
Кто представляет главную угрозу миру (2)
Россия выдвинула УЛЬТИМАТУМ Совету Европы (7)
Горькие слезы "Левада-центра"... (1)
Google запретил в фото поиске слово «горилла», чтобы не огорчать афроамериканцев (9)
Эрдоган разбушевался и готовится к драке с США (0)
Женщина устала от сексуальных желаний жениха и утопила его в реке (17)
Как борьба с расизмом приводит к дискриминации негров (5)
Почему дети СССР были другими? (6)
Грехам сопротивляться бесполезно (6)
О самом главном из учеников Сократа, Платоне, разделившем всю философию на три части (2)
Эбен Александер: наличие свободной воли невероятно важно для нашей роли в земной реальности. (2)
Что говорит Священное Писание о последствиях грехопадения (3)
Пророческий голос Православия остался не услышан... (1)
Один день в Москве (1)

Календарь
«  Январь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [346]Безумный мир [573]Взаимоотношения людей [226]Войны и конфликты [419]
Гипотезы и версии [1836]Дом, сад, кулинария [743]Животные и растения [702]Здоровье, психология [1175]
Искусство, литература, поэзия [146]История, археология [985]Мир вокруг нас [805]Мировые новости [1076]
Наука и технологии [308]Непознанное [1088]НЛО и уфология [234]Общество [1653]
Прогнозы ученых,исследования [88]Происшествия, чп, аварии [261]Предсказания и астрология [235]Религии, учения [96]
Российские новости [1857]Советы и истории из жизни [120]Стихия, климат, экология [529]Феномены и аномалии [205]
Фильмы и видео [1148]Частное мнение [2007]Это интересно! [1287]Юмор, афоризмы, притчи [849]


05:47
Лучший фитнес - танцы


Врачи постоянно твердят: для здоровья необходима регулярная физическая активность. Но как следовать их советам, если тренажерные залы навевают тоску, картина за окном не вдохновляет даже на получасовую прогулку, а встать утром раньше обычного ради 15-минутной зарядки нет никаких моральных сил? А что, если пуститься в пляс?

Доказано, что ритмичные движения под музыку - эффективный, а главное, приятный вариант оздоровления. Во время получасовой танцевальной тренировки работают все группы мышц, что позволяет избавиться от лишних калорий, а также совместить аэробную и кардионагрузку. А еще во время танца организм вырабатывает гормоны счастья (эндорфины).

Степ. Пожалуй, занимает ведущее место по популярности и эффективности. Занятия позволяют развить координацию движений и равновесие. При этом хорошо разрабатываются суставы и тренируется сердце. Если у вас слабая сердечно-сосудистая система или проблемы с позвоночником, то степу стоит предпочесть какой-нибудь более медленный и пластичный вид танца.

Латина. Сальса, румба, ча-ча-ча - эти зажигательные латиноамериканские танцы сегодня стали основой одного из самых модных клубно-танцевальных течений. Латина помогает почувствовать себя свободнее и увереннее, а также решить проблему целлюлита и лишнего веса. Занятия способствуют формированию правильной осанки и красивой походки, при этом хорошо прорабатываются мышцы бедер, спины, талии и рук.

Ирландские танцы. Подарят вам не только массу удовольствия, но и прямую осанку. Помимо того, доказано, что занятия ирландскими танцами положительно влияют на работу дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы вашего организма, также позволяю снизить вес и даже… удлинить ноги. Ведь в процессе тренировки особым образом задействованы все группы мышц нижних конечностей.

Танец живота. Этот пластичный и чувственный танец имеет свою философию: танцуя, женщина раскрывается, учится понимать и любить свое тело, избавляется от комплексов и зажатости. К тому же, это отличный вид фитнеса. Занятия помогают убрать лишние сантиметры с бедер и ягодиц, подтягивают кожу рук, делают живот плоским и хорошо укрепляют мышцы спины. Характерные для восточного танца движения (тряска) - действуют, как вибрационный массаж, искореняя целлюлит и не давая лишней жидкости задерживаться в организме. Танец живота полезен и с точки зрения гинекологии, так как укрепляются мышцы малого таза.

Хип-хоп. Это веселье и свобода, импровизация и возможность раскрепоститься, танец и спорт одновременно. Если вы занимаетесь хип-хопом, вам не нужны другие виды фитнеса. Он дает хорошую аэробную и кардионагрузку, помогает сбросить вес, укрепляет сердечно-сосудистую систему и гармонично развивает мышцы всего тела. Плюс – у ваз развивается чувство ритма, поднимается настроение!

Тектоник. Новое направление танцевальной аэробики, возникшее из сочетания хип-хопа, техно, верхнего брейка (попинг, локинг, вейвинг и другие). Тектоник, несомненно, зарядит вас энергией. А еще вы получите огромный заряд позитива и великолепную фигуру. Четкие и динамичные движения под музыку позволяют хорошо проработать все группы мышц. Во время тектоника кровь насыщается кислородом, а дыхание становится глубоким и легким. Хорошая профилактика бронхитов и простуды.

Стрип-данс. Это целостная система упражнений. Она развивает пластику тела, которая подается зрителю в чувственной эстетике. Ваше тело слушается вас на сто процентов - и в отдельном волновом движении бедер или рук, и в едином движении «с ног до головы». Элементы стретчинга (растяжки) увеличивают подвижность суставов и эластичность мышц. Благодаря этому приобретается превосходная гибкость. Двигаясь в режиме нон-стоп, вы тренируете сердце и избавляетесь от ненавистных килограммов.

Индийский классический танец. Его можно смело назвать вариантом психотерапии. Регулярные занятия помогают раскрепостить тело и устранить немало психологических комплексов из вашей личной коллекции. Такой танец придает уверенность в себе и является мощным орудием против стресса. Еще он полезен для больных артериальной гипер- и гипотонией, поскольку нормализуют давление и оказывают благотворное влияние на вегетативную нервную систему.

Боди-балет. Если ваша цель - укрепить мышцы ног и сформировать красивые ягодицы - вам подойдет именно такой вид танцев. Только помните, что к этому типу нагрузки существует относительное противопоказание - варикозная болезнь. Посоветуйтесь с врачом. Возможно, он порекомендует вам приобрести для тренировки специальные компрессионные колготки, а также исключить бег и прыжки.







Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://ria.ru/| Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su| Просмотров: 202 | Добавил: Pantera| | Теги: лучший, танцы, фитнес | Рейтинг: 4.0/4

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 2
2
1 Василёк   (04.01.2018 05:55)

0
2 надёжа   (04.01.2018 15:57)
Эх, я бы станцевала.

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [346]Безумный мир [573]Взаимоотношения людей [226]Войны и конфликты [419]
Гипотезы и версии [1836]Дом, сад, кулинария [743]Животные и растения [702]Здоровье, психология [1175]
Искусство, литература, поэзия [146]История, археология [985]Мир вокруг нас [805]Мировые новости [1076]
Наука и технологии [308]Непознанное [1088]НЛО и уфология [234]Общество [1653]
Прогнозы ученых,исследования [88]Происшествия, чп, аварии [261]Предсказания и астрология [235]Религии, учения [96]
Российские новости [1857]Советы и истории из жизни [120]Стихия, климат, экология [529]Феномены и аномалии [205]
Фильмы и видео [1148]Частное мнение [2007]Это интересно! [1287]Юмор, афоризмы, притчи [849]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 336
Пользователей: 313
Сейчас комментируют: 23

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
Yelen_37(45), Alex01(16), Sl(40), Mopinware(35), LOLA(67), fzuzyfptyjc(33)


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(1140)



Интересное сегодня
Миллионы людей по всему миру испытывают набор необычных симптомов. (12)
13 января по Гавайам был нанесен ядерный удар, но вмешались инопланетяне, сбив 6 МБР. (5)
Россия выдвинула УЛЬТИМАТУМ Совету Европы (7)
Когда наступит крещение Земли в 2018 году? (4)
Астроном Пол Кокс, официально: в Солнечной системе есть второе Солнце. (16)
Женщина устала от сексуальных желаний жениха и утопила его в реке (17)
(АВСТРИЯ). ОЧЕНЬ СТРАННОЕ И ЗАГАДОЧНОЕ ЯВЛЕНИЕ В НЕБЕ | Светящаяся спираль в небе. (5)
На юге США объявлена чрезвычайная ситуация (3)
СМИ: Россия выйдет на Олимпиаду-2018 в форме СССР (12)
Как же Она права!!! (7)

Новости готовят...

Новостей: 4330

Новостей: 2491

Новостей: 2256

Новостей: 2208

Новостей: 1999

Новостей: 1538

Новостей: 1251

Новостей: 906

Новостей: 526

Новостей: 474

Активность на форуме

Постов на форуме: 1455
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1275
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1181
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1121
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 600
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 589
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 5720
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 3096
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 2707
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 2700
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 2232
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 2200
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+