Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Среда, 21.11.2018, 22:43
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 242
Пользователей: 231
Сейчас комментируют: 11

Загрузка...

Новости сегодня
Депутат-единоросс оскандалился заявлением про многодетные семьи. «Не хочу их кормить!» (0)
Предложена замена ЕГЭ (2)
Российский чиновник – вылитый Трамп: сын, брат или двойник? (0)
В Индии аборигены убили христианского миссионера из США (5)
Мягкая сила однополой любви (0)
«Новая газета» исписалась: на выручку подоспели фрилансеры-русофобы (0)
Британские войска отправляются на Украину (6)
Как американцы отдыхают в Питере. Рассказ администратора "Прибалтийской" (0)
Поезд Ходорковского вновь сошел с рельсов. Теперь в Праге (0)
Страх, нищета и кадровый дефицит в армии США (0)
Волга о годовщине "евромайдана": Пять лет прошло как мы перестали быть людьми (2)
Ходорковский созывает русофобов в Праге: бесплатная еда в обмен на критику России (9)
Сухогруз Comet, задержанный Украиной в порту Мариуполя, уже в Мраморном море (0)
Встреча.. (1)
Что общего у косаток и шимпанзе (0)
Отрывок нового интервью Экхарта на "Larry King NOW". (1)
Базилика Лас-Лахас - колумбийское чудо (0)
Первый раз вижу полную версию этого стихотворения! (2)
Принимая решения, мы всегда учитываем полученные советы (3)
Лошади в океане 1989 год (0)
Власть теряет моральные ориентиры: эксперты о скандальных заявлениях политиков (5)
ПОЧЕМУ ОНИ ПРЕЗИРАЮТ НАРОД? (35)
Америка на грани нервного срыва (1)
Вашингтон рвётся воевать на два фронта (1)
Россия приказывает долго жить? Не надейтесь! (7)
ГЕОПОЛИТИЧЕСКИЙ АБЗАЦ И ЕВРЕЙСКИЙ КИРДЫК (2)
Ух ты, Америка пишет такое! (2)
Пришла пора задуматься, друзья! (0)
Центр по фальсификации истории находится в Ватикане? (3)
Короткий эпизод из интервью Путина, вызвавший настоящий шквал пророссийских настроений в Германии (0)
Можно выйти? Способен ли человек покидать своё тело по желанию? (5)
Владимир Зеленский – новый президент Украины (16)
Огурцы по-корейски быстрого приготовления Пошаговый рецепт самых вкусных огурчиков Стоит попробовать (0)
Будет ли Россия тратить деньги на восстановление Сирии? (5)
Лечебные свойства ЛАВРОВОГО ЛИСТА о которых должен знать каждый Полезные рецепты ЗДОРОВЬЯ (0)
Отдаст ли Россия японцам Курилы? (8)
В чем обвинили Цымбалюк-Романовскую? (3)
Набиуллина оценила доступность кредитов после повышения ставки (0)
Собянин рассказал о реставрации московских храмов (0)
У берегов Греции загорелось турецкое грузовое судно (0)
27-летний житель Петербурга Алексей Захаров , ловко плетёт корзины из лозы. (0)
Будет создано «Арабское НАТО»? Вашингтон реализует план «Б» для противодействия России (3)
В Госдуме предлагают отменить ЕГЭ (9)
Бари Алибасов женился на экс-супруге Василия Шукшина (8)
Загадки человечества с Олегом Шишкиным. Выпуск 229 (20.11.2018) (0)
Звезда по имени МКС (2018) (0)
Улика из прошлого. Разум или душа: что управляет нами? (2018) (0)
Специальный репортаж. Нацизм на хуторе близ Европы (2018) (1)
Энциклопедия загадок. Непознанные археологические объекты (2018) (1)
Неотартальцы - Избранная раса кыргызов с печатью на лбу (15)
Засолка сала в рассоле в банке (0)
Видео с необычными существами появилось в интернете. (2)
А.Тюняев: с самолетов в виде тех самых химиотрасс распыляют "умную" нанопыль. (0)
Салат с тунцом и кукурузой (0)
В Галактике нашли "космического змея", готового устроить самый мощный взрыв во Вселенной (1)
Вышел новый трейлер блокбастера "Т-34" (2)
Управленцы ЖКХ попросили защитить их от народа (7)
В нашей стране возможно все! (4)
Отставал ли СССР от всего мира? (0)
Круг света. Уникальные проекции будут подготовлены для фестиваля (0)
Болит, не отпускает. Что избавит от обострения невралгии (2)
Какая память нужна России? (0)
Сосульки и снежные шапки. Кто должен чистить крыши зимой? (0)
Установлена личность погибшего на взлетной полосе в «Шереметьево» (1)
Как отличить фермерское? (19)
ГО ЯН И МОРСКОЙ ВЛАДЫКА ДРАКОН (0)
Вкуснейший соус (заправка) за 5 мин (0)

Календарь
«  Ноябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [867]Безумный мир [1626]Взаимоотношения людей [734]Войны и конфликты [1155]
Гипотезы и версии [7475]Дом, сад, кулинария [2272]Животные и растения [1725]Здоровье, психология [2853]
Искусство, литература, поэзия [466]История, археология [2454]Мир вокруг нас [2019]Мировые новости [2817]
Наука и технологии [741]Непознанное [2393]НЛО и уфология [612]Общество [4472]
Прогнозы ученых,исследования [238]Происшествия, чп, аварии [1006]Предсказания и астрология [568]Религии, учения [349]
Российские новости [4287]Советы и истории из жизни [583]Стихия, климат, экология [1313]Феномены и аномалии [638]
Фильмы и видео [2439]Частное мнение [4402]Это интересно! [2861]Юмор, афоризмы, притчи [1787]


11:30
Как правильно одеваться зимой и чем можно согреваться


Зима, наконец, вспомнила, что она зима. После плюсовой температуры и слякоти ударил морозец, снег идет. Красота! В такую погоду хочется гулять и дышать чистым морозным воздухом. А чтобы прогулка или поход на работу не обернулись простудой или переохлаждением, нужно правильно экипироваться. Мы собрали советы сотрудников МЧС и врачей.


ОДЕЖДЕ - ПРОСТОР
1. Шапка из шерсти и меха хорошо держит тепло. Но в сильный мороз поверх нее стоит надеть капюшон. К слову, в народе бытует анекдот: «Хочешь найти жену - выбирай ее зимой: идет в шапке - значит умная, без - иди мимо».

2. Шарф лучше надевать длинный и мягкий. Плотно прилегая к телу, он не позволит теплу выходить. В такой шарф можно будет спрятать лицо – чтобы не простудить дыхательные пути.

3. На руки - варежки , хорошо бы, чтобы верхний слой у них был непромокаемым. В варежках пальцы буквально греют друг друга, так что в мороз они предпочтительнее перчаток. Главное условие – рукавички должны быть по размеру. В тесных нарушается кровоток и руки мерзнут.

4. Одежда должна быть многослойной. Первый слой - мягкая, желательно хлопчатобумажная майка, футболка. Затем свободная водолазка или рубашка. Сверху свитер. Между каждым слоем одежды будет теплый воздух, который согреет на улице. Имейте в виду: обтягивающая одежда не создает теплый вакуум.

Если есть возможность, приобретите термобелье. Плотность 200 гр. на метр квадратный – на температуру от 0 до -8 градусов, а вот плотность 150 гр. рассчитана на +5 - 0. И такую же плотную флисовую кофту. Термобелье дает тепло и отводит пот. Флиска влагу пропускает, но сохраняет тепло. По свойствам она сравнима с шерстяным свитером.

Под брюки и джинсы также лучше всего надевать термобелье – соблюдая все тот же принцип многослойности. Но подойдут и обычные кальсоны, шерстяные штаны. Для женщин - легинсы или лосины, плотные или с начесом.

5. Куртка или пальто должны сидеть по фигуре: под слишком свободную верхнюю одежду (например, расклешенную шубу) будет задувать холодный ветер. К слову, о пуховиках. Самый теплый пух – гагачий, но такая одежда дорогая. Чаще шьют более бюджетные куртки да пальто на гусином или утином пуху. Согреет и одежда из синтетического утеплителя. Она примерно в полтора раза тяжелее пуховиков. Зато не боится влаги и быстро сохнут.

Девушки, не надевайте в мороз короткую куртку! Бедра должны быть закрыты, ведь, предупреждают врачи, именно мочеполовая система и почки - самые чувствительные к морозу органы. Вот тут: http://mama-rada.ru/yubki_teplye теплая юбка на зиму - именно то, что вам нужно!

6. Обувь не должна быть впритык – покупайте с запасом, чтобы можно было поддеть шерстяной носок. Также важна высокая подошва, чтобы не попадал снег. Оптимальный вариант - сапоги типа «Аляски», унты или валенки.

Высокие каблуки лучше пока спрятать в шкаф. Они не дают устойчивости, и приходится дольше находиться на морозе, пока дойдешь до нужного места.

ГРЕЕМСЯ НА УЛИЦЕ
Движение – лучший «обогреватель». Из-за активной работы мышц усиливается кровоток и выделяется тепло. Но не переусердствуйте - чтобы не выбиться быстро из сил и не вспотеть. То есть подойдут: быстрая ходьба, потопать-похлопать, попрыгать, присесть несколько раз...

Дыхание через нос тоже выручит. Легкие продуцируют большое количество тепла, согревают кровь, которая быстро разносит тепло по всему организму.

Обнимайтесь! И физически теплее станет, и эмоциональнее.

ЕСЛИ РУКИ-НОГИ ПЕРЕМЕРЗЛИ
Первый признак обморожения - открытый участок кожи побледнел. Растирать не нужно – попробуйте для начала согреть его дыханием. Поспешите домой. Или зайдите в ближайшее теплое помещение. Снимите перчатки, промерзшую обувь, носки, укутайте руки-ноги во что-то теплое.

Что делать нельзя? Растираться снегом, так как это приводит к микротрещинам кожи. Принимать после мороза горячую ванну, или же мчаться в баню - сосуды реагируют на изменение температуры, а значит, велик риск спазмов.
ЧАЮ – ДА, АЛКОГОЛЮ - НЕТ
С мороза хорошо согреет чай или другой теплый напиток - жидкость нормализует температуру тела и улучшает циркуляцию крови. Взрослые могут выпить согревающие зимние напитки: грог, глинтвейн.

А вот на морозе лучше согреваться сладким чаем. Горячий даст временный эффект: от конечностей кровь перераспределяется к желудку, и руки-ноги начинают больше мерзнуть. А вот сахар преобразуется в необходимую для организма согревающую энергию.

На морозе также нельзя пить алкоголь. Он расширяет сосуды, которые очень быстро отдают тепло, а восполнить его неоткуда. Итог - еще более быстрое переохлаждение.
КСТАТИ
В меню добавьте имбирь и сократите цитрусовые

В холодное время года перед выходом на улицу ешьте поплотнее – чтобы запастись энергией. Налегайте на мясо с макаронами. Хорош куриный бульон. Он не только быстро согреет, но и снимает воспалительные процессы. Готовьте почаще лазанью: сытное, горячее, ароматное (не пожалейте специй) блюдо отлично восстановит силы. На завтрак отлично подойдут каши – пшеничную, гречневую, овсяную. Добавьте мед или имбирь. А вот молочные продукты и цитрусовые лучше ограничить, так как в них содержатся кислоты, которые действуют на организм охлаждающе. Балуйте себя черным шоколадом.

АННА УДОВИДЧЕНКО





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Просмотров: 58 | Добавил: Планета| | Теги: можно, одеваться, согреваться, зимой, как, правильно, чем | Рейтинг: 5.0/2

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [867]Безумный мир [1626]Взаимоотношения людей [734]Войны и конфликты [1155]
Гипотезы и версии [7475]Дом, сад, кулинария [2272]Животные и растения [1725]Здоровье, психология [2853]
Искусство, литература, поэзия [466]История, археология [2454]Мир вокруг нас [2019]Мировые новости [2817]
Наука и технологии [741]Непознанное [2393]НЛО и уфология [612]Общество [4472]
Прогнозы ученых,исследования [238]Происшествия, чп, аварии [1006]Предсказания и астрология [568]Религии, учения [349]
Российские новости [4287]Советы и истории из жизни [583]Стихия, климат, экология [1313]Феномены и аномалии [638]
Фильмы и видео [2439]Частное мнение [4402]Это интересно! [2861]Юмор, афоризмы, притчи [1787]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 242
Пользователей: 231
Сейчас комментируют: 11

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(2442)

«Я»

(109)



Интересное сегодня
Бари Алибасов женился на экс-супруге Василия Шукшина (8)
В нашей стране возможно все! (4)
Короткий эпизод из интервью Путина, вызвавший настоящий шквал пророссийских настроений в Германии (0)
Владимир Зеленский – новый президент Украины (16)
Первый раз вижу полную версию этого стихотворения! (2)
Управленцы ЖКХ попросили защитить их от народа (7)
А.Тюняев: с самолетов в виде тех самых химиотрасс распыляют "умную" нанопыль. (0)
ПОЧЕМУ ОНИ ПРЕЗИРАЮТ НАРОД? (35)
Установлена личность погибшего на взлетной полосе в «Шереметьево» (1)
Видео с необычными существами появилось в интернете. (2)

Новости готовят...

Новостей: 11412

Новостей: 7970

Новостей: 6839

Новостей: 6772

Новостей: 3807

Новостей: 3234

Новостей: 2900

Новостей: 2500

Новостей: 1180

Новостей: 1138

Активность на форуме

Постов на форуме: 3026
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2236
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2109
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1822
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1046
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 10383
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9564
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 6866
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 6094
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 5364
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 4655
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+