Чтобы похудеть, нужно соблюдать два простых правила.
Как передает Lenta.Ru, об этом рассказала в своем Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова.
Специалистка рекомендовала ежедневно примерно за 30-40 минут до обеда выпивать стакан теплой или даже горячей - до 50 градусов Цельсия - воды. "Мало того, что вода занимает объем желудка, так еще и активизирует выработку гормона насыщения - холецистокинина. И вообще вода нужна нам всегда!" - написала она.
Павлова также советует есть на обед суп. "Он должен быть умеренно жирным, с твердыми кусочками пищи, которые необходимо тщательно пережевывать - неторопливо и вдумчиво. Горячий суп (борщ, щи, уха или любой овощной на мясном бульоне) тоже помогает вырабатываться холецистокинину", - объяснила она.
Человек, съевший горячий суп, продолжила эндокринолог, сможет насытиться меньшим количеством еды и не переесть. Людям с проблемами с мочевой кислотой, отметила она, противопоказаны супы на мясном бульоне, а также с щавелем или шпинатом - им следует есть овощные.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Борщ, харчо, ушица... Милое дело!!! Почти всегда в холодильнике. Погуще, когда холодный = ложка стоит. Душистый, с травками и пряностями. Ну, и конечно, настоечка (рябина, клюква, смородина...) к нему. Хлеб бородинский или бездрожжевой. Бон аппетиту вам!!!
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
