Конечно, чтобы снизить уровень холестерина в крови, нужно изменить образ жизни: начать заниматься спортом и есть здоровую пищу. Однако существует иной способ и при этом очень простой. И пользовались им еще в Древнем Египте. Перед применением лучше обратиться к врачу.
Повышенный уровень холестерина означает, что в вашей крови слишком много этого органического соединения. Такое состояние может привести к закупорке сосудов, что в свою очередь вызывает проблемы с сердцем. К счастью, результаты нового исследования показывают, что всего одна чайная ложка известной дешевой пищевой добавки может снизить уровень холестерина в крови на 10%.
Исследование, проведенное компанией Tracklements совместно с учеными из Университета Кардиффа, показало, что употребление в пищу зерновой горчицы благоприятно влияет на уровень холестерина. Если ежедневно съедать всего одну чайную ложку горчицы с горкой — то есть примерно десять граммов, — можно добиться здорового уровня холестерина.
Как показало исследование, в течение 12 недель у 86% испытуемых стало наблюдаться «существенное снижение» уровня холестерина.
Полученные данные свидетельствуют о том, что зерновая горчица — всего одна чайная ложка с горкой в день — может помочь людям с высоким уровнем холестерина.
Ученые, проводившие исследование, отметили, что за 12 недель у 64% испытуемых снизился уровень холестерина, в среднем на 10%.
«Это указывает на многообещающую тенденцию к снижению [уровня холестерина] у людей с высоким риском развития сердечных заболеваний, инсультов и сосудистой деменции», — говорится в исследовании.
Кроме того, отмечается, что уровень холестерина можно снизить на 10%, придерживаясь диеты с низким содержанием жиров.
Однако снижение уровня холестерина — это не единственный плюс употребления в пищу зерновой горчицы.
Результаты исследования также показали, что, если есть ее каждый день, она поможет нормализовать уровень глюкозы в крови.
Как сообщает Mayo Clinic, нормальный уровень сахара в крови натощак не должен превышать 100 миллиграммов на децилитр.
Это значит, что зерновая горчица также очень полезна для людей, находящихся в преддиабетическом состоянии.
Высокий уровень глюкозы в крови — это главная угроза, которую несет диабет второго типа, поэтому содержание сахара необходимо тщательно контролировать.
Согласно исследованию, в настоящее время в Соединенном Королевстве преддиабетическое состояние диагностировано примерно у семи миллионов человек.
Количество зерновой горчицы, которое необходимо ежедневно употреблять в пищу для нормализации сахара в крови, такое же, как и в случае с холестерином, — всего одна чайная ложка с горкой.
О пользе зерновой горчицы для здоровья известно с незапамятных времен — она упоминается в древнеегипетских, древнегреческих и древнеримских текстах.
Считается, что именно римляне впервые привезли горчицу в Великобританию.
Есть множество способов включить зерновую горчицу в ваш ежедневный рацион. Авторы исследования рекомендуют употреблять ее в качестве добавки к пище, приправы во время приготовления блюд или как заправку.
Чтобы повысить шансы на снижение уровня холестерина, Национальная служба здравоохранения рекомендует также изменить образ жизни, в том числе сделать свой рацион более разнообразным и здоровым и заняться спортом.
@Daily Express (Великобритания)
Оцените материал:
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
|