Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Вторник, 19.03.2024, 12:10
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 121
Пользователей: 119
Сейчас комментируют: 2


Новости сегодня
В КИЕВЕ ГОТОВИТСЯ ВОЕННЫЙ ПЕРЕВОРОТ: РУССКИЕ СПЕЦСЛУЖБЫ ПОЛУЧИЛИ ПЛАН ИЗ СЕКРЕТНОГО ЧАТА (0)
УДАР ПО НАЁМНИКАМ, ОТ КОТОРОГО НАТО ЗАДРОЖАЛО. ВСЮ НОЧЬ ВЫВОЗИЛИ 300-Х ИЗ ОДЕССЫ (0)
ЕЩЁ ОДИН НЕПРИЯТНЫЙ СЮРПРИЗ ПОСЛЕ ВЫБОРОВ. ЗАЯВЛЕНИЕ ИЗ "ПАРТИИ ПОЗОРНОГО МИРА", КОТОРОЕ НЕ ЗАМЕТИЛИ (2)
КАК БУДУТ СВЕРГАТЬ ЗЕЛЕНСКОГО? СЕКРЕТНАЯ ПЕРЕПИСКА ИЗ ЗАКРЫТОГО ЧАТА УШЛА РУССКИМ (1)
И ЛЕВЫЕ, И ПРАВЫЕ ПРОТИВ ЗЕЛЕНСКОГО: ЕВРОПА ВСЕРЬЕЗ ЗАГОВОРИЛА О МИРЕ С НЕБРАТЬЯМИ (2)
СТРАХ И ШИЗОФРЕНИЯ В ГЕРМАНИИ: ПРЕЗИДЕНТА НЕТ, А ПУТИН ЕСТЬ (4)

Новости готовят...

Новостей: 27496

В архиве: 11391

Новостей: 7977

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3895

В архиве: 8413

Новостей: 2761

В архиве: 4005

Новостей: 1326

В архиве: 338

Новостей: 1266

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6968

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]


22:58
Защита от эмоционального выгорания: 5 простых шагов

На сегодняшний день более 50% работающего населения выполняют свою работу, используя в основном один самый уникальный инструмент – свой мозг. Несколько десятков лет назад доля рабочих профессий преобладала над так называемыми «белыми воротничками». А теперь, особенно с развитием всемирной паутины, в топ выходят такие направления, как маркетинг, менеджмент, лидогенерация, инфобизнес (во всех его проявлениях – от блоггеров до коучей-консультантов).

Подобные виды работ тесно связаны с высоким уровнем стресса, нервозностью и, как следствие, эмоциональным выгоранием. Это подтверждают, в том числе, труды известного австрийского психотерапевта Альфрида Лэнгле, который назвал эмоциональное выгорание симптомом нашего времени. Альфрид связывает этот феномен с тем, что мы буквально помешаны на достижениях, увеличении объемов потребления и постоянном развлечении.

И это вполне логично! Когда нужно увеличить объем выпускаемой продукции на заводе, производят замену старого оборудования на более технологичное, что практически невозможно сделать с человеческим мозгом. Существует ряд методик по увеличению работоспособности главного человеческого ресурса, однако, все они не долгосрочны и зачастую чреваты последствиями в преклонном возрасте.

Дэвид Рок, автор бестселлера «Мозг. Инструкция по применению», в своей книге дает понимание работы нашего серого вещества, в частности речь идет о префронтальной коре – относительно неразвитом отделе человеческого мозга, который и отвечает за осознанность и сосредоточенность. Также, стоит отметить, что ресурс префронтальной коры очень мал и довольно быстро расходуется.

Из всего вышесказанного, я делаю вывод, что стресс и его следствие — эмоциональное выгорание – это объективная реальность, а значит, нужно научиться жить в этой реальности и жить счастливо.

Я поделюсь методикой, основанной на трудах С. Кови, Р. Шарма и Т. Роббинса. Эту методику применяют многие выдающиеся люди, в том числе, она апробирована и лично мной.

Эти пять шагов помогут двигаться вперед и испытывать наслаждение от жизни!

Ставь цели. Только наличие цели может дать мотивацию.

Делай по чуть-чуть каждый день. Японцы говорят, что, если человек будет уделять цели каждый день всего лишь по 2 минуты, через год он ее достигнет.

Развивайся. Мир меняется стремительно и очень важно не отставать от него. Чтение книг, просмотр обучающих видео и тренинги помогут получать новые знания, которые помогут быстрее достигать целей. Развиваться, кстати, тоже можно по чуть-чуть.

Будь позитивным. Прими, как аксиому – неудач не существует. Есть только опыт. Позитивный настрой – это уже 70% успеха!

Отдыхай. Физиологически нам необходим отдых. Поэтому двигаться к цели лучше спринтами, покоряя рубежи, между которыми обязательно нужно отдохнуть и поощрить себя за самоотверженный труд!




Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://barca4.ru/psihologiya/zashhita-ot-emocionalnogo-vygoraniya-5-prostyx-shagov-2/2| Просмотров: 1386 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: эмоционального, Защита, от, шагов, выгорания:, простых | Рейтинг: 2.2/15

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
1 Aelita  
1
Это советы как повысить КПД биоробота-зомби.

Выгорание наступает только тогда - когда человек занимается опостылевшим ему делом ради денег (пусть и больших) и эти советы лишь замедлят процесс выгорания, но опустошение в душе наступит всё равно.

Никто, занимаясь любимым делом, не "выгорит. Пусть даже занимается им без отдыха чуть ли не сутками.

Выгорают те, кто в прямом смысле "продает свою душу по капельке".

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:


Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 121
Пользователей: 119
Сейчас комментируют: 2

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Я - РУС

(235)


Интересное сегодня
ЕЩЁ ОДИН НЕПРИЯТНЫЙ СЮРПРИЗ ПОСЛЕ ВЫБОРОВ. ЗАЯВЛЕНИЕ ИЗ "ПАРТИИ ПОЗОРНОГО МИРА", КОТОРОЕ НЕ ЗАМЕТИЛИ (2)
КАК БУДУТ СВЕРГАТЬ ЗЕЛЕНСКОГО? СЕКРЕТНАЯ ПЕРЕПИСКА ИЗ ЗАКРЫТОГО ЧАТА УШЛА РУССКИМ (1)
СТРАХ И ШИЗОФРЕНИЯ В ГЕРМАНИИ: ПРЕЗИДЕНТА НЕТ, А ПУТИН ЕСТЬ (4)
И ЛЕВЫЕ, И ПРАВЫЕ ПРОТИВ ЗЕЛЕНСКОГО: ЕВРОПА ВСЕРЬЕЗ ЗАГОВОРИЛА О МИРЕ С НЕБРАТЬЯМИ (2)
УДАР ПО НАЁМНИКАМ, ОТ КОТОРОГО НАТО ЗАДРОЖАЛО. ВСЮ НОЧЬ ВЫВОЗИЛИ 300-Х ИЗ ОДЕССЫ (0)
В КИЕВЕ ГОТОВИТСЯ ВОЕННЫЙ ПЕРЕВОРОТ: РУССКИЕ СПЕЦСЛУЖБЫ ПОЛУЧИЛИ ПЛАН ИЗ СЕКРЕТНОГО ЧАТА (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7645
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6339
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20658
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 12873
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 12788
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12263
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10416
Группа: Проверенные



18+