Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Суббота, 16.12.2017, 08:19
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 167
Пользователей: 158
Сейчас комментируют: 9

Загрузка...

Новости сегодня
Госдума предложила ввести в школах 12-й класс (0)
Дальнобойщики Читы начали бастовать против «Платона» (0)
Информационная война запись 15 декабря о большой пресс-конференции Путина [видео] (0)
Ответ ЦБ РФ о Коде Валюты Рубля 810 или 643 [видео] (0)
Юрий Пронько - 15.12.2017 УЛЮКАЕВУ ДАЛИ 8 ЛЕТ. ПОСЫПАЛСЯ ОЧЕРЕДНОЙ БАНК. НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК ОТ ЦБ (1)
Брэд Джонсон - The Reality Whisperer Webcast - Конференция с Нефертитусом - дельфийцем из Внутренней Земли [видео] (0)
Необычные трансформации НЛО (0)
Этот Фильм Способен Изменить Вашу Жизнь к Лучшему | Как Начать Новую Жизнь | Как Изменить Себя (0)
Что будет, если случится ядерная война? (2017) (5)
Вот кого ждет счастье в 2018 году ! (0)
60 НЕСЛОЖНЫХ ЛАЙФХАКОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ (0)
Кулинарная защита от новогоднего похмелья (1)
Роскомнадзор обуздает биоидентификацию детей (1)
Почему собаки седеют? (0)
Михаил Жванецкий: «Не воровал, но напивался» (0)
Чем красят колбасу? Эксперт о вредности нитрита натрия в мясных продуктах (0)
Небезупречный патриот. Подвиги и грехи Антона Деникина (0)
Какие комнатные растения могут вызывать аллергию? (0)
Шотландский физик выдвинул гипотезу о существовании галактического интернета (2)
Воображаемая музыка звучит, как настоящая (2)
Символ Бразилии (0)
Мир бабочек. Что мы о них знаем? (3)
Это по любви (2)
25 самых удивительных и невероятных фактов о космосе (2)
Влияние погоды на людей: От безумия до инфаркта (3)
"Холмогоров" №2. «Вольные историки» сели в лужу (0)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВ до 07.07.2017ФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [311]Безумный мир [497]Взаимоотношения людей [154]Войны и конфликты [360]
Гипотезы и версии [1107]Дом, сад, кулинария [647]Животные и растения [588]Здоровье, психология [1015]
Искусство, литература, поэзия [115]История, археология [872]Мир вокруг нас [685]Мировые новости [950]
Наука и технологии [259]Непознанное [922]НЛО и уфология [189]Общество [1471]
Прогнозы ученых,исследования [75]Происшествия, чп, аварии [237]Предсказания и астрология [195]Религии, учения [59]
Российские новости [1458]Советы и истории из жизни [98]Стихия, климат, экология [468]Феномены и аномалии [181]
Фильмы и видео [948]Частное мнение [1710]Это интересно! [1101]Юмор, афоризмы, притчи [698]


22:58
Защита от эмоционального выгорания: 5 простых шагов


На сегодняшний день более 50% работающего населения выполняют свою работу, используя в основном один самый уникальный инструмент – свой мозг. Несколько десятков лет назад доля рабочих профессий преобладала над так называемыми «белыми воротничками». А теперь, особенно с развитием всемирной паутины, в топ выходят такие направления, как маркетинг, менеджмент, лидогенерация, инфобизнес (во всех его проявлениях – от блоггеров до коучей-консультантов).

Подобные виды работ тесно связаны с высоким уровнем стресса, нервозностью и, как следствие, эмоциональным выгоранием. Это подтверждают, в том числе, труды известного австрийского психотерапевта Альфрида Лэнгле, который назвал эмоциональное выгорание симптомом нашего времени. Альфрид связывает этот феномен с тем, что мы буквально помешаны на достижениях, увеличении объемов потребления и постоянном развлечении.

И это вполне логично! Когда нужно увеличить объем выпускаемой продукции на заводе, производят замену старого оборудования на более технологичное, что практически невозможно сделать с человеческим мозгом. Существует ряд методик по увеличению работоспособности главного человеческого ресурса, однако, все они не долгосрочны и зачастую чреваты последствиями в преклонном возрасте.

Дэвид Рок, автор бестселлера «Мозг. Инструкция по применению», в своей книге дает понимание работы нашего серого вещества, в частности речь идет о префронтальной коре – относительно неразвитом отделе человеческого мозга, который и отвечает за осознанность и сосредоточенность. Также, стоит отметить, что ресурс префронтальной коры очень мал и довольно быстро расходуется.

Из всего вышесказанного, я делаю вывод, что стресс и его следствие — эмоциональное выгорание – это объективная реальность, а значит, нужно научиться жить в этой реальности и жить счастливо.

Я поделюсь методикой, основанной на трудах С. Кови, Р. Шарма и Т. Роббинса. Эту методику применяют многие выдающиеся люди, в том числе, она апробирована и лично мной.

Эти пять шагов помогут двигаться вперед и испытывать наслаждение от жизни!

Ставь цели. Только наличие цели может дать мотивацию.

Делай по чуть-чуть каждый день. Японцы говорят, что, если человек будет уделять цели каждый день всего лишь по 2 минуты, через год он ее достигнет.

Развивайся. Мир меняется стремительно и очень важно не отставать от него. Чтение книг, просмотр обучающих видео и тренинги помогут получать новые знания, которые помогут быстрее достигать целей. Развиваться, кстати, тоже можно по чуть-чуть.

Будь позитивным. Прими, как аксиому – неудач не существует. Есть только опыт. Позитивный настрой – это уже 70% успеха!

Отдыхай. Физиологически нам необходим отдых. Поэтому двигаться к цели лучше спринтами, покоряя рубежи, между которыми обязательно нужно отдохнуть и поощрить себя за самоотверженный труд!






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://barca4.ru/psihologiya/zashhita-ot-emocionalnogo-vygoraniya-5-prostyx-shagov-2/2| Просмотров: 481 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: ЭМОЦИОНАЛЬНОГО, защита, от, шагов, выгорания:, простых | Рейтинг: 2.2/15

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
1
1 Aelita   (20.11.2017 23:40)
Это советы как повысить КПД биоробота-зомби.

Выгорание наступает только тогда - когда человек занимается опостылевшим ему делом ради денег (пусть и больших) и эти советы лишь замедлят процесс выгорания, но опустошение в душе наступит всё равно.

Никто, занимаясь любимым делом, не "выгорит. Пусть даже занимается им без отдыха чуть ли не сутками.

Выгорают те, кто в прямом смысле "продает свою душу по капельке".

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [311]Безумный мир [497]Взаимоотношения людей [154]Войны и конфликты [360]
Гипотезы и версии [1107]Дом, сад, кулинария [647]Животные и растения [588]Здоровье, психология [1015]
Искусство, литература, поэзия [115]История, археология [872]Мир вокруг нас [685]Мировые новости [950]
Наука и технологии [259]Непознанное [922]НЛО и уфология [189]Общество [1471]
Прогнозы ученых,исследования [75]Происшествия, чп, аварии [237]Предсказания и астрология [195]Религии, учения [59]
Российские новости [1458]Советы и истории из жизни [98]Стихия, климат, экология [468]Феномены и аномалии [181]
Фильмы и видео [948]Частное мнение [1710]Это интересно! [1101]Юмор, афоризмы, притчи [698]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 167
Пользователей: 158
Сейчас комментируют: 9



Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(805)

НИМБ

(32)

НОД

(29)



Интересное сегодня
60 НЕСЛОЖНЫХ ЛАЙФХАКОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ (0)
Вот кого ждет счастье в 2018 году ! (0)
Влияние погоды на людей: От безумия до инфаркта (3)
"Холмогоров" №2. «Вольные историки» сели в лужу (0)
Роскомнадзор обуздает биоидентификацию детей (1)
Что будет, если случится ядерная война? (2017) (5)
Это по любви (2)
25 самых удивительных и невероятных фактов о космосе (2)
Шотландский физик выдвинул гипотезу о существовании галактического интернета (2)
Воображаемая музыка звучит, как настоящая (2)

Новости готовят...

Новостей: 3620

Новостей: 2248

Новостей: 1947

Новостей: 1823

Новостей: 1333

Новостей: 1291

Новостей: 1044

Новостей: 799

Новостей: 455

Новостей: 413

Активность на форуме

Постов на форуме: 1213
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1086
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 994
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 908
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 589
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 472
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 4970
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 2576
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 2224
Группа: Друзья Нашей Планеты
игорьсолод
Комментариев: 2003
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 1921
Группа: Проверенные
Geda
Комментариев: 1915
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+