Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Воскресенье, 18.02.2018, 22:53
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 409
Пользователей: 389
Сейчас комментируют: 20

Загрузка...

Новости сегодня
Странная находка в Антарктиде и не менее странная реакция "учёных" (0)
Преступления кровавого Ватикана (0)
Украина отоваривается оружием в интернете (0)
Банные процедуры — время спеть и поболтать (0)
Свами Даши озвучил имя нового президента России (3)
Март 2018. Женщинам посвящается!Прогноз от Эдуарда Фальковского. (0)
Загадка "сибирской многоножки" (0)
Документальный спецпроект. НЛО: рассекречено Пентагоном (2018) (0)
Как Владимир Путин создал «Мир» (3)
На пляж Филиппин выкинуло редкую глубинную акулу (1)
«Живые торпеды» или как невероятные меч-рыбы атакуют корабли и даже подводные лодки (0)
Тибетская медицина братьев Бадмаевых вылечила тысячи безнадежно больных в Царской России (1)
Лыжник чудесным образом переместился в пространстве и во времени (3)
Возврат товара по-американски (0)
Военная приемка. На самолете по бездорожью (2018) (0)
Нетолерантность Василия Ивановича (1)
Грудинин встал в центре скандала на съезде дольщиков в Москве (1)
Жизнь польская (1)
Собутыльник Трофимыча (1)
Оливковое масло и лимон и ПЕЧЕНЬ как новая Уже через НЕДЕЛЮ вы почувствуете результат (1)
Офигеть, хлебушка поели (2)
Ароматный гречневый рассольник (0)
Строительство парижского метро на месте старых тоннелей (0)
13 исчезнувших дней. Загадка «Старого Нового Года» Автор Константин Захаров (0)
Полезные советы: мед с куркумой — мощнейший натуральный антибиотик! И почему не следует сливать жидкость, в которой варился рис: 5 полезных (2)
Садово - дачные СЕКРЕТЫ идеи и ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ для дачи и Маленькие хитрости огородников (0)
Проект "Монтоук" в кино... (0)
Предательство России: Что генерал Ивашов думает о законе, позволяющем НАТО вводить свои войска на… территорию России! Вы не поверите, но это (8)
Астропрогноз на 19.02.2018 г. (0)
"Международная пилорама". 17 февраля 2018 года. Гость - Макс Фадеев (0)
Выстраивание электронного концлагеря продолжается: В Москве поставили 160 тысяч уличных камер наблюдения, а ученые (пока с помощью вживленны (5)
Правила жизни Ричарда Брэнсона (0)
Полезные советы: Почему в СССР в 1981 году запретили гриб… свинушку! (0)
Полезные советы: Почему солдат советской армии кормили… перловкой! Еще раз о большой пользе этой крупы, получаемой из ячменя! (0)
Кем был по национальности Степан Бандера? Весьма интересные подробности, которые отыскались в биографии главного «украинского националиста»! (0)
В куполе подводного супервулкана Кикай обнаружена трещина. Если Кикай взорвется, он убьет половину японцев. (0)
Нас учили доверять только фактам, а из них делать выводы. (0)
Что происходит в Йеллоустоуне? 5.0 баллов занижены до 3.0? (3)
Почему падают наши самолёты? (5)
Пленник ИГИЛ о жизни в халифате (7)
Самые несовместимые знаки зодиака! Узнайте, почему в некоторых семьях сплошные скандалы. (2)
Необычная планета: «чудо Моисея» в Южной Корее (0)
Дикие европейцы, загаживающие замки. Эффект Йоханессбурга. (0)
Разговор с Дэвидом (Россия/Америка) (1)
Доноры голубой крови. Кто они? (4)
Львы встали на тропу войны и съели браконьеров (2)
Бирюзовая красота замёрзших водопадов (0)
25 лет... и на мне можно ставить крест (6)
Пламенеющая готика: в Никола-Ленивце провожают Масленицу (0)
Полчища крыс атаковали Париж (3)
Даты на средневековых изображениях (2)
Беспредел: в Петербурге опека изъяла подростков за то, что они ехали в метро без родителей (9)
Территория заблуждений с Игорем Прокопенко (17.02. 2018) (0)
День за днем. Фотоподборка 18.02.2018 Правильный маркетинг)) (0)
Англия. Aнглийская деревушка Bibury (0)
Кадр дня: ВОЛЧОК)) (1)
Военная тайна с Игорем Прокопенко (17.02. 2018) (0)
«СПИСОК ВАГНЕРА». Лепило западных спецслужб не прокатило (1)
Они все время пытаются нас подловить (39)
Необычный водопад. Дерево, из которого течет вода уже 20 лет (0)
Новости британской фармацевтической мафии (1)
"В России действует антигосударственная система власти" Леонид ИВАШОВ (10)
Малый и средний бизнес в Сталинском СССР.. (0)
"Дернутся - утопим!": Флот НАТО снова у Крыма (4)
Губерниев: если у Крушельницкого нашли мельдоний — нам конец (13)
Город-призрак в Китае. Элитный посёлок без жителей (2)
Борис Титов спрятал детей в Англии (2)
Скрытая сеть платных частных тюрем в России (2)
Девять мистических людей (7)
Перевод на банковскую карту Сбербанка РФ могут посчитать "Доходом" (2)
Тысячи американцев вышли на митинг против свободного оружия (1)
Тайная жизнь домашних питомцев (0)
Как Facebook готовит самую страшную угрозу для человечества (5)
Московский депутат Владимир Калинин предложил не праздновать «День победы» (44)
Еда живая и мёртвая. Все о Масленице (2018) (0)
О воинской службе. (3)
Католическая Церковь Использовала Почти 4 Миллиарда Долларов Для Урегулирования Исков О Растлении Детей (3)
Прощеное воскресенье в 2018 году – 18 февраля: смысл Прощеного воскресенья и как просить прощения (0)
Все мы ДЕТИ ВЕЛИКОЙ РОССИИ (2)
Либеральное свинство: Британия пнула Америку «за все хорошее» (0)
«Мы поправим всех, кто попытается расшатывать Россию!» (15)
Что произошло на нашей Земле 6-7 февраля 2018 (Видео) (2)
Die Welt: Европе нечего противопоставить Путину (0)
Непознанные тайны жизни. «Гаввах», «лярвы»,«джинны» (1)
Лавров извинился за «не очень дипломатичное выражение» (1)
Красивая русская девушка погубит НАТО (0)
Начинается битва за Дамаск (0)
Мюнхен-2018: соло Порошенко, тень Путина и бенефис Байдена (3)
В России найден ящик с логотипом Аненербе и необычными черепами.(+Видео) (9)
ЦРУ призналось в регулярном вмешательстве в выборы (0)
СМИ Польши: Россия разрушает монополию Запада (0)
СМИ Ирана: «Свершилось — русские отомстили!» (0)
В Китае полиция задержала более 30 подозреваемых с помощью умных очков (1)
Как сейчас уже наносится скрытая метка сатаны на Украине и в России. (Часть №3) (2)
Постскриптум с Алексеем Пушковым (17.02.2018) (0)
Посмотри на прадеда - узнаешь, каким будет твой ребенок (0)
Старые души (30)
Если тебе не нравится то, что ты получаешь, (1)
ПОСЛУШАЙ МЕНЯ. ПОСЛУШАЙ ВНИМАТЕЛЬНО. (1)
Мудрость на века (5)
Вспомните своих "ёжиков" - и отпустите их. Пусть себе летят... (5)
15 НЕПРИЯТНЫХ ОЩУЩЕНИЙ, НА САМОМ ДЕЛЕ УКАЗЫВАЮЩИХ, ЧТО ВЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ. (4)
НИКОГДА НЕ ВОЮЙТЕ С РУССКИМИ [миру стоит помнить...] (7)
Иностранцы: "Глава МИД Голандии признался, что врал о встрече с Путиным, и о его словах. Вот вся суть западной политики" (2)
Магомед Толбоев о главном виновнике гибели АН-148 (5)
Германия нашла повод отменить антироссийские санкции (0)
«Шестичасовая война» может стать началом конца Израиля (1)
"Сделано у нас" (краткий обзор) (0)
США испугались османской пощечины (1)
Иностранцы о разгромной хоккейной победе России над США: «битва Сверхдержав, и неудержимые русские!» (4)
Куколки - магниты. Шьём подарки на 8 марта (4)
Быстрое яблочное печенье (1)
Я просто оставлю это здесь, а вы сами решайте какие делать выводы... (1)
"Кандидаты в президенты - единственные кто могут посадить Путина за решетку" (45)
Засекреченные списки. Остаться в живых! Семь монстров вокруг нас (2018) (1)
Почему россияне перестали ненавидеть "понаехавших" чужаков (3)
Конец света произойдет 11 апреля (12)
Забор из горбыля торжественно открыт в провинциальной школе (1)
Баха "Россия – Северный лес" соберет в Карелии сильнейшие экипажи страны и мира (0)
"Черный призрак" Ка-58: миф или вертолет будущего (0)
Власть хочет повысить пенсии до 25000 рублей (13)
В России ужесточили правила техосмотра: что изменилось (0)
Полицейские в Томской области столкнулись с агрессивным полтергейстом (0)
Большинство россиян хотят получать деньги, не работая (1)
Курьезы истории: можно ли казнить целую страну (0)
В МВД назвали новые причины для лишения водительских прав (1)
Зачем миру "другой" Путин (1)
"Русские не покаялись": экс-глава WADA требует запретить флаг России на закрытии ОИ (3)
Немецкие СМИ обвинили Россию в угрозах финансового кризиса из-за подготовки выхода из SWIFT (0)
Переодетая мужчиной индианка вымогала приданое у своих жен (0)
Очень хотелось посмотреть, как оно будет. При коммунизме (1)
Терпение не безгранично... (1)
Если вы храните деньги в российском банке - они не ваши. И не факт, что вам позволят их забрать. /продолжение / (0)
Китай накормит яблоками Россию и Белоруссию (2)
В Грузии налог с оборота для малого бизнеса составит 1% (0)
Акула с метровой пастью выбросилась на берег (0)
Нетаньяху возмутился заявлением о причастности евреев к Холокосту (5)
Как Хрущев стал генсеком (2)
«Демонические звуки»: плач ребёнка во время восьмичасового полёта через Атлантику (7)
Интересные факты про Октавиана Августа (0)
ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ТРАВЯНОЙ ХЛЕБ (2)
Р.Крамер: уход от углеводородов необходим для искоренения терроризма. (1)
Меня восхищают истинные ЛЮДИ (0)
ЛЮБИТЬ ЧЕЛОВЕКА — ХУДШАЯ ИЗ РАБОТ… (0)
Прощеное воскресенье — 2018: когда отмечается, традиции и обряды, как просить прощения (3)
Что нашли внутри сфинкса? (0)
Студентка взяла на анализ смывы с икон из московских церквей (6)
Почувствуй наши фильтры (0)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [397]Безумный мир [678]Взаимоотношения людей [292]Войны и конфликты [512]
Гипотезы и версии [2805]Дом, сад, кулинария [859]Животные и растения [832]Здоровье, психология [1351]
Искусство, литература, поэзия [173]История, археология [1148]Мир вокруг нас [918]Мировые новости [1283]
Наука и технологии [365]Непознанное [1269]НЛО и уфология [298]Общество [1895]
Прогнозы ученых,исследования [102]Происшествия, чп, аварии [299]Предсказания и астрология [274]Религии, учения [147]
Российские новости [2205]Советы и истории из жизни [177]Стихия, климат, экология [617]Феномены и аномалии [239]
Фильмы и видео [1322]Частное мнение [2355]Это интересно! [1445]Юмор, афоризмы, притчи [983]


04:28
Зачем есть углеводы и чем опасны низкоуглеводные диеты


В наш век растущей моды на здоровое питание и низкоуглеводные диеты старые-добрые углеводы теряют популярность куда быстрее, чем вычеркнувшие их из рациона страстные борцы с лишним весом — свои килограммы. Однако всё, как водится, не так просто и очевидно: углеводы, безусловно, следует кушать, а вот почему и как — ниже рассказывает Юлия Кудерова, дипломированный эксперт в области ЗОЖ, автор блога Зожник.
Почему-то люди решили объявить войну углеводам. Нас пугает всеобщая «белкомания», поэтому давайте узнаем, что такое углеводы и еще раз обсудим принципы правильного питания.

Что это?
С точки зрения химии углеводы — это класс органических веществ, в состав которых входит углерод, кислород и водород. В организме их всего примерно 2–3%, которые откладываются в виде гликогена (грубо говоря, оперативный запас энергии). 5–6% от общей массы печени, до 0,5% сердца и 2–3% скелетных мышц — это углеводы.
В теле 70-килограмового мужчины примерно 500 г гликогена, но кроме него есть еще глюкоза, которая в свободном виде «плавает» в крови. Её совсем мало — примерно 5 граммов. Чем более человек тренированный, тем больше гликогена он может запасать.
Тело человека может синтезировать углеводы, но в незначительном количестве, поэтому основное количество углеводов поступает в организм с пищей. Углеводы находятся преимущественно в продуктах растительного происхождения. Например, в злаках их содержится около 80% от общей сухой массы. И к примеру сахар — это вообще на 99,98% углевод.

Для чего они?
У углеводов есть свои задачи:
Энергетическая: углеводы обеспечивают 50–60% суточного энергопотребления организма. При окислении 1 г углеводов выделяется 17 кДж энергии или более привычные нам 4,1 ккал и 0,4 г воды. Поэтому когда вы перестаете есть углеводы, вас сначала «сливает», то есть из вас выходит запасенная ранее вода. Этот процесс многие ошибочно принимают за истинное жиросжигание, в то время как всего лишь истощаются запасы гликогена.
Основной источник энергии для нас — это запасенный в печени и мышцах гликоген и свободная глюкоза в крови, которые образовались из съеденных углеводов.
Пластическая или строительная: из углеводов «строятся» некоторые ферменты, клеточные мембраны, они также входят в состав полисахаридов и сложных белков хрящевой, костной и других тканей. Углеводы хранятся в виде запаса питательных веществ, а также входят в состав сложных молекул (например, рибозы и дезоксирибозы) участвуют в построении универсального источника энергии АТФ, «хранилища» генетической информации ДНК и макромолекулы, содержащейся в клетках — РНК.
Специфическая: углеводы к примеру, выполняют роль антикоагулянтов, то есть делают так, чтобы кровь не сворачивалась в самый неподходящий момент. Являются рецепторами ряда гормонов или фармакологических веществ-то есть помогают гормонам распознать где и в каком количестве они нужны. Так же они оказывают противоопухолевое действие.
Запас питательных веществ: углеводы накапливаются в скелетных мышцах, печени, сердце и некоторых других тканях в виде гликогена. Гликоген — это быстромобилизуемый энергетический резерв. Функция гликогена печени — обеспечивать глюкозой весь организм, функции гликогена в мышцах — обеспечивать энергией физическую активность.
Защитная: сложные углеводы входят в состав компонентов иммунной системы. Мукополисахариды находятся в слизистых веществах, которые покрывают поверхность сосудов носа, бронхов, пищеварительного тракта, мочеполовых путей и защищают от проникновения бактерий и вирусов, а также от механических повреждений.
Регуляторная: клетчатка пищи не поддается процессу расщепления в кишечнике, однако активирует перистальтику кишечного тракта, ферменты, использующиеся в пищеварительном тракте, улучшая пищеварение и усвоение питательных веществ.

Какие они бывают?
Хлеб, крупы, макароны, овощи, фрукты, сахар — это все продукты растительного происхождения, которые состоят преимущественно из углеводов или моно-, ди- и полисахаридов.
Моносахариды: это простые углеводы, которые не распадаются под воздействием пищеварительных ферментов. Глюкоза и фруктоза — это моносахарид, которые содержатся во многих фруктах, соках, меде и называются сахарами. В организм они поступают как сами по себе, если вы, например, съели ложку сахара или же образуются в процессе пищеварения из более сложных углеводов.
Как только в организме оказывается много свободной глюкозы, активизируется поджелудочная железа, которая выделяет гормон инсулин, благодаря которому глюкоза перенаправляется в ткани, где она используется для синтеза гликогена, а при значительном избытке — и для синтеза жиров (вот он эффект от лишних тортиков и злоупотребления фруктовыми соками!) Чтобы моносахариды были нам друзьями, а не врагами, их количество в питании не должно превышать 25–35% общего количества съеденных за сутки углеводов.
Грубо говоря, на каждые 2 чайные ложки сахара (моносахариды или простые углеводы) надо употреблять 100 граммов овсянки (сложные углеводы).
Нынче очень модно заменять глюкозу фруктозой под эгидой, что — это якобы более полезно и она не запасается в виде жира. Это неправда: глюкоза и фруктоза — родные братья. Их различает только то, что у глюкоза содержит альдегидную функциональную группу, а фруктоза — кетогруппу.
Дисахариды: это составная часть олигосахаридов, которая состоит из 2–10 моносахаридов. Основные дисахариды — это сахароза (обычный столовый сахар), состоящая из остатков глюкозы и фруктозы, мальтоза (солодовые экстракты злаковых, проросшие зерна) или два соединенных между собой остатка глюкозы, лактоза (молочный сахар) имеющая в своем составе остаток глюкозы и галактозы. Все дисахариды имеют сладковатый вкус.
Полисахариды: это сложные углеводы, состоящие из многих сотен или тысяч связанных между собой моносахаридов. Этот вид углеводов содержится в крахмале (картофель, крупы, хлеб, рис и др.), в «животном крахмале» — гликогене, в пищевая клетчатка и пектин (фрукты, овощи, злаки, бобовые, отруби и др.) и легкоусвояемом инулине (топинамбур, корень цикория, лук, чеснок, бананы, ячмень, рожь).

Сколько нужно углеводов?
ВОЗ и РАМН рекомендует есть по 4 г углеводов на каждый кг массы тела. То есть для девушки весом 60 кг нужно съедать 240 г углеводов. Это примерно 360 г отваренного круглого риса, или 1,5 кг варёной картошки, или 2,6 кг сладких яблок, или 12 кг сельдерея.
4 г на каждый кг веса — это рекомендации для малоактивных людей. Для незначительно умеренно активных норма 5-6г, для умеренно активных (например, 3 силовых тренировки в неделю по часу) — 6–7 г. Спортсменам же рекомендуют есть не менее 8–10 г углеводов на каждый кг их мускулистого тела.

А что если без них? Риски белковых (безуглеводных) диет
Да, люди — белковая форма жизни, которая может существовать и без употребления углеводов в пищу, но это нездорово, безграмотно и в перспективе нанесет вред здоровью. Потому что уменьшение содержания углеводов в пище усиливает распад клеточных белков, окисление жиров и образование кетоновых тел, что может привести к ацидозу, то есть увеличить кислотность в организме.
Обычно продукты окисления органических кислот быстро удаляются из организма, но при голодании или низкоуглеводной диете, они задерживаются в организме, что в лучшем случае приведет к появлению в моче ацетоуксусной кислоты и ацетона, а в тяжёлых может привести к коме (такое случается с диабетиками).
У «дюкановцев» случается метаболический ацидоз — при недостатке углеводов в тканях накапливаются кислые продукты, то есть возникает кето- или лактоацидоз.
Кетоацидоз возникает вследствие дефицита инсулина. Когда вы едите критически мало углеводов (менее 2 г на кг тела) довольно продолжительное время, то организм подпитывает себя энергией за счет гликогена и запасённых жиров. Мозг же получает энергию в основном утилизируя глюкозу и ацетон для него является токсичным веществом. Непосредственное расщепление жиров не может обеспечить необходимой энергией головной мозг, а так как запасы гликогена относительно невелики (500 г) и истощаются в течение первых дней после отказа от углеводов, то организм может обеспечить мозг энергией либо с помощью глюконеогенеза (внутреннего синтеза глюкозы), либо путём повышения концентрации кетоновых тел в крови для переключения других тканей и органов на альтернативный источник энергии.
В норме при дефиците углеводистой пищи печень из ацетил-КоА синтезирует кетоновые тела — возникает кетоз, не вызывающий электролитных нарушений (является вариантом нормы). Однако в ряде бескомпромиссных случаев также возможна декомпенсация и развитие ацидоза и может привести к диабетической кетоацидотической коме.
Жиры при низкоуглеводных диетах сжигаются хуже, чем при нормальном, сбалансированном питании, так как обычно жиры соединяются с углеводами для последующего преобразования в энергию, а при недостатке углеводов происходит неполноценное сжигание жиров, и образуется побочный продукт — кетоны, которые накапливаются в крови и моче, что вызывает кетоз. Кетоз приводит к снижению аппетита (организм думает, что он на грани выживания), снижается работоспособность, вялость, усталость и раздражительность становятся нормой.

Перебор с углеводами
Систематический перебор с углеводами приводит к преобладанию процессов брожения в кишечнике, а также ожирению, атеросклерозу, сахарному диабету второго типа, так как часть углеводов превращается в жиры и холестерин, которые лежат мёртвым грузом на внутренних органах, поверх наших красивых мышц и всячески вредят кровеносной системе.
Для того, чтобы быть здоровым на самом деле нужно уметь удовлетворять потребности организма таким образом, чтобы было хорошо всему телу в целом, при этом оставаясь в нормальных здоровых рамках. Важно чтобы все органы чувств (в том числе и ваш мозг) радовались еде, чтобы принятие пищи доставляло положительные эмоции.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://nashaplaneta.su| Просмотров: 516 | Добавил: Pantera| | Теги: есть, углеводы, диеты, чем, низкоуглеводные, опасны, зачем | Рейтинг: 4.2/5

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [397]Безумный мир [678]Взаимоотношения людей [292]Войны и конфликты [512]
Гипотезы и версии [2805]Дом, сад, кулинария [859]Животные и растения [832]Здоровье, психология [1351]
Искусство, литература, поэзия [173]История, археология [1148]Мир вокруг нас [918]Мировые новости [1283]
Наука и технологии [365]Непознанное [1269]НЛО и уфология [298]Общество [1895]
Прогнозы ученых,исследования [102]Происшествия, чп, аварии [299]Предсказания и астрология [274]Религии, учения [147]
Российские новости [2205]Советы и истории из жизни [177]Стихия, климат, экология [617]Феномены и аномалии [239]
Фильмы и видео [1322]Частное мнение [2355]Это интересно! [1445]Юмор, афоризмы, притчи [983]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 409
Пользователей: 389
Сейчас комментируют: 20

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(1455)

СЛОВО

(57)

«Я»

(68)

НИМБ

(40)



Интересное сегодня
Студентка взяла на анализ смывы с икон из московских церквей (6)
Конец света произойдет 11 апреля (12)
"Кандидаты в президенты - единственные кто могут посадить Путина за решетку" (45)
Иностранцы о разгромной хоккейной победе России над США: «битва Сверхдержав, и неудержимые русские!» (4)
СМИ Ирана: «Свершилось — русские отомстили!» (0)
Магомед Толбоев о главном виновнике гибели АН-148 (5)
15 НЕПРИЯТНЫХ ОЩУЩЕНИЙ, НА САМОМ ДЕЛЕ УКАЗЫВАЮЩИХ, ЧТО ВЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ. (4)
Предательство России: Что генерал Ивашов думает о законе, позволяющем НАТО вводить свои войска на… территорию России! Вы не поверите, но это (8)
«Шестичасовая война» может стать началом конца Израиля (1)
Что произошло на нашей Земле 6-7 февраля 2018 (Видео) (2)

Новости готовят...

Новостей: 5310

Новостей: 3282

Новостей: 2777

Новостей: 2536

Новостей: 2128

Новостей: 1721

Новостей: 1495

Новостей: 1197

Новостей: 632

Новостей: 537

Активность на форуме

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1481
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1305
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1196
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 784
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 725
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 6798
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 3721
Группа: Проверенные
Geda
Комментариев: 3572
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 2806
Группа: Друзья Нашей Планеты
игорьсолод
Комментариев: 2444
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 2431
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+