И ещё надо размягчать шею и горбушку(7позвонок)

Чушь, полная. За такие советы в сортире топить надо.
Из мозга идёт к сердцу нерв который управляет его работой. Если мозгу, не хватает кислорода, то он заставляет через этот нерв сердце биться чаше и тем самым поднимает кровяное давление. Так почему происходит повышение кровяного давления?
Первое это сужение кровеносных сосудов. Постой пример, Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, переохлождение, результат спазм сосудов. Простыли вот вам и головная боль. Алкоголь, смывает жировую пленку с электроцитов, в результате его они слипаются и перестают переносить кислород к мозгу, от этого и состояние опьянения. Народ допивается, до такого состояния, что сердце, не выдерживает кровяного давления и рвется. Инфаркт.
Повышенная свертываемость крови, в результате чего, кровь стала густой и не продавливается в сосуды.
Тоже самое при повышенном сахаре.
Об отложении холестерина и говорить просто, не чего. Жир налипает на стенки сосудов и забивает их полностью. От сюда и ишемические инсульты.
Так, то если у вас поднялось кровяное давление, бегом сдавать анализы пока есть возможность, а не слушать всякие идиотские советы.

у тебя в жизни всё так депрессивно? Неужели нет хоть одной темы, где ты бы радовался?

Глупость, какая. Я по натуре человек весёлый, люблю посмеяться и по прикалываться. Занимаюсь производством наглядных пособий для учебных заведений.Заведения разной тематики и специализации. Поэтому надо быть в теме, того, что делаешь. приходится много читать на разные темы. А если знаешь правду, почему надо молчать, если твое молчание обернётся бедой, для людей.