Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 29.03.2024, 12:51
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 83
Пользователей: 79
Сейчас комментируют: 4


Новости сегодня
ТЕРАКТ В "КРОКУСЕ" СОВЕРШИЛИ С ПОМОЩЬЮ БИОДРОНОВ. НОВАЯ УГРОЗА РОССИИ (4)
Искусство создания уюта: 10 творческих идей для декора вашего дома (0)
Военные корабли России вошли в Красное море. Хуситы ведут себя тихо. Запад напрягся (1)
Вдохновение в каждом узоре: Как творчество и рукоделие становятся ключом к гармонии и самовыражению (0)
Теперь Буданову, ради безопасности, надо всегда находиться за границей / Евгений Фёдоров (1)
Марат Хайруллин: Почему на Западе такие кислые рожи? И о чем грустит Зеленский (2)
ВЛАДЕЛЬЦЫ "КРОКУСА" О КОТОРЫХ МОЛЧАТ: СТАЛО ИЗВЕСТНО, КАК АГАЛАРОВЫ ВСЕХ ОБМАНУЛИ (2)
Россияне победили «Властелина Тьмы»! (0)
О роли Франции в украинском конфликте (1)
Путин преподал "урок вежливости" властям Японии, за неуважение к России (0)
Узурпаторы всего Человечества (0)

Новости готовят...

Новостей: 27785

В архиве: 11391

Новостей: 8001

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3987

В архиве: 8413

Новостей: 2787

В архиве: 4005

Новостей: 1327

В архиве: 338

Новостей: 1273

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6968

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]


10:51
МОЯ БОРЬБА С ЖИРОМ: КАК Я ПРЕОДОЛЕЛ СВОЕ ПРИСТРАСТИЕ К СЛАДКОМУ.

POWER-FIT представляет интервью бывшего морпеха, как правильное питание и спорт сделали свое дело и ответили нам на главный, интересующий сегодня вопрос — можно ли похудеть отказавшись от сладкого?

И наша редакция ответила «ДА». В доказательство наших слов представляем это самое интервью ниже.

ЗНАКОМЬТЕСЬ: ГЛАВНЫЙ ВРАГ ВСЕЙ МОЕЙ ЖИЗНИ — ЖИР
Если бы меня, в мои 25 спросили о том, на что были бы похожи мои 40 лет, я бы нашел всего лишь одно слово — жир.

Всю жизнь жир был моей неизбежной судьбой. Я вырос как одинокий ребенок с серьезной сахарной зависимостью. Моими лучшими друзьями были фильм о Дарьаньяне и трех мушкетерах и все, что я знал о мире вне моего пригорода в районе Пенсильвании, была: французская ваниль, английская ириска и голландский шоколад. Когда моя туша в 90кг пошла после колледжа в Военно-морской флот, я замечал только отвращение на лицах своих инструкторов в учебке. Мне казалось, они считали: «Кто послал нам это жирное буксирное судно? И как, черт возьми, нам удастся превратить его в мощный линкор?»

Военно-морской флот действительно привел меня в форму — бурпи и спринты на утренней разминке в течение многих месяцев подряд сделали свое дело. Но вскоре, когда я пошел в трудовые ресурсы, вес стал возвращаться обратно. Я понял, что все дело в тренировках и, начал тренироваться как злодей, настоящий маньяк спорта. Таким образом я успел пробежать дважды городской марафон в Нью-Йорке, а еще я превратил спортзал компании, на свой второй офис.

Но гонясь за большим количеством подходов, я просто пытался опередить дьявола. Мой отец всю жизнь боролся с тяжелой формой ожирения в течение большей части его жизни. Но сердечный удар закончил эту борьбу, когда ему было 52 года. И у меня не было никакой причины считать, что такое произойдет и со мной. Неважно, как тяжело я тренировался, но ничто не могло преодолеть мои желания кинуть в рот вкусняшку за вкусняшкой.

Когда я получил карьерный рост в компании, вначале как редактор и автор, а затем как директор издательства Мужского Фитнеса, основатель и генеральный директор Galvanized Media — я узнал массу новой информации о правильном питании. Я узнал о хороших жирах и плохих, о помощи белка при жиросжигающей диете [cушка],о том, как извлечь максимум из питания при наращивании мышечной массы. И поскольку та совокупность знаний сделал свое дело и отложилась во мне, я начал помогать другим похудеть, правильно питатья и жить здоровой, и более счастливой жизнью.

Но я все еще тренировался как маньяк, потому что я был все еще рабом своего пристрастия к сладкому. Я изо всех сил пытался быть энергичным во время совещаний, закинувшись перед этим чашкой кофе и … огромным, покрытым шоколадом энергетическим батончиком. Я долго думал, что пот, который выходит из меня во время тренировок был единственным способом, благодаря которому я останусь в форме, и обладаю хорошим здоровьем. А чуть позже я столкнулся с исследованием, которое изменило буквально ВСЕ. И я узнал, что, в то время как я, действительно, делал все для поддержания формы и здорового образа жизни, факт оставался фактом — я делал черезчур крутые попытки.

И оказалось, что секрет потери веса был намного легче, чем я когда-нибудь воображал. О нем как раз написал Давид Зинченко в своей книге «Диета без сахара».

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ АВТОМАТИЧЕСКОЙ ПОТЕРИ ВЕСА
В 2015 исследователи Массачусетского университета сравнили две группы людей, сидящих на диете. Первый набор людей проходил испытания в прошлом году, делая в значительной степени все, через что проходил и я:

— урезание дневной калорийности;
— минимальное употребление насыщенных жиров[молочные продукты, пальмовое и кокосовое масло, красное мясо];
— потребление в пищу много фруктов и овощей;
— употребление в пищу курятину без шкурки;
— обезжиренные молочные пункты;
— продукты богатые натрием[яйца, все море продукты];
— большое кол-во рыбы;
— отказ от транс жиров[чипсы, сухарики];
— отказ от сахара;
— физические упражнения минимум 150 минут в неделю.

Будет интересно: Какие фрукты самые полезные.

Другая группа не сделала ни одной из тех вещей. Все, что они сделали, было по сути увеличение потребления клетчатки. На 30 граммов в день больше, чем у первой группы.

И после года опытов, обе группы показали практически идентичные результаты: значительное сокращение веса, кровяного давления, уровней холестерина и сахара в крови.

Я же нырнул глубже в исследование, и я начал тоже потреблять больше клетчатки каждый день, в основном это были: свежие овощи, фрукты, бобовые, крупы и орехи. Я для себя открыл, как невероятно легко было успокоить чувство голода и раз и навсегда положить конец своим всплескам «сахарно-энергетической зависимости», которая не давала мне покая со времен моей юности.

Но что более важно, я начал делиться этой информацией с льдьми, объясняя им откуда взялись их лишний вес или тучность. Чтобы все мы могли вернуться в те 1980-е, и начать наслаждаться легким и правильным способом потери веса, без приложения невероятных усилий. И я начал преподавать другим этот простой метод питания без сахара, я замечал, как другие быстро начинали терять лишний вес.

Сегодня я делюсь этой информацией с миллионами людей. И если вы будете придерживаться этой простой программы, весь будет уходить быстро и эффективно, а организм станет более крепким и здоровым.

Источник: power-fit.ru



Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://power-fit.ru| Просмотров: 1553 | Добавил: Планета| | Теги: моя, СЛАДКОМУ., Как, ЖИРОМ:, преодолел, Борьба, Пристрастие, мультфильмов смотреть | Рейтинг: 3.4/5

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
1 nikolaiparasochko  
0
Не пей не кури сладкое не ешь. И зачем жизнь такая

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:


Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 83
Пользователей: 79
Сейчас комментируют: 4

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
ВЛАДЕЛЬЦЫ "КРОКУСА" О КОТОРЫХ МОЛЧАТ: СТАЛО ИЗВЕСТНО, КАК АГАЛАРОВЫ ВСЕХ ОБМАНУЛИ (2)
Путин преподал "урок вежливости" властям Японии, за неуважение к России (0)
Россияне победили «Властелина Тьмы»! (0)
Марат Хайруллин: Почему на Западе такие кислые рожи? И о чем грустит Зеленский (2)
Узурпаторы всего Человечества (0)
ТЕРАКТ В "КРОКУСЕ" СОВЕРШИЛИ С ПОМОЩЬЮ БИОДРОНОВ. НОВАЯ УГРОЗА РОССИИ (4)
О роли Франции в украинском конфликте (1)
Военные корабли России вошли в Красное море. Хуситы ведут себя тихо. Запад напрягся (1)
Теперь Буданову, ради безопасности, надо всегда находиться за границей / Евгений Фёдоров (1)
Вдохновение в каждом узоре: Как творчество и рукоделие становятся ключом к гармонии и самовыражению (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7674
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6352
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20671
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 12883
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 12864
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12411
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10464
Группа: Проверенные



18+