Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Вторник, 23.01.2018, 11:06
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 320
Пользователей: 303
Сейчас комментируют: 17

Загрузка...

Новости сегодня
"Прощай, немытая Россия" как идеологическая диверсия (1)
Объяснения Эрдогана (0)
Трамп победит жаждущих войны с Россией, или уничтожит мир (0)
"Коварство украинского режима". Топ-5 лучших оговорок Петра Порошенко (0)
Сорос и Ко взяли на карандаш Русскую Церковь и традиционалистов (0)
Почему Россия создаёт собственный интернет? (1)
Кто бросил курдов в Сирии под удары Турции – Россия или США? (0)
Курды пригрозили России войной за предательство (0)
Миллионы Людей Испытывают Странные Симптомы по Всему Миру (4)
Microsoft угрожает пользователям тюрьмой за отказ обновлять Windows 10 (1)
Британцы скептически восприняли слова главы генштаба про «враждебность» РФ (0)
Вездеходы с углем пробиваются к якутском селу, в котором дефицит топлива (0)
ФБР потеряло sms-переписку агента, отстраненного от расследования по России (0)
На Камчатке ВКС РФ провели воздушный бой в стратосфере (1)
Самые шокирующие гипотезы. Откуда на Руси Тутанхамон? (2018) (0)
США выбросила украинскую карту: ждем признания ЛДНР Россией (4)
«Эффект бабочки» или начало 730 дней, которые изменят мир навсегда (3)
Смех сквозь слёзы: в прокат выходит чёрная комедия «Смерть Сталина» (4)
Уголовные дела против губернаторов и экс-губернаторов в России (3)
Guardian: глава Генштаба Британии советует готовиться к «неожиданной войне» с Россией (1)
Правительство США сможет возобновить работу на три недели (0)
В Кировской области задержан глава ГИБДД (1)
Израильские ученые расшифровали один из свитков Мертвого моря (2)
У США закончились деньги на бомбардировщики (1)
«Минск» превращают в «Мюнхен» - Запад решился напасть на Россию (3)
Опять ляхи не помогли: Польша наносит удар по Порошенко (0)
Александр Роджерс: Как изменился мировой расклад за семь лет (0)
"Русский" немец Шредер отказался от вознаграждения (0)
"Благополучная" Швеция: Для подавления уличных банд в города могут вводиться войска (0)
"Сделано у нас" (краткий обзор) (0)
Украина: над этим уже не смеются (0)
Коварство Елбасы: От кого ищет защиты за океаном Нурсултан Назарбаев? (1)
Ради чего Россия возвращается к социалистическому укладу (3)
Искусственное мясо кардинально изменит мясную промышленность к 2021 году (7)
«Панцири» вооружили зенитными «гвоздями» (1)
Благородное альпийское нищенство (0)
Загадки человечества с Олегом Шишкиным. Выпуск 96 (22.01.2018) (0)
О месте, где возможна гармония Духа и тела. (2)
КРИПТОВАЛЮТА. Антихрист давно тут. Пузырь криптовалютной халявы или как созревают свежие кризисы. (2)
Марк Ифраимов - ИСТОРИЯ ТРИКСТЕРА (0)
Мне тебя Бог послал... (2)
Отношения мужчин и женщин (0)
Американские штурмовики останутся без крыльев (0)
Объяснения Эрдогана (0)
Штурм Африна как решение проблем России при помощи турецкой крови (0)
Совет Европы требует от России заплатить взнос в бюджет (7)
Все беды современной Европы начались с приходом католицизма и отказом от культа Богини-Матери. (1)
Александр Перлин: Злобно о выборах (18+) (2)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [355]Безумный мир [594]Взаимоотношения людей [240]Войны и конфликты [438]
Гипотезы и версии [2101]Дом, сад, кулинария [760]Животные и растения [722]Здоровье, психология [1202]
Искусство, литература, поэзия [150]История, археология [1014]Мир вокруг нас [822]Мировые новости [1115]
Наука и технологии [313]Непознанное [1127]НЛО и уфология [254]Общество [1680]
Прогнозы ученых,исследования [91]Происшествия, чп, аварии [266]Предсказания и астрология [236]Религии, учения [113]
Российские новости [1920]Советы и истории из жизни [126]Стихия, климат, экология [547]Феномены и аномалии [210]
Фильмы и видео [1183]Частное мнение [2069]Это интересно! [1312]Юмор, афоризмы, притчи [877]


19:04
Вкусности тушеного шпината


Когда абсолютно нет времени приготовить вкусный обед или ужин, но хочется побаловать себя и близких здоровой пищей, а не пиццей на заказ, можно смело потушить шпинат.

Это настоящий кладезь витаминов, белков и железа. Особую популярность он приобрел во Франции. Тут его очень любят и называют метлой для желудка. Интересно, что такие витамины, как А и С, которые есть в шпинате, обладают повышенной стойкостью к воздействиям температуры. Поэтому при тепловой обработке они сохраняются.

Польза шпината очевидна. Его можно употреблять в пищу маленьким детям и беременным женщинам, так как он прекрасно усваивается организмом. Диетологи рекомендуют шпинат при анемии, гастрите, сахарном диабете, истощении и заболеваниях нервной системы.

Чтобы шпинат стал нежным, достаточно его тушить или варить буквально 5 минут. Но обратите внимание, что более длительное приготовление шпината разрушает содержащуюся в нем щавелевую кислоту, которая, как известно, препятствует лучшему усвоению железа в организме. Поэтому если у вас низкое содержание гемоглобина в крови, готовить шпинат следует немного дольше. При этом нельзя переусердствовать, поскольку при тепловой обработке снижается количество витамина С, которого свежий шпинат содержит 28,1 миллиграммов в 100 граммах, а тушеный — примерно 9,8 миллиграммов.

ПОПРОБУЙТЕ ПОТУШИТЬ ШПИНАТ ПО ЭТОМУ ПРОСТОМУ РЕЦЕПТУ, КОТОРЫЙ РАССЧИТАН НА 2 ПОРЦИИ.

Шпинат - 500 г
Лукпорей - 2 шт.
Петрушка - 1/2 пучка
Орехи - 1 горсть
Провансальские травы - на кончике ножа
Чеснок - по вкусу
Соль - по вкусу
Теплая вода - 1/3 стакана
Оливковое масло - 3,5 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Сначала подготовьте все ингредиенты. Отберите шпинат. Выбросите пожелтевшие листья. Промойте все хорошенько и откиньте на дуршлаг.

Тоненькими кольцами порежьте лук. По вкусу можно регулировать количество лука в рецепте.

Промойте петрушку и мелко порубите.

Порубите как можно мельче орехи. Если вы их очень любите, можете добавить не горсть, а больше. А если у вас аллергия на орехи, то от этого ингредиента смело можно отказаться.

Добавьте в кастрюлю 3,5 столовые ложки оливкового масла. Обжаривайте лук в течение 3 минут, постоянно помешивая.

Добавьте шпинат, залейте водой и прикройте крышкой. Тушите 3 минуты, иногда помешивая.

Добавьте зелень, соль, специи и чеснок по вкусу и тушите еще 2–3 минуты, хорошенько все перемешав. Как только шпинат станет мягким, можно снимать с огня.

Сервируйте на тарелке. Посыпьте сверху орехами.

Приятного аппетита!








Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Дом, сад, кулинария | Источник: http://oppps.ru/vkusnosti-tushenogo-shpinata.html| Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su/news/0-0-0-0-1| Просмотров: 368 | Добавил: Bujhm0709| | Теги: вкусности, тушеного, шпината | Рейтинг: 3.1/21

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [355]Безумный мир [594]Взаимоотношения людей [240]Войны и конфликты [438]
Гипотезы и версии [2101]Дом, сад, кулинария [760]Животные и растения [722]Здоровье, психология [1202]
Искусство, литература, поэзия [150]История, археология [1014]Мир вокруг нас [822]Мировые новости [1115]
Наука и технологии [313]Непознанное [1127]НЛО и уфология [254]Общество [1680]
Прогнозы ученых,исследования [91]Происшествия, чп, аварии [266]Предсказания и астрология [236]Религии, учения [113]
Российские новости [1920]Советы и истории из жизни [126]Стихия, климат, экология [547]Феномены и аномалии [210]
Фильмы и видео [1183]Частное мнение [2069]Это интересно! [1312]Юмор, афоризмы, притчи [877]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 320
Пользователей: 303
Сейчас комментируют: 17

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(1163)

Клипы

(47)



Интересное сегодня
«Эффект бабочки» или начало 730 дней, которые изменят мир навсегда (3)
Миллионы Людей Испытывают Странные Симптомы по Всему Миру (4)
«Минск» превращают в «Мюнхен» - Запад решился напасть на Россию (3)
Совет Европы требует от России заплатить взнос в бюджет (7)
США выбросила украинскую карту: ждем признания ЛДНР Россией (4)
Microsoft угрожает пользователям тюрьмой за отказ обновлять Windows 10 (1)
Израильские ученые расшифровали один из свитков Мертвого моря (2)
КРИПТОВАЛЮТА. Антихрист давно тут. Пузырь криптовалютной халявы или как созревают свежие кризисы. (2)
Ради чего Россия возвращается к социалистическому укладу (3)
Украина: над этим уже не смеются (0)

Новости готовят...

Новостей: 4506

Новостей: 2555

Новостей: 2510

Новостей: 2280

Новостей: 2022

Новостей: 1580

Новостей: 1295

Новостей: 954

Новостей: 541

Новостей: 484

Активность на форуме

Постов на форуме: 1584
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1297
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1204
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1143
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 645
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 627
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 5896
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 3227
Группа: Проверенные
Geda
Комментариев: 2864
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 2792
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 2302
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 2224
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+