Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Понедельник, 20.01.2020, 23:56
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 97
Пользователей: 92
Сейчас комментируют: 5


Новости сегодня
Жаркое в мультиварке (1)
Любовь деревенского "дурачка" (0)
Названы имена первых астронавтов, которые полетят к МКС на пилотируемом корабле компании SpaceX (0)
Иран готовится запустить в космос два спутника (0)
В Австралии выпал град размером с мяч для гольфа (0)
Европейские репортёры назвали Путина единственным победителем после встречи в Берлине (0)
Cериалы, особенно полюбившиеся зрителям в 2019 году (0)
"Без нужды в лес не ходить": под Луховицами замечена большая стая волков (0)
БОГ, Ты есть Любовь? (0)
В метеоритах обнаружены компоненты органической жизни (0)
Почему в океане слишком много углерода: научная загадка (0)
вы бы хотели жить в Якутии? (0)
Готовы ли Вы помочь попавшему в неприятную ситуации водителю или проедете мимо ? (1)
Польшу призвали вернуть награбленное фашистами во время Холокоста (0)
Первый случай заболевания человека пневмонией, вызванной новым типом коронавируса 2019-nCoV, подтвержден в Шанхае (5)
Белорусское эхо послания Путина (0)
Долгожданная перезагрузка политической системы в России началась. Комментарий М.Хазина (0)
Новый генеральный прокурор РФ (8)
Волшебный лес. "Как устроен мир" с Тимофеем Баженовым (20.01.20). (0)
Англия больше не подчиняется ВАДА. Как вести себя России (0)
Чем аномальное тепло грозит России и всему миру (1)
Как заварить идеальную чашку чая? (1)
Пять самых жутких случаев в военной истории (1)
Россия перенаправит нефть в обход строптивого Лукашенко (1)
Поправки в Конституцию – маркер, который выявит врагов России (0)
Против президента США применили главное оружие. Его массово предают. (0)
Решения, основанные на интуиции, верны в 90 процентах случаев (0)
Как надо убирать в доме, чтобы всегда было чисто (0)
МВФ не даст денег Украине, пока закон о продаже земли не будет принят (1)
Handelsblatt: пока Европа спала, Путин сделал Москву центром мировой политики (1)
Арабские кланы сминают Германию (18)
«Митинг» в ВШЭ — попытка оппозиции использовать экстремиста Жукова для создания протестов (0)
Путин отверг идею НОД. Кому радоваться? (1)
От Бетельгейзе к Земле пришла первая гравитационная волна. (5)
2020-й будет год Зверя, год мировой скорби и год очищения планеты огнем.... (1)
Вот что белый уголь может сделать с Вашим организмом (0)
КАК сохранить здоровье ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Самые ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ для щитовидки Секреты ЗДОРОВЬЯ (0)
Применение ГЛЮТЕНА в саду и огороде ОТЛИЧНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА химическим препаратам Дачные ХИТРОСТИ (0)
Земной альянс: раскрытие плеядеанских кораблей - обновление 2020 {Видео} (2)
Страшные тайны воды. Засекреченные списки (18.01.20). (0)
ООН хочет предотвратить шестое массовое вымирание на Земле (3)
Фаршированный перец по-вегетариански (0)
ЭНЕРГЕТИКА УЛЫБКИ (1)
6 бредовых предрассудков, которыми по-прежнему одержимы власти разных стран (1)
Володин о смене команды iceaxer (1)
Что США закупает в России? Развенчиваем миф о том, что наши товары никому не нужны (3)
Ахеджакнуло по самые Басилашвили (6)
Путин дал чёткое определение Алёне Водонаевой (5)
Бойтесь своих желаний, или Люди из самой гибкой резины (0)
NASA не намерено отказываться от «Союзов» (1)
Вызванная "уханьским коронавирусом" пневмония распространяется (1)
Фото на которых реальность переплюнула фотошоп (0)
Журналист сообщил о провале конференции в Берлине (5)
10 необычных и уникальных флагов (0)
Россиян избавят от переплат за ЖКХ (1)
Еда из будущего. Теория заговора (2020) (0)
В Москве пройдет фестиваль кино про холокост (7)
Бывший российский мэр-меценат упал и впал в кому (1)
Путин и Меркель пообщались на русском языке (0)
В РПЦ дали совет по знакомству с девушками (5)
Пришедшая к россиянам лиса потребовала впустить ее погреться (1)
Российское «Лекало» оказалось убийцей американских «Абрамсов» (2)
В Oмске устанoвили детскyю гоpку прямо пеpед деpевом. (3)

Новости готовят...

Новостей: 617

В архиве: 6972

Новостей: 562

В архиве: 11931

Новостей: 342

В архиве: 11392

Новостей: 63

В архиве: 3939

Новостей: 29

В архиве: 1804

Новостей: 29

В архиве: 1480

Новостей: 12

В архиве: 1705

Новостей: 11

В архиве: 338

Новостей: 9

В архиве: 587

Новостей: 8

В архиве: 4005

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1381]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10752]Дом, сад, кулинария [3179]Животные и растения [2454]Здоровье, психология [4272]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3561]Мир вокруг нас [3008]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7058]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4032]Частное мнение [5697]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2400]


10:21
Упражнение Для Быстрого Выхода Из Негативного Состояния


Иногда на человека находит некое состояние, в котором он начинает себя, что называется, «накручивать», без особых оснований заводиться всё больше и больше. Например, небольшой проступок другого человека может вызвать яростную реакцию, а также очень длинные и далеко идущие выводы о нем.

Потом приходится удивляться, как угораздило такие выводы сделать и всю цепочку рассуждений построить, насколько они неадекватны, хотя в момент «накручивания» казалось, что они являются истиной.

Чтобы не «наломать дров», бывает полезно выйти из этого негативного состояния, успокоиться, ослабить напряжение и порывы к нежелательным действиям, восстановить контроль над собой. Это может быть не только агрессивная реакция, но и неуместная навязчивая идея, требующая реализации, либо какие-то негативные мысли, которые непрерывно и бесполезно крутятся, истощая энергетически. Как изменить ситуацию?

Поможет такое упражнение:

Встаньте и представьте себе, что Ваше агрессивное, навязчивое или неуместное сейчас состояние находится тоже на том месте, где Вы стоите. Это состояние существует в виде фантома, повторяющего по форме Ваше тело, как обтягивающий комбинезон. Представьте себе это как можно реалистичнее, ощутите это плотное обволакивающее ощущение вокруг тела, а затем медленно сделайте шаг назад.

При этом отчетливо представляйте, что выходите из этого «комбинезона». Вы вышли и находитесь уже в другой позиции, а фантом остаётся на прежнем месте. Дальше задача состоит в том, чтобы поменять направление мышления, немедленно заняться чем-то другим, интересным или полезным для Вас, так как некоторое время, вероятно, еще будут периодически возникать импульсы к тому, чтобы поддаться нежелательным мыслям и эмоциям.

Если переключиться на них, то Вы вернетесь в негативное навязчивое состояние и постепенно снова себя «накрутите». Обычно, уже после выхода из «комбинезона» наступает существенное облегчение, приходит ясность мыслей и повышается контроль над ситуацией.

Можно поступить и по-другому. Например, возьмите салфетку и представьте, как Ваше негативное состояние, вся энергия нежелательной роли, а также сопровождающие ее мысли и эмоции переносятся в эту салфетку. Затем выбросьте салфетку и некоторое время усилием воли удерживайтесь от того, чтоб поддаться угасающим импульсам негатива.



Что происходит? Во время выполнения упражнений у человека смещается позиция точки сборки, он разотождествляется с предыдущим состоянием, становится наблюдателем. Состояния управляют человеком только тогда, когда он с ними полностью отождествлён, слит.

Достаточно войти в позицию наблюдения, как их воздействие значительно ослабевает. Точно также, пока Вы воспринимаете импульсы от воздействующих объектов, например мысли или эмоции людей, как свои собственные, от них никак не защититься, ими нельзя управлять. Но как только Вы осознаёте, что происходит с Вами и вокруг Вас, сразу появляется возможность выбирать и иметь больший контроль над ситуацией.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su/| Просмотров: 573 | Добавил: Планета| | Теги: упражнение, быстрого, из, СОСТОЯНИЯ, выхода, для, негативного | Рейтинг: 4.2/13

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
1
1 sergielebedev   (29.11.2019 06:50)
Как показывает практика, все эти упражнения кратковременны по своей эффективности. Ну раз вышел, два, три...а потом...все равно придется решать причину возникновения такой ситуации, которая привела к негативу. По сути, это можно использовать, в экстренной ситуации где-нибудь на конференции или собрании...

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1381]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10752]Дом, сад, кулинария [3179]Животные и растения [2454]Здоровье, психология [4272]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3561]Мир вокруг нас [3008]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7058]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4032]Частное мнение [5697]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2400]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 97
Пользователей: 92
Сейчас комментируют: 5


Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

СТИШКИ

(3003)


Интересное сегодня
От Бетельгейзе к Земле пришла первая гравитационная волна. (5)
Путин дал чёткое определение Алёне Водонаевой (5)
2020-й будет год Зверя, год мировой скорби и год очищения планеты огнем.... (1)
Земной альянс: раскрытие плеядеанских кораблей - обновление 2020 {Видео} (2)
Ахеджакнуло по самые Басилашвили (6)
Путин отверг идею НОД. Кому радоваться? (1)
Пришедшая к россиянам лиса потребовала впустить ее погреться (1)
Белорусское эхо послания Путина (0)
Арабские кланы сминают Германию (18)
Фото на которых реальность переплюнула фотошоп (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 3758
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3545
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3258
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2830
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2225
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 2223
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 14789
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9899
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 9730
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 9296
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 8347
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 5399
Группа: Проверенные



18+