Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 24.11.2017, 19:49
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 429
Пользователей: 403
Сейчас комментируют: 26

Загрузка...

Новости сегодня
Как кот показал себя настоящим мужиком и охотником (0)
Выжить вопреки всему (0)
Кот пройдоха пустил под откос весь бизнес (0)
Фридрих Эберт выделил специальный грант для новоуренгойской гимназии на исследования о второй мировой войне. Зачем? (3)
Старенький Оренбург (0)
Как подростки французские русскими людьми впечатлились (1)
Наказание за валюту в советское время (0)
Банька русская, да «по-черному» (1)
А вот скажи, это правда, что русские пьют по-черному (0)
О самом сложном в русском языке для иностранцев (1)
Французы тайги русской (1)
А бабонька, в целом-то, — бабонька то хоть куда (5)
Как Василий с иностранцами торговался (0)
Странная русская еда (4)
Дорогой Джон. Привет из России, где суп — это обед полноценный 1 (0)
Дорогой Джон. Привет из России, где суп — это обед полноценный 2 (0)
ГДЕ Я? (0)
Как сделать так, чтобы всегда везло (2)
Специальный репортаж. Кулуары большой политики (2017) (0)
10 лучших цитат Вадима Зеланда о том, в чем заключена жизненная позиция творца своей реальности (1)
День за днем. Фотоподборка 24.11.2017 (1)
Кадр дня: Мама принимет ванну)) (3)
Наваристый немецкий суп (1)
Взрывы в небе по всему миру продолжаются. (7)
Oumuamua: Загадка “Посланца”, Часть 1 (2)
134 землетрясения в разломе Сан-Андреас за одну неделю: «Начните подготовку немедленно!» (4)
Экспедиция в Иорданию, как в ЦЕНТР термоядерной войны произошедшей в древности. ЧАСТЬ 2 (0)
Евреев призывают эмигрировать в Израиль встречать Мошиаха (8)
Второй фильм «Сан-Андреас» американцы могут увидеть в реале и даже поучаствовать в нем (1)
Церковь Швеции устанавливает новые гендерные правила: Бог больше не будет называться «Он» или «Господь» (9)
Руслан Осташко Как Путин обнулил США по сирийскому вопросу (0)
Размышления по публикациям Валерия Пякина (2)
На кого работает государство российское? (4)
Александр Русин. Кто правит Россией? Валютный монстр, под чью дудку пляшут все (2)
ПАРЕНЬ УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО ПРИБЫЛ ИЗ 2028 ГОДА С ВАЖНЫМ ПОСЛАНИЕМ, И СОВЕТУЕТ ЗАПАСАТЬСЯ GOOGLE GLASS (7)
Блюда старой деревни. Крахмальные блины. (0)
Назван возможный срок отмены паспортов в России (3)
Медведь в Приангарье украл оружие у охотника (5)
Убираем ржавчину с любых поверхностей за несколько минут Супер простое средство (0)
Обнаружен Астероид из другой Солнечной системы (2)
Укроп, мёд и валериана сотворит чудо с твоими сосудами Всего 1 столовая ложка простого средства (2)
Как сделать так, чтобы ДЕНЕЖНОЕ ДЕРЕВО зацвело? Необычный метод по ФЕН-ШУЙ Самые полезные советы (1)
Кто такие люди хаотики? (2)
Надо ли прогревать мотор? (3)
"Гринпис" обеспокоен замалчиванием информации о выбросе рутения в Челябинской области (9)
Андрей Епифанцев. Наших тузов вроде сенатора Керимова ловят за границей. Ликовать или плакать? (7)
Захар Прилепин. Америка России показала свои широко закрытые глаза (0)
Скоро от концерна «Калашников» может остаться только памятник его создателю Опубликовал Наталья Румарчук (2)
Что в человеке главное? Спор человека с либералом (0)
Начальство – это вам не девка по вызову. И вызов в суд Сечину по барабану Опубликовал Юрий Комаров (1)
Dailymail: Таинственные взрывы слышали в 64 местах по всему миру (4)
Душенов. Сочи: комитет по ликвидации США заработал (2017) (5)
Миллионы выделят на сохранение Телецкого озера (0)
Скончался Петруха из «Белого солнца пустыни» (2)
Набиуллина заявила о подорожании салата «Оливье» (1)
Путин приказал бизнесу подготовиться к переходу на военные рельсы (15)
Кишечную палочку и плесень обнаружили в масле в Красноярске (0)
Россияне отказались от сигарет и перешли на махорку (12)
Пьяным в России перестанут продавать алкоголь (6)
Россия решила построить космодром на орбите (0)
Россиянина пытали ради признания во взломе серверов ЦРУ (1)
Госдума защитит «стукачей» от увольнения с работы (3)
Россия потребовала от США закрыть сайт «Миротворец» (1)
Президент Судана попросил у Путина защиты от «агрессии США» (4)
Школьник из Уренгоя. Закон о Конституционном собрании. Турция покинет НАТО? ЕВГЕНИЙ ФЁДОРОВ 20.11.17 (3)
Загадки человечества с Олегом Шишкиным. Выпуск 91 (23.11.2017) (0)
Гурджиев: «Все и вся» или его размышления о человеке (8)
Чевапчичи : Мясные колбаски по сербски (0)
Тайны Петра Великого (11)
12 Стрессовых Вещей, Которые Нужно Прекратить Терпеть (1)
Вакханалия: веселое праздненство или разгульное пиршество? (1)
Магия Алистера Кроули (1)
Ниже узбеков, выше кыргызов: о месте Украины в глобальных рейтингах (0)
Почему не нужно пытаться стать жаворонком (4)
30 вещей, которые вы должны были понять раньше! (0)
Нибиру вовсе не планета. (6)
Решения, о которых вы пожалеете в старости (1)
Гороскоп на 24 ноября 2017 г. (0)
Россияне откровенно рассказали о своем отношении к Правительству (14)
Что означает таинственная символика вокруг Путина (8)
Учение Абсолютного Света. (17)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВ до 07.07.2017ФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [263]Безумный мир [446]Взаимоотношения людей [102]Войны и конфликты [314]
Гипотезы и версии [880]Дом, сад, кулинария [573]Животные и растения [518]Здоровье, психология [883]
Искусство, литература, поэзия [88]История, археология [779]Мир вокруг нас [599]Мировые новости [845]
Наука и технологии [217]Непознанное [826]НЛО и уфология [159]Общество [1299]
Прогнозы ученых,исследования [70]Происшествия, чп, аварии [217]Предсказания и астрология [174]Религии, учения [31]
Российские новости [1184]Советы и истории из жизни [76]Стихия, климат, экология [418]Феномены и аномалии [168]
Фильмы и видео [821]Частное мнение [1460]Это интересно! [969]Юмор, афоризмы, притчи [627]


01:49
Управление гневом, или как держать себя в руках


К примеру, радостное настроение и смех благотворно влияют на здоровье человека, продлевают жизнь, что уже научно доказано. Поскольку смех стимулирует выработку таких гормонов, как: серотонин, дофамин и эндорфин. Все они из серии «гормонов счастья».
Помимо этого, во время смеха задействованы диафрагма, мышцы лица и брюшного пресса. Тем самым усиливается кровообращение многих внутренних органов, организм насыщается кислородом, понижается количество “гормона стресса”, а следовательно, исчезает повод для заболеваний, вызванных нервными потрясениями.

Но не только смех, даже слезы (в умеренном количестве) снимают стресс, выводят токсины, улучшают зрение, повышают иммунитет, помогают нормализовать кровяное давление и разрядить эмоции.

А вот неконтролируемая злость, гнев, месть и ревность, способны очень сильно сократить человеку жизнь. И связано это, прежде всего с тем, что эти эмоции активизируют выработку кортизола – того самого “гормона стресса”. Умеренная доза этого гормона даже полезна организму, поскольку обладает защитным эффектом, помогающим преодолевать жизненные трудности, наряду с адреналином.
Но при продолжительной и бесконтрольной агрессии появляется риск заболевания сахарным диабетом, гипертонией (повышенным давлением) и разрушения мышечной ткани. В организме фактически вырабатывается яд, вызывающий многие заболевания, в том числе, онкологические.

Поэтому, чтобы избежать таких катастрофических последствий, нужно уметь выплескивать негативные эмоции правильно, не подвергая риску свое здоровье и здоровье тех, кто попался вам “под горячую руку”.

Как успокоиться и держать себя в руках

1. Если судьба преподнесла неприятный сюрприз, и что-то сильно вывело вас из себя, постарайтесь уйти от виновника обиды, чтобы дать себе возможность успокоиться. Иногда для того, чтобы заглушить внезапную вспышку гнева, достаточно пяти минут тишины и одиночества.

2. Если тема разговора вызывает у вас раздражение, постарайтесь перевести беседу в другое русло, или же удачно пошутите.

3. Очень эффективно в момент стресса переключаться на замедленное глубокое дыхание.

4. Старайтесь говорить объективно, не переходя на личности. Конечно, это очень сложно сделать, особенно если собеседник сознательно провоцирует вас на оскорбления. Будьте выше этого, брошенная в сердцах фраза может надолго осложнить отношения и вызвать ответную реакцию. Легче не станет ни ему, ни вам, а нервное перевозбуждение не так-то просто успокоить.

5. Если что-то вас оскорбило или обидело, постарайтесь объясниться, но только тогда, когда полностью успокоитесь.

6. Проверенными средствами для устранения негативных эмоций являются физические упражнения или музыка (включите любимую композицию и постарайтесь на время отрешиться от всего).

7. Не переутомляйтесь, чаще переключайтесь на другие занятия. Высыпайтесь, участите моменты близости с любимым человеком.

8. Старайтесь решать серьезные вопросы, только пребывая в хорошем расположении духа. Если же вы больны, обессилены, подавлены и находитесь в состоянии, близком к депрессии, попытайтесь отложить решение важных проблем.

9. Ищите поводы для радости. Время от времени меняйте обстановку, не позволяя повседневной рутине взять над вами верх. Больше времени уделяйте своим желаниям и близким вашему сердцу людям.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://arinaermakova.wordpress.com/2013/12/24/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%bc-%d0%b| Просмотров: 520 | Добавил: yogainter| | Теги: держать, или, руках, себя, как, гневом, управление | Рейтинг: 2.8/22

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 6
2
1 marhaant   (16.08.2017 05:12)
Сколько лет читаю руководства по управлению собой,но суть одна.Пока человек не научиться слушать самого себя (свои внутренние и внешние ощущения),не научиться быть честным с самим собой (чтобы правильно толковать свои ощущения) и не научиться ловить ПАУЗУ между ощущением сигнала и реакцией организма на него,все эти руководства в лучшем случае только для чтения,а не для практического исполнения.Как то так. Удачи. smile

-1
2 Василёк   (16.08.2017 07:36)
3. Очень эффективно в момент стресса переключаться на замедленное глубокое дыхание.
_________________________

Если постоянно заниматься дыхательной гимнастикой, илим как там правильно не знаю, таких ситуаций возникать не будет. Продвинутый уровень пранаяма, у Айенгара есть хорошая, доступная книга, написана очень простым языком для дилетантов (себя имею в виду) smile

0
4 Banipatith   (16.08.2017 18:07)
Гнев - это энергия Астрального плана и может вас зацепить даже при отсутствии внешних причин, причем накроет так, что в районе солнечного сплетения ощущения воткнутого лома с резким ростом тепла, что свидетельствует о начале выброса этой энергии от ВАШЕГО ЦЕНТРА во внешнее пространство со словами "Гори все синим пламенем!" и горит. Внешнее пространство стремится к равновесию, а вот человек своей энергетикой стремиться это равновесие нарушить выбросами из своих чакр трансформированной своей жизненной энергией. В зависимости от вида энергий идет соответствующее ощущение будь то порыв физического уничтожения того, что подвернется под руку (1 центр), неконтролируемая ПОХОТЬ (2 центр), гнев (3 центр) и комплекс МИССИИ и спасителя человечества (4 центр). Накрывает частенько по независящим от вас причинам и решение этого вопроса в выработке этой энергии безопасным для окружающих способом. Любая энергия может быть трансформирована и утилизирована через 1 центр тупыми физическими действиями, не требующие активности мозга. Можно дрова рубить как в фильме "укрощения строптивого" или тупо кувалдой какую нибудь стену не нужную разносить до появления чувства опустошенности и безразличия к окружающему (индикация окончания выработки любой энергии). Для женщин подходят бесконечные уборки и стирки, но избежать воздействия этих энергий не получиться, хоть используй дыхательные практики, хоть нет. Если энергии не будут выработаны, а течение их будет блокировано, вот тогда и получайте все вышеперечисленные последствия. Человек находится среди энергий, через его тело протекают аж 7 видов энергий и для нормального своего самочувствия необходимо учиться РАБОТАТЬ с этими энергиями по принципу "получил - отдал", а иначе порвет нафиг. Это и называется внутренним развитием - умение работать с энергиями своего тела и это совсем не то, что уклонение и не приятие их наличия. Еще в народе это называется "Писать против ветра", когда все, что выходит из вашего тела к вам же мгновенно и возвращается. Хитрушка в том, что можно "писать" по ветру, а можно против него, но ОТМЕНИТЬ САМ ВЕТЕР человеку не дано. Как там в священном Писании (для некоторых) написано: "... не то ДЕРЬМО, что окружает человека, а то ДЕРЬМО, что исходит из самого человека...", поскольку на то, что исходит из человека и реагирует окружающее пространство соответствующим образом... smile

0
5 Василёк   (16.08.2017 18:12)
Не всегда. Смотри, есть люди дауны. Для них возможен гнев?

0
6 Banipatith   (16.08.2017 20:23)
Люди дауны не поднимаются в развитии выше 1 чакры, по этому астральная чакра у них не развита, так же как и сексуальная, по этому программа "плодитесь и размножайтесь" им то же не интересна, так, безобидный ОВОЩЬ.

-1
3 Василёк   (16.08.2017 07:38)
Блин, ну эта статья кому видится вредной? Пора убирать анонимность. Буду обращаться к Пантере.

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [263]Безумный мир [446]Взаимоотношения людей [102]Войны и конфликты [314]
Гипотезы и версии [880]Дом, сад, кулинария [573]Животные и растения [518]Здоровье, психология [883]
Искусство, литература, поэзия [88]История, археология [779]Мир вокруг нас [599]Мировые новости [845]
Наука и технологии [217]Непознанное [826]НЛО и уфология [159]Общество [1299]
Прогнозы ученых,исследования [70]Происшествия, чп, аварии [217]Предсказания и астрология [174]Религии, учения [31]
Российские новости [1184]Советы и истории из жизни [76]Стихия, климат, экология [418]Феномены и аномалии [168]
Фильмы и видео [821]Частное мнение [1460]Это интересно! [969]Юмор, афоризмы, притчи [627]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 429
Пользователей: 403
Сейчас комментируют: 26

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

Клипы

(33)

СТИШКИ

(689)



Интересное сегодня
Нибиру вовсе не планета. (6)
ПАРЕНЬ УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО ПРИБЫЛ ИЗ 2028 ГОДА С ВАЖНЫМ ПОСЛАНИЕМ, И СОВЕТУЕТ ЗАПАСАТЬСЯ GOOGLE GLASS (7)
Что означает таинственная символика вокруг Путина (8)
Dailymail: Таинственные взрывы слышали в 64 местах по всему миру (4)
Путин приказал бизнесу подготовиться к переходу на военные рельсы (15)
Взрывы в небе по всему миру продолжаются. (7)
Решения, о которых вы пожалеете в старости (1)
134 землетрясения в разломе Сан-Андреас за одну неделю: «Начните подготовку немедленно!» (4)
Россияне откровенно рассказали о своем отношении к Правительству (14)
Душенов. Сочи: комитет по ликвидации США заработал (2017) (5)

Новости готовят...

Новостей: 2975

Новостей: 2016

Новостей: 1754

Новостей: 1736

Новостей: 1219

Новостей: 1044

Новостей: 903

Новостей: 799

Новостей: 389

Новостей: 372

Активность на форуме

Постов на форуме: 920
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 752
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 740
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 589
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 550
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 426
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 4270
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 2107
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 1901
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 1805
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 1712
Группа: Проверенные
Электрон
Комментариев: 1536
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+