Многие принимают за "симптомы трансформации" то, что медицинским термином зовётся ВСД. Да, согласна, что под этот термин помещают всё, чему не могут найти объяснение - и ту же трансформацию, к слову, тоже. smile Но! Облегчить своё состояние, тем не менее, можно. И если уж эти рекомендации не помогут телу, тогда, быть может, у вас и впрямь трансформация. ---------------------------------------
Вы молоды настолько, насколько молоды и эластичны ваши сосуды.
Чтобы улучшить тонус сосудов, необходимо ежедневно выполнять комплекс мероприятий, направленных на улучшение тонуса.
1. Спорт, спорт и ещё раз спорт
Постоянные физические нагрузки. Во-первых, во время тренировок улучшается кровообращение, насыщается кровь кислородом и улучшается тонус сосудов.
Постоянное употребление здоровой питьевой сырой воды в количестве 2-3 литра в сутки. Результат почувствуете через 1-2 месяца. ВСД сдаётся перед водными процедурами.
Контрастные душ или ванны делают ваши сосуды эластичнее. Чередовать горячую воду (2 мин, 45-55°С) и холодную (1 мин, 10-15°С), от 3 до 6 раз, заканчивая холодной, 10 дней подряд (хорошо тонизирует венозные и лимфатические стенки сосудов).
При переходе из горячего состояния в холодное из сосудов выдавливается кровь. Кроме того такая закалка повышает устойчивость организма к резким сменам погодных условий.
3. Спокойствие, только спокойствие.
Частые стрессы делают сосуды хрупкими и ломкими. Делаем всё, чтобы укрепить свой нервно-эмоциональный фон. Ищем музыку для медитаций, учимся релаксировать, ходим на йогу, пьём успокоительные препараты и спим 8-10 часов в сутки.
4. Дышите глубже.
Выезжайте на природу, где воздух почище и дышите. Займитесь бодифлексом. Откажитесь раз и навсегда от курения - никотин спазмирует сосуды.
5. Питаться сырыми овощами и фруктами.
Добавлять в пищу отруби, которые понизят в крови холестерин, опасный для сосудов. Не пить много крепкого чая и кофе – они оседают на стенках сосудов. Принимать аскорутин по 3-4 недели два раза в год. Витамин С укрепляет сосуды.
Обязательно есть продукты, содержащие фосфор и серу: орехи, бобы, сою, цветную капусту, сельдерей. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле. ______________
P.S. Головная боль, головокружение или шатание, чувство сдавливание в висках, отдающее то в шею, то в щеку, боль в глазах, постоянный упадок сил и желание плакать, беспричинные приступы страха, хаотичное биение сердца, боли в области сердца и т.д. – этот список можно продолжать и это – ВСД (вегето-сосудистая дистония).
ВСД – болезнь-невидимка, что виновно в её появлении - точно неизвестно, но, как правило, это целый комплекс факторов, и один из них – это плохой тонус сосудов.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
А я живу в деревне Физических нагрузок предостаточно 2 раза грыжу оперировал. Вода чистейшая подается из скважины в огороде Овощей и фруктов хватает Воздух чист А трансформации не наблюдаю Старею как все перешагнувшие 60 летний рубеж
В городе есть фильтр для воды, вода очищается от любых примесей. А продукты из деревни - ну они такие, какие есть. Я вот делал анализы и обнаружил в помидорах селитру. И в арбузах.
Бредятина. Спорт и сильные физические нагрузки требуют огромного количества витамнов, микроэлементов и минеральных солей. У спортсменов - специальное питание, не очень полезное ибо ЕДУ НУЖНО ПЕРЕВАРИТЬ.
«Слишком много спорта вредно», — говорят ленивые противники лыж, велосипедов, коньков и т. п. Удивительно, но это так!
Интенсивные физические нагрузки приводят к раннему атеросклерозу и отложению кальция в сосудах. Эта новость пришла от американских учёных (публикация в научном журнале Mayo Clinic Proceedings, который издаёт известная «Клиника Мейо»). Результаты исследования шокирующие. Вредными оказались не только очень интенсивные нагрузки, но и обычные, которые нам настоятельно рекомендуют выполнять. Читайте здесь: https://u.to/uMyhEw
Пользу приносят умеренные физические нагрузки (например ходьба) длительностью 30 минут. Не более. Потом отдых. Если хотите жить долго.
Голландские ученые пришли к выводу, что интенсивные физические нагрузки на работе приводят к сокращению продолжительности жизни на целых 18% по сравнению с продолжительностью жизни тех, кто весь рабочий день проводит за компьютером. Но выход есть — занятия спортом в свободное время 150 минут в неделю; в отличие от тяжелого физического труда, такая активность не изматывает организм, а укрепляет его. https://u.to/je8vEg
Вот так-то!
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
