СТАНДАРТНАЯ КОМПЛЕКТАЦИЯ - КАТЕГОРИИ
____________________________________________

1) Вода и средства очищения\фильтрации воды
А) Запас самой воды, как минимум 2 литра, в идеале 3-4. (Исходить из среднего показателя 2 литра в сутки на человека здесь не стоит, т.к. даже если рассчитывать ТЧ на 72 часа (т.е. 3 дня) то это 2*3 = от 6 литров, т.е. 6 кг лишнего веса (и это еще только для питья, не считая воды для естественных нужд вроде умыться и тд и тп.)
Б) Средства фильтрации "грязной" воды из луж\рек\озер\неизведанных водоемов (таблетки и фильтры, либо фильтрационные системы)
2) Еда и средства для приготовления\поедания пищи (ротационность)
А) Запас самой еды, исходя из хотя бы 2 приемов пищи в день (именно день, не сутки). Если предполагается выбираться из передряги сутки, то еды необходимо иметь как минимум на 4 приема пищи (2 днем и 2 ночью). В идеале конечно 3\день, т.к. мы все довольно изнежены и привыкли к трехразовому питанию, особенно при наличии сильных физических нагрузок.)
Б) Приспособления для поедания еды (например универсальная ложко-вилка 2-в-1, либо столовый походный набор, и тарелка\кружка (можно даже складную). Либо, что более удобно и универсально - неглубокую миску, из которой можно как есть, так и пить, а также переносить жидкости или фильтровать воду.)
3) Одежда и средства защиты от непогоды\природных условий
А) Как минимум один комплект сменной верхней одежды подходящий по температуре и как минимум два сменных комплекта нижнего белья (включая носки)
Б) Накидка от дождя или в идеале какое-нибудь универсальное покрывало-тент-накидка
4) Базовый набор необходимых инструментов\гаджетов\приспособлений
А) Базовый комплект средств гигиены (например мыло\полотенце\туалетная бумага)
Б) Средства для разведения огня (например огниво\горючее)
В) Средства освещения (налобный фонарь\светодиодный фонарь\динамо фонарь в идеале т.к. не требует батареек и не ротационный)
Г) Сами инструменты (Как минимум нож, в идеале обоюдоострый с зазубринами\пилой на второй грани (хорошо подходят туристические ножи в духе 5-в-1). Как максимум нож, перчатки, цепная пила, комплект для шитья, моток веревки\бечевки\паракорда, кусок фольги, в идеале компактный мультитул с компасом, а также карта местности и т.д.)
5) Медикаменты - опционально (ротационность)
6) Оружие и средства самообороны - опционально
7) Дополнительные вещи (фурнитура, документы, средства для записи информации и тд)
____________________________________________
СТАНДАРТНАЯ КОМПЛЕКТАЦИЯ - САМИ ВЕЩИ
____________________________________________

И вот, наконец, мы добрались и до самого списка вещей, которые должны войти в ТЧ. Дабы не усложнять жизнь, идем все так же - по категориям.
1) Вода
Т.к. мы все же говорим о ТЧ, который есть штучка маленькая и компактная, то воды в нем много не требуется. В идеале иметь либо 2-3, либо 3-4 литра, причем желательно хотя бы в 2 бутылках - в дальнейшем пригодятся. Большей частью здесь все зависит от климата - зимой вода практически бесполезна, все равно замерзнет. В умеренном климате - середнячок. По жаре - можно увеличить запас до 5 литров, т.к. лучше потаскать с собой лишний килограмм веса - все равно потом выпьется, чем страдать от потери влаги.
Здесь крайне важно учитывать то, что за сутки-другие вы волей-неволей но добредете до водоема либо запасов\скопления воды, и ее можно будет прокипятить\профильтровать\очистить и выпить, т.е. особо много воды запасать просто не имеет смысла, разве что вы не собираетесь податься боевиком в горы. Лишняя вода в данном случае - это лишний вес, который мешает вам двигаться налегке и преодолевать больше расстояния.

Также, если будет возможность - попытайтесь приобрести прорезиненную "сумку". В советские времена подобные шили из брезента или ткани, похожей на парашютную, сейчас выпускаются аналоги для туристов из спецматериалов. По большому счету, при наличии нужного подобное можно сшить и самому. Такая "сумка" практична - в нее можно собирать воду (например из осадков), или же переносить в ней жидкости (из водоема), или же фильтровать прямо в ней, использовать для водных процедур, использовать в качестве раковины и тд. При всем этом она компактна, сворачивается до плоского состояния и весит всего ничего.

Надо ли говорить о том, что воду надо хранить в темном и желательно прохладном месте во избежание зацветания и порчи ? В идеале запастись специальной т.н. "консервированной" водой, которая заводским образом запечатана в упаковку в духе тетра-пак, т.е. свето\тепло непроницаемая. "Срок годности", насколько это можно сказать о воде, у такой продукции дольше, нежели у обычных пластиковых бутылок. Также подойдет и обычная минералка - из-за растворенных в воде солей и микроэлементов она хранится дольше. Если же возможности запастись консервированной водой нету - можно поступить хитрее. Стандартные пластиковые бутылки следует обернуть трехслойным "бутербродом" - салфетка понизу, фольга посередине и пищевая пленка поверх. И свет и тепло такая упаковка пропускать не будет, как снаружи внутрь, так и наоборот, что заодно дает возможность использовать такую бутылку в качестве термоса.
Также не стоит забывать о том, что бутылка - это не только ценный мех, но и практичная емкость. По окончанию воды остается пластиковая тара, которую можно использовать хоть как чашку, хоть как емкость для жидкости, хоть еще для чего. Именно поэтому я не особо вижу нужды в чашке в ТЧ - ее легко заменит эта самая бутылка, когда вы выпьете оттуда всю воду.
Следует обратить свое внимание в сторону плоских "бутылок-пакетов" из полиэтилена высокой прочности, как на фото ниже. Они практически ничего не весят, не занимают места, многоразовы и не мешаются в руках (можно привесить на том же карабине куда удобно).