Правило 1. Чаще расчесывать волосы:
Согните
пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к
затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть
медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует и массирует
энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает
кровяное давление.Результат будет лучше, если делать упражнение по
утрам.
Правило 2. Чаще растирать лицо:
Разогрейте
ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы
средние пальцы касались боковин носа. Мягко растирайте кожу лица ,
двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.
Выполняйте
30 таких движений, предпочтительно по утрам Упражнение освежает голову и
снижает кровяное давление. Помогает против морщин.
Правило 3.Чаще упражнять глаза:
Медленно
поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа
налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте.
Правило 4. Чаще простукивать уши:
Закройте
уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по
затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Делайте это по
утрам или когда чувствуете усталость. Упражнение помогает при звоне в
ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.
Правило 5.Чаще выдыхать застойный воздух:
Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете , что грудь и
живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Повторите упражнение 5-7 раз.
Правило 6.Чаще массировать живот:
Разотрите
ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую
руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот
расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов),
потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов).
Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию,
предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает
пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.
Правило 7. Чаще растирайте кожу:
Предварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в
такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо,
плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую)
Оцените материал:
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
|
