Иногда причиной застревания является не само горе, а тот факт, что вы даже не осознаёте, что потеряли что-то и что вам нужно скорбеть.
Горе - это слово, которое используется взаимозаменяемо с утратой, но горе не только связано с физической смертью человека.
Некоторым формам печали требуются годы, чтобы проработать, другие типы занимают несколько твердых месяцев, некоторые берут один момент глубокого признания.
Все жалуются по-разному и по разным причинам, но одно остается постоянным в этом процессе.
Скорбь отмечается отставанием, задержкой, замораживанием, «Подождите. Что сейчас произошло?»
Скорбь также не является линейным процессом.
В один миг вы чувствуете, что полностью переехали мимо чего-то, в следующий момент он прямо перед вашим лицом.
Это потому, что печаль коварна, внушительна и требует ощущения. Даже если вы сможете каким-то образом избежать этого весь день, горе возвращается вам во сне. Оно лежит прямо на вашем сердце, когда вы просыпаетесь.
Горе не говорит: «Я здесь достаточно долго, я думаю, мне пора уходить».
Нет. Горе давит на сердце, поглощает всю вашу энергию. Но горе - не какая-то злая сила, которая только причиняет боль, горе сопровождает еще более глубокое чувство, правду о вашей жизни, о том, что вы цените и что вам нужно.
Как замечает Марк Непо: «Боль необходима, чтобы знать правду, но нам не нужно сохранять боль живой, чтобы сохранить правду».
Тем не менее, горе - не обязательно депрессия. Люди могут скорбеть и убить кого-то и даже не знать об этом.
Вот несколько примеров событий, которые вызывают скорбь:
• Разрыв отношений • Продажа дома вашего детства • То, что вы всегда хотели, но не получили • Человек, который все еще жив, но отсутствует в вашей жизни • Потеря мечты • Развод • Бесплодие • Любить кого-то, кто является саморазрушительным • Потеря домашнего животного • Конец дружбы • Потеря работы или конец карьеры
Типичный путь скорби начинается с отрицания, и на самом деле это хорошо. В конечном счете, ваши защитные механизмы защищают вас. В идеале отрицание постепенно исчезает, и ощущается горе. Как правило, вы глотаете свое горе. Когда вы не обращаете внимания, оно появляется в маленьких рывках, затем вы как-то немеете, затем оно вскакивает сильнее, затем вы немеете сильнее. Это путь остаться в горе. Люди теряют себя на этом пути.
Есть ли лучший путь?
Если вы решите выйти из дезориентирующей, головокружительной петли горя, вот 4 способа начать:
ПОНИМАТЬ Что ваше сердце сломано, даже если оно не видно другим.
Имейте в виду, что нет «правильного пути», чтобы скорбеть, и что скорбь - это не линейный процесс.
ПРИЗНАТЬ Прежде чем скорбеть, вы должны признать, что вам нужно скорбеть.
Как вы чувствуете, что вас обременяют? Ответы на эти вопросы помогут вам понять, что вам нужно, чтобы скорбеть.
ПРИКОСНУТЬСЯ вам нужно прикоснуться к потере (а также всему гневу, грусти, горечи, стойкости, состраданию и любым другим чувствам, с которыми вы столкнулись во время вашей потери).
ДВИГАТЬСЯ чувство горя может задерживаться так долго, что вы почти подружитесь с горем.
Горе становится странно успокаивающим в его знакомстве и предсказуемости. Работа с горем означает отказ от этого знакомства и переход к чему-то менее предсказуемому и менее знакомому, что страшно.
Так....
Поймите, что ваше сердце сломано. Признайте, почему оно сломано. Прикоснитесь к горю. Двигайтесь к эпицентру вашего горя, так как это единственный путь к другой стороне вашей боли.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Скорбь на инглише- grief. Гриф. Есть такое- установить гриф секретности, то есть поставить печать. grief обратно переводится- печаль. Пока человек перепекает в печи печали и устанавливает на своей жизни печати в виде грифов скорби и масок потерь- Жизнь идет и продолжается. А человек выпадает из нее, скорбя и печаля Сь.
здОрово! Спасибо! Коротко и ясно! Впрочем, как всегда у тебя, Вадим! 
