Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 29.03.2024, 02:06
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 47
Пользователей: 47
Сейчас комментируют: 0


Новости сегодня
Сегодня материалов нет

Новости готовят...

Новостей: 27785

В архиве: 11391

Новостей: 7996

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3987

В архиве: 8413

Новостей: 2784

В архиве: 4005

Новостей: 1327

В архиве: 338

Новостей: 1272

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6968

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]


22:05
Спаси свою шею – держи голову прямо

Основная причина болей в шее та же, что и при болях в пояснице – изза длительного смещения центра тяжести воспаляются нервы, происходит спазм мышц, которые еще сильнее давят на нервы. Отсюда и боль.

В природе все гармонично, она пристроила нам голову и шею таким образом, чтобы смотреть вперед в поисках пищи или опасности. Но цивилизация взяла свой «налог» за блага. За комфортную сидячую работу, за долгое сидение у телевизора или уткнувшись в телефон или монитор компьютера человек расплачивается болью в шее. Вот и сейчас, читая газету, обратите внимание, как наклонена ваша голова.

СПРАВКА

Вес головы взрослого человека составляет примерно 5 кг. Но стоит ее наклонить, как давление в шейном отделе позвоночника увеличивается! Наклон 15° – вес равен 12 кг, 30° – 18 кг, 45° – 22 кг, а 60° – 27 кг!!! Поэтому поднимите голову, когда читаете, пишете или набираете СМС в телефоне.

Как сохранить шею здоровой

Самое главное − старайтесь держать голову так, как ее «спроектировала» природа, − прямо, не наклоняя. Чем чаще и дольше ваша голова пребывает в естественном положении, тем лучше для вашей шеи. Если боли в шее – ваши постоянные спутники, то это обязательное условие. На работе и дома напишите себе напоминалки в разных местах, чтобы не забывать о прямой спине. Телефон старайтесь держать на уровне глаз.

Во-вторых, чтобы снять обострение, можно (после консультации врача) пропить курс НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) в течение пяти-семи дней.

В-третьих, не забывайте об упражнениях, направленных на растяжение и укрепление мышц шеи. Достаточно делать их по 5-7 минут каждый день. Только не рассчитывайте на то, что легче станет после первых же упражнений. Но одна-две недели регулярной практики должны помочь.

Чего бояться больше всего

Самое главное – бойтесь знаков, которые вам подает организм:

от упражнений становится хуже, НПВС не помогают;
есть неврологическая симптоматика (например, немеют руки, пальцы, кружится голова);
потеря сознания;
сильные головные боли;
боль присутствует и в покое, в положении лежа, в ночное время;
боли появились после травмы шеи;
к болям присоединилась высокая температура.

И запомните: если вы стали сидеть прямо, убрали телефон подальше, стали делать упражнения, а лучше не становится, как можно скорее отправляйтесь к врачу



Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://ok.ru/vashe.zdorovie| Просмотров: 875 | Добавил: Pantera| | Теги: свою, Прямо, шею, Спаси, голову, Держи | Рейтинг: 3.2/5

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:


Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 47
Пользователей: 47
Сейчас комментируют: 0

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
Материалов за текущий период нет.

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7674
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6352
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20665
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 12883
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 12857
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12411
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10464
Группа: Проверенные



18+