Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Вторник, 18.12.2018, 19:09
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 318
Пользователей: 296
Сейчас комментируют: 22

Загрузка...

Новости сегодня
Российское грузовое судно "Кузьма Минин" сняли с мели у берегов Британии (0)
США взяли курс на геноцид русского народа (3)
СЕНАТ США ПРИЗНАЛ АМЕРИКАНЦЕВ ТУПЫМИ (1)
ЦБ пересмотрел базовый сценарий развития экономики (9)
17 ярких фотографий, на которых запечатлена магия момента (0)
Британский корабль-разведчик вошёл в Чёрное море (2)
Человек который остановил время (0)
Канадец рассказал как из него вытащили инопланетный имплант (0)
Замещение (2)
Зачем инопланетяне опять взорвали вулкан Попокатепетль (0)
Злой рок преследует археологов в Сибири (1)
Загадочное животное в Индии за раз убило 40 уток, вырвав кишки, но не тронув мяса (0)
Врачи рассказали правду о современных методах лечения (0)
Загадочный комплекс Эль-Фуэрте де Самайпата (1)
Девочка общалась в Снапчате со своим умершим дедушкой (0)
Корабль инопланетян пролетел около зонда SpaceX (1)
Крах «зеленой революции» в США как серьезный звоночек всему миру (5)
Растения способны впадать в длительную спячку (0)
Загадочную дыру в земле заметили возле Зоны 51 (0)
«Рождественская» комета загорелась на вершине елки (0)
Знаменитая актриса рассказала, как жила в доме с привидением (0)
Россия всегда идет на шаг впереди США в космических технологиях (0)
Ливийское стекло – загадочный минерал пустыни (0)
Выяснилось, почему под Рождество у северных оленей меняется цвет глаз (1)
20 применений уксуса в хозяйстве, о которых вы не знали! (0)
Минздрав огласил список бесплатных медуслуг для россиян (0)
Москва потребовала у Израиля компенсацию за сбитый Ил-20 (0)
Диетологи советуют худеть с помощью яиц (2)
Беспрецедентный случай уменьшения источников пресноводных ресурсов по всему миру (0)
Der Standard: Россия опережает НАСА в развитии скафандров (0)
Der Spiegel: Россия сказала всего семь слов, и все изменилось (0)
Почему Конституция стала памятником несбывшимся надеждам (2)
Deník N: наказывать Россию и танцевать с Путиным? Да мы посмешище для Москвы (0)
"Мало не покажется": Украина идет на последнюю войну (1)
Do Rzeczy: Москва начала «прополку» всего западного (4)
В случае удара по ДЛНР Украина перестанет существовать (1)
Куда власть дела пенсионные накопления? (1)
Валерий Пякин. Вопрос-Ответ от 17 декабря 2018 г. (0)
Дожили: за критику пенсионной реформы депутатам грозит тюрьма (4)
БРИТАНСКИЕ «ИНТЕРНЕТ-ЭЛЬФЫ»: МЕТИЛИ В РОССИЮ, А ПОПАЛИ В СЕБЯ (0)
Дело в гене: ученые выяснили, почему женщины живут дольше мужчин (1)
Экс-глава "ПСов" найден во Львове с перерезанным горлом (2)
Тотальная распродажа: инвесторы массово избавляются от активов (2)
Американскую крысу загнали в угол... (0)
Америку немного жаль. ... Медленно ракеты улетают в даль мужское, танцевальное... (2)
Новый вид алиментов придумали для россиян (2)
Китаец понюхал собственные носки и угодил в больницу (0)
Климатическое оружие нашлось у России (0)
Пророчества святого Космы Этолийского (2)
Морозы на Русской равнине задержатся (0)
Землетрясение в Каспийском море (0)
Лавинная опасность объявлена на Камчатке (0)
Раскаленный хаос. Фильм повествует о причинах Русской революции (1)
Являются ли русские протославянами (22)
Как ПРОСТО И БЫСТРО очистить газовую ПЛИТУ в домашних условиях Полезные СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (3)
Почему Россия вкладывает в США миллиарды (29)
Политический детектив. Ва-банк Порошенко (2018) (2)
Фотоподборка: День за днем (0)
Кадр дня: Не всем суждено стать моряками!)) (2)
Иордания: Мертвое море, пустыня Вади-Рам и святые места (2018) (1)
Сбылось еще одно предсказание: конец света близок (12)
Не факт! Маленькие зеленые человечки (2018) (3)
Как нас зомбируют? (2)
NARADA: Карма, кармические задачи и кармические связи (1)
Индия-Россия: родство духовных корней (11)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [937]Безумный мир [1690]Взаимоотношения людей [759]Войны и конфликты [1212]
Гипотезы и версии [7806]Дом, сад, кулинария [2422]Животные и растения [1814]Здоровье, психология [3007]
Искусство, литература, поэзия [498]История, археология [2546]Мир вокруг нас [2147]Мировые новости [2964]
Наука и технологии [806]Непознанное [2492]НЛО и уфология [636]Общество [4782]
Прогнозы ученых,исследования [248]Происшествия, чп, аварии [1052]Предсказания и астрология [594]Религии, учения [358]
Российские новости [4471]Советы и истории из жизни [609]Стихия, климат, экология [1369]Феномены и аномалии [670]
Фильмы и видео [2549]Частное мнение [4510]Это интересно! [3025]Юмор, афоризмы, притчи [1860]


22:04
ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО УСТАЛОСТИ? КАК СНОВА СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ?


Если вы часто заставляете себя думать: "Почему я так устаю постоянно?", это статья для вас.

Иногда причина очевидна — вы провели слишком много часов в офисе, или, может быть, вы только что переехали в новый дом. Однако усталость бывает необъяснима. Если вы часто заставляете себя думать: «Почему я так устаю постоянно?», это статья для вас.

Почему ты постоянно устаешь?

Недостаток сна
Мы все знаем, что недостаток сна вызывает усталость, но знаете ли вы, что многие люди даже не понимают, что они не получают достаточного отдыха каждую ночь?

Средний взрослый в возрасте от 18 до 60 лет нуждается в, по меньшей мере, 7 часах сна каждую ночь. К сожалению, 1 из 3 спит меньше.

Отсутствие сна не только приводит к усталости — оно также ставит вас под повышенный риск ряда заболеваний, включая диабет.

Нездоровая еда
Ваше питание оказывает огромное влияние на то, как вы себя чувствуете. Плохая диета, не содержащая питательных веществ, оставит вас истощенными и усталыми, так же, как и слишком много обработанных пищевых продуктов и сахар.

Ваше тело нуждается в разнообразных витаминах и минералах, чтобы синтезировать нейротрансмиттеры, которые регулируют сон, поэтому не забудьте есть много овощей и фруктов.

Употребление конфет и других нездоровых продуктов может дать вам краткий энергетический приток, но вскоре вы снова устанете, когда уровень глюкозы в крови упадет.

Малоподвижный образ жизни
Вы можете подумать, что малоподвижность будет экономить энергию, но вы ошибаетесь. Движение — отличный способ побить усталость.

Вам также не нужно часами работать. Исследования показали, что только один 20-минутный перерыв умеренных упражнений обладает эффектом, повышающим энергию.

Люди, которые проводят больше времени сидя в течение дня, как правило, плохо спят.

Постоянный стресс
Время от времени мы все время сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Вы можете испытывать сильное давление на работе, сталкиваться с проблемами отношений или беспокоиться о своих финансах.

Стресс плохо влияет на сон и не только потому, что ваши заботы могут не давать вам уснуть. Более 40% взрослых сообщают, что они «нервно» или плохо спят в периоды стресса.

Медицинские состояния
Что делать, если вы пытались внести позитивный образ жизни, но все еще чувствуете себя истощенным? У вас может быть недиагностированное состояние.

Следующие болезни могут вызывать постоянную усталость. Запишитесь на прием к врачу, если вы подозреваете, что у вас может быть проблема со здоровьем:

Анемия: у пациентов с анемией низкий уровень эритроцитов, что ухудшает нормальную циркуляцию кислорода по всему телу, что приводит к усталости, слабости и другим симптомам, включая боль в груди.

Синдром хронической усталости: также известный как миалгический энцефаломиелит, характеризуется крайней усталостью, которая длится как минимум 4 месяца. Страдающие часто сообщают о других симптомах, таких как боль в суставах, боль в мышцах и желудочно-кишечные трудности.

Депрессия: недостаток энергии и снижение общей мотивации являются одними из наиболее распространенных симптомов депрессии, а также трудности с концентрацией внимания и повсеместным чувством пустоты или печали.

Диабет: человек с диабетом часто чувствует усталость, потому что его организм не может использовать глюкозу, один из основных источников энергии организма. Помимо усталости, симптомы включают чрезмерную жажду, помутнение зрения и потерю веса, а иногда набор веса.

Апноэ сна: это состояние заставляет дыхательные пути сужаться во время сна, что прерывает дыхание человека и снабжение кислородом. Классическим признаком апноэ сна является нарушение сна, которое вызывает усталость на следующий день. Храп является общим показателем этого состояния.

Болезнь щитовидной железы: Низкий уровень гормонов щитовидной железы («гипотиреоз») приводит к усталости, слабости, увеличению массы тела, низкой температуре тела и запорам. Это связано с тем, что гормон щитовидной железы отвечает за регулирование метаболизма организма. Дисбаланс вызывает каскад физических и психологических симптомов.

Вот 7 проверенных способов решить причину вашей усталости и помочь вам лучше спать и просыпаться более энергично каждый день.

Снятие напряжения
Здоровая еда
Меньше кофе
Больше солнца
Тренировки
Сиеста
Вовремя «отключаться»





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/krasota-i-zdorove/2018/04/postoyanoe-chuvstvo-ustalosti-pochemu-i-kak-snova-stat-energichnyim/| Просмотров: 644 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: чувство, стать, как, ЭНЕРГИЧНЫМ?, снова, УСТАЛОСТИ?, ПОСТОЯННОЕ | Рейтинг: 3.5/8

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
0
1 ОтТо   (13.04.2018 22:49)

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [937]Безумный мир [1690]Взаимоотношения людей [759]Войны и конфликты [1212]
Гипотезы и версии [7806]Дом, сад, кулинария [2422]Животные и растения [1814]Здоровье, психология [3007]
Искусство, литература, поэзия [498]История, археология [2546]Мир вокруг нас [2147]Мировые новости [2964]
Наука и технологии [806]Непознанное [2492]НЛО и уфология [636]Общество [4782]
Прогнозы ученых,исследования [248]Происшествия, чп, аварии [1052]Предсказания и астрология [594]Религии, учения [358]
Российские новости [4471]Советы и истории из жизни [609]Стихия, климат, экология [1369]Феномены и аномалии [670]
Фильмы и видео [2549]Частное мнение [4510]Это интересно! [3025]Юмор, афоризмы, притчи [1860]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 318
Пользователей: 296
Сейчас комментируют: 22

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
freira(52), Vanessa(19)


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(2504)

НИМБ

(82)



Интересное сегодня
Сбылось еще одно предсказание: конец света близок (12)
Почему Россия вкладывает в США миллиарды (29)
Фотоподборка: День за днем (0)
"Мало не покажется": Украина идет на последнюю войну (1)
Пророчества святого Космы Этолийского (2)
В случае удара по ДЛНР Украина перестанет существовать (1)
Der Spiegel: Россия сказала всего семь слов, и все изменилось (0)
Кадр дня: Не всем суждено стать моряками!)) (2)
Экс-глава "ПСов" найден во Львове с перерезанным горлом (2)
Как ПРОСТО И БЫСТРО очистить газовую ПЛИТУ в домашних условиях Полезные СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (3)

Новости готовят...

Новостей: 12004

Новостей: 8298

Новостей: 7208

Новостей: 7003

Новостей: 3807

Новостей: 3364

Новостей: 3073

Новостей: 2597

Новостей: 1268

Новостей: 1182

Активность на форуме

Постов на форуме: 3157
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2444
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2221
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1841
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1046
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 10775
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9829
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 7141
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 6404
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 5538
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 4805
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+