Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Четверг, 28.03.2024, 14:41
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 139
Пользователей: 136
Сейчас комментируют: 3


Новости сегодня
Материалы Билли Майера, многие уфологи признали их подлинность. (0)
Фотограф Серхио Тапиро сделал потрясающую фотографию вулканической молнии, вызванной столкновением частиц пепла (0)
«Время, это серия волн и импульсов, которые оживляют материю.» (0)
Темная материя может создавать взрывающиеся звезды (0)
Нам готовят «горячую встречу» на юге Украины. Не пора ли брать стратегическую инициативу в свои руки? (0)
Чукотка – это далеко, Аляска – близко (0)
Самая испуганная страна в мире (0)
В ООН заявили о продолжающихся актах запугивания священников и верующих УПЦ (0)
Захарова: Западные страны выразили соболезнования после «отмашки» из Вашингтона (0)
Лева из «Би-2» объявил себя банкротом (0)
КИЕВУ ПОРА БОЯТЬСЯ УЖЕ НЕ РУССКИХ. 400 ТЫСЯЧ БОЙЦОВ ГОТОВЫ К ПОХОДУ (2)
УКРАИНА НАНОСИТ "ОТВЕТНЫЙ УДАР" ПО АМЕРИКЕ: НОВЫЕ ПОДРОБНОСТИ ЧП В США (5)
в России назвали топ благополучных регионов (1)
Французская журналистка назвала гениальным теракт в «Крокусе» (4)
Тайна каменной обезьяны (0)
В Индии из под земли откопали целый храм (0)
SpaceX запускает интерактивную карту своих спутников Starlink (1)
Автомобили будущего: Эксперт обвинил автопроизводителей в «краже персональных данных» (0)
Таинственные грохоты у берегов Ванкувера сигнализируют о геологических сдвигах, меняющих облик планеты (0)
В Индии сообщают о наблюдениях НЛО над атомными станциями (0)
Рухнувший в Балтиморе мост грозит крупными убытками компаниям-экспортерам США (1)
Украинские курсанты в ходе подготовки в Великобритании повредили 9 учебных самолетов BAE Hawk T1 (1)
Патриарх Кирилл заявил, что вся Украина должна войти в зону влияния России (1)
Харьков остался без света после удара по стратегическим объектам (0)
Журналистка Антонина Фаворская задержана в Москве (1)
МИД Латвии объявил российского дипломата персоной нон грата (1)
Из-за КАБов Сырский оголяет небо Киева (1)
«Сознание и событийность» - беседа Светланы Драган и Валерия Синельникова. Дата записи: 06.03.24 (1)
Альянс Плутон-Марс: преобразование мира (0)

Новости готовят...

Новостей: 27785

В архиве: 11391

Новостей: 7995

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3979

В архиве: 8413

Новостей: 2784

В архиве: 4005

Новостей: 1327

В архиве: 338

Новостей: 1272

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6968

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]


10:00
Пирамида уверенности или как перестать беспокоиться о будущем?

Все мы хотим быть уверенными в себе! Что же нам мешает? Наш мозг спокоен, когда для него прогнозируемы и понятны будущие действия: ему гораздо проще тогда выполнять свою основную функцию – обеспечение нашей безопасности. Вот почему в нашем современном мире гораздо больше людей страдает от неуверенности в себе – в обилии разной информации неопределенность выше, и нам сложнее предсказывать события и планировать свои действия.

Уверенность и неуверенность зарождается в нашем мозге

Наш мозг желает определенности. Он очень сильно реагирует как на чувство неуверенности в будущем, так и на ощущение того, что человек теряет контроль над ситуацией в настоящем.

Есть простое объяснение стремления мозга предугадывать. Сначала он берет из окружающей действительности мыслеобразы, откладывает их в память, затем использует эти воспоминания и строит прогнозы, составляя картинки из памяти с образами, улавливаемыми здесь и сейчас в настоящем.

«Мозг любит знать, что происходит, и потому всегда пытается увидеть в окружающем мире знакомые образы. Ему нравится быть уверенным» — пишет Дэвид Рок в своем бестселлере «Мозг. Инструкция по применению».

Когда жажда уверенности удовлетворяется, возникает ощущение удовольствия. Способность предсказать, а затем получить данные, соответствующие вашим прогнозам, вызывает в мозге общий позитивный отклик (вперед). Если вы не можете предсказать, как разрешится ситуация, в мозге автоматически включается сигнал тревоги: внимание! Возникает общая негативная реакция (прочь).
Когда человек чувствует, что не контролирует ситуацию, он испытывает недостаток «влияния» – неспособность повлиять на результат происходящего. Появляется ощущение, что будущее никак от тебя не зависит и невозможно предсказать, что произойдет в следующее мгновение. Это ощущение, естественно, порождает еще большую неуверенность.
Дэвид Рок


Неуверенность начинается с сомнений и беспокойства

Неуверенность происходит от сомнений, а сомнения начинаются с вопроса: «А что, если?…» В случае, если наш мозг не находит убедительных ответов на этот вопрос, неуверенность никуда не денется. Наоборот – она будет только нарастать и в итоге может перейти в страх.

Но легкое беспокойство время от времени полезно – оно является спутником критического мышления и, соответственно, побудителем изменений. Такое чувство легкого беспокойства я называю конструктивным.

А вот беспокойство, которое мешает эффективно действовать и тормозит человека, я называю деструктивным и разделяю на условно-умственное и условно-чувственное.

- Условно-умственное беспокойство происходит в основном в голове, когда есть дефицит ясности в отношении предмета беспокойства. Это когда мозгу тяжело ясно представить то, что есть сейчас и спрогнозировать будущее развитие событий.

- Условно-чувственное – это когда вроде бы все нормально с виду, но как-то не по себе, внутри какое-то чувство тревоги, провоцирующее волнение, но смутно понимаемое.

«Не уверен, не обгоняй!» — все мы прекрасно знаем этот популярный водительский принцип. Но он успешно может быть нами применим не только на дороге, но и в жизни.

Однако уверенность – только вершина айсберга. Думаю, вам знакомы выражения «беспочвенная уверенность», «доводы на зыбкой почве», «он обрел фундамент уверенности в себе».

С виду мы уверенность различаем в ком-то, в чем-то или в себе. Но это только с виду. На самом же деле все сводится к уверенности в только в себе – в СВОИХ прогнозах и выводах относительно кого-то, чего-то или себя. Поскольку прогнозы и выводы принадлежат нам, значит, и уверены мы можем быть только в себе и в своей картине мира.

Пирамида уверенности

Так на каком же фундаменте стоит уверенность?

Все дело в том, что уверенность является продуктом силы. А сила – она в истине. Но только в НАШЕЙ истине – в том, что для НАС верно и справедливо здесь и сейчас. То есть, уверенность стоит на фундаменте нашей истины о себе.

Фундамент уверенности многоуровневый и, если его изобразить в виде пирамиды, выглядит это так:



Самоидентификация

Самопознание, самоизучение – фундамент для всего. Много сказано-пересказано о важности предварительного сбора информации об объекте оценки: чтобы адекватно оценить, нужно сначала изучить.

Представьте, если бы этот пласт пирамиды нужно было бы соорудить из неких инфоблоков (единиц информации) о себе, сколько нужно блоков, чтобы пирамида была устойчива? Понятно ведь, что чем больше, тем лучше!

Самопознание человека начинается с вопросов: Кто я? Где я? Что я вижу, чувствую, ощущаю? Чем больше ясных и четких ответов мы имеем, тем большей информацией владеем и тем более устойчивый фундамент пирамиды уверенности обретаем.

Самооценка

Формируется самооценка уже на базе собранной информации о себе и о мире, и что из собранного является наиболее ценным в складывающейся картине мира на основе полученных данных (инфоблоков). Она предполагает осознание подтверждений своих возможностей – это свои результаты, свой опыт относительно других результатов и другого опыта.

Самоидентификацию и самооценку я отношу к осознаваемой истине о себе.

Укрепляет самооценку Доверие (то, что до веры)

В пласт доверия я отношу наши предпосылки к убеждениям – то, во что мы хотим верить. Это наше отношение к той информации, которая нами получена и принята как истинная для нас. Готов я довериться своей оценке результатов? Если не готов, то что поможет мне доверять?

Вера

Это то, в чем мы убеждены, что для нас почти незыблемо. Доверять мы можем много какой информации, но по-настоящему верим избирательно – каждый согласно своим критериям отбора информации для веры. Вера – это то, что для нас ближе всего к истине!

На вере находится Уверенность (у веры)

Которая тем устойчивее, чем прочнее и толще все нижестоящие блоки пирамиды. Чем наша истина о себе значительнее – тем увереннее мы себя чувствуем!

Доверие и вера относятся мною к ощущаемой истине о себе.

Таким образом, очевидно, что истинная уверенность базируется на довольно прочном фундаменте.



Теперь пришло время объяснить, при чем здесь стержень «Я» внутри пирамиды.

Все просто: наше «Я» – это наш внутренний стержень уверенности! Наверняка вы слышали выражение «Человек с внутренним стержнем» о людях, излучающих уверенность по жизни. Этот стержень пронизывает по центральной оси всю пирамиду. С «Я» все начинается и в «Я» все возвращается: я изучаю себя, я ценю себя, я доверяю себе, я верю в себя и я уверен в себе!

Практика обретения и усиления уверенности в себе

В теории вроде бы все складно и красиво. Как же это можно применить на практике? Я предлагаю следующий алгоритм.

Схема обретения и укрепления уверенности.

1. Включение. Это начинается с выбора и принятия решения вернуть уверенность. Нужно вспомнить о том, что это временное состояние неопределенности – естественная реакция нашего мозга на дефицит ясности в настоящем и на туманный прогноз будущего. Нужно дать себе установку вернуть уверенность здесь и сейчас!
2. Осознание себя здесь и сейчас. Нужно критически осмыслить уровень своей осведомленности в отношении предмета своего беспокойства. Кто я? Где я? Что я знаю здесь и сейчас? Что не знаю? Что я могу прояснить в ближайшей перспективе?
3. Самооценка. Оценить себя в отношении своих возможностей в том, что беспокоит – собираем подтверждения, оценивая свои результаты.
4. Формирование доверия к себе. Оценить уровень своего доверия ко всей имеющейся на данный момент осознаваемой картине и выбрать наиболее достоверный вариант развития событий. Доверить себе реализовать наиболее достоверный вариант.
5. Вера в себя. Путем принятия сильного решения действовать (или отложить действие до более полного прояснения ситуации), усилить свою веру в наилучший возможный исход реализации наиболее достоверного варианта.
6. Ощутить силу веры и почувствовать усиление своей уверенности.
7. Поблагодарив себя, закрепить обретение своего стержня уверенности. Если просили помощи Господа Бога в усилении веры в себя, то начать благодарить нужно Его, а потом себя.

Давайте рассмотрим эффективность действия этой схемы на примере человека, волнующегося перед собеседованием на интересную и важную для него вакансию. Работодатели больше любят, как известно, уверенных в себе людей и в тоже время скромных – с адекватной самооценкой. А волнение и беспокойство, вызываемые неуверенностью, могут ему сильно навредить.

Назовем этого человека Петром, и якобы претендует он на вакансию начальника проектного отдела.

- Итак, Петр, вспоминая о приведенном выше алгоритме усиления уверенности, сначала решает взять себя в руки – выбирает включиться и вернуть (обрести, усилить) уверенность в себе.

- Затем он самоидентифицируется здесь и сейчас: «Я, Петр, знаю о себе…, нахожусь в…, обладаю достижениями…, знаниями…, навыками…». В общем, он осмысливает себя и все о себе относительно претендуемой вакансии: «Я знаю, что у меня есть диплом инженера, что я работал 5 лет по специальности проектировщиком, а еще 3 года – старшим проектировщиком, что я имею навык проектирования» и т.д.

- После осознания, Петр себя оценивает: «Я имею крутые результаты…, классные способности…, полезные навыки… Я – известный своими проектами, сданными в срок и качественно, оцененный денежной премией от директора проектного института» и т.п.

- Затем Петр выбирает наиболее достоверную самооценку, формируя доверие к себе. «Мои проекты оценили все коллеги на счет их качества, на счет их сдачи в срок оценили не все, креативность их отмечал обычно только директор – возможно, он меня мотивировал просто».

- Далее он, доверяя наиболее подтвержденной информации о себе, выбирает верить в себя – в эффективного проектировщика, отличающегося качеством и скоростью выполнения своих проектов, возможно креативного, потенциально талантливого руководителя проектного отдела. Он говорит себе: «Я ЗНАЮ – Я МОГУ!».

- В итоге Петр усиливает уверенность в себе как в достойном кандидате на вакансию, уходит его волнение и беспокойство, и он смело и убедительно выглядит на собеседовании, достойно впечатляя своих потенциальных работодателей!

У людей, которые очень уверены в себе, этот процесс происходит очень быстро и местами неосознанно – на подсознательном уровне. Чтобы обрести такой высочайший уровень уверенности в себе, нужно одно – постоянно и регулярно тренироваться.

Если вы чувствуете неуверенность, то собирайте информацию, соотносите ее со своими результатами, совершенствуя их, верьте в себя и укрепляйте уверенность в себе!





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://triojizni.com/ezoterika-2/psihologiya-lichnosti-i-samopoznanie/emotsii/piramida-uverennosti-ili-kak-perestat-bespokoitsya-o-budushhem.html| Просмотров: 1319 | Добавил: NeAngel| | Теги: или, перестать, будущем?, пирамида, Как, уверенности, беспокоиться | Рейтинг: 5.0/3

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
1 Кочевник  
0
Ну что это за цель?
Стать начальником отдела!
Каждый человек когда то станет богом, не надо сбивать его с пути.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:


Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 139
Пользователей: 136
Сейчас комментируют: 3

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
КИЕВУ ПОРА БОЯТЬСЯ УЖЕ НЕ РУССКИХ. 400 ТЫСЯЧ БОЙЦОВ ГОТОВЫ К ПОХОДУ (2)
УКРАИНА НАНОСИТ "ОТВЕТНЫЙ УДАР" ПО АМЕРИКЕ: НОВЫЕ ПОДРОБНОСТИ ЧП В США (5)
Журналистка Антонина Фаворская задержана в Москве (1)
Французская журналистка назвала гениальным теракт в «Крокусе» (4)
в России назвали топ благополучных регионов (1)
Из-за КАБов Сырский оголяет небо Киева (1)
В Индии из под земли откопали целый храм (0)
Таинственные грохоты у берегов Ванкувера сигнализируют о геологических сдвигах, меняющих облик планеты (0)
Альянс Плутон-Марс: преобразование мира (0)
«Сознание и событийность» - беседа Светланы Драган и Валерия Синельникова. Дата записи: 06.03.24 (1)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7674
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6352
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20665
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 12883
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 12855
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12396
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10464
Группа: Проверенные



18+