Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Среда, 24.04.2019, 23:31
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 107
Пользователей: 101
Сейчас комментируют: 6

Загрузка...

Новости сегодня
Мистика Третьего рейха (2019) (0)
Тайны острова архангела Михаила (0)
Крупнейший в мире аквамарин (0)
"Соленая невеста": девушка погрузила платье в Мертвое море. Через 2 года природа вернула хрустальный наряд (2)
Какая часть нашего мозга самая магнитная? (0)
Бастрыкин раскрыл мотивы керченского стрелка (2)
Советский космолёт с ядерным двигателем (0)
Заявление посла США – недипломатичность, требующая самой жесткой реакции (0)
Дроботенко "ушел в тень" (0)
Пустыня Ленсойс с островками пресной воды (1)
Похолодание придет в Москву на Пасху (0)
подробности состояния Дмитрия Быкова (2)
Самшитовые фигурки 16-го века озадачивают искусствоведов во всём мире (1)
Ученые предсказали исчезновение облаков и резкое потепление (0)
Водный дворец Джал-Махал (0)
Гигантский Аномальный куб обнаружен в Солнечной системе - Апрель 2019 (2)
Ледяной палец смерти (0)
«Главное, не врать»: Пашинян дал совет Зеленскому, как общаться с Путиным (1)
Женские дуэли — история поединков, которые были кровожаднее, чем мужские (2)
Музей человеческого тела (0)
Золотая кошка – хищная обитательница непроходимых тропических джунглей. (0)
«Зачем я забираю молодых и красивых?» Монолог Ангела (4)
Кто такая Антарктическая полихета и как она выглядит... (0)
Стволовые клетки – подарят ли они нам вторую молодость? (2)
Тайна «звездных» башен Тибета (0)
Как выглядит наркоз (0)
Спинной мозг оказался «умнее», чем считалось ранее (1)
Спасенная слепая бездомная кошка удивила своими невероятными глазами (1)
Вадома: удивительные люди-страусы (0)
Создан первый искусственный интеллект, думающий как психопат (2)
Звуковой геноцид населения (0)
Во ФСИН заявили о начале внедрения искусственного интеллекта в СИЗО и колониях (0)
Трансплантация - "Презумпция согласия". Фильм Аркадия Мамонтова (0)
Понимают ли коты человеческую речь и как у них это получается (1)
«А вы зачем пожаловали в душу? Обычно ищут к телу все подход» (1)
«Враги народа»: Трамп требует извинений на коленях от газеты Нью-Йорк Таймс (0)
Налажено серийное производство фрезерно-гравировальных станков с управляющей системой MULTICUT. (3)
«Не справляетесь – уходите!»: Цуканов запретил уральским чиновникам «бронзоветь» (0)
Украина отказалась хранить в тайне советские секретные изобретения (2)
"В российской западне Черного моря у кораблей НАТО будет всего 5 минут" - Кедми (0)
12 примеров как нас обманывают в магазине и как не попасться на... (0)
Владимир Путин: подписал указ об упрощенном порядке получения гражданства РФ для жителей Донбасса. (1)
Пока Lockheed летит… (0)
Пророчество ясновидящей из Норвегии о третьей мировой войне сбываются по всем пунктам (10)
Нашедший сейф участковый сбежал из России с 10 миллионами рублей (2)
После проверки Счетная палата нашла миллиардные нарушения в бюджете России (1)
Тревожная динамика и причины смещения магнитных полюсов Земли (0)
Первого россиянина наказали за неуважение к власти (9)
Были ли репрессии времен Сталина преступными? (0)
В Госдуме не готовы инициировать закон о прямом доступе ветеранов ВОВ к чиновникам (2)
Жадные японцы (1)
Мизулина жжот (впрочем, как всегда) (0)
Находится ли Россия под оккупацией? (16)
Не привязывайся ! (5)
чем закончится первая встреча Путина и Зеленского ? (3)
Четыре типа интровертов (0)
Страшно любить чужие кирпичи и презирать собственную землю с её историей и религией. (0)
Ирландцы протестуют против британского владычества, убита журналистка (0)
Пиндосы приказали всему миру платить России больше денег (2)
ДО Я (Роберт Адамс) (0)
CNN: США отправили в Средиземное море два авианосца для сдерживания России (3)
Süddeutsche Zeitung (Германия): «дохлый номер» — премьер-министр Медведев теряет поддержку сограждан (1)
Специальный репортаж . Порошенко: некуда бежать! (2019) (2)
РЕПТИЛЬНАЯ ГРУППА КАЛАСК, ОТКОЛОВШАЯСЯ ОТ ИМПЕРИИ ДРАКО (3)
Потрясающие кадры показывают момент, когда Сатурн прячется за Луной (0)
Референдум — новая ловушка?! [Михаил Советский] (23)
Удивительный НЛО над трассой в Аргентине. (1)
Потоп в Москве в районе Лефортовского тоннеля. Прямая трансляция. (2)
То, чего нет (0)
"Королева всех плебеев": Вика Цыганова раскритиковала 70-летнюю Пугачеву (2)
В Египте – нашествие жаб, в Иране – нашествие саранчи. (1)
Страшно любить чужие кирпичи и презирать собственную землю с её историей и религией. (3)
Европейские СМИ уверены, что союзники Кремля никогда не будут поставлены на колени (1)
Путин объявляет «нормандский шах» Западу (1)
Скрытые угрозы. Гражданская война. Технологии поджога (2019) (0)
Narada Rinpoche: Карма ядовитых лекарств (5)
Habertürk: у Турции есть козырь против США, и она передаст его России (0)
Обозреватель WSJ: Россия надеется унизить Запад в Венесуэле — так же как в Сирии (0)
Он рассмеялся мне в лицо, когда я сказал что русские были первыми в космосе. Разговор с американцем (11)
Великобритания создает списки сторонников России на Балканах (0)
Слово сказано: Гибралтар назван в ЕС «колонией» Великобритании (2)
После визита к Путину Эстония не на шутку осмелела! (5)
Развертывание 5G сталкивается с коллективным иском на $ 1 триллион (1)
ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛОВАТЬСЯ! (2)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1096]Безумный мир [1922]Взаимоотношения людей [891]Войны и конфликты [1356]
Гипотезы и версии [8773]Дом, сад, кулинария [2729]Животные и растения [2104]Здоровье, психология [3524]
Искусство, литература, поэзия [615]История, археология [2890]Мир вокруг нас [2544]Мировые новости [3276]
Наука и технологии [925]Непознанное [2881]НЛО и уфология [727]Общество [5705]
Прогнозы ученых,исследования [308]Происшествия, чп, аварии [1284]Предсказания и астрология [685]Религии, учения [405]
Российские новости [5016]Советы и истории из жизни [726]Стихия, климат, экология [1566]Феномены и аномалии [791]
Фильмы и видео [2982]Частное мнение [4940]Это интересно! [3471]Юмор, афоризмы, притчи [2075]


21:11
Орех ореху — рознь, поэтому их нужно уметь правильно есть


Орехи обладают уникальным химическим составом, поэтому их пользу для организма сложно переоценить. Это – источник легко усваиваемых белков, незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жиров, витаминов и других элементов, способствующих стимуляции мозговой деятельности, дарящих чувство приятного насыщения и укрепляющих иммунитет. Орехи входят в большинство программ лечебного и диетического питания, многие люди с удовольствием используют их в качестве полезного перекуса или снека. Вместе с тем далеко не все знают, как их правильно употреблять в пищу, а это может привести к кардинально противоположным результатам и даже навредить здоровью.

Интересный факт: мы привыкли полагать, что разновидностей орехов очень много. По сути, мы ассоциируем это понятие с плодом, у которого есть съедобное ядрышко, покрытое плотной оболочкой. Поэтому к этой категории продуктов мы относим фисташки, арахис и даже кокос, хотя в действительности право называться орехами с ботанической точки зрения есть только у фундука и кешью.

Тем не менее это понятие плотно закрепилось в кулинарии. Мы не будем ломать стереотипы, однако подробно расскажем о наиболее распространенных разновидностях орехов и о том, как и для чего их правильно есть.

Кому полезны орехи?
Уникальный состав, который заключается в комбинации активных и питательных веществ, – еще не все, что делает орехи такими востребованными в рационе современного человека, заботящегося о своем здоровье.

В целом их регулярное потребление позволяет:

снизить риск развития атеросклероза за счет способности выводить холестерин;
стабилизировать и стимулировать репродуктивную функцию;
улучшить метаболизм;
восполнить дефицит железа;
укрепить стенки сосудов;
улучшить работу иммунной системы;
обеспечить профилактику онкологических заболеваний;
нормализовать работу ЖКТ;
очистить организм от токсинов;
контролировать уровень сахара в крови (подобным свойством обладают лишь некоторые разновидности).
При умеренном потреблении орехи – это отличное профилактическое средство для широкого спектра заболеваний, а также неотъемлемый элемент лечебной системы питания. Однако стоит помнить о том, что, как любой продукт, они могут принести пользу только в том случае, если их правильно употреблять.

В частности, осторожными стоит быть женщинам в интересном положении. Орехи должны быть включены в их рацион, однако нужно выбирать те разновидности, которые хорошо усваиваются и не вызывают аллергических реакций. Это позволит будущему малышу получить свою «порцию» полезных веществ, способствующих правильному развитию иммунной и нервной систем.

Орехи не рекомендованы детям до 3 лет, а также людям, страдающим дерматологическими заболеваниями, в том числе и хроническими, а также склонным к мигреням.

Основные свойства орехов
Несмотря на выраженную пользу для организма, некоторые разновидности орехоплодных продуктов содержат в той или иной концентрации высокотоксичные вещества. К тому же, практически все сорта, кроме кедрового ореха, могут вызвать сильнейшую аллергию. Так, нельзя употреблять в пищу необработанные арахис, кешью и миндаль, хотя стоит отметить, что в условиях современного продовольственного рынка приобрести их у заслуживающего доверия продавца вряд ли возможно.

Мы подготовили для вас информативную таблицу, благодаря которой вы сможете ознакомиться с основными полезными веществами в составе той или иной разновидности орехов, рекомендациями и ограничениями в их потреблении.

Как выбирать и хранить орехи?
Сегодня орехи практически любого сорта можно купить как очищенными, так и в оболочке. С точки зрения практичности, лучше отдавать предпочтение последним – они и сохраняться будут дольше, не теряя при этом полезных свойств, и стоят существенно дешевле.

При выборе неочищенных орехов обратите внимание на скорлупу: она должна быть цельной, без трещин и других повреждений. Не поленитесь потрясти плод – если он при этом «гремит», не исключено, что ядро уже высохло, то есть практически непригодно в пищу.

Если вы отдаете предпочтение очищенным орехам, воспользуйтесь возможностью их попробовать, если она есть. Качественные ядра обладают приятным внешним видом, присущим своему сорту ароматом и вкусом. Если орех горчит, это свидетельствует о том, что он уже довольно старый, «лежалый».

Вопреки бытующему мнению, долго хранить подобные продукты нельзя. Лучше всего использовать для этого матерчатые мешочки или ящички, обеспечивающие необходимое вентилирование. В такой таре продукт может храниться с момента сбора и предварительного просушивания примерно до конца зимы. Если емкость с орехами герметично закупорить, они будут прекрасно чувствовать себя и при комнатной температуре.

Очищенные ядра можно завернуть в полиэтилен и поместить в холодильник и даже морозильную камеру. Срок хранения при этом варьируется от одного до нескольких месяцев в зависимости от жирности сорта и температуры.

Орехи – это один из наиболее ценных продуктов, которые мы можем включить в свой рацион. Вместе с тем всегда стоит помнить о том, что употреблять их в пищу нужно умеренно, учитывая также особенности организма и состояние здоровья.







Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://daladno.me/lifestyle/oreh-orehu-rozn-poetomu-ih-nuzhno-umet-pravilno-est| Просмотров: 630 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: уметь, их, ореху, нужно, РОЗНЬ, есть, правильно, Поэтому, орех | Рейтинг: 3.8/12

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1096]Безумный мир [1922]Взаимоотношения людей [891]Войны и конфликты [1356]
Гипотезы и версии [8773]Дом, сад, кулинария [2729]Животные и растения [2104]Здоровье, психология [3524]
Искусство, литература, поэзия [615]История, археология [2890]Мир вокруг нас [2544]Мировые новости [3276]
Наука и технологии [925]Непознанное [2881]НЛО и уфология [727]Общество [5705]
Прогнозы ученых,исследования [308]Происшествия, чп, аварии [1284]Предсказания и астрология [685]Религии, учения [405]
Российские новости [5016]Советы и истории из жизни [726]Стихия, климат, экология [1566]Феномены и аномалии [791]
Фильмы и видео [2982]Частное мнение [4940]Это интересно! [3471]Юмор, афоризмы, притчи [2075]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 107
Пользователей: 101
Сейчас комментируют: 6


Мы комментируем

На форуме

ДУХ

(45)

«Я»

(122)

СЛОВО

(111)

СТИШКИ

(2738)



Интересное сегодня
Пророчество ясновидящей из Норвегии о третьей мировой войне сбываются по всем пунктам (10)
Он рассмеялся мне в лицо, когда я сказал что русские были первыми в космосе. Разговор с американцем (11)
После визита к Путину Эстония не на шутку осмелела! (5)
РЕПТИЛЬНАЯ ГРУППА КАЛАСК, ОТКОЛОВШАЯСЯ ОТ ИМПЕРИИ ДРАКО (3)
Путин объявляет «нормандский шах» Западу (1)
"Королева всех плебеев": Вика Цыганова раскритиковала 70-летнюю Пугачеву (2)
Референдум — новая ловушка?! [Михаил Советский] (23)
Habertürk: у Турции есть козырь против США, и она передаст его России (0)
Тревожная динамика и причины смещения магнитных полюсов Земли (0)
Развертывание 5G сталкивается с коллективным иском на $ 1 триллион (1)

Новости готовят...

Новостей: 13119

Новостей: 9337

Новостей: 8680

Новостей: 8413

Новостей: 4419

Новостей: 3666

Новостей: 3602

Новостей: 2975

Новостей: 1477

Новостей: 1451

Активность на форуме

Постов на форуме: 3748
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2693
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2674
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2223
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1923
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1109
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 12338
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9899
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 8001
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 7694
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 6485
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 5248
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+