Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Вторник, 19.03.2024, 05:31
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 47
Пользователей: 45
Сейчас комментируют: 2


Новости сегодня
Сегодня материалов нет

Новости готовят...

Новостей: 27496

В архиве: 11391

Новостей: 7977

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3893

В архиве: 8413

Новостей: 2757

В архиве: 4005

Новостей: 1326

В архиве: 338

Новостей: 1266

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6968

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]


22:15
Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают

Основы здорового образа жизни, похоже, застряли в нашей памяти и стали признанными истинами. Когда шкала ваших весов показывает не то, что вам хочется, все эти истины появляются в вашем сознании. Вы верите, что они могут помочь вам вернуться в форму: бег по утрам, избегание сладостей, восьмичасовой сон. Но действительно ли все эти правила действительно работают? Вот 5 стереотипов о здоровом образе жизни, которые давным-давно не работают.


Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают

1. Сон в течение 8 часов.

Недавние исследования доказали, что человеку нужно всего 7 часов для здорового сна, чтобы организм накопил энергию, и вы были эффективны в течении дня.

Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают

2. Сытый завтрак.

Ваш объем завтрака должен зависеть только от ваших потребностей. Еда будет полезна, если вы действительно хотите ее есть, а не запихиваете в себя через силу, следую устаревшим правилам. Если вы не хотите плотно завтракать – не делайте этого.

Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают

3. Бег по утрам.

Бегать можно как утром, так и вечером. Полезность от этого не уменьшается. Если вы не в состоянии проснуться рано утром, чтобы побегать – не нужно себя насиловать. К тому же это даже вредно, так как ваше тело должно полностью проснуться перед тренировками. Лучше позавтракайте, подождите 40 минут и выходите на пробежку, либо оставьте это до вечера.

Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают

4. Избегайте сладостей.

Сладости не просто хороши для нашего организма, но и в определенной мере необходимы, так как именно глюкоза заставляет наш мозг функционировать. Поэтому ни в коем случае не нужно устранять сладости из рациона полностью, но можно попытаться свести их к минимуму. К примеру, вместо йогуртов с добавками, ешьте натуральный йогурты с фруктами, а вместо конфет ешьте мед.

Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают

5. Занимайтесь, пока не выбьетесь из сил.

Если на утро у вас не болит тело после тренировок, значит вы плохо тренировались. Это популярный миф, который не имеет никакого отношения с реальностью. Болезненность происходит при чрезмерном напряжении мышц и повреждении мышечных тканей. В таких ситуациях действительно нужно прекратить тренировки и восстановиться.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://www.fresher.ru/2018/07/27/mify-o-zdorovom-obraze-zhizni-kotorye-na-samom-dele-ne-rabotayut/| Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su/news/0-0-0-0-1| Просмотров: 1365 | Добавил: Bujhm0709| | Теги: не, Мифы, ОБРАЗЕ, самом, здоровом, деле, работают, жизни, которые, На | Рейтинг: 4.0/16

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 4
1 vlad47  
2
Спасибо за информацию. Нутром всегда чувствовал, что в этом ЗОЖ кроется подвох.

2 Geda  
-2
Цикл сна, как уже давно проверено и доказано, длится 1.5 часа. Т.е. сон должен быть кратен 1.5 часам, плюс 15-20 мин. на заснуть.
Даже, если это в силу обстоятельств, спать получится всего 3 часа. До после обеда их хватит. Но, часам к 6 вечера, начнет "рубить".

Предки наши спали в два этапа: ложились часам к 9-10 вечера и спали до 12- до 1.00. ночи. потом просыпались, занимались чем интересно, даже в гости в деревнях ходили, в 2 часа ночи, и это было прилично. а часам к 4-5 укладывались на второй сон. и до 8-9 утра. Общая длина сна в сутки была примерно 6-7.5 часов. И этого хватало.

И на таком режиме, наши старики жили В СРЕДНЕМ по 120-150 лет. Что ЗАДОКУМЕНТИРОВАНО во множестве сохранившихся источников.

Поэтому, когда народ ЗАСТАВИЛИ жить на режиме жаворонков, коих в мире всего 15%. Все стали больше болеть, меньше жить.
А дело в том, что у нас в генах есть палочки определенной длины (инфа попадалась лет 5 назад, это были исследования педантичных немцев.) у одних она длинная, а у других короткая. Т.е. даже посмертные исследования безошибочно определят, был человек совой или жаворонком!
А нам по этому поводу, какую лапшу весь 20 век развешивали про полезность раннего вставания?!

Кто рано встает... тот весь день разбитый и НЕВЫСПАВШИЙСЯ ходит!!!
Еще и Природа мстит втихаря, за то, что ее Правила дураки сломать пытаются! А она им, по тыкве за это... cool

3 Василёк  
-2
Главное - слушать себя. Свое тело всегда знает, что ему нужно. Только неконтролируемый ум своей алчностью может вредить телу. Но в наших силах его контролировать. Спасибо за статью. smile

4 nej  
0
Согласен.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:


Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 47
Пользователей: 45
Сейчас комментируют: 2

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Я - РУС

(235)


Интересное сегодня
Материалов за текущий период нет.

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7645
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6339
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20655
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 12873
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 12785
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12263
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10415
Группа: Проверенные



18+