Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Суббота, 24.02.2018, 15:06
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 362
Пользователей: 344
Сейчас комментируют: 18

Загрузка...

Новости сегодня
Суд арестовал главу ФНС Курганской области (0)
Мы на Земле не первые! (0)
Ловцы сновидений (1)
Скупая душа (0)
КАК БУДТО ТЫ И ЕСТЬ БОГ (0)
Что можно заметить, если прекратить смотреть новости (0)
Названием нового авиаполка Путин провоцирует НАТО (0)
Выборы-2018 как залихватский бизнес. На чем делают его? (0)
Как государство управляет народом, подавляя его волю к сопротивлению (0)
Новый тип искусственной электронной кожи позволяет чувствовать прикосновения (0)
Microsoft Word стал помощником «чёрных» майнеров (0)
Экстренные новости. Сигналы тревоги в США, Японии, Китае и Италии (1)
США пообещали нанести удар по Сирии и пригрозили России (1)
Как работает красная нить на запястье: история и сакральный смысл (1)
Бабье царство (0)
Полярное братство (2018) (0)
Тесты и протоколы изменят медобследование в России (0)
Провал Грудинина в Москве: как коммунисты выразили свой протест олигарху (0)
Скончался пес, который 11 лет ночевал возле могилы своего хозяина (1)
Когда весна стучит в окно. (0)
Россия: Давние традиции дезинформации (2)
Бюджетное блюдо на ужин для всей семьи! Выручит всегда! (0)
FiveThirtyEight: хоккейной сборной России никогда не видать олимпийского золота (5)
Начало гибели страны: в МИД РФ раскрыли судьбу Украины из-за закона о реинтеграции в Донбассе (0)
Продукты которые помогут вылечить ГАСТРИТ Узнайте КАК и ПОЧЕМУ Самые полезные советы для ЗДОРОВЬЯ (0)
Луковая шелуха Как использовать шелуху на даче Применение как удобрения в огороде Дачные советы (0)
Какие народные суеверия до сих пор «работают» (0)
Леонид Ивашов: Системное очищение от коррупции нужно начинать с Кремля (1)
Каким в Киевской Руси был идеал женской красоты (3)
Интересные факты о двуглавом орле (0)
Что означает имя Александр (1)
Андрей Фурсов. Обслуга хозяев мировой игры (0)
Тайны Чапман. Магия Третьего Рейха (2018) (0)
20 самых мистических мест в России (0)
Пякuн прo Прeдиктoра Пyтuнa (5)
Интервью с Жоресом Алфёровым (0)
Почему русские всегда побеждают (1)
Как Русь изменилась после крещения княжны Ольги (5)
Какие постные блюда готовили на Руси (0)
Новое станкостроительное производство запущено в Перми (0)
ДВИТ-40: в России сконструировали уникальный гибридный двигатель (1)
Россия в ПА ОБСЕ: Недопустимо защищать права только венгров и не обращать внимания на 15 миллионов русских (0)
Кравчука охватила ностальгия: поляки иначе как "хамы" и "быдло" нас не называли (3)
Константин Сёмин: Государство Чубайса (0)
Случай в космосе (1)
Ещё 2 российских новейших истребителя Т-50 переброшены в Сирию (0)
Француз Жак Кассандри описал в книге преступление 40-летней давности и угодил в тюрьму (0)
Отшельник-программист построил в дремучем лесу приют для гениев (1)
За что спецслужбы убивают российских учёных? (2)
ОЧИЩЕНИЕ ОТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПАРАЗИТОВ (1)
Η.A.Т.Ο ΟБЪЯBИΛΟ ΗAΜ BΟЙHУ — Александр Лукашенко — 23.02.2018 (1)
Песней — по жизни . О чём поёт Газманов (9)
Трамп жестко раскритиковал РФ за «позор» в Сирии (5)
Европа наказала "слишком белый город" (2)
Отказ от украинских двигателей обернулся финансовым успехом для российских предприятий (0)
Восстановленные органы могут спасти миллионы людей, стоящих в очереди на трансплантацию (3)
Почему Америка разваливается - взгляд американца (0)
Австралийская BHP спешно продает сланцевые активы в США (0)
Хакеры (0)
О депортации чечено-ингушского народа в феврале 1944 (2)
Уникальный вездеход ЗиЛ 3906. Испытания вездехода в болоте и сугробах (1)
Минобороны планирует развивать в регионах кадетское образование для девочек (2)
Гордон: Очень много киевлян ждут Путина (3)
Девять типов мышечных зажимов, напрямую связанных с нашими эмоциями (0)
Песня-пророчество 1994 года, показывающая всю непокорную суть русского мышления (0)
Тверское возвращение. История про офшоры, олигархов и неожиданно вернувшуюся госсобственность (0)
АЛАБАЙ (3)
Прощай, "системная" оппозиция? Геннадий Зюганов призвал к восстанию (9)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [406]Безумный мир [702]Взаимоотношения людей [306]Войны и конфликты [524]
Гипотезы и версии [2926]Дом, сад, кулинария [880]Животные и растения [853]Здоровье, психология [1377]
Искусство, литература, поэзия [178]История, археология [1187]Мир вокруг нас [927]Мировые новости [1301]
Наука и технологии [377]Непознанное [1288]НЛО и уфология [310]Общество [1931]
Прогнозы ученых,исследования [105]Происшествия, чп, аварии [305]Предсказания и астрология [284]Религии, учения [154]
Российские новости [2264]Советы и истории из жизни [188]Стихия, климат, экология [624]Феномены и аномалии [249]
Фильмы и видео [1362]Частное мнение [2411]Это интересно! [1480]Юмор, афоризмы, притчи [998]


10:03
Можно ли прожить без хлеба



В советское время говорили, что хлеб – всему голова. Мы привыкли уважительно относиться к этому продукту, и многие россияне даже представить себе не могут, как можно есть без хлеба. Между тем в последнее время слышится немало призывов отказаться от него в пользу стройной фигуры и здоровья. А можно ли в принципе жить без хлеба?

Чем полезен хлеб?

Давайте сначала разберемся, какие полезные вещества содержатся в хлебе. Он богат рибофлавином, ниацином, тиамином, биотином и другими витаминами группы В, причем многие из этих элементов гораздо лучше усваиваются именно из хлеба, чем из других продуктов. Витамины группы В регулируют функции нервной системы, и если они не будут поступать в организм, это чревато развитием депрессий и неврологических недугов. Если вы вспыльчивы, плаксивы, раздражительны, быстро утомляетесь, это свидетельствует о дефиците витаминов данной группы. Далее – в хлебе содержится витамин Е, участвующий в синтезе ДНК и стабилизации эритроцитов и мышечной ткани. Кроме того, витамин Е представляет собой мощный антиоксидант, препятствующий старению тканей организма. Присутствуют в хлебе в значительных количествах и полезные минералы - магний, калий, фосфор, натрий, ванадий, марганец, кобальт. Ванадий в природе вообще найти трудно, а между тем он участвует во многих реакциях организма, например, в обменных процессах. Противников хлеба, желающих похудеть, пугает в основном содержание в нем сложных углеводов. Но при недостатке углеводов нарушается синтез серотонина –гормона-нейромедиатора, благодаря которому мы успешно противостоим стрессам. В хлебе из муки грубого помола, отрубей и цельного зерна содержатся в большом количестве пищевые волокна. Они способствуют нормализации работы кишечника, а также удалению из организма шлаков и токсинов и снижению уровня холестерина в крови.

Как выбрать хлеб?

Теоретически можно отказаться от хлеба – если вы будете получать необходимые вещества из других продуктов питания. Но это не так легко, как кажется. Поэтому диетологи не рекомендуют совсем исключать хлеб из рациона. Чтобы не было вреда здоровью, нужно выбирать «правильный» хлеб. Во-первых, откажитесь от таких продуктов, как печенье, торты и пирожные – они состоят из простых углеводов и действительно грозят ожирением. Во-вторых, избегайте белого хлеба, испеченного из муки высшего сорта – в нем одни калории и крахмал. Его рекомендуется употреблять лишь в подсушенном виде при воспалительных заболеваниях ЖКТ. Все остальные сорта допустимы. Можно употреблять хлеб, произведенный из ржаной муки или смеси ржаной и пшеничной. А самые полезные сорта хлеба – это цельнозерновые, с отрубями, с различными хлопьями и натуральными добавками – например, семечками или изюмом. Не зря человек может достаточно долго прожить, потребляя лишь один черный хлеб и воду.

Кому нельзя есть хлеб?

Есть, правда, и противопоказания. К примеру, при сахарном диабете потребление хлеба необходимо ограничивать. При язвенной болезни противопоказан хлеб из муки грубого помола. Есть также люди с непереносимостью глютена – содержащегося в зернах белка. Кстати, сегодня выпускаются специальные сорта хлеба, которые можно потреблять больным людям: белковый, диабетический, безглютеновый и проч. Не помешает также научиться выпекать хлеб самостоятельно, например, с помощью хлебопечки. Тогда вы сможете сами контролировать состав продукта и включать в него только то, что вам полезно. Что же касается лишнего веса, то он набирается от избытка мучного, а не от самого факта, что вы его едите. Поэтому возьмите за правило не съедать за один прием пищи больше двух кусков хлеба!






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://russian7.ru/post/mozhno-li-prozhit-bez-khle/| Просмотров: 836 | Добавил: Artek| | Теги: без, можно, ли, хлеба, прожить | Рейтинг: 4.3/14

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 2
1
1 nikolaiparasochko   (04.11.2017 10:10)
А зачем ? У Русских организм так устроен что ему требуется ХЛЕБ

0
2 Aelita   (04.11.2017 19:01)
1. То, что сейчас в магазинах продаётся - хлебом не является.
2. Не организм "требует" а вкусовые привычки...
3. Лет 7 уже живу без хлеба. И отлично живу...

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [406]Безумный мир [702]Взаимоотношения людей [306]Войны и конфликты [524]
Гипотезы и версии [2926]Дом, сад, кулинария [880]Животные и растения [853]Здоровье, психология [1377]
Искусство, литература, поэзия [178]История, археология [1187]Мир вокруг нас [927]Мировые новости [1301]
Наука и технологии [377]Непознанное [1288]НЛО и уфология [310]Общество [1931]
Прогнозы ученых,исследования [105]Происшествия, чп, аварии [305]Предсказания и астрология [284]Религии, учения [154]
Российские новости [2264]Советы и истории из жизни [188]Стихия, климат, экология [624]Феномены и аномалии [249]
Фильмы и видео [1362]Частное мнение [2411]Это интересно! [1480]Юмор, афоризмы, притчи [998]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 362
Пользователей: 344
Сейчас комментируют: 18

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(1526)

СЛОВО

(58)

«Я»

(69)

НИМБ

(41)

НОД

(93)



Интересное сегодня
Прощай, "системная" оппозиция? Геннадий Зюганов призвал к восстанию (9)
Η.A.Т.Ο ΟБЪЯBИΛΟ ΗAΜ BΟЙHУ — Александр Лукашенко — 23.02.2018 (1)
Песня-пророчество 1994 года, показывающая всю непокорную суть русского мышления (0)
Экстренные новости. Сигналы тревоги в США, Японии, Китае и Италии (1)
Отшельник-программист построил в дремучем лесу приют для гениев (1)
Европа наказала "слишком белый город" (2)
За что спецслужбы убивают российских учёных? (2)
ОЧИЩЕНИЕ ОТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПАРАЗИТОВ (1)
Девять типов мышечных зажимов, напрямую связанных с нашими эмоциями (0)
Трамп жестко раскритиковал РФ за «позор» в Сирии (5)

Новости готовят...

Новостей: 5393

Новостей: 3419

Новостей: 2806

Новостей: 2624

Новостей: 2154

Новостей: 1760

Новостей: 1555

Новостей: 1256

Новостей: 641

Новостей: 550

Активность на форуме

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1513
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1316
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1212
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 814
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 746
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 6891
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 3831
Группа: Проверенные
Geda
Комментариев: 3679
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 2869
Группа: Друзья Нашей Планеты
игорьсолод
Комментариев: 2491
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 2470
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+