Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Воскресенье, 26.05.2019, 19:09
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 160
Пользователей: 153
Сейчас комментируют: 7

Загрузка...

Новости сегодня
Севморпуть - скоро круглогодичный. И это переворот в геополитике (0)
Владимир Карасёв: Турки о ситуации в США – суициды, наркомания, депрессия (0)
Сообщают о блокировании Россией транзита сжиженного газа на Украину из Казахстана (0)
Как изменить отношение к современной России за 4 минуты? (0)
Холестерин — крупнейшая афера XX века...ИМХО (0)
Весь мир добрый, а Россия злая (2)
Трамп припугнул Сенат Вованом и Лексусом (0)
Об одной из самых загадочных гор Крыма - горе Митридат (0)
Кто воплощал в жизнь проклятие тамплиеров (1)
В Афганистане нашли древний христианский манускрипт на непонятном языке (0)
Гении и безумства (0)
ВИДЕО: НАВАЛЬНЫЙ "УНИЧТОЖИЛ" СТРОИТЕЛЕЙ ХРАМА В ЕКАТЕРИНБУРГЕ! ГЕНИАЛЬНОЕ РАССЛЕДОВАНИЕ ПО АЛТУШКИНУ! (1)
Тайна экспедиции Федора Конюхова. Эксклюзив. Выпуск от 25.05.2019 (1)
Активы Порошенко оказались под угрозой ареста (0)
Пытающийся спасти свою шкуру Порошенко упал в ноги Зеленскому (1)
Правда ли микроволновка увеличивает риск рака (4)
Средневековая Русь: яд как средство сведения счетов (0)
Клубничный Тирамису (2)
Суть Закона соответствия (1)
Пророчество от ученых: процессы в Антарктиде плохо скажутся на России (5)
Лунный гороскоп на 26 мая, воскресенье (0)
Не факт! Вампиры. Начало (2019) (0)
"Смeрть не желает вам зла" (0)
Обычно статьи подразумевают что-то вроде вступления. Но сегодня я начну без прелюдий. (16)
ДЕВИЧЬЯ СИЛА * ВЕДЬМИН ОБЕРЕГ * ПОЧИН * СЕРИЯ 1 (0)
КАКИМИ БЫЛИ МУЖЧИНЫ НА РУСИ * СЛАВЯНСКИЕ МУЖИ * ТРАДИЦИИ (0)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1144]Безумный мир [1960]Взаимоотношения людей [913]Войны и конфликты [1382]
Гипотезы и версии [9081]Дом, сад, кулинария [2783]Животные и растения [2196]Здоровье, психология [3627]
Искусство, литература, поэзия [635]История, археология [3030]Мир вокруг нас [2655]Мировые новости [3344]
Наука и технологии [955]Непознанное [2975]НЛО и уфология [758]Общество [5933]
Прогнозы ученых,исследования [318]Происшествия, чп, аварии [1300]Предсказания и астрология [695]Религии, учения [417]
Российские новости [5110]Советы и истории из жизни [745]Стихия, климат, экология [1603]Феномены и аномалии [820]
Фильмы и видео [3143]Частное мнение [5030]Это интересно! [3619]Юмор, афоризмы, притчи [2142]


22:15
Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают


Основы здорового образа жизни, похоже, застряли в нашей памяти и стали признанными истинами. Когда шкала ваших весов показывает не то, что вам хочется, все эти истины появляются в вашем сознании. Вы верите, что они могут помочь вам вернуться в форму: бег по утрам, избегание сладостей, восьмичасовой сон. Но действительно ли все эти правила действительно работают? Вот 5 стереотипов о здоровом образе жизни, которые давным-давно не работают.


Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают

1. Сон в течение 8 часов.

Недавние исследования доказали, что человеку нужно всего 7 часов для здорового сна, чтобы организм накопил энергию, и вы были эффективны в течении дня.

Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают

2. Сытый завтрак.

Ваш объем завтрака должен зависеть только от ваших потребностей. Еда будет полезна, если вы действительно хотите ее есть, а не запихиваете в себя через силу, следую устаревшим правилам. Если вы не хотите плотно завтракать – не делайте этого.

Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают

3. Бег по утрам.

Бегать можно как утром, так и вечером. Полезность от этого не уменьшается. Если вы не в состоянии проснуться рано утром, чтобы побегать – не нужно себя насиловать. К тому же это даже вредно, так как ваше тело должно полностью проснуться перед тренировками. Лучше позавтракайте, подождите 40 минут и выходите на пробежку, либо оставьте это до вечера.

Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают

4. Избегайте сладостей.

Сладости не просто хороши для нашего организма, но и в определенной мере необходимы, так как именно глюкоза заставляет наш мозг функционировать. Поэтому ни в коем случае не нужно устранять сладости из рациона полностью, но можно попытаться свести их к минимуму. К примеру, вместо йогуртов с добавками, ешьте натуральный йогурты с фруктами, а вместо конфет ешьте мед.

Мифы о здоровом образе жизни, которые на самом деле не работают

5. Занимайтесь, пока не выбьетесь из сил.

Если на утро у вас не болит тело после тренировок, значит вы плохо тренировались. Это популярный миф, который не имеет никакого отношения с реальностью. Болезненность происходит при чрезмерном напряжении мышц и повреждении мышечных тканей. В таких ситуациях действительно нужно прекратить тренировки и восстановиться.







Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://www.fresher.ru/2018/07/27/mify-o-zdorovom-obraze-zhizni-kotorye-na-samom-dele-ne-rabotayut/| Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su/news/0-0-0-0-1| Просмотров: 768 | Добавил: Bujhm0709| | Теги: не, мифы, образе, самом, здоровом, Деле, работают, Жизни, которые, на | Рейтинг: 4.0/16

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 4
2
1 vlad47   (27.07.2018 23:42)
Спасибо за информацию. Нутром всегда чувствовал, что в этом ЗОЖ кроется подвох.

-2
2 Geda   (28.07.2018 01:50)
Цикл сна, как уже давно проверено и доказано, длится 1.5 часа. Т.е. сон должен быть кратен 1.5 часам, плюс 15-20 мин. на заснуть.
Даже, если это в силу обстоятельств, спать получится всего 3 часа. До после обеда их хватит. Но, часам к 6 вечера, начнет "рубить".

Предки наши спали в два этапа: ложились часам к 9-10 вечера и спали до 12- до 1.00. ночи. потом просыпались, занимались чем интересно, даже в гости в деревнях ходили, в 2 часа ночи, и это было прилично. а часам к 4-5 укладывались на второй сон. и до 8-9 утра. Общая длина сна в сутки была примерно 6-7.5 часов. И этого хватало.

И на таком режиме, наши старики жили В СРЕДНЕМ по 120-150 лет. Что ЗАДОКУМЕНТИРОВАНО во множестве сохранившихся источников.

Поэтому, когда народ ЗАСТАВИЛИ жить на режиме жаворонков, коих в мире всего 15%. Все стали больше болеть, меньше жить.
А дело в том, что у нас в генах есть палочки определенной длины (инфа попадалась лет 5 назад, это были исследования педантичных немцев.) у одних она длинная, а у других короткая. Т.е. даже посмертные исследования безошибочно определят, был человек совой или жаворонком!
А нам по этому поводу, какую лапшу весь 20 век развешивали про полезность раннего вставания?!

Кто рано встает... тот весь день разбитый и НЕВЫСПАВШИЙСЯ ходит!!!
Еще и Природа мстит втихаря, за то, что ее Правила дураки сломать пытаются! А она им, по тыкве за это... cool

-2
3 Василёк   (28.07.2018 06:22)
Главное - слушать себя. Свое тело всегда знает, что ему нужно. Только неконтролируемый ум своей алчностью может вредить телу. Но в наших силах его контролировать. Спасибо за статью. smile

0
4 nej   (28.07.2018 07:32)
Согласен.

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1144]Безумный мир [1960]Взаимоотношения людей [913]Войны и конфликты [1382]
Гипотезы и версии [9081]Дом, сад, кулинария [2783]Животные и растения [2196]Здоровье, психология [3627]
Искусство, литература, поэзия [635]История, археология [3030]Мир вокруг нас [2655]Мировые новости [3344]
Наука и технологии [955]Непознанное [2975]НЛО и уфология [758]Общество [5933]
Прогнозы ученых,исследования [318]Происшествия, чп, аварии [1300]Предсказания и астрология [695]Религии, учения [417]
Российские новости [5110]Советы и истории из жизни [745]Стихия, климат, экология [1603]Феномены и аномалии [820]
Фильмы и видео [3143]Частное мнение [5030]Это интересно! [3619]Юмор, афоризмы, притчи [2142]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 160
Пользователей: 153
Сейчас комментируют: 7


Мы комментируем

На форуме


Интересное сегодня
Обычно статьи подразумевают что-то вроде вступления. Но сегодня я начну без прелюдий. (16)
Пытающийся спасти свою шкуру Порошенко упал в ноги Зеленскому (1)
Пророчество от ученых: процессы в Антарктиде плохо скажутся на России (5)
"Смeрть не желает вам зла" (0)
Правда ли микроволновка увеличивает риск рака (4)
ДЕВИЧЬЯ СИЛА * ВЕДЬМИН ОБЕРЕГ * ПОЧИН * СЕРИЯ 1 (0)
Суть Закона соответствия (1)
Тайна экспедиции Федора Конюхова. Эксклюзив. Выпуск от 25.05.2019 (1)
КАКИМИ БЫЛИ МУЖЧИНЫ НА РУСИ * СЛАВЯНСКИЕ МУЖИ * ТРАДИЦИИ (0)
Активы Порошенко оказались под угрозой ареста (0)

Новости готовят...

Новостей: 13501

Новостей: 9699

Новостей: 9195

Новостей: 8413

Новостей: 4419

Новостей: 3839

Новостей: 3734

Новостей: 3131

Новостей: 1531

Новостей: 1470

Активность на форуме

Постов на форуме: 3754
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2776
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2703
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2223
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1933
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1146
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 12880
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9899
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 8211
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 7975
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 6683
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 5387
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+