Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Четверг, 28.03.2024, 18:38
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 122
Пользователей: 118
Сейчас комментируют: 4


Новости сегодня
Лучшие танки – уже не «Леопарды» с «Абрамсами»...переобулась на "лету" Америка (0)
сша ВОЗМУЩЕНЫ темпами роста производства в Китае (0)
Россия не планирует воевать с НАТО – В.В.Путин (0)
Казус Агаларова (1)
Уничтожен еще один «Абрамс», а «Герани» всю ночь геноцидили ВСУ .Море 200-х. Наши парни не остаят безнаказанно крокус-центр. (0)
Материалы Билли Майера, многие уфологи признали их подлинность. (0)
Фотограф Серхио Тапиро сделал потрясающую фотографию вулканической молнии, вызванной столкновением частиц пепла (0)
«Время, это серия волн и импульсов, которые оживляют материю.» (0)
Темная материя может создавать взрывающиеся звезды (0)
Нам готовят «горячую встречу» на юге Украины. Не пора ли брать стратегическую инициативу в свои руки? (0)
Чукотка – это далеко, Аляска – близко (0)
Самая испуганная страна в мире (0)
В ООН заявили о продолжающихся актах запугивания священников и верующих УПЦ (1)
Захарова: Западные страны выразили соболезнования после «отмашки» из Вашингтона (0)
Лева из «Би-2» объявил себя банкротом (0)
КИЕВУ ПОРА БОЯТЬСЯ УЖЕ НЕ РУССКИХ. 400 ТЫСЯЧ БОЙЦОВ ГОТОВЫ К ПОХОДУ (2)
УКРАИНА НАНОСИТ "ОТВЕТНЫЙ УДАР" ПО АМЕРИКЕ: НОВЫЕ ПОДРОБНОСТИ ЧП В США (5)
в России назвали топ благополучных регионов (1)
Французская журналистка назвала гениальным теракт в «Крокусе» (6)
Тайна каменной обезьяны (0)
В Индии из под земли откопали целый храм (0)
SpaceX запускает интерактивную карту своих спутников Starlink (1)
Автомобили будущего: Эксперт обвинил автопроизводителей в «краже персональных данных» (0)
Таинственные грохоты у берегов Ванкувера сигнализируют о геологических сдвигах, меняющих облик планеты (0)
В Индии сообщают о наблюдениях НЛО над атомными станциями (0)
Рухнувший в Балтиморе мост грозит крупными убытками компаниям-экспортерам США (1)
Украинские курсанты в ходе подготовки в Великобритании повредили 9 учебных самолетов BAE Hawk T1 (1)
Патриарх Кирилл заявил, что вся Украина должна войти в зону влияния России (2)
Харьков остался без света после удара по стратегическим объектам (0)
Журналистка Антонина Фаворская задержана в Москве (1)
МИД Латвии объявил российского дипломата персоной нон грата (1)
Из-за КАБов Сырский оголяет небо Киева (1)
«Сознание и событийность» - беседа Светланы Драган и Валерия Синельникова. Дата записи: 06.03.24 (1)
Альянс Плутон-Марс: преобразование мира (0)

Новости готовят...

Новостей: 27785

В архиве: 11391

Новостей: 7995

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3984

В архиве: 8413

Новостей: 2784

В архиве: 4005

Новостей: 1327

В архиве: 338

Новостей: 1272

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6968

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь
«  Июль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]


01:17
МЕДИТАЦИЯ ЗА 60 СЕКУНД

Хочу поделиться интересной выдержкой из статьи Джеймса Альтушера, которую перевела, где он дает советы по практике шестидесятисекундной медитации.

В ней речь идет не о традиционной медитации, а об адаптированной автором для реального мира техники достижения гармонии с собой.

«На самом деле, 99% людей признают преимущества некоторых форм медитации, но они никогда не будут медитировать регулярно. Включая меня. Регулярно практиковать медитативную практику 20 минут в день трудно.

В двух словах, есть одна главная выгода от медитации, и это не астральный выход из тела, или психическая мощь или нирвана, и т.п. Эта выгода – перестать блуждать в лабиринте, поднявшись над ним. Вырваться из хаоса своей жизни и проблем и остановиться на мгновение в настоящем. Посмотреть на мир и события словно бы со стороны.

В течение всего дня у каждого из нас в голове идет внутренний монолог. Мы думаем о тех вещах, над которыми работаем, чего боимся. Все эти мысли, которые нас беспокоят, наши планы и идеи перемалываются в уме до бесконечности. Медитация помогает вырваться из этого нескончаемого потока мыслей хотя бы на несколько секунд. Но, опять же, нереально ожидать, что люди смогут потратить по 20 минут два раза в день, чтобы практиковать медитацию. Никто попросту не сможет усидеть на месте. Я не могу. Но это нормально.

Сама идея медитации принадлежит Востоку. А вот западная версия медитации, она напоминает диету: вместо того, чтобы принимать пищу два или три раза в день крупными порциями, почему бы не разбить прием пищи на 6 перекусов в течение суток. Или даже на 10 порций?

Лично я думаю, что если вы будете медитировать по 60 секунд от 10 до 20 раз в день, сам Будда одобрит вас. Итак, перейдем к практике.

Возможности для практики медитации в течение 60 секунд (или дольше)

Ожидание
Если вы спешите, но застряли в длинной очереди в магазине (или в ожидании автобуса, стоите в пробке, и т.д.), сделайте глубокий вдох, спросите себя, где вы ощущаете это нетерпение, это беспокойство. В вашем желудке? В вашей груди? Не осуждайте себя за это чувство, просто ощущайте его.

Пробуждение
Когда вы просыпаетесь, сделайте три глубоких вдоха, сосчитайте их. Попробуйте перечислить все то, что вы слышите этот момент. Слышите автомобильный шум снаружи? Голоса птиц? Ваш дом скрипит? Дети внизу?

Чужой
Представьте, что вы инопланетянин из космоса, которого транспортировали в это тело (в стиле «Квантового скачка»). Вы понятия не имеете, кто вы и вы должны начать с совершенно чистого листа. Попробуйте в следующую минуту выяснить это. Сделайте это раз пять за день. «Кто я?» «Где я?» «Кто эти люди вокруг меня?»

Уборка
Мытье посуды это здорово. Занимаясь этим, прекратите мечтать. Мойте как можно тщательнее каждую тарелку. Не оставьте на них ни пятнышка. Сосредоточьтесь! Ваша единственная цель в жизни – вымыть одну тарелку и вы в настоящее время делаете это.

Уступка
Доверьтесь в течение 60 секунд высшим силам, в которые верите (Бог, Высший разум и т.п.), словно эти силы пребывают в вашем теле и уме. Вы будете исполнять их миссию. Вы – пустой сосуд для высших сил в вас.

Благодарность
Составьте в уме список всех людей в вашей жизни, которым вы благодарны за что-то. Это займет всего несколько минут, но резко снизит стресс.

Ненависть
Подумайте об одном человеке, который вам действительно не нравится. Теперь, по-настоящему и искренне пожелайте ему всего наилучшего (в уме). Этот человек просто пытается идти по жизни, как и вы. Может быть, он потерял деньги, или одинок. Может быть, его личные страдания заставили его делать то, что он делал. Пожелайте ему или ей только хорошего.

Напряжение
Напрягайте каждый мускул вашего тела в течение 5 секунд. Держите это напряжение столько, сколько можете. Затем расслабьтесь. Чувствуете себя лучше, не так ли? Сделайте это снова.

Прогулки
Когда вы гуляете по городу, если вы похожи на меня, то, вероятно, ненавидите людей, которые проходят мимо, даже если вы их не знаете или никогда не видели их раньше. Поймайте себя на этом. Попробуйте наоборот – полюбите их! Не нужно вызывать в себе сочувствие к ним, попытайтесь почувствовать искреннюю симпатию к людям, которых встречаете.

Перечисленные выше способы работают так же, как и шестичасовая медитация тибетского гуру в своей пещере. И у нас в нашем мире даже есть дополнительное преимущество – мы находимся под давлением из-за работы, семьи, ипотеки, своих обязанностей. Эта 60 секундная практика будет иметь реальные практические результаты, попробуйте.»

Адаптированный перевод – Александра Зайцева



Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://www.transurfing-real.ru/2017/07/60.html| Просмотров: 1976 | Добавил: yogainter| | Теги: 60, секунд, медитация, За | Рейтинг: 3.2/9

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
1 Bad4  
0
А у кого-то секс - медитация. Как быть теперь , с такими веяниями.
60секунд на просветление... wacko

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:


Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 122
Пользователей: 118
Сейчас комментируют: 4

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
КИЕВУ ПОРА БОЯТЬСЯ УЖЕ НЕ РУССКИХ. 400 ТЫСЯЧ БОЙЦОВ ГОТОВЫ К ПОХОДУ (2)
УКРАИНА НАНОСИТ "ОТВЕТНЫЙ УДАР" ПО АМЕРИКЕ: НОВЫЕ ПОДРОБНОСТИ ЧП В США (5)
Журналистка Антонина Фаворская задержана в Москве (1)
Французская журналистка назвала гениальным теракт в «Крокусе» (6)
в России назвали топ благополучных регионов (1)
Из-за КАБов Сырский оголяет небо Киева (1)
Нам готовят «горячую встречу» на юге Украины. Не пора ли брать стратегическую инициативу в свои руки? (0)
Таинственные грохоты у берегов Ванкувера сигнализируют о геологических сдвигах, меняющих облик планеты (0)
В Индии из под земли откопали целый храм (0)
Альянс Плутон-Марс: преобразование мира (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7674
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6352
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20665
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 12883
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 12857
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12396
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10464
Группа: Проверенные



18+