Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 20.07.2018, 01:49
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 82
Пользователей: 79
Сейчас комментируют: 3

Загрузка...

Новости сегодня
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТЬ (0)
Водители по всей стране уничтожают дорожные камеры и вот почему… (0)
Аборт только с разрешения священника? Странный бланк из больницы под Белгородом вызвал недоумение и споры (0)
Граждане попросили Путина сократить срок беременности до 7 месяцев. Комментарии к их петиции бесценны (2)
Либеральное помешательство в Госдуме: людям — налоги и повышение пенсионного возраста, олигархам — премии и нулевые налоговые ставки (0)
В.Ажажа о подрывной деятельности пришельцев. (0)

Календарь
«  Июль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [621]Безумный мир [1182]Взаимоотношения людей [539]Войны и конфликты [989]
Гипотезы и версии [5708]Дом, сад, кулинария [1669]Животные и растения [1346]Здоровье, психология [2152]
Искусство, литература, поэзия [330]История, археология [1933]Мир вокруг нас [1461]Мировые новости [2303]
Наука и технологии [560]Непознанное [1851]НЛО и уфология [470]Общество [3140]
Прогнозы ученых,исследования [176]Происшествия, чп, аварии [718]Предсказания и астрология [422]Религии, учения [278]
Российские новости [3482]Советы и истории из жизни [416]Стихия, климат, экология [1010]Феномены и аномалии [476]
Фильмы и видео [2008]Частное мнение [3837]Это интересно! [2179]Юмор, афоризмы, притчи [1456]


10:26
Как сборная России по футболу питается


Как питается сборная России по футболу во время тренировок и прямо перед матчем.

7 июля наша сборная сыграет матч в четвертьфинале на чемпионате мира 2018 со сборной Хорватии. В деле подготовки к игре важна каждая деталь, и особенно важно питание. Ведь от того, что ест команда, зависит её работоспособность, выносливость, настроение и… да вообще всё зависит.

ОСНОВА РАЦИОНА

Упор в рационе команды делается на сложные углеводы и легкоусваиваемые белки. То есть в его основе лежат привычные нам разнообразные каши, спагетти, овощные блюда, дополненные рыбой, птицей, кроликом и говядиной. Всё это готовится здоровыми способами: духовка, пароварка, гриль.



Обязательны также и полезные жиры, их источники — растительные нерафинированные масла, орехи. А вот жирные трудноусваиваемые животные продукты из рациона футболистов исключаются.

ПРИВЫЧНЫЕ БЛЮДА

Обычно футболисты едят то, что и мы с вами: борщ, уху, блинчики, яичницу, омлет, даже пиццу, ведь это источник углеводов. Важно кормить спортсменов привычными им блюдами, чтобы не возникало отторжения, организм их нормально усваивал, не было пищевых расстройств и прочих неприятностей.

Именно поэтому наша команда возит с собой большие запасы гречки, а повара, отвечающие за питание сборной, учат варить борщи своих зарубежных коллег из отелей, где живут футболисты во время чемпионатов.

ПРИЁМЫ ПИЩИ

У команды пять приёмов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. На завтрак — каша, тосты с мёдом, яичница или омлет, а также, возможно, блинчики. Обед достаточно лёгкий, чтобы футболистам было не тяжело на второй тренировке: курица или рыба, овощи, спагетти. На ужин возможны блюда из говядины, она дольше усваивается, чем курица с рыбой, как раз успеет до следующей тренировки.

КАЛОРИЙНОСТЬ

В самые тяжёлые дни калорийность рациона футболиста нашей сборной составляет 5000–5500 Ккал. В обычные тренировочные дни — 3500–4000 Ккал. Цифры впечатляют, но всё это сгорает в ходе тренировок и матчей.

АЛКОГОЛЬ

Тренеры и врачи не запрещают выпить после матча бокал красного вина. Можно выпить и пива, но не больше одного литра.

Запрещены

– свинина,
– майонез,
– кетчуп,
– картошка фри и другие блюда, приготовленные во фритюре,
– десерты с кремом.

За двое суток до матча исключаются:

– морепродукты,
– баранина,
– грибы,
– колбасы,
– газированные напитки,
– сливочное масло,
– выпечка.

Дело в том, что морепродукты и грибы аллергичны, а также могут вызывать пищевые расстройства. Также футболисты отказываются от жиров, чтобы не перегружать печень, ей придётся тяжело поработать во время повышенных нагрузок.

За сутки до матча ограничиваются:

– молочные продукты,
– продукты, богатые клетчаткой.







Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Это интересно! | Источник: http://oppps.ru/kak-sbornaya-rossii-po-futbolu-pitaetsya.html| Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su/news/0-0-0-0-1| Просмотров: 200 | Добавил: Bujhm0709| | Теги: Сборная, по, питается, как, россии, футболу | Рейтинг: 3.1/13

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [621]Безумный мир [1182]Взаимоотношения людей [539]Войны и конфликты [989]
Гипотезы и версии [5708]Дом, сад, кулинария [1669]Животные и растения [1346]Здоровье, психология [2152]
Искусство, литература, поэзия [330]История, археология [1933]Мир вокруг нас [1461]Мировые новости [2303]
Наука и технологии [560]Непознанное [1851]НЛО и уфология [470]Общество [3140]
Прогнозы ученых,исследования [176]Происшествия, чп, аварии [718]Предсказания и астрология [422]Религии, учения [278]
Российские новости [3482]Советы и истории из жизни [416]Стихия, климат, экология [1010]Феномены и аномалии [476]
Фильмы и видео [2008]Частное мнение [3837]Это интересно! [2179]Юмор, афоризмы, притчи [1456]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 82
Пользователей: 79
Сейчас комментируют: 3

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

ДУХ

(12)

СТИШКИ

(2062)

НИМБ

(63)



Интересное сегодня
Граждане попросили Путина сократить срок беременности до 7 месяцев. Комментарии к их петиции бесценны (2)
В.Ажажа о подрывной деятельности пришельцев. (0)
Либеральное помешательство в Госдуме: людям — налоги и повышение пенсионного возраста, олигархам — премии и нулевые налоговые ставки (0)
Аборт только с разрешения священника? Странный бланк из больницы под Белгородом вызвал недоумение и споры (0)
Водители по всей стране уничтожают дорожные камеры и вот почему… (0)
ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОСТЬ (0)

Новости готовят...

Новостей: 9740

Новостей: 6136

Новостей: 4563

Новостей: 4501

Новостей: 3058

Новостей: 2769

Новостей: 2420

Новостей: 2149

Новостей: 919

Новостей: 873

Активность на форуме

Постов на форуме: 2437
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1731
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1663
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1583
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 858
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 8832
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 7064
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 5497
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 4688
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 4018
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 3192
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+