Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Воскресенье, 25.10.2020, 22:29
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 34
Пользователей: 31
Сейчас комментируют: 3


Новости сегодня
Сегодня материалов нет

Новости готовят...

Новостей: 4689

В архиве: 11392

Новостей: 3558

В архиве: 11931

Новостей: 715

В архиве: 6971

Новостей: 627

В архиве: 3939

Новостей: 543

В архиве: 1480

Новостей: 302

В архиве: 438

Новостей: 243

В архиве: 4005

Новостей: 186

В архиве: 1804

Новостей: 171

В архиве: 338

Новостей: 170

В архиве: 324

Календарь
«  Декабрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1381]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10752]Дом, сад, кулинария [3179]Животные и растения [2454]Здоровье, психология [4272]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3561]Мир вокруг нас [3008]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7058]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5697]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2400]


19:08
КАК находится в моменте Здесь и Сейчас

Когда мы живем осознанно, то понимаем, что сами «искажаем» реальность: слишком много думаем, анализируем и оцениваем. Из-за этого не можем уснуть, отдохнуть, чувствуем себя разбитыми и несобранными. Гораздо легче, когда наше сознание находится здесь и сейчас.

​​​​​Состояние бытийности

Упражнение 1. Присутствие


Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находитесь физически? Когда вы пьете чай, вы действительно пьете чай (чувствуете его аромат, вкус, тепло) или вы мысленно в это время в другом месте? Наверняка в голове крутится вчерашний день или вы перенеслись всеми мыслями на завтрашнюю планерку? Когда вы едете в троллейбусе, вы действительно едете в троллейбусе или вы уже мысленно в отпуске и катите на водных лыжах?

Хотя бы несколько дней понаблюдайте, насколько часто вы отсутствуете там, где находитесь физически. Скорее всего, вы обнаружите, что в большинстве случаев вы далеко от своего тела. Что делать? Возвращаться!

Упражнение 2. Возвращение


Следующий шаг в наблюдении себя — это возвращение «в момент», в «здесь и сейчас». Для этого достаточно придумать призыв и окликать себя, как только обнаружите, что вас нет на месте. Например: «Вернись в момент»! Или любую фразу, которая будет восприниматься вами как команда. Вот вы чистите утром зубы, а мысленно уже беседуете с клиентом, которому наметили позвонить, как только придете в офис. В руках вместо зубной щетки вы ощущаете телефонную трубку, а вместо зеркала перед вами экран монитора. Обнаружив такое раздвоение, вы командуете: «Вернись в момент»!

Тут же чувствуете вкус зубной пасты во рту, уютность мягкого халата, и ваше умывание из механического действия превращается во вполне осознанный утренний ритуал. Повторяйте это упражнение несколько раз в день не менее недели.



Упражнение 3. Чистое осознанное наблюдение

Вот вы получили первый опыт наблюдения себя. Вы наблюдали свое отсутствие и присутствие. Теперь пора распространить наблюдение на мысли и эмоции, которые вы переживаете.

В каждый момент времени вы испытываете какие-то эмоции, вы о чем-то думаете, вы совершаете какие-то действия или остаетесь в бездействии, например лежите. Теперь вы наблюдаете (осознаете) все, что с вами происходит, не оценивая то, что вы видите. Вы просто смотрите на это. Или смотрите на это параллельно всему.

Например, через час у вас важная встреча или публичное выступление. Но уже в этот момент вы видите свою заинтересованность в предстоящем событии, видите, как из-за желания не подвести, подать себя в выгодном свете в вас поднимаются беспокойство и страх, что может случиться что-то непредвиденное. Что вы можете опоздать или забыть сказать что-то важное.

Ваш ум подстраховывает вас, подсказывая заранее нужные слова; вы репетируете предстоящее выступление или диалог. В это время вы замечаете, что напряжение передается телу, что оно давит на виски.

При этом вы не даете тому, что наблюдаете в себе, никаких оценок. Наблюдение расширяется: вы видите свои переживания, вы видите свои мысли, вызванные этими переживаниями, вы видите свое тело, напряженное от переживаний, наблюдаете свои действия: как суетливо складываете бумаги, как меняется тембр вашего голоса, вы знакомитесь с собой, вы постигаете себя. Впервые осознаны в своей тревоге. Вы принимаете её. И это самое главное. Если при наблюдении вы замечаете, что хотите оценить себя, что возникает отношение к той реальности данного момента, то вы осознаете и этот порыв и классифицируете оценку именно как оценку, тем самым разотождествляясь с ней.

Важно помнить, что:

наблюдение — это не анализ, а лишь видение, свидетельствование того, что есть;
в каждый новый момент наблюдение ведется как бы впервые, весь прошлый опыт необходимо отложить в сторону;
важно само наблюдение (получение навыка наблюдения), а не то, что вы наблюдаете;
что бы вы в себе ни увидели, не устраивайте самодиверсий (то есть не впускайте в голову мысли, что вы не хотите быть таким, что вам не нравится то или иное переживание), просто исследуйте.

Если есть необходимость что-то менять или планировать изменения, то есть смысл выделить для этого определённое время и, занимаясь этим, продолжать самонаблюдение.

Исследовать — это безоценочно наблюдать каждый раз, когда возникает определенное переживание, все, что оно в вас вызывает, позволить подняться ему в сознательную часть и пройти перед вашими глазами. Само исследование изменит это. Оно имеет силу изменять. В традициях других школ это трактуется как вынесение бессознательной информации на уровень сознания и перепросмотр её. Или же направление потока энергии в «засоренный» канал.

Автор: Александр Туркулец



Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Непознанное | Источник: https://vk.com| Просмотров: 2065 | Добавил: Pantera| | Теги: здесь, Сейчас, Как, моменте, находится | Рейтинг: 3.7/16

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 23
0
1 Ferz   (24.12.2019 19:56) [Материал]
.

1
3 ЯесмьМУСА   (24.12.2019 20:28) [Материал]
Один набор букв со многими тире-многоточиями.

0
2 ЯесмьМУСА   (24.12.2019 20:26) [Материал]
Цитата: "Гораздо легче, когда наше сознание находится здесь и сейчас."

Неверное определение - не сознание находится "здесь и сейчас".
У человека со-100-Я-ние - "Сейчас, Здесь и в РАдости".
Человека не тяготит прошлое, не трогает будущее - находится в МИГЕ.

Цитата: "Тут же чувствуете вкус зубной пасты во рту, уютность мягкого халата, и ваше умывание из механического действия превращается во вполне осознанный утренний ритуал."

Тут и нет осознанности, ритуалы не бывают осознанными и момента "здесь и сейчас". Скорее - привычные ритуалы, превращенные в особый статус.

Цитата: " Ваш ум подстраховывает вас, подсказывая заранее нужные слова; ..."

При со-100-Я-нии "Сейчас, Здесь и в РАдости" - мозг со своим УМОМ - БЕЗМОЛВСТВУЕТ, никаких оценок, подстраховывании - УМ на заднем плане.

При со-100-Я-нии "Сейчас, Здесь и в РАдости" у человека у человека только чистые мысли (они не от ума) - БЕЗусловная ЛЮБОВЬ и наМЕРЕния.

0
4 hawker   (24.12.2019 21:03) [Материал]
Со стояние от слова СТОЙ! С ТОЙ!
Здесь- ХУ, так. Но *с ей час* никогда не останавливается. Ход времени не умолимо жесток. И вам никак нет возможности хотя бы на миг зафиксировать что-то. За одну секунду Земля помлрачивается на градусное движение в 1". А сколько тыщ километров пролетела Солнце?

Как только вы сказали СТОЙ, стоите на месте только Вы. Все остальное живет и движется.

0
13 Иваныч   (25.12.2019 11:17) [Материал]
Всё относительно. Как только ты охватываешь сознанием весь мир, ты двигаешься с ним синхронно, т.е неподвижен по отношению к нему, ты в "здесь и сейчас"!

0
18 hawker   (25.12.2019 17:30) [Материал]
Недвижимостью торгуете что ли? Риэлтор?

0
19 hawker   (25.12.2019 17:32) [Материал]
Неподвижные все во гробах лежат. В сказки про хрустальные гробы со спящими никто уже не верит. Недвижимость- это смерть. Хоть кома. Хоть парализация организма.

0
20 ЯесмьМУСА   (25.12.2019 18:47) [Материал]
Очень ограниченный человек.

0
21 hawker   (25.12.2019 19:15) [Материал]
Ну да. Ограненным алмазом или граненным стаканом себя не считаю.. Вас тоже.

0
6 sergielebedev   (25.12.2019 06:37) [Материал]
Мысли возникают за счет ума

0
8 ЯесмьМУСА   (25.12.2019 07:42) [Материал]
Ум - не мыслит.
Ум - центр приёма знании со всех органов чувств, где анализируется, синтезируется - у многих "разжёвывается".
Ум - цент соЗДАНИЯ догматов, стереотипов, предРАСсудков.

ПО ПРИРОДЕ - УМ - уникальный инструмент для П О З Н А В А Н И Я.

У многих МОЗГ, где УМ - ДОМ СОВЕТОВ или как телефонная станция.

МЫСЛИ ИДУТ ИЗ ГЛУБИН, из СЕРДЦА, где ДУША.

При диктате ума - мысли присваиваются умом.

0
23 sergielebedev   (27.12.2019 07:38) [Материал]
Я неправильно сформулировал: мысли выносит на "поверхность" ум.

0
5 ЯесмьМУСА   (25.12.2019 05:43) [Материал]
4 hawker (Вчера 21:03)
Со стояние от слова СТОЙ! С ТОЙ!
Здесь- ХУ, так. Но *с ей час* никогда не останавливается.
................................................................

Улови разницу - соСТО и сТОИ и не "стой", "с той".

И обрати внимание - "сей ЧАС" = 60 минут = 3 600 секунд, а в МИГе нет и секунды и вообще ничего.

В своей формулировке: "Сейчас, Здесь и в РАдости" - ОШО применил их ОБРАЗНО.
и в слове "Здесь" не пространство, а опять со100-Я-ние, когда все СТО - Я = Один/Един/Цел.

0
10 hawker   (25.12.2019 08:29) [Материал]
Улови разницу. Час - это часть времени. Например в южнорусском (оукраинском языке, час называется година. А то что в московском наречии год- рок, рiк.

А 100 в других языках организованы от расчета количества овец под контролем служебной овчарки, пас тушки, hunder.

0
11 ЯесмьМУСА   (25.12.2019 09:06) [Материал]
Кто про Фому...
и кто про Ерёму...

Во вселенной 1 нанасекунда - 25 000 лет!!!

Время --- год, век, час, минута - человеческие ЗАблуждения.

В соСТО-Янии --- 100 - Я, части человека, не анатомические, а ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ.... Я - ВИДящий, слышащий, знающий, любящий, прощающий - ВСЕГО = 100, в Коране - 99.

У К.Кастанеды - ТОЧКА СБОРКИ.

0
12 hawker   (25.12.2019 10:19) [Материал]
Ты за Цикл енный))

0
15 ЯесмьМУСА   (25.12.2019 12:19) [Материал]
12 hawker (Сегодня 10:19): "Ты за Цикл енный))"

Не прав, Я - СИНХРОННЫЙ, вот читай Иваныча:

13 Иваныч (Сегодня 11:17)
Всё относительно. Как только ты охватываешь сознанием весь мир,ты двигаешься с ним синхронно, т.е неподвижен по отношению к нему, ты в "здесь и сейчас"!

0
17 hawker   (25.12.2019 16:50) [Материал]
Какая разница? Хронические заболевания трудно лечатся. А синхронные не изличимы. Как попал в одну из прелестей своего обожения, так и бредешь по ней в своем ЯЕсмь.

0
7 sergielebedev   (25.12.2019 06:38) [Материал]
Хорошая статья, но последний абзац самый важный для меня.

0
9 ЯесмьМУСА   (25.12.2019 07:48) [Материал]
Этот, что ли:
"... Исследовать — это безоценочно наблюдать каждый раз, когда возникает определенное переживание, все, что оно в вас вызывает, позволить подняться ему в сознательную часть и пройти перед вашими глазами. Само исследование изменит это. Оно имеет силу изменять. В традициях других школ это трактуется как вынесение бессознательной информации на уровень сознания и перепросмотр её. Или же направление потока энергии в «засоренный» канал.

Автор: Александр Туркулец"

Чистейшей воды философствование - словоблудие.
... безоценочно -при том... переживание.... сознательную часть ...вынесение бессознательной информации на уровень сознания ... перепросмотр... «засоренный» канал.

0
22 sergielebedev   (27.12.2019 07:35) [Материал]
Но оценивает же ум, правильно?
"переживание.... сознательную часть ...вынесение бессознательной информации на уровень сознания ... перепросмотр... «засоренный» канал." - Здесь соглашусь

0
14 nikolaiparasochko   (25.12.2019 11:42) [Материал]
В данный момент я здесь .Читаю и пишу. И сейчас пойду обедать ибо с кухни доносится аромат щей. Хозяйка колготится. Это реалии жизни

0
16 ЯесмьМУСА   (25.12.2019 12:25) [Материал]
14 nikolaiparasochko (Сегодня 11:42): " В данный момент я здесь .Читаю и пишу. ..."

Это суета.

Я - пишу, читаю, смотрю, мыслю, воспринимаю и т.д. Сохраняя СВОЁ СОСТОЯНИЕ в течение 24 часов.

Но, позволяя меж всеми - всякую-всячину, как говорит Дон ХУАН у К.Кастанеды - КОНТРОЛИРУЕМАЯ ГЛУПОСТЬ.

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:


По этой теме смотрите:


Астрономия и космос [1381]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10752]Дом, сад, кулинария [3179]Животные и растения [2454]Здоровье, психология [4272]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3561]Мир вокруг нас [3008]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7058]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5697]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2400]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 34
Пользователей: 31
Сейчас комментируют: 3

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

СТИШКИ

(3325)

ЦИ дня

(148)


Интересное сегодня
Материалов за текущий период нет.

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 4674
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3803
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2874
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2499
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 2372
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 16397
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 14035
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 10234
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 9522
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 9220
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 5811
Группа: Проверенные



uCoz 18+