Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Понедельник, 20.11.2017, 22:06
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 301
Пользователей: 281
Сейчас комментируют: 20

Загрузка...

Новости сегодня
Одна из лучших теннисисток мира рассказала о своем отношении к Украине (0)
Притча Что просить у Бога (6)
Джон Хантсман заявил о готовности работать над российско-американскими отношениями (0)
Телекоммуникационное агентство Германии запретило детям носить «умные» часы из‐за угрозы шпионажа (0)
ДИВЕРСИЯ ПРОТИВ РОССИИ В БУНДЕСТАГЕ: ШКОЛЬНИКА ИЗ НОВОГО УРЕНГОЯ (Видео) (7)
Российский корабль‐призрак заметили у пляжа в Калифорнии (0)
Правильный ужин: во сколько и что есть? (0)
16 высказываний о жизни с юмором (0)
Домик затворника или замок Нойшванштайн (0)
Какие лекарства нужно хранить в холодильнике? (0)
Российские радары засекли заход французского боевого корабля в Черное море (2)
Лидеры «Альтернативы для Германии» призвали Меркель уйти в отставку (1)
Патриарх Кирилл предупредил, что человечество приближается к концу света (12)
Польша хочет снести самое высокое в стране здание. За то, что «советское".... (2)
Удар сильнее пули и так быстр что испаряет воду, видит раковые клетки, а размером не больше шоколадки. (0)
Бюджет для НКО пошел на поправку Депутаты увеличили их финансирование на 4 млрд (7)
"Я учусь быть человеком": интервью самого современного робота (1)
«Невинноубиенный» вермахт: как «Газпром» детей в бундестаг каяться вывозил........... (13)
Четыре группы токсических веществ в нашем ежедневном рационе, которых стоит избегать (0)
В Госдуме предложили изменить Конституцию России (9)
Эксперты: простудные заболевания вам не грозят, если вы следуете особым правилам (0)
Воскресный вечер с Владимиром Соловьевым (19.11.17) (0)
День за днем. Фотоподборка 20.11.2017 (0)
Кадр дня: Спуск)) (3)
Научный детектив. Экстремальный рацион (2017) (0)
Центр СР Кудрина предлагает полностью заменить «вымирающих русских» мигрантами, превратив Россию к 2035 году в «новый плавильный котёл...... (19)
Бывший военный из-за редкого заболевания стал «человеком-пивоварней»: его организм превращает съеденную пищу в алкоголь (5)
ЭТО ВАЖНО (1)
Французский миллионер переехал в российскую глубинку, чтобы наладить производство элитных сыров и найти себе хозяйственную жену (2)
КАЖДЫЙ РАЗ...НЕ СПЕШИ.. (0)
ХОТЕЛИ БЫ ТАМ ЖИТЬ? (8)
[УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЗАВИСИМЫХ] (0)
Кремль принес атомную подлодку «Князь Олег» в жертву (5)
В Госдуму внесен проект о запрете распространения криминальной субкультуры в соцсетях (2)
Можно ли есть сыр, на котором появилась плесень? (1)
Грузовик-пуля и супербыстрый спорткар: что показала Tesla (2)
В Китае прошёл финал конкурса “Мисс Мира-2017” (4)
Жизнь после смерти (2)
Невероятное видео: ядерный взрыв внутри реактора (0)
Телезритель уличил шоу «Я могу» на «Первом канале» в обмане (2)
Все о хурме, вредные хитрости хурмы (0)
Мы не созданы для бессмертия (6)
Соцсети взволновала загадка «монстра» из аппарата МРТ (0)
«Череп Дали» заставил ученых пересмотреть историю эволюции человека (0)
На острове Беринга обнаружены останки огромной морской коровы (0)
Названы самые полезные для здоровья хозяев собаки (0)
Земле угрожает 13 крупных астероидов в 2018 году (0)
Кудрин предложил Путину сдаться и вернуть Крым. Хорош друг! (14)
Александр Русин. Как готовиться к новому кризису: закупать ли уже тушенку, мыло, спички? (4)
Александр Росляков. «Собачье сердце» Думы: Бортко за смену Конституции – или жулья у власти? (3)
В ФРГ разразился правительственный кризис (1)
Никто не забыт: Досье на триста тысяч «героев АТО» попало в Сеть (4)
Александр Роджерс: Как мальчик Коля каялся перед Бундестагом (9)
Похолодание придет в регионы Восточной Сибири (0)
Как эффективно и качественно подкармливать томаты и не перекормить Дачные советы (0)
Банки начнут жестче контролировать деньги россиян (0)
Госдума отказалась ограничивать рост цен на продукты (3)
О пользе фиников и не только (1)
Летающее такси компании Volocopter совершило первый беспилотный полет в условиях города (0)
В чем ошибка басни о вороне (2)
Привидение выело внутренние органы у четырёх жертв (3)
Болгария. Я ЛОХ Моя жизнь в Болгарии. (0)
В 2020 году в Тихом океане появится плавучий город (1)
Названы самые полезные виды варенья для Вашего здоровья Полезные свойства варенья (4)
НАТО Готовится к Битве за Черное Море - Второе Предупреждение Уже Прозвучало (4)
В Японии создали пушистого антистресс-робота без головы?! (6)
Ешьте белые грибы и у вас будет больше шансов (0)
Технический директор Google расписал будущее мира: прогноз до 2099 года (1)
В отношения США с Россией вторглись инопланетяне (0)
Созданы ....трусы с защитой от смартфонов, планшетов и ноутбуков (4)
Научные сенсации. Потепление (2017) (0)
Учёные приступают к созданию в космосе отдельного государства Асгардия (5)
Во время печати оккультной статуэтки сгорел очень дорогой 3D-принтер (4)
Прекрасный мир, который мы потеряли. (0)
Путину пожаловались на Медведева (1)
Разноцветная планета: марсианские пейзажи на Алтае (2)
Погода наступающей недели: Атлантика не даст замёрзнуть (1)
Задача разведки состоит в слежении за врагом и перемещениями его шишек и ценных людишек. (3)
Сергей Попов. Парадокс Ферми: почему молчит Вселенная? (2)
В Тихом океане у японской Фукусимы произошло землетрясение (2)
РОССИЯ ГОТОВА ПРЕКРАТИТЬ ПОСТАВКИ ГАЗА В ПОЛЬШУ (14)
Активисты Майдана штурмуют виллу Порошенко: «Петро, подлый трус, выходи!» (4)
Нефтедоллар паникует: США и Китай начали войну за саудовскую нефть (1)
Марс на Земле? (2)
Вести недели с Дмитрием Киселевым (19.11.2017) (0)
НАЧНЕМ НЕДЕЛЮ ПОЗИТИВНО! (3)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВ до 07.07.2017ФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [258]Безумный мир [437]Взаимоотношения людей [96]Войны и конфликты [310]
Гипотезы и версии [850]Дом, сад, кулинария [557]Животные и растения [501]Здоровье, психология [863]
Искусство, литература, поэзия [79]История, археология [757]Мир вокруг нас [586]Мировые новости [829]
Наука и технологии [215]Непознанное [809]НЛО и уфология [155]Общество [1275]
Прогнозы ученых,исследования [68]Происшествия, чп, аварии [215]Предсказания и астрология [170]Религии, учения [28]
Российские новости [1148]Советы и истории из жизни [74]Стихия, климат, экология [410]Феномены и аномалии [166]
Фильмы и видео [807]Частное мнение [1420]Это интересно! [945]Юмор, афоризмы, притчи [617]


00:23
Как избавиться от социальной тревоги, ничего не делая


«Что ты делаешь, когда ты одна идёшь на целый день в лес?» — спросила моя подруга.

«Ничего. Я просто сижу там, наслаждаюсь покоем и отвлекаюсь от своих мыслей», — ответила я.

«Значит, ты медитируешь», — сказал она.

«Нет, — возразила я. — Я просто сижу там и ничего не делаю».

«Но это медитация», — настаивала она.

Я улыбнулась и пожала плечами: «Хорошо, если тебе хочется, называй это так».

В то время большинство людей и общество в целом были большим, злым, страшным монстром, от которого я старалась убежать, если не в физическом смысле, то, по крайней мере, в духовном, включая громко музыку в наушниках и уходя в мир моих мечтаний или топя агрессивные негативные мысли и чувства в наркотиках и алкоголе.

Тем не менее, настоящий монстр жил внутри меня и не собирался оттуда уходить в скором времени. Я помню, как моя социальная тревожность усиливалась в присутствии некоторых людей, особенно в присутствии людей, которые, как мне казалось, чувствовали своё превосходство над другими и относились к ним высокомерно и субъективно. Но это был не единственный определяющий элемент силы моих страхов. Авторитетные лица тоже были пугающими, даже добрые.

Дело в том, что когда вы страдаете от социальной тревожности или социофобии, у вас такая низкая самооценка и такой сильный комплекс неполноценности, что, по вашему мнению, почти все люди выше вас. Поэтому, как правило, мой мозг решал, что все лучше и круче меня и что почти все считают меня некрасивой, глупой и никчёмной. Всякий раз, когда я не уважала желание моего мозга, срабатывал аварийный сигнал в форме сильного приступа тревожности. Фактически, этот сигнал срабатывал лишь при одной мысли о других людях.
Каждый день мы подвергаемся стрессу, и наш уровень тревоги растет. Свет не горит в доме? Если вдруг сломалась проводка?

Сколько это будет стоить? Кончаются деньги? Доживу ли я до зарплаты? А вдруг ее задержат? Тревог в жизни реально много. Кстати, есть множество вариантов поправить
финансовое благополучие, например, обратиться в финансовую
организацию, предлагающую всему населению займ на http://dengivsemza15minyt.ru/zajm-deneg/

Всех волнений избежать почти нереально, а вот научиться сбивать уровень тревоги было бы неплохо.
Но после моих особых медитаций эти мысли потеряли свою силу. Я думала о людях, и у меня не возникало никаких неприятных чувств, а если они всё же возникли, их было намного меньше, чем раньше.

Мои многочасовые медитации могут казаться бессмысленными. Тем не менее, каждая такая медитация делала меня немного сильнее и умиротворённее. Всё имеет свой смысл — вот один из ценных уроков, которые мне преподала природа. Когда всё, казалось, теряло свой смысл, я смотрела на красоту окружавшей меня природы. Я смотрела на растения и знала, что они не бессмысленны. Кроме своей особой роли в экосистеме, они также успокаивали меня.

Вы ощущаете жизнь вокруг вас, но вы знаете, что там нет никакого суждения или неприятия, во всяком случае, как в человеческом обществе. Никаких мыслей. Природа просто существует. Дикие пейзажи вдохновляют меня на то, чтобы просто существовать. А когда вы «просто существуете», без суждений о плохом и хорошем, вы становитесь невероятно умиротворённым.

Вы, вероятно, слышали цитату Джима Рона: «Вы – это среднее из пяти людей, с которыми вы больше всего проводите времени». Хотя, возможно, это не всегда так, я считаю, что, в целом это правда, так как на нас влияет наше окружение и общение.

Какое это имеет отношение к социальной тревоге? На первый взгляд, это имеет мало общего с «социальной» стороной тревожности, но читайте дальше. Социальная тревожность рождается из чувства никчёмности, из того, что вы считаете себя недостаточно хорошим, из субъективных мыслей, в которых вы считаете себя «плохим», а других людей — «плохими», «хорошими» или «лучшими». Когда вы просто существуете, всё хорошее и плохое исчезает и уступает место неописуемому покою. Вы становитесь более сильным и неприкасаемым.

Когда я сидела там, на лугу, в окружении леса, я просто позволяла своим мыслям существовать. Я не пыталась останавливать, создавать или анализировать их. Я даже не следила за ними. Я словно терялась в своей умиротворённой части, позволяя всем мыслям делать всё, что им заблагорассудится. Я позволяла им существовать, и при этом я позволяла им уходить. Я опустошала себя, потому что я не думаю, что вы должны наполнять себя, чтобы стать высшей версией себя.

Ваше истинное «Я» является блаженным, счастливым, любящим и умиротворённым. Бесполезные мысли закрывают этот покой и заставляют вас теряться в лабиринте таких тяжёлых и неприятных чувств, как тревожность, низкая уверенность в себе, страх, гнев и грусть. Когда вы отпускаете эти мысли, вы автоматически становитесь всем, чем вы хотели быть.

Так что, в конечном итоге, мне нравится идея называть медитацией занятие, когда вы просто сидите на природе и ничего не делаете. В конце концов, оно создаёт эффект, который должна создавать медитация.

Не нужно анализировать, наблюдать, останавливать, перенаправлять или создавать ваши мысли. Просто будьте там. Не пытайтесь быть и не пытайтесь не быть. Не пытайтесь также избавляться от мыслей, поскольку, как только вы попытаетесь что-то сделать с вашими мыслями, вы создадите новые мысли, больше мыслей, и тогда состояние «простого бытия» исчезнет.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Просмотров: 418 | Добавил: yogainter| | Теги: делая, избавиться, не, как, от, социальной, тревоги, ничего | Рейтинг: 1.5/53

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 3
0
1 436   (31.08.2017 04:21)
социофобию и социальную тревожность с низкой самооценкой необходимо отличать от банального отвращения, вызванного гиперчувствительностью и эмпатией.
если у меня хорошая самооценка, это не значит, что я автоматически чувствую себя прекрасно в быдлятнике.

0
2 FIKUS   (31.08.2017 05:13)
Статья очень познавательная)многое объясняет-yogainter спасибки за всегда интересный материал smile

0
3 iskra   (31.08.2017 06:28)
Для меня посещение леса, особенно осеннего, - уже медитация..Просто хожу и сидеть не обязательно smile

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [258]Безумный мир [437]Взаимоотношения людей [96]Войны и конфликты [310]
Гипотезы и версии [850]Дом, сад, кулинария [557]Животные и растения [501]Здоровье, психология [863]
Искусство, литература, поэзия [79]История, археология [757]Мир вокруг нас [586]Мировые новости [829]
Наука и технологии [215]Непознанное [809]НЛО и уфология [155]Общество [1275]
Прогнозы ученых,исследования [68]Происшествия, чп, аварии [215]Предсказания и астрология [170]Религии, учения [28]
Российские новости [1148]Советы и истории из жизни [74]Стихия, климат, экология [410]Феномены и аномалии [166]
Фильмы и видео [807]Частное мнение [1420]Это интересно! [945]Юмор, афоризмы, притчи [617]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 301
Пользователей: 281
Сейчас комментируют: 20

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
Verba(50), 3jura(44)


Мы комментируем

На форуме

НИМБ

(27)

Клипы

(43)

СТИШКИ

(670)



Интересное сегодня
НАТО Готовится к Битве за Черное Море - Второе Предупреждение Уже Прозвучало (4)
Кудрин предложил Путину сдаться и вернуть Крым. Хорош друг! (14)
РОССИЯ ГОТОВА ПРЕКРАТИТЬ ПОСТАВКИ ГАЗА В ПОЛЬШУ (14)
Кремль принес атомную подлодку «Князь Олег» в жертву (5)
Все о хурме, вредные хитрости хурмы (0)
Александр Русин. Как готовиться к новому кризису: закупать ли уже тушенку, мыло, спички? (4)
Активисты Майдана штурмуют виллу Порошенко: «Петро, подлый трус, выходи!» (4)
Болгария. Я ЛОХ Моя жизнь в Болгарии. (0)
Соцсети взволновала загадка «монстра» из аппарата МРТ (0)
Патриарх Кирилл предупредил, что человечество приближается к концу света (12)

Новости готовят...

Новостей: 2823

Новостей: 1984

Новостей: 1736

Новостей: 1699

Новостей: 1192

Новостей: 1030

Новостей: 897

Новостей: 799

Новостей: 384

Новостей: 364

Активность на форуме

Постов на форуме: 886
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 704
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 665
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 589
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 404
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 361
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 4206
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 2037
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 1856
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 1781
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 1696
Группа: Проверенные
Электрон
Комментариев: 1489
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+