Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Понедельник, 25.09.2017, 10:49
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости

Загрузка...



Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 348
Пользователей: 328
Сейчас комментируют: 20

Загрузка...

Новости сегодня
В городе Кент, штат Вашингтон, начался Апокалипсис: закончилась туалетная бумага. (0)
КНДР призвала следить за попытками США ввергнуть мир в ядерную войну (0)
Американка нашла дома большого паука и посадила его себе на лицо (0)
Минздрав опять разрешил покупать «Боярышник» без ограничений (1)
Что такое Удача? 4 истории из жизни (0)
Сорос. Квант разрушения (2017) (0)
КНДР положат конец угрозам из США. Заявление министа КНДР Ли Ен Хо. [видео] (0)
Путин всё слил… (3)
В «Правом секторе» признались, что их спонсирует россиянка Ольга Миримская (9)
Олег Кашин. Сечин проигрывает в деле Улюкаева – и начинает свою революцию? (1)
ЭТО РОССИЯ детка , или почему иностранцы хренеют от Русских!(+18) (1)
Обзор активности НЛО в нашей солнечной системе в период с 18 сентября по 24 сентября 2017 (0)
«Кузькина мать» Ким Чен Ына (1)
Лимонов: Нам придётся уходить из ООН (3)
Наступление на Донбасс? Не делайте этого! Россия вас раздавит! — куратор Украины Волкер (0)
Из-за наводнений урагана «Харви» прогнулась земная кора (1)
Возле Мексики сформировался шторм Пилар, а Мария двигается к Каролине (0)
Шаг в пропасть: Запад решил ограничить права России и Китая в ООН (1)
Из-за активности вулкана Агунг на Бали началась эвакуация. Что происходит с нашим миром? Неудобные вопросы академикам (4)
Американцев поймали в Сирии за руку (2)
Разгадывая кроссворд… (1)
Как бы себя вели в соцсетях Великие писатели и поэты (3)
Нельзя хотеть детей любой ценой (10)
Гендиректор Siemens призвал не осуждать Россию за поставку турбин в Крым (0)
ФСБ: Созданием в российском обществе комплекса вины и покаяния занимаются иностранные спецслужбы (6)
В России создадут автоматизированную систему взыскания долгов (6)
4 полезных свойства инжира (3)
Весть из загробного мира. Страшная история из жизни (1)
Черная ведьма из Нового Орлеана уверяет, что может излечивать рак, разговаривая с демоном (1)
фильм "Поздняя любовь". (1)
«Русская йога». Это вам не духовный фитнес! (1)
Зона деликатности. Как нужно ухаживать за кожей вокруг глаз? (2)
Какие выплаты положены потерявшим работу (1)
Продлевают жизнь и вредят фигуре? Мифы и правда о яблоках (1)
Коалиция Меркель лидирует в 25 округах (0)
С ананасом, хурмой и безе. 10 эффектных рецептов овсянки (0)
МАТЬ — МАЛОЛЕТКА ЗВЕРСКИ УБИЛА 9 МЕСЯЧНОГО МАЛЫША (0)
Тяжелый и смертельно опасный. Какой грипп атакует Россию этой зимой? (3)
Аристократ и коммунист. Кима Филби награждали Сталин, Франко и Елизавета II (0)
Тарифы перескочили все пороги. Как остановить рост цен на услуги ЖКХ? (1)
Умы возвращаются. Почему учёные потянулись домой в Россию (6)
Стало известно, в каких регионах РФ больше всего преступников (1)
Сколько составит госпошлина при наследовании квартиры? (3)
В США выпустили пособие по войне с Россией (0)
Волшебный фильм аргентинского режиссера Карлоса Ласкано : Lila (1)
НАСТОЯЩАЯ ЖЕНЩИНА ХОЧЕТ ЛЮБВИ, ВРЕМЕНИ И ВНИМАНИЯ. НЕ ТВОИХ ДЕНЕГ! (6)
Для сердца и иммунитета. Какие осенние ягоды полезнее фруктов? (0)
КАК МУЖЧИНЫ ТЕРЯЮТ ЛЮБЯЩИХ ЖЕНЩИН. НАВСЕГДА. (5)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВ до 07.07.2017ФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [130]Безумный мир [283]Войны и конфликты [168]Гипотезы и версии [410]
Дом, сад, кулинария [337]Животные и растения [275]Здоровье, психология [466]История, археология [470]
Мир вокруг нас [318]Мировые новости [512]Наука и технологии [113]Непознанное [524]
НЛО и уфология [83]Общество [747]Прогнозы ученых, исследования [52]Происшествия, чп, аварии [144]
Предсказания и астрология [100]Российские новости [554]Стихия, климат, экология [287]Феномены и аномалии [121]
Фильмы и видео [487]Частное мнение [851]Это интересно! [579]Юмор, афоризмы, притчи [328]


00:23
Как избавиться от социальной тревоги, ничего не делая


«Что ты делаешь, когда ты одна идёшь на целый день в лес?» — спросила моя подруга.

«Ничего. Я просто сижу там, наслаждаюсь покоем и отвлекаюсь от своих мыслей», — ответила я.

«Значит, ты медитируешь», — сказал она.

«Нет, — возразила я. — Я просто сижу там и ничего не делаю».

«Но это медитация», — настаивала она.

Я улыбнулась и пожала плечами: «Хорошо, если тебе хочется, называй это так».

В то время большинство людей и общество в целом были большим, злым, страшным монстром, от которого я старалась убежать, если не в физическом смысле, то, по крайней мере, в духовном, включая громко музыку в наушниках и уходя в мир моих мечтаний или топя агрессивные негативные мысли и чувства в наркотиках и алкоголе.

Тем не менее, настоящий монстр жил внутри меня и не собирался оттуда уходить в скором времени. Я помню, как моя социальная тревожность усиливалась в присутствии некоторых людей, особенно в присутствии людей, которые, как мне казалось, чувствовали своё превосходство над другими и относились к ним высокомерно и субъективно. Но это был не единственный определяющий элемент силы моих страхов. Авторитетные лица тоже были пугающими, даже добрые.

Дело в том, что когда вы страдаете от социальной тревожности или социофобии, у вас такая низкая самооценка и такой сильный комплекс неполноценности, что, по вашему мнению, почти все люди выше вас. Поэтому, как правило, мой мозг решал, что все лучше и круче меня и что почти все считают меня некрасивой, глупой и никчёмной. Всякий раз, когда я не уважала желание моего мозга, срабатывал аварийный сигнал в форме сильного приступа тревожности. Фактически, этот сигнал срабатывал лишь при одной мысли о других людях.
Каждый день мы подвергаемся стрессу, и наш уровень тревоги растет. Свет не горит в доме? Если вдруг сломалась проводка?

Сколько это будет стоить? Кончаются деньги? Доживу ли я до зарплаты? А вдруг ее задержат? Тревог в жизни реально много. Кстати, есть множество вариантов поправить
финансовое благополучие, например, обратиться в финансовую
организацию, предлагающую всему населению займ на http://dengivsemza15minyt.ru/zajm-deneg/

Всех волнений избежать почти нереально, а вот научиться сбивать уровень тревоги было бы неплохо.
Но после моих особых медитаций эти мысли потеряли свою силу. Я думала о людях, и у меня не возникало никаких неприятных чувств, а если они всё же возникли, их было намного меньше, чем раньше.

Мои многочасовые медитации могут казаться бессмысленными. Тем не менее, каждая такая медитация делала меня немного сильнее и умиротворённее. Всё имеет свой смысл — вот один из ценных уроков, которые мне преподала природа. Когда всё, казалось, теряло свой смысл, я смотрела на красоту окружавшей меня природы. Я смотрела на растения и знала, что они не бессмысленны. Кроме своей особой роли в экосистеме, они также успокаивали меня.

Вы ощущаете жизнь вокруг вас, но вы знаете, что там нет никакого суждения или неприятия, во всяком случае, как в человеческом обществе. Никаких мыслей. Природа просто существует. Дикие пейзажи вдохновляют меня на то, чтобы просто существовать. А когда вы «просто существуете», без суждений о плохом и хорошем, вы становитесь невероятно умиротворённым.

Вы, вероятно, слышали цитату Джима Рона: «Вы – это среднее из пяти людей, с которыми вы больше всего проводите времени». Хотя, возможно, это не всегда так, я считаю, что, в целом это правда, так как на нас влияет наше окружение и общение.

Какое это имеет отношение к социальной тревоге? На первый взгляд, это имеет мало общего с «социальной» стороной тревожности, но читайте дальше. Социальная тревожность рождается из чувства никчёмности, из того, что вы считаете себя недостаточно хорошим, из субъективных мыслей, в которых вы считаете себя «плохим», а других людей — «плохими», «хорошими» или «лучшими». Когда вы просто существуете, всё хорошее и плохое исчезает и уступает место неописуемому покою. Вы становитесь более сильным и неприкасаемым.

Когда я сидела там, на лугу, в окружении леса, я просто позволяла своим мыслям существовать. Я не пыталась останавливать, создавать или анализировать их. Я даже не следила за ними. Я словно терялась в своей умиротворённой части, позволяя всем мыслям делать всё, что им заблагорассудится. Я позволяла им существовать, и при этом я позволяла им уходить. Я опустошала себя, потому что я не думаю, что вы должны наполнять себя, чтобы стать высшей версией себя.

Ваше истинное «Я» является блаженным, счастливым, любящим и умиротворённым. Бесполезные мысли закрывают этот покой и заставляют вас теряться в лабиринте таких тяжёлых и неприятных чувств, как тревожность, низкая уверенность в себе, страх, гнев и грусть. Когда вы отпускаете эти мысли, вы автоматически становитесь всем, чем вы хотели быть.

Так что, в конечном итоге, мне нравится идея называть медитацией занятие, когда вы просто сидите на природе и ничего не делаете. В конце концов, оно создаёт эффект, который должна создавать медитация.

Не нужно анализировать, наблюдать, останавливать, перенаправлять или создавать ваши мысли. Просто будьте там. Не пытайтесь быть и не пытайтесь не быть. Не пытайтесь также избавляться от мыслей, поскольку, как только вы попытаетесь что-то сделать с вашими мыслями, вы создадите новые мысли, больше мыслей, и тогда состояние «простого бытия» исчезнет.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Просмотров: 327 | Добавил: yogainter| | Теги: делая, избавиться, не, как, от, социальной, тревоги, ничего | Рейтинг: 1.5/53

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 3
0
1 436   (31.08.2017 04:21)
социофобию и социальную тревожность с низкой самооценкой необходимо отличать от банального отвращения, вызванного гиперчувствительностью и эмпатией.
если у меня хорошая самооценка, это не значит, что я автоматически чувствую себя прекрасно в быдлятнике.

0
2 FIKUS   (31.08.2017 05:13)
Статья очень познавательная)многое объясняет-yogainter спасибки за всегда интересный материал smile

0
3 iskra   (31.08.2017 06:28)
Для меня посещение леса, особенно осеннего, - уже медитация..Просто хожу и сидеть не обязательно smile

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [130]Безумный мир [283]Войны и конфликты [168]Гипотезы и версии [410]
Дом, сад, кулинария [337]Животные и растения [275]Здоровье, психология [466]История, археология [470]
Мир вокруг нас [318]Мировые новости [512]Наука и технологии [113]Непознанное [524]
НЛО и уфология [83]Общество [747]Прогнозы ученых, исследования [52]Происшествия, чп, аварии [144]
Предсказания и астрология [100]Российские новости [554]Стихия, климат, экология [287]Феномены и аномалии [121]
Фильмы и видео [487]Частное мнение [851]Это интересно! [579]Юмор, афоризмы, притчи [328]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 348
Пользователей: 328
Сейчас комментируют: 20

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
CAD50(67), votiron(61)


Мы комментируем

На форуме

«Я»

(20)

СЛОВО

(24)

СТИШКИ

(461)

НИМБ

(12)



Интересное сегодня
Из-за активности вулкана Агунг на Бали началась эвакуация. Что происходит с нашим миром? Неудобные вопросы академикам (4)
Путин всё слил… (3)
ЭТО РОССИЯ детка , или почему иностранцы хренеют от Русских!(+18) (1)
Шаг в пропасть: Запад решил ограничить права России и Китая в ООН (1)
Весть из загробного мира. Страшная история из жизни (1)
Из-за наводнений урагана «Харви» прогнулась земная кора (1)
КАК МУЖЧИНЫ ТЕРЯЮТ ЛЮБЯЩИХ ЖЕНЩИН. НАВСЕГДА. (5)
В «Правом секторе» признались, что их спонсирует россиянка Ольга Миримская (9)
Волшебный фильм аргентинского режиссера Карлоса Ласкано : Lila (1)
Лимонов: Нам придётся уходить из ООН (3)

Новости готовят...

Новостей: 1740

Новостей: 1263

Новостей: 935

Новостей: 933

Новостей: 727

Новостей: 671

Новостей: 384

Новостей: 353

Новостей: 208

Новостей: 180

Активность на форуме

Постов на форуме: 454
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 447
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 306
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 285
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 282
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 209
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 2382
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 1157
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 998
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 916
Группа: Проверенные
Электрон
Комментариев: 754
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 638
Группа: Друзья Нашей Планеты

Загрузка...


uCoz 18+