Будучи ребенком, вероятно, каждый, забавы ради, пытался задержать свое дыхание в соревновании с товарищем, но, повзрослев, люди считают это недостойным занятием или же боятся этого упражнения, чтобы не повредиться, не дай Бог, лопнут сосуды или схватит паралич.
Нужно вспомнить о первобытном человеке или о диких племенах, живущих на открытом воздухе и сколько им без вреда для здоровья приходится задерживать дыхание при нырянии и в других действиях в борьбе за существование.
Для примера можно рассмотреть дыхание спортсмена или работника физического труда; во время сильных напряжений человек не может все время дышать, даже если будет умышленно, умственными усилиями поднимать и опускать грудную клетку. Дыхание будет порывистым и неполным, в то время как расход энергии большим. Если мы понаблюдаем за спортсменами, то увидим, что чем больше силы и сосредоточенности требует упражнение, тем предшествующий вдох глубже и тем дольше задержка дыхания при упражнении. Среди бегунов на длинные дистанции известно, что только тот, кто умеет сохранить дыхание, может надеяться на успех.
Йоги делали это открытие тысячелетиями и увидели, что больше энергии накапливается в организме при спокойном положении или же при незначительном движении, нежели при сильных активных движениях, когда энергия расходуется тут же на их выполнение. В простых дыхательных упражнениях йогов эти силы не только увеличиваются, обновляют и восстанавливают тело, но так же сказывается и их терапевтическое действие на организм. Вместе с тем, контролируемое дыхание имеет значительное действие не только потому, что мы значительно и сознательно экономно расходуем кислород, но также и потому, что эти дыхательные упражнения устанавливают порядок и равновесие между положительными и отрицательными токами, которые оживляют наше тело.
Задерживая дыхание, человек заставляет себя, хотя и временно, сконцентрировать свое сознание внутри себя и объединить обе энергии. В результате он достигает полного как соматического, так и психического равновесия.
Когда больному, потерявшему равновесие сил, возвращают таковые, этим помогают лечению. Дыхание, чередующееся через одну и другую ноздрю, помогает восстановлению равновесия еще больше, и таким образом тело сохраняет свое здоровье, если из-за нарушения равновесия сил оно заболело. Вот весь секрет действия йогических дыхательных упражнений. Задержка дыхания или на индийском «кумбха» означает сосуд, который может быть полным и пустым. Кумбхака бывает двух видов:
1. пауза между вдохом и выдохом 2. между выдохом и вдохом.
Это - искусство сдерживания дыхания в состоянии временного прекращения дыхания. Кумбхака также означает отстранение интеллекта от органов восприятия и действия, с тем, чтобы сосредоточить его на источнике сознания, духа. Кумбхака удерживает практикующего в состоянии молчания на физическом, моральном, ментальном и духовном уровнях. Задержку дыхания не следует ошибочно интерпретировать как усилие мозга, нервов и тела, предпринятое с целью задержать дыхание. Подобное усилие вызывает повышенное напряжение. Задержку следует выполнять с расслабленным мозгом, так чтобы это оживляло нервную систему. Когда в кумбхаке успокоено дыхание, успокаиваются и чувства, а ум становится безмолвным.
Дыхание - это мост между телом, чувствами и умом. Кумбхака выполняются двумя способами. Когда задержка дыхания выполняется намерено и сознательно - это сахита. Сахита кумбхака - это пауза в дыхании, которая выполняется:
1.после полного вдоха перед началом выдоха 2.после полного выдоха до начала вдоха.
Пауза в дыхании безотносительно к вдоху и выдоху - это кевала. Кевала кумбхака похожа на то, когда художник всецело поглощен своим искусством или преданный поклонник затаил дыхание при виде предмета своего обожания. Этому состоянию часто предшествует такие ощущения, как дрожь в теле и страх, переполняющие человека, который столкнулся с неведомым. Благодаря терпению и настойчивости практик может преодолеть эти ощущения.
Кевала кумбхака инстинктивна и интуитивна. В этом состоянии практик полностью поглощен объектом своего созерцания и изолирован от мира, испытывая ощущения гармонии и покоя.
ТЕХНИКА: Сахита кумбхака - намеренная внутренняя задержка после вдоха.
1. Сядьте в любую удобную позу.
2. Вдохните и задержите дыхание. Держите туловище устойчиво и будьте бдительны.
3. Не поднимайте переносицу, глаза или голову на протяжении всей задержки.
4. Почувствуйте, как дыхание проникает в самые отдаленные поры кожи туловища, и осознайте этот процесс.
5. Через несколько секунд это осознование начнет утрачивать свою силу. В тот момент, когда это произойдет, сделайте нормальный выдох. Это составит один цикл. Выполните его десять - пятнадцать раз.
6. Если во время практики вы почувствуете утомление, можно чередовать эти циклы с нормальным дыханием.
7. Когда такая практика уже не представляет трудности, делайте ее более интенсивной до тех пор, пока вы свободно сможете задерживать дыхание на десять-пятнадцать секунд. Чтобы увеличить продолжительность задержки, поднимите диафрагму по направлению к легким, прочно удерживая ее, и подтяните живот назад и вверх к позвоночнику. Затем держите дыхание, не поднимая переносицу.
8. Если ощущается тяжесть в легких, напряжение в висках и вокруг них, или в голове, это указывает на то, что вы превысили свои возможности. В таком случае уменьшите продолжительность внутренней задержки. Переход от внутренней задержки к выдоху должен быть плавным.
9. Выдохните медленно, не теряя контроль над туловищем, диафрагмой и легкими. После завершения практики сделайте несколько глубоких вдохов, затем отдохните.
Практика сахита кумбхака развивает гармонию между дыханием и легкими, между нервами и умом. Если правильно ее выполнять, она вызывает динамическое состояние, в котором возникает ощущение, что тело наполнено энергией до краев. Идеально подходит людям, страдающим от низкого давления, апатии, лени и нерешительности. Не рекомендуется выполнять тем, у кого гипертония и сердечные расстройства. Точно такая же техника выполняется на выдохе.
Полезна для людей страдающих от повышенного кровяного давления, поскольку она снимает нервное напряжение. Приносит расслабление, ощущение спокойствия. Не рекомендуется людям, страдающим от депрессии, меланхолии и низкого кровяного давления.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
Да, у меня так и происходит. Ложусь в шавасану, отпускаю мысли, и дыхание останавливается часто, и когда само останавливается, вдох естественный, а когда намеренно, вдох более сильный и глубокий.
Клетки тела эволюционировали миллионы лет, чтобы собраться в автономный организм с автоматизацией всех внутренних процессов, включая дыхание. Неужели вы думаете, что умнее этой эволюции и волевым усилием с помощью практик сможете разучить организм дышать?. Сломать организм конечно можно, но вот восстановить его уже не получиться, а по сему ОРГАНИЗМ САМ ЗНАЕТ ЧЕГО ЕМУ ДЕЛАТЬ без вашего мнения о том, что и в какой последовательности должно происходить. Остановка дыхание есть следствие внутренних процессов, а не наоборот и когда дойдете до этого уровня и организм будет готов, то "...Будет вам и Крем - Брюле, и сало в шоколаде...", а пока не лезьте в своей организм, чтобы его не сломать, ОН САМ ЗНАЕТ чего и когда делать для адаптации к новым условиям внешней среды. Миллионы лет эволюции даром не проходят. Ваше дело наблюдать за происходящим с вашим телом, предварительно обозначив НАПРАВЛЕНИЕ ЕГО РАЗВИТИЯ и это все, что от вас требуется, а далее просто не путайтесь под "ногами" у своего организма.
Стоит напомнить, что дыхание необходимый процесс вывода углерода из организма через связывание его с кислородом в результате физических нагрузок с сжиганием клеток вашего тела, что и требуется для спортсменов, чтобы избежать поломку своего организма. Остановка дыхания связана со снижением физической активности с переходом питания на иные энергии и если тело неготово к работе на новых энергиях, то никакие практики этому не помогут...
"Клетки тела эволюционировали миллионы лет, чтобы собраться в автономный организм с автоматизацией всех внутренних процессов, включая дыхание." ******* Во даёте! Какая эволюция?)) Есть лишь эволюция души. Без "информационной" поддержки "изнутри" любой организм будет не эволюционировать, а изменяться согласно закону энтропии, а не учению Дарвина (с которым он и сам был не согласен, кажется).
Души не связаны с материей и им фиолетово. Другой вопрос, что для своего эволюционирования ДУШИ вынуждены спускаться в материю и прописываться в человеческие тела с подходящей энергетикой, в противном случае подключение невозможно и только к 33 годам (возраст Христа) душа пытается найти общий язык с ЭГО тела, когда последнее зашло в тупик в попытках налаживания сладкой жизни для материального тела.
Душа эволюционирует по своей программе через физическое тело, а вот материя эволюционировать может только при помощи души в новый вид высокоэнергетической материи иначе как вы правильно заметили наступает ЭНТРОПИЯ с последующей разборкой тела на первоэлементы, так что ЭГО и ДУША обречены договариваться или идти каждый своей дорогой. Эго в духовный мир, а душа в ДУШЕВНЫЙ и это разные энергетические уровни. Если служители КУЛЬТОВ всем уже плешь проели со своими духовными материальными мирами, то про ДУШЕВНЫЕ МИРЫ молчат как партизаны на допросе. Оно и понятно, что про души, находящиеся вне материи нечего сказать материальными понятиями.
Клеточное сознание и есть те самые БОГИ материи, которым много миллионов лет, а вот души бессмертны и живут вне времени, пока не удастся заполучить подходящее тело для своего развития, а заодно и ОДУХОТВОРЕНИИ вверенного ей сообщества клеток организма. В этом и состоит тонкость момента, что существовать могут они и по отдельности, а вот для своего развития вынуждены ДОГОВАРИВАТЬСЯ и работать совместно, так как мир ДУШ и мир ДУХОВ не есть одно и то же...
Очень люблю ваши комментарии . Они иногда бывают интереснее чем текст материала. Познавательно. Тоже заметила что тело нужно уважать и к нему прислушиваться . А на земле огромному количеству внушили что с телом нужно бороться , его порабощать , а заодно и отвергнуться "самого себя" то есть своего сердца и голоса души . Ну а слушаться только христианского Бога и его "пастырей". Как ловко они нас вокруг пальца обвели . Пора подыматься с колен !!! Спасибо за комментарии!
"найдите спокойное место (что-бы вас ни кто не отлекал), сядьте в удобную позу ..." Так начинаются все инструктажи по технике дыхания. Ну а если у человека нету такой возможности в ввиду многих причин? Что ж ему теперь заказано ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ? ... Дыхание штука сильная, и жизненно необходимая для нормального тонуса и функций всего организма. Кстати, все феномены в йогических техниках и цигунах (что в принципе одно и то же) основаны только на правильном ритмичном дыхании и умении концентрироваться при отключении ума. А этому можно научиться не отходя от повседневной жизни и обыденных дел ... Кстати маленькие дети не думают КАК ДЫШАТЬ, но дышут по природе - ОТ ЖИВОТА ...
Кевала кумбхака - это превращение человека в полу-бога. Именно поэтому наша цивилизация скрывает эти знания - что будет на Земле, если 10% землян, например, стали богами? Богами не с большой буквы "Б", а с маленькой. Но то, что они боги с маленькой буквы, не делает их проще - они, освоившие Кевала кумбхаку, всемогущи - для них нет ничего невозможного в материальном мире. Чудеса Иисуса Христа - это мелочи в сравнении с тем, что могут делать боги с маленькой буквы "б". Хотя Иисус - Он Бог с большой буквы "Б", а они - с маленькой.
А какой в этом смысл???. Материальных миров бесчисленное множество и в каждом свои физические законы, а по этому знания нашего мира там абсолютно бесполезны и если в нашем мире кто то подымется до статуса ЦАРЯ ГОРЫ, то с иного мира находящегося чуть повыше нашего он будет выглядеть всего лишь как ХРЕН С БУГРА...
Кевала кумбхака, а точнее человек, освоивший полную остановку своего дыхания, стоит неизмеримо выше всех этих "миров".
...Хотя, всё это, конечно же, дорога в тупик - ту же самую энергию можно использовать для того, чтобы раствориться, потерять себя в Боге (с большой буквы "Б").
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
