Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Суббота, 23.02.2019, 06:35
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 90
Пользователей: 85
Сейчас комментируют: 5

Загрузка...

Новости сегодня
10 заповедей воина! (0)
Нужно поменьше того, что убивает. И тех, кто убивает, тоже поменьше… (1)
Детей бить нельзя, но иногда надо (0)
Г.Сидоров о роли тайных обществ в процессе глобализации. (0)
"День создания славянской письменности" или все-таки ее реформы? (2)
Отрава, которая живет в вашем мозге три года (0)
Михаил Хазин. Послании Президента: послевкусие (3)
Экстрасенсорика. Дар или навык? (0)
Спина болит из-за проблем с родными (0)
Можно ли жить на пенсию? – «Если ничего не есть и никуда не ходить, то, наверное, можно». История пенсионера из Саратова (0)
Версия ЧП в московском лесу с 6-летним мальчиком (1)
23 ФЕВРАЛЯ День защитника Отечества!!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!! (8)
Как делали обувь в СССР (0)
Хороший любовник — это в первую очередь тот, у которого все в порядке с головой и потом уже с потeнцией (1)
Объяснение кризиса мировых экономик на примере обычного бара (0)
Когда “на него жизнь положила” (0)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1049]Безумный мир [1836]Взаимоотношения людей [848]Войны и конфликты [1308]
Гипотезы и версии [8485]Дом, сад, кулинария [2654]Животные и растения [2003]Здоровье, психология [3370]
Искусство, литература, поэзия [583]История, археология [2748]Мир вокруг нас [2425]Мировые новости [3165]
Наука и технологии [872]Непознанное [2719]НЛО и уфология [685]Общество [5407]
Прогнозы ученых,исследования [287]Происшествия, чп, аварии [1179]Предсказания и астрология [656]Религии, учения [386]
Российские новости [4838]Советы и истории из жизни [676]Стихия, климат, экология [1464]Феномены и аномалии [739]
Фильмы и видео [2826]Частное мнение [4773]Это интересно! [3318]Юмор, афоризмы, притчи [2015]


13:30
Голодали, но прибавили в весе. О чем нужно знать, вставая на весы?



Бывает и такое: женщина сидит на жесткой диете, активно занимается фитнесом, но весы упорно показывают ей прибавление в килограммах. Техника сломалась? Не обязательно. Чаще всего, милые дамы, взвешиваясь, не учитывают ряд факторов.

1. Гликоген

Этот сложный углевод организму необходим, так как формирует резервы энергии, которые часто востребованы. И при попытке сжечь жир с помощью тренировок, организм под действием физической нагрузки сначала расходует гликоген, а потом уже переходит к жировым отложениям. Вот почему важно, чтобы упражнения длились не менее 45 минут. Кроме того, чтобы добиться быстрого сжигания веса, стоит перейти на диеты с малым содержанием углеводов.

2. Вода

Для поддержания нормальной работы организму требуется определенный объем воды. И чем меньше человек потребляет жидкости, тем больше воды сам организм удерживает внутри. Что серьезно сказывается на стрелке весов. Особенно много воды требуется в жаркую погоду, поскольку она теряется организмом через пот.

3. ПМС

Каждая женщина знает, что перед наступлением периодического цикла, ее вес может сильно отклоняться от привычной нормы. Это связно с отечностью, которая появляется в данный период. Вот почему одна из рекомендаций специалистов женщинам — во время ПМС нужно поменьше есть соленой пищи. Тогда в организме не будет задерживаться много жидкости.

4. Соль

Она влияет на выработку гормона альдостерона, который, в свою очередь, влияет на задержку в организме воды. Поэтому если соли ежедневно потребляется много, то это приводит к отекам, которые вызваны накоплением в организме жидкости, а значит, и к повышению веса. И наоборот, если снижается расход соли, то вес падает, и исчезают отеки. Однако если отчетность не зависит от объема солевого потребления, значит, происходят какие-то другие и небезобидные перемены. И с ними стоит сходить к врачу.

Помимо вышеуказанных факторов, чтобы верно определить свою массу, потребуется обратить внимание и на сами весы. Вернее, не считать их показания единственно верным свидетельством похудения или полноты:

5. Измеряйте фигуру

Чтобы понять худеете вы или полнеете, нужно еженедельно делать не менее 3-х замеров талии. Помимо самой талии для измерения берутся еще два участка: на 5 см ниже нее и на 5 см выше. Если все эти цифры изо дня в день сокращаются, значит, вы худеете — и жировое депо уменьшается. Также для этой цели рекомендуется проводить измерения рук, бедер и ног.

6. Прирост мышечной массы

При больших и постоянных физических нагрузках может происходить увеличение веса на фоне утончения талии и бедер. Причина — наращение мышечной массы, которая заменяет жир. Поэтому очень важно проводить частые измерения параметров своего тела. И не стоит расстраиваться, если стрелка весов показывает неприятные цифры. А для подтверждения снижения веса можно примерить старую одежду. Если она стала свободной, значит, процесс похудения идет правильно.

7. Отеки

Увидев утром в зеркале одутловатое лицо и налившиеся водой ноги, не стоит торопиться вставать на весы. Нужно подождать немного, пока отек спадет — и лишь потом определять свой вес. Наличие отеков говорит о малом потреблении воды или о пристрастии к соленой пище. Но если отеки — явление частое и даже постоянное, стоит сходить к доктору.

Теперь зная все, что способно неприятно повлиять на стрелку весов, вы можете без опасений и расстройств взвешиваться.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://justcoolidea.ru/golodali-no-pribavili-v-vese-o-chem-nuzhno-znat-vstavaya-na-vesy/| Просмотров: 515 | Добавил: Artek| | Теги: весы?, на, весе., знать, нужно, вставая, голодали, но, прибавили, чем | Рейтинг: 5.0/8

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1049]Безумный мир [1836]Взаимоотношения людей [848]Войны и конфликты [1308]
Гипотезы и версии [8485]Дом, сад, кулинария [2654]Животные и растения [2003]Здоровье, психология [3370]
Искусство, литература, поэзия [583]История, археология [2748]Мир вокруг нас [2425]Мировые новости [3165]
Наука и технологии [872]Непознанное [2719]НЛО и уфология [685]Общество [5407]
Прогнозы ученых,исследования [287]Происшествия, чп, аварии [1179]Предсказания и астрология [656]Религии, учения [386]
Российские новости [4838]Советы и истории из жизни [676]Стихия, климат, экология [1464]Феномены и аномалии [739]
Фильмы и видео [2826]Частное мнение [4773]Это интересно! [3318]Юмор, афоризмы, притчи [2015]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 90
Пользователей: 85
Сейчас комментируют: 5



Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(2668)

ЦИ дня

(106)

НИМБ

(84)



Интересное сегодня
Отрава, которая живет в вашем мозге три года (0)
Михаил Хазин. Послании Президента: послевкусие (3)
Хороший любовник — это в первую очередь тот, у которого все в порядке с головой и потом уже с потeнцией (1)
Спина болит из-за проблем с родными (0)
Версия ЧП в московском лесу с 6-летним мальчиком (1)
Можно ли жить на пенсию? – «Если ничего не есть и никуда не ходить, то, наверное, можно». История пенсионера из Саратова (0)
Объяснение кризиса мировых экономик на примере обычного бара (0)
23 ФЕВРАЛЯ День защитника Отечества!!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!! (8)
Как делали обувь в СССР (0)
Экстрасенсорика. Дар или навык? (0)

Новости готовят...

Новостей: 12655

Новостей: 9115

Новостей: 8105

Новостей: 7934

Новостей: 4095

Новостей: 3595

Новостей: 3442

Новостей: 2841

Новостей: 1435

Новостей: 1382

Активность на форуме

Постов на форуме: 3600
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2632
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2483
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2223
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1881
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1102
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 11852
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9899
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 7709
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 7631
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 6187
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 5154
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+