Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 19.04.2019, 01:19
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 50
Пользователей: 46
Сейчас комментируют: 4

Загрузка...

Новости сегодня
Сегодня материалов нет

Календарь
«  Март 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1094]Безумный мир [1917]Взаимоотношения людей [882]Войны и конфликты [1352]
Гипотезы и версии [8692]Дом, сад, кулинария [2718]Животные и растения [2084]Здоровье, психология [3505]
Искусство, литература, поэзия [612]История, археология [2874]Мир вокруг нас [2521]Мировые новости [3262]
Наука и технологии [903]Непознанное [2864]НЛО и уфология [718]Общество [5657]
Прогнозы ученых,исследования [302]Происшествия, чп, аварии [1273]Предсказания и астрология [681]Религии, учения [399]
Российские новости [4990]Советы и истории из жизни [724]Стихия, климат, экология [1545]Феномены и аномалии [787]
Фильмы и видео [2961]Частное мнение [4899]Это интересно! [3450]Юмор, афоризмы, притчи [2061]


23:24
Эксперт рассказала, как сохранить свое здоровье в безумном ритме жизни


Психолог Анна Хныкина рассказала, как успеть сделать несколько дел за день и при этом сохранить здоровье. Простыми правилами она поделилась с сайтом "Аргументы и факты".

По словам психолога, в нынешнем мире люди совершенно забывают о собственном здоровье и постоянно куда-то спешат, чтобы совершить массу важных дел.

По мнению Хныкиной, чтобы сохранить свое эмоциональное состояние, необходимо отвлечься от своих установок. Уточнив, что многие "серьезно думают, что должны родить до 30 лет или выйти замуж до 25-ти", однако такие принципы загоняют в тупик. При этом она отмечает, что не стоит вовсе забывать о своих принципах и потребностях, необходимо определить, какие установки "не свои", чтобы исключить их из своего понимания и жить в удовольствие.

Психоаналитик отмечает, что обычно в безумном ритме организм дает сбой, на него и стоит обратить внимание, так как это первый сигнал, что необходимо что-то менять в своей жизни.

Еще одно правило – это жить "не потому что так надо, а потому что вы так хотите". Такой расклад приведет к более успешным делам в работе и в семье. Также необходимо не забывать о сне. По ее словам, можно пожертвовать обедом, однако сон должен быть по расписанию. Помимо отдыха, не стоит забывать о человеческом общении, которое бывает в большей степени на работе. Необходимо дать волю своим желаниям и найти время на близкий круг людей.

Помимо всего прочего, очень важно уделять время самому себе. Она отмечает, что достаточно будет просто не спеша собраться на работу или спокойно поесть во время обеда. "Не откладывайте общение с самим собой до выходных. Во-первых, вы копите напряжение. Во-вторых, к сожалению, суббота и воскресенье для большинства – это время позаниматься уборкой, готовкой, стиркой, уроками с детьми и так далее", – отмечает психолог.

Для погружения в себя, по мнению Хныкиной, подойдет медитация. "Чтобы сделать упражнение, приходится от всего отвлекаться, ты фокусируешься на теле и не можешь больше думать ни о чем другом", – подытожила специалист.

В завершение Анна посоветовала использовать технику "три шага". "Допустим, вы сидите у компьютера несколько часов и понимаете, что сильно устали. Встаньте и сделайте три шага в сторону. Сделали? Теперь закройте глаза, представьте картинку перед собой и подумайте, где вы сейчас, что вы видите, что вы чувствуете? Уйдя с привычного места, вы обязательно почувствуете себя хорошо", – отметила Хныкина.

Благодаря таким простым правилам можно сохранить свое эмоциональное и психическое состояние здоровья, что несомненно отразится на состоянии души и тела.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: https://ria.ru/| Просмотров: 214 | Добавил: Pantera| | Теги: свое, Ритме, как, эксперт, рассказала, Жизни, безумном, Сохранить, здоровье | Рейтинг: 5.0/2

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1094]Безумный мир [1917]Взаимоотношения людей [882]Войны и конфликты [1352]
Гипотезы и версии [8692]Дом, сад, кулинария [2718]Животные и растения [2084]Здоровье, психология [3505]
Искусство, литература, поэзия [612]История, археология [2874]Мир вокруг нас [2521]Мировые новости [3262]
Наука и технологии [903]Непознанное [2864]НЛО и уфология [718]Общество [5657]
Прогнозы ученых,исследования [302]Происшествия, чп, аварии [1273]Предсказания и астрология [681]Религии, учения [399]
Российские новости [4990]Советы и истории из жизни [724]Стихия, климат, экология [1545]Феномены и аномалии [787]
Фильмы и видео [2961]Частное мнение [4899]Это интересно! [3450]Юмор, афоризмы, притчи [2061]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 50
Пользователей: 46
Сейчас комментируют: 4


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(2735)

ДУХ

(44)



Интересное сегодня
Материалов за текущий период нет.

Новости готовят...

Новостей: 13082

Новостей: 9230

Новостей: 8602

Новостей: 8413

Новостей: 4391

Новостей: 3653

Новостей: 3566

Новостей: 2957

Новостей: 1451

Новостей: 1382

Активность на форуме

Постов на форуме: 3748
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2677
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2664
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2223
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1918
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1109
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 12261
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9899
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 7939
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 7679
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 6456
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 5227
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+