Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Четверг, 15.11.2018, 07:48
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 210
Пользователей: 204
Сейчас комментируют: 6

Загрузка...

Новости сегодня
Состоялась премьера нового детского приложения "Лео и Тиг: таежная сказка" (0)
Рыболовецкие траулеры Японии и Южной Кореи столкнулись в Японском море (0)
Вот это глубина !!! (0)
Жалоба клиента 1750 г. до н. э. (0)
Шойгу: Россия и Куба будут сотрудничать по линии оборонных ведомств (0)
Баллада о борьбе (0)
Как в 1988 году советские моряки «вытолкнули» корабли США с территории СССР (0)
Как изменилась бы Россия, если бы в 988 году князь Владимир выбрал ислам (0)
«Утро в сосновом лесу»: почему с картины стёрли подпись художника Савицкого (0)
Во время игры по профориентации детей нарядили в заключенных (0)
У берегов Камчатки ожидаются волны высотой 9 метров (1)
99 имен Аллаха (0)
Фома неверующий (0)
Самые знаменитые двоечники (0)
Спорная ясность сознания Кришны (1)
Ленина предложили заменить в мавзолее резиновой куклой (0)
Татарский единоросс подстрелил соседа за пыль у дома (1)
Растения, которые должны быть в каждом доме (0)
Власть утвердила два повышения тарифов ЖКХ в 2019 году (0)
факты о бурлаках (0)
Гибель Пушкина была предсказана за 20 лет до дуэли (0)
о дубе (0)
Вовремя проверить организм. Специалисты — о сахарном диабете (0)
Депутат Госдумы показал цены в парламентской столовой (1)
В Сингапуре Путина попросили пройти через рамку металлоискателя — СМИ (0)
У берегов Камчатки произошло сильное землетрясение (1)
«Правительство выводит средства из-под контроля Госдумы»: оппозиция отказалась голосовать за поправки в бюджет /// (0)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [853]Безумный мир [1607]Взаимоотношения людей [724]Войны и конфликты [1151]
Гипотезы и версии [7388]Дом, сад, кулинария [2241]Животные и растения [1704]Здоровье, психология [2820]
Искусство, литература, поэзия [457]История, археология [2425]Мир вокруг нас [2001]Мировые новости [2782]
Наука и технологии [722]Непознанное [2358]НЛО и уфология [605]Общество [4392]
Прогнозы ученых,исследования [235]Происшествия, чп, аварии [995]Предсказания и астрология [559]Религии, учения [346]
Российские новости [4247]Советы и истории из жизни [577]Стихия, климат, экология [1295]Феномены и аномалии [629]
Фильмы и видео [2395]Частное мнение [4384]Это интересно! [2820]Юмор, афоризмы, притчи [1765]


21:20
Эффективность осознанной медитации оказалась сомнительной


Осознанная медитация — это особенная техника медитации, включающая сосредоточение на текущей ситуации и состоянии ума. Ее называют по-разному: вдумчивая медитация, осознанная, психическая вовлеченность, внимательная медитация. Как бы ее ни называли, эта пресловутая техника для облегчения стресса и боли… не имеет научного основания.

Как правило, осознанная медитация подразумевает, что вы глубоко задумываетесь (медитируя) об окружающей среде, эмоциях и дыхании или, если проще, наслаждаетесь каждым кусочком пирога. Долгое время наука связывала практику осознанной медитации с целым рядом возможных улучшений здоровья.

Если остановиться и подумать об окружающем мире, а еще лучше — сделать это в процессе медитации, можно прийти к чувству благополучия, заявляет множество исследований. Многие эксперименты связывают осознанную медитацию с улучшением когнитивных функций. Одно исследование даже показало, что медитация позволяет сохранить кончики хромосом (теломеры), которые укорачиваются по мере нашего старения.

Однако многие психологи, неврологи и эксперты в области медитации опасаются, что шумиха опережает науку. В статье, опубликованной на прошлой неделе в Perspectives on Psychological Sciences, 15 видных психологов и когнитивных ученых предостерегают, что, несмотря на популярность осознанной медитации и предполагаемые плюсы для здоровья, научных данных по ней вопиюще не хватает. Многие исследования на тему осознанной и обычной медитации, пишут авторы, плохо разработаны, скомпрометированы непоследовательными дефинициями осознанности и зачастую лишены контрольной группы, которая позволила бы исключить эффект плацебо.

В новой статье приводится обзор 2015 года, опубликованный в American Psychologist, в котором сообщалось, что лишь 9% исследований на тему осознанной медитации были протестированы в клинических условиях, которые включали контрольную группу. Авторы также указывают на множественные мета-анализы с плацебо-контролем, которые заключают, что практика осознанной медитации часто производила не самый впечатляющий результат. В обзоре 47 исследований медитации от 2014 года, которые в общей сложности охватывали более 3500 участников, практически не было доказательных преимуществ, связанных с улучшением внимания, сокращением злоупотребления психоактивными веществами, улучшением сна или нормализацией веса.

Ведущий автор работы Николас Ван Дам, клинический психолог и научный сотрудник в области психологических наук в Университете Мельбурна, утверждает, что потенциальные преимущества осознанной медитации сильно преувеличиваются и буквально продаются для финансовой выгоды. Осознанная медитация и обучение этому «искусству» — это только в США рынок стоимостью 1,1 миллиарда долларов. «Из нашего обзора не следует, что осознанная медитация не помогает в некоторых вещах», говорит Ван Дам. «Но от строгой науки и не требуется делать громких заявлений». Он также выразил обеспокоенность, что в 2015 году менее 25% исследований медитации включали отслеживание возможных негативных последствий от вмешательства.

Ван Дам признает, что некоторые хорошие исследования действительно поддерживают пользу осознанной медиации. Анализ 2014 года показал, что медитация может привести к снижению тревожности, депрессии и боли. Однако это небольшой процент от общего числа исследований, проведенных с недостаточной строгостью.

Два исследования, опубликованные в этом месяце в Science Advances, также поддерживают практику осознанной медитации. Первое показало, что вдумчивая медитация снижает самоощущаемый стресс, но не уровень кортизола, который обычно выступает биологическим маркером уровня стресса. Другое исследование связывает практику осознанной медитации с уплотнением префронтальной коры мозга, области мозга, которая ассоциируется со сложным поведением, принятием решений и формированием личности. Авторы призвали к проведению дальнейших исследований, чтобы определить медицинский смысл таких результатов. Отсутствие стандартизации в проведении исследований на тему медитации за многие годы привело к путанице.

Осознанная медитация уходит корнями в буддийскую доктрину и теорию. На Западе ее популяризовали в 1970-х годах, не в последнюю очередь благодаря стараниям профессора Массачусетского университета Джона Кабата-Зинна, когнитивного ученого, который основал клинику снижения стресса и центр клинической осознанной медитации. Кабат-Зинн разработал методику снижения стресса при помощи осознанной медитации как альтернативный метод лечения для трудных в лечении заболеваний. К началу 2000-х годов осознанная медитация стала безумно популярной и разошлась в различных вариациях.

«Вообще, я подозреваю, что большое число обещаний по улучшению здоровья не будет выполнено, главным образом потому, что методы лечения, телефонные приложения и прочие изобретения попадают на рынок без тщательного исследования и строгой стандартизации», говорит Ван Дам. Особую сложность представляет необходимость донести это до людей, которые полагают, что улучшают состояние своего здоровья, глубоко в этом заблуждаясь.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Гипотезы и версии | Источник: https://hi-news.ru/research-development/effektivnost-osoznannoj-meditacii-okazalas-somnitelnoj.html| Просмотров: 761 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: сомнительной, МЕДИТАЦИИ, осознанной, оказалась, эффективность | Рейтинг: 1.7/12

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 4
0
1 Aelita   (15.10.2017 22:30)
Ученые просто медитировать не умеют...

Странно бы было если бы кто-то изучал эффективность моей игры на пианино (пол года всего училась, и совсем хреново всё играю)... Вот таких медитаторов нашли, как я пианист...

0
2 Gvar_52   (16.10.2017 00:21)
То что они называют осознанной медитацией является именно meditation. Но в английском языке просто нет слова передающего смысл санскитского слова Дхьяна, которое как раз и соответствует тому что мы подразумеваем под медитацией biggrin Сам медитирую регулярно с 1991 года, в основе лежит практика ТМ smile

-3
3 omygod   (16.10.2017 10:04)
Медитация совершенно не необходима. Достаточно просто крутить нужную мысль при нужном положении точки сборки. Или вместо мысли использовать мыслеОбраз.

Впрочем, я живу в сахаджа самадхи.

1
4 Banipatith   (16.10.2017 16:47)
Медитация есть всего лишь ТОРМОЖЕНИЕ СВОЕГО СОЗНАНИЯ до скоростей растительного или минерального царства, а то и Астрального бульона перво материи, где все про ВСЁ знают, но для того, чтобы что то сделать необходимо иметь ТЕЛО. А по сему "ручник " полностью на себя и КАЛЬЯН ВАМ В ПОМОЩЬ. Вон Итыгелов в Бурятии уже сколько времени пытается разогнать свое тело до скоростей нашей реальности после длительной консервации в самадхи и как то не очень. Вообще то существовать в качестве полузасохшей мумии вечность как то не впечатляет, особенно не поворачивается язык назвать это жизнью, да еще в нирване... biggrin

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [853]Безумный мир [1607]Взаимоотношения людей [724]Войны и конфликты [1151]
Гипотезы и версии [7388]Дом, сад, кулинария [2241]Животные и растения [1704]Здоровье, психология [2820]
Искусство, литература, поэзия [457]История, археология [2425]Мир вокруг нас [2001]Мировые новости [2782]
Наука и технологии [722]Непознанное [2358]НЛО и уфология [605]Общество [4392]
Прогнозы ученых,исследования [235]Происшествия, чп, аварии [995]Предсказания и астрология [559]Религии, учения [346]
Российские новости [4247]Советы и истории из жизни [577]Стихия, климат, экология [1295]Феномены и аномалии [629]
Фильмы и видео [2395]Частное мнение [4384]Это интересно! [2820]Юмор, афоризмы, притчи [1765]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 210
Пользователей: 204
Сейчас комментируют: 6

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
shmelik(62), kep7911(52)


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(2437)

СЛОВО

(97)

«Я»

(108)



Интересное сегодня
«Правительство выводит средства из-под контроля Госдумы»: оппозиция отказалась голосовать за поправки в бюджет /// (0)
Депутат Госдумы показал цены в парламентской столовой (1)
Спорная ясность сознания Кришны (1)
В Сингапуре Путина попросили пройти через рамку металлоискателя — СМИ (0)
У берегов Камчатки произошло сильное землетрясение (1)
Татарский единоросс подстрелил соседа за пыль у дома (1)
Самые знаменитые двоечники (0)
Растения, которые должны быть в каждом доме (0)
Вовремя проверить организм. Специалисты — о сахарном диабете (0)
факты о бурлаках (0)

Новости готовят...

Новостей: 11320

Новостей: 7876

Новостей: 6700

Новостей: 6667

Новостей: 3807

Новостей: 3215

Новостей: 2843

Новостей: 2494

Новостей: 1163

Новостей: 1110

Активность на форуме

Постов на форуме: 2996
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2211
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2079
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1818
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1046
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 10279
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9477
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 6780
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 6049
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 5288
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 4593
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+