Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Из жизни.ру | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Четверг, 28.03.2024, 15:20
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 97
Пользователей: 93
Сейчас комментируют: 4


Новости сегодня
Казус Агаларова (0)
Уничтожен еще один «Абрамс», а «Герани» всю ночь геноцидили ВСУ .Море 200-х. Наши парни не остаят безнаказанно крокус-центр. (0)
Материалы Билли Майера, многие уфологи признали их подлинность. (0)
Фотограф Серхио Тапиро сделал потрясающую фотографию вулканической молнии, вызванной столкновением частиц пепла (0)
«Время, это серия волн и импульсов, которые оживляют материю.» (0)
Темная материя может создавать взрывающиеся звезды (0)
Нам готовят «горячую встречу» на юге Украины. Не пора ли брать стратегическую инициативу в свои руки? (0)
Чукотка – это далеко, Аляска – близко (0)
Самая испуганная страна в мире (0)
В ООН заявили о продолжающихся актах запугивания священников и верующих УПЦ (1)
Захарова: Западные страны выразили соболезнования после «отмашки» из Вашингтона (0)
Лева из «Би-2» объявил себя банкротом (0)
КИЕВУ ПОРА БОЯТЬСЯ УЖЕ НЕ РУССКИХ. 400 ТЫСЯЧ БОЙЦОВ ГОТОВЫ К ПОХОДУ (2)
УКРАИНА НАНОСИТ "ОТВЕТНЫЙ УДАР" ПО АМЕРИКЕ: НОВЫЕ ПОДРОБНОСТИ ЧП В США (5)
в России назвали топ благополучных регионов (1)
Французская журналистка назвала гениальным теракт в «Крокусе» (5)
Тайна каменной обезьяны (0)
В Индии из под земли откопали целый храм (0)
SpaceX запускает интерактивную карту своих спутников Starlink (1)
Автомобили будущего: Эксперт обвинил автопроизводителей в «краже персональных данных» (0)
Таинственные грохоты у берегов Ванкувера сигнализируют о геологических сдвигах, меняющих облик планеты (0)
В Индии сообщают о наблюдениях НЛО над атомными станциями (0)
Рухнувший в Балтиморе мост грозит крупными убытками компаниям-экспортерам США (1)
Украинские курсанты в ходе подготовки в Великобритании повредили 9 учебных самолетов BAE Hawk T1 (1)
Патриарх Кирилл заявил, что вся Украина должна войти в зону влияния России (1)
Харьков остался без света после удара по стратегическим объектам (0)
Журналистка Антонина Фаворская задержана в Москве (1)
МИД Латвии объявил российского дипломата персоной нон грата (1)
Из-за КАБов Сырский оголяет небо Киева (1)
«Сознание и событийность» - беседа Светланы Драган и Валерия Синельникова. Дата записи: 06.03.24 (1)
Альянс Плутон-Марс: преобразование мира (0)

Новости готовят...

Новостей: 27785

В архиве: 11391

Новостей: 7995

В архиве: 11931

Новостей: 3998

В архиве: 155

Новостей: 3981

В архиве: 8413

Новостей: 2784

В архиве: 4005

Новостей: 1327

В архиве: 338

Новостей: 1272

В архиве: 438

Новостей: 1035

В архиве: 17

Новостей: 948

В архиве: 6968

Новостей: 879

В архиве: 1480

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]


01:32
Доживём до сентября. Как подготовить ребёнка к окончанию каникул?

Возвращение к школьному режиму — тяжёлый вопрос как для школьников, так и для их родителей. Ведь в последние дни летних каникул совершенно не хочется думать о предстоящих нагрузках, уроках, домашних заданиях, ранних подъёмах. Врачи же уверены, что стоит пересилить себя и начать потихоньку приучать себя к режиму работы после расслабленного отдыха. Это позволит организму ребёнка более мягко перейти к нагрузкам, не впадая в стресс. О том, что именно нужно успеть скорректировать и как организовать день ребёнка перед школой, АиФ.ru рассказала врач-педиатр Анна Шуляева.

Важный сон

К школьному режиму надо возвращаться потихонечку. Так, например, если всё лето дети ложились спать и вставали когда хотели, а ночной промежуток варьировался от 8 до 12 часов, то сейчас уже надо переходить на школьный режим: действовать следует в привычном распорядке дня. Отбой должен быть в 9-10 часов, а подъём — в 7-8. Допускаются небольшие отклонения от школьного графика, но не более получаса. Если озадачиться этим не 1 сентября, а заранее, то переход в режим будет более плавным.

Утром после подъёма стоит давать ребёнку некоторое время прийти в себя, поиграть, пообщаться с кем-то, позавтракать. Также в это время стоит начинать потихоньку заниматься: например, можно отвести хотя бы 2 часа на то, чтобы сделать какие-то уроки, домашние задания на лето, почитать книжку. Это также настроит на режим школьного дня.

Выход на улицу

Один из важных вопросов, которым задаются родители, — это прогулки. Если всё лето дети гуляют практически всё свое свободное время (в деревне, в лагерях или просто дома у них много времени для отдыха на свежем воздухе, буквально до отбоя), то сейчас прогулки стоит устанавливать в график учебный. Прогулки стоит сдвигать на время после обеда или утреннее (если ребёнок учится во вторую смену). Заканчиваться они должны уже до ужина.

Внимание питанию

Отдельное внимание в конце лета следует уделять режиму питания. Перед школьным годом следует возвращаться к правильному режиму. Ведь летом дети забывают про завтраки, и родители достаточно лояльно к этому относятся. Завтрак может быть вообще смазан, т. к. ребёнок попросту поздно встанет, обед будет варьироваться: может быть без супа, а вместо паровых котлет ребёнок станет увлекаться фастфудом.

Перед учебным годом надо переходить к привычному графику, потому что завтрак, например, — один из основных приёмов пищи у учеников. Ребёнок обязательно должен помнить, что ему следует позавтракать, пропустить этот приём пищи никак нельзя. Обед также должен быть полноценным: он включает в себя и первое, и второе. Почему? Потому что первое время дети, возвращающиеся с каникул и остающиеся на продлёнку или какие-либо занятия после уроков, отказываются от обедов, чем подрывают своё здоровье. Приучать есть по графику надо заранее.

Кроме того, стоит помнить, что не только время приёма пищи важно в подготовке к школе. Крайне необходимо возвращаться и к правильному и сбалансированному рациону. Ребёнок должен питаться овощами, мясом, рыбой, крупами и т. д. Кроме того, сейчас у родителей есть ещё время, чтобы научить школьника правильным перекусам. В идеале перекусывать следует раз в полчаса-час. Это могут быть полезные снэки типа злаковых батончиков, сухофруктов. Также можно предлагать ребёнку фрукты, булочки: всё, что можно взять с собой в школу.

Дневной отдых

Если ребёнок за лето привык спать днём, не стоит в учебный период лишать его этого отдыха. Тут важно правильно включить его в распорядок. Организовать отдых следует так, чтобы он попадал на послеучебное время. Тогда и после 1 сентября школьнику будет проще адаптироваться.



Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Общество | Источник: http://nashaplaneta.su| Просмотров: 1064 | Добавил: Pantera| | Теги: подготовить, окончанию, сентября., каникул?, до, Доживем, Как, Protector | Рейтинг: 4.2/5

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 2
1 nikolaiparasochko  
0
Готовимся

2 Василёк  
0
Да, пора режим выстраивать, smile

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


По этой теме смотрите:


Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7055]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 97
Пользователей: 93
Сейчас комментируют: 4

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

Интересное сегодня
КИЕВУ ПОРА БОЯТЬСЯ УЖЕ НЕ РУССКИХ. 400 ТЫСЯЧ БОЙЦОВ ГОТОВЫ К ПОХОДУ (2)
УКРАИНА НАНОСИТ "ОТВЕТНЫЙ УДАР" ПО АМЕРИКЕ: НОВЫЕ ПОДРОБНОСТИ ЧП В США (5)
Журналистка Антонина Фаворская задержана в Москве (1)
Французская журналистка назвала гениальным теракт в «Крокусе» (5)
в России назвали топ благополучных регионов (1)
Из-за КАБов Сырский оголяет небо Киева (1)
В Индии из под земли откопали целый храм (0)
Таинственные грохоты у берегов Ванкувера сигнализируют о геологических сдвигах, меняющих облик планеты (0)
Альянс Плутон-Марс: преобразование мира (0)
«Сознание и событийность» - беседа Светланы Драган и Валерия Синельникова. Дата записи: 06.03.24 (1)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 7674
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 6352
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3889
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2879
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2864
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 20665
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 12883
Группа: Проверенные
Ferz
Комментариев: 12856
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 12396
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 10464
Группа: Проверенные



18+