Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Понедельник, 23.10.2017, 18:19
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 406
Пользователей: 377
Сейчас комментируют: 29

Загрузка...

Новости сегодня
Занимательно о пищеварительной системе человека (0)
Назад в прошлое: дорожное движение 25 лет назад (0)
Важное об огнестрельных ранениях (0)
Земля Героев. Молодая Гвардия — вечная гордость Донбасса...................... (0)
Самые верные друзья человека (0)
Самые удивительные археологические находки Египта (1)
Война против свободной энергии. Молодому учёному из Краснодара грозит 11 лет строгого режима (3)
Зачем иранские женщины носят маски на лице? (0)
В Лондоне ввели сбор за выхлопы для старых авто (1)
Система ответного ядерного удара «Периметр» (0)
Неразгаданные тайны XX века (1)
Самые популярные пиццы различных стран мира (2)
25 самых удивительных и невероятных фактов о космосе, которых вы точно не знаете! (0)
Меня пугает одна вещь... (0)
Что видят слепые во сне? (0)
Почему кошки мурлыкают? (0)
Следствие вели... Любовь, которой не было (2017) (0)
Золотая осень в музее-заповеднике Царское Село (0)
Послание Человечеству от Дозорного Стражи (2)
Майдан 3: битва за корыто или переворот? (0)
Трогательное послание от старой женщины всем тем, кто боится старости (1)
Минтруд: Повышение минимального стажа не обсуждается (0)
Зачем церковь упорно лезет в школу? (3)
Польша и Турция против немцев и русских (1)
Запоздалое предложение: почему Киев вернулся к вопросу закупок газа у России (1)
СТИРАЯ ВСЕ ГРАНИ... (1)
​«ЧЁРНЫЙ ОРДЕН» ПРОТИВ СУВЕРЕНИТЕТА (0)
«ПО КОЧАНУ!»: ИТОГ «ДЕСТАЛИНИЗАЦИИ» (0)
Погода новой недели: зима всё ближе... (0)
Погода продолжит настраиваться на зимний лад (0)
ДЕЛАТЬ "КАК ПОЛОЖЕНО" И ПОТЕРЯТЬ ОТНОШЕНИЯ (0)
Тайфун «Lan» выбросил на берег российский сухогруз (0)
7 ПРИЧИН по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном Полезные рецепты для здоровья (0)
Эффект мозаики: в Европе состоялось ещё два референдума (0)
Д/ф "Революция потребления. Картофельная революция" (05.10.2017) (1)
Кросфит для мужчин: великий и важный (0)
Е Евтушенко "Не надо бояться густого тумана..." Читает Сергей Безруков (1)
Секрет приготовления молока длительного хранения (1)
О немужском воспитании мужчин (0)
ГЛОКСИНИЯ Уход в домашних условиях Выращивание и размножение 10 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ (1)
Потерять самого себя (1)
Вот что нужно сделать чтобы малина была крупной Дачные советы и хитрости для выращивания урожая (5)
Взаимоотношения – это то, что нужно ПОДДЕРЖИВАТЬ (0)
О чем с тобой жить? (1)
Пять книг с письмами, от которых хочется быть лучше (1)
цитата дня.. (1)
Черная Месса (2)
Больше не проблема Крыма: Днепр перекрыли, Днепр «убили» (1)
«Страна гибнущей промышленности». Почему люди не знают об успехах России (1)
Секретные материалы. Дни, которые потрясли мир (0)
Чудеса Австралии, от которых мороз по коже (3)
Правила человеческих взаимоотношений (1)
Полярное сияние в Норвегии, октябрь 2017 (0)
Кадр дня: Смертельный номер)) (1)
Почему люди склонны к зависимостям и что вообще вокруг происходит? (3)
Официант не знал, что его фотографируют, но о его поступке потом говорили весь день! (1)
6 признаков тромба, которые ни в коем случае нельзя игнорировать (1)
Нибиру.... (5)
Уникальные свойства обычного хозяйственного мыла (2)
«Алиса, ты любовь всей моей жизни»: Роман 42-летнего преподавателя с 11-классницей закончился трагедией после того, как в школе все о них уз (4)
Почему бутерброд падает маслом вниз? (4)
Оппозиция Южной Кореи попросит Вашингтон вернуть в страну ядерное оружие (1)
Казначейство РФ на этой неделе предложит банкам $700 млн и 600 млрд рублей (0)
Преступники молодеют: за что судить в 12 лет? (3)
Минимальный трудовой стаж в России решили повысить (1)
Астрология рекомендует на 24.10.2017 г. (0)
"Игра престолов" Джорджа Сороса (0)
Сколько веревочке не виться. Заказчиком убийства Вороненкова оказалось ЦРУ (1)
Чехия под знаком политического обновления (0)
В Палате представителей США начали изучение «урановой сделки» с Россией (1)
Конституционно-олигахический беспредел в Молдове (1)
Пентагон призывает на службу 1000 летчиков, ушедших в отставку. (4)
Американская тайна великой рукотворной реки Муаммара Каддафи (1)
НЛО возле Солнца 21 - 22 октября 2017 (0)
Иллюзия выбора (3)
Дэвид Уилкок. “Космическое Раскрытие: Алхимия и Закон Одного“. Интервью с Кори Гудом (2)
Сошествие Христа в ад: что это было (5)
Астрофизики: На солнце найдена дыра размером в 1500 Земель (2)
СМИ: У побережья Флориды обнаружены две гигантские подводные пирамиды (1)
Территория Заблуждений с Игорем Прокопенко (21.10.2017) (0)
5 украинцев, которые сделали Россию великой (11)
Происхождение знаков и символов мира. (1)
ЭТО НЕ ШУТКИ... Учёные заявили о начале «экологического Армагеддона» (0)
Все важные фразы должны быть тихими... (0)
В Британии собираются готовить для России “социальных лидеров” (0)
Рогозин предлагает запретить госзакупки импортного ПО без раскрытия исходных кодов (4)
В НСО появилась «золотая» остановка общественного транспорта (3)
Вести недели с Дмитрием Киселевым (22.10.2017) (0)
«Ни людям, ни тюленям не хватает рыбы»: как рыбаки и морские млекопитающие воюют в Ленинградской области (2)
Порошенко пообещал всеми способами добиться ввода миротворцев в Донбасс (1)
Собаки используют мимику, чтобы понравиться человеку – ученые (3)
Давно не всему голова. Может ли хлеб стоить дёшево? (2)
Суд, подвал, побег. Как бывший мэр сбежал из Украины искать правду в Европе (0)
Без света и воды. Услуги ЖКХ теперь могут отключить за долг в тысячу рублей (3)
Есть или не есть - вот в чём вопрос. Стоит ли доверять гомеопатии? (1)
Мексиканский авиаперевозчик заинтересовался российскими самолетами МС-21 (1)
Кладбище старых автомобилей в Швеции (3)
Лорен Горго : ОКОНЧАНИЕ ОБУЧЕНИЯ И ПЕРЕХОД (6)
Тетку разнесет, станет безразмерной… (21)
Сходила на свидание. Ржем всем офисом (10)

Календарь
«  Октябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

ВСЕ НОВОСТИАРХИВ до 07.07.2017ФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [197]Безумный мир [360]Взаимоотношения людей [19]Войны и конфликты [253]
Гипотезы и версии [609]Дом, сад, кулинария [461]Животные и растения [388]Здоровье, психология [685]
Искусство, литература, поэзия [10]История, археология [624]Мир вокруг нас [465]Мировые новости [674]
Наука и технологии [165]Непознанное [681]НЛО и уфология [116]Общество [1076]
Прогнозы ученых,исследования [61]Происшествия, чп, аварии [184]Предсказания и астрология [130]Религии, учения [5]
Российские новости [853]Советы и истории из жизни [16]Стихия, климат, экология [366]Феномены и аномалии [146]
Фильмы и видео [651]Частное мнение [1150]Это интересно! [788]Юмор, афоризмы, притчи [480]


11:11
9 причин начать бегать


1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Просмотров: 444 | Добавил: ALeksandr| | Теги: начать, причин, бегать | Рейтинг: 3.7/12

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 4
0
1 nikolaiparasochko   (13.10.2017 11:33)
А вроде как говорят бег суставам вредит. Разрушаются они от толчков

0
2 нixто   (13.10.2017 11:50)
почему, при выборе автомобиля б/у,
нам больше симпатизируют те,
на которых: "- только по выходным, иногда ездили на дачу"
?
а вот тренированные авто ( 250тыс и более) - наводят на грустные размышления…
?

-3
3 ПростоБог   (13.10.2017 13:09)
РАССКЗАЛИ ТОЛЬКО ПРО ОДНУ СТОРОНУ МЕДАЛИ. ПРО ДРУГУЮ КАК ПОСЛЕДНИЕ .... ПРОМОЛЧАЛИ. ВЫВОД-СТАТЬЯ НЕ ИМЕЕТ ПОД СОБОЙ КАКОЙ-ЛИБО ПОЛЕЗНОСТИ.

0
4 silentwaters   (13.10.2017 13:29)
А ещё можно взять кредит в валюте biggrin Как 10я причина

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [197]Безумный мир [360]Взаимоотношения людей [19]Войны и конфликты [253]
Гипотезы и версии [609]Дом, сад, кулинария [461]Животные и растения [388]Здоровье, психология [685]
Искусство, литература, поэзия [10]История, археология [624]Мир вокруг нас [465]Мировые новости [674]
Наука и технологии [165]Непознанное [681]НЛО и уфология [116]Общество [1076]
Прогнозы ученых,исследования [61]Происшествия, чп, аварии [184]Предсказания и астрология [130]Религии, учения [5]
Российские новости [853]Советы и истории из жизни [16]Стихия, климат, экология [366]Феномены и аномалии [146]
Фильмы и видео [651]Частное мнение [1150]Это интересно! [788]Юмор, афоризмы, притчи [480]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 406
Пользователей: 377
Сейчас комментируют: 29

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(567)



Интересное сегодня
Сходила на свидание. Ржем всем офисом (10)
Нибиру.... (5)
Тетку разнесет, станет безразмерной… (21)
Лорен Горго : ОКОНЧАНИЕ ОБУЧЕНИЯ И ПЕРЕХОД (6)
Больше не проблема Крыма: Днепр перекрыли, Днепр «убили» (1)
Официант не знал, что его фотографируют, но о его поступке потом говорили весь день! (1)
ЭТО НЕ ШУТКИ... Учёные заявили о начале «экологического Армагеддона» (0)
«Алиса, ты любовь всей моей жизни»: Роман 42-летнего преподавателя с 11-классницей закончился трагедией после того, как в школе все о них уз (4)
6 признаков тромба, которые ни в коем случае нельзя игнорировать (1)
Сошествие Христа в ад: что это было (5)

Новости готовят...

Новостей: 2260

Новостей: 1746

Новостей: 1353

Новостей: 1352

Новостей: 983

Новостей: 799

Новостей: 635

Новостей: 634

Новостей: 288

Новостей: 242

Активность на форуме

Постов на форуме: 663
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 589
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 440
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 393
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 291
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 275
Группа: Проверенные

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 3265
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 1558
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 1461
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 1373
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 1283
Группа: Друзья Нашей Планеты
Электрон
Комментариев: 1165
Группа: Проверенные

Загрузка...


uCoz 18+