Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Вторник, 16.01.2018, 10:33
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 291
Пользователей: 276
Сейчас комментируют: 15

Загрузка...

Новости сегодня
Хороводы мира 2018. Новый русский фильм. 1-я часть "Возрождение Руси началось" (0)
Как отразится на населении закрытие Резервного фонда (0)
Путин, нанеси удар! (0)
Как Россия покарает членов WADA за Олимпиаду-2018 (0)
Урок для России: зачем едет к Трампу "кошечка" Назарбаев Экспертное мнение (0)
15 января два британских истребителя Eurofighter Typhoon были подняты в воздух с авиабазы Лоссимут в Шотландии на перехват российских бомбар (0)
В данных NASA нашлось объяснение загадочной вспышке над Татарстаном, которую видели и в Мензелинске (2)
ВАМ ДОЛЖНО БЫТЬ ЛЕГКО. (2)
Право голоса. Кто твой враг? (2018) (3)
Польский лакмус: Что на самом деле нужно Варшаве от Киева. Ростислав Ищенко (1)
За это мы и ненавидим политкорректность: как Трамп должен был назвать Африку (0)
Македонию заглатывают (0)
Разрыв отношений с РФ: Рижский порт подсчитал потери грузооборота (1)
Изобретатели из РФ требуют 20 млн. руб от Hogan Lovells из-за оскорблений в переписке (2)
Вьетнамская агентура сработала в Германии ("Русская Германия", Германия) (0)
Клинтоноиды, полезные идиоты Кремля ? (0)
Со своим уставом: можно ли защитить российских наемников (1)
В США назвали Россию самым надежным и привлекательным рынком для инвестиций (0)
Как вы говорите - так вы и живете ! (7)
Лавров так напугал Белый дом, что там теперь боятся российских журналистов (0)
«Российская угроза» чревата расколом НАТО (0)
Почему грунтовые воды в крупных городах уходят вглубь земли? (1)
О болезнях сердечно-сосудистой системы. (2)
Евгений ФЕДОРОВ в передаче «Точка зрения» (0)
Выдуманная история Европы. Три Обвинителя (0)
Зачем ученые лгут, что на Земле человек построил первую разумную цивилизацию? (4)
КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖИЗНЕННЫЕ ТРУДНОСТИ И НЕ ДАТЬ ИМ СЛОМИТЬ СЕБЯ (1)
Настольные игры для взрослых и детей (0)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [346]Безумный мир [568]Взаимоотношения людей [222]Войны и конфликты [417]
Гипотезы и версии [1795]Дом, сад, кулинария [727]Животные и растения [700]Здоровье, психология [1165]
Искусство, литература, поэзия [145]История, археология [982]Мир вокруг нас [800]Мировые новости [1069]
Наука и технологии [306]Непознанное [1076]НЛО и уфология [233]Общество [1645]
Прогнозы ученых,исследования [87]Происшествия, чп, аварии [259]Предсказания и астрология [234]Религии, учения [92]
Российские новости [1840]Советы и истории из жизни [119]Стихия, климат, экология [527]Феномены и аномалии [202]
Фильмы и видео [1141]Частное мнение [2000]Это интересно! [1279]Юмор, афоризмы, притчи [841]


11:11
9 причин начать бегать


1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Просмотров: 553 | Добавил: ALeksandr| | Теги: начать, причин, бегать | Рейтинг: 3.7/12

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 4
0
1 nikolaiparasochko   (13.10.2017 11:33)
А вроде как говорят бег суставам вредит. Разрушаются они от толчков

0
2 нixто   (13.10.2017 11:50)
почему, при выборе автомобиля б/у,
нам больше симпатизируют те,
на которых: "- только по выходным, иногда ездили на дачу"
?
а вот тренированные авто ( 250тыс и более) - наводят на грустные размышления…
?

-1
3 ПростоБог   (13.10.2017 13:09)
РАССКЗАЛИ ТОЛЬКО ПРО ОДНУ СТОРОНУ МЕДАЛИ. ПРО ДРУГУЮ КАК ПОСЛЕДНИЕ .... ПРОМОЛЧАЛИ. ВЫВОД-СТАТЬЯ НЕ ИМЕЕТ ПОД СОБОЙ КАКОЙ-ЛИБО ПОЛЕЗНОСТИ.

0
4 silentwaters   (13.10.2017 13:29)
А ещё можно взять кредит в валюте biggrin Как 10я причина

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [346]Безумный мир [568]Взаимоотношения людей [222]Войны и конфликты [417]
Гипотезы и версии [1795]Дом, сад, кулинария [727]Животные и растения [700]Здоровье, психология [1165]
Искусство, литература, поэзия [145]История, археология [982]Мир вокруг нас [800]Мировые новости [1069]
Наука и технологии [306]Непознанное [1076]НЛО и уфология [233]Общество [1645]
Прогнозы ученых,исследования [87]Происшествия, чп, аварии [259]Предсказания и астрология [234]Религии, учения [92]
Российские новости [1840]Советы и истории из жизни [119]Стихия, климат, экология [527]Феномены и аномалии [202]
Фильмы и видео [1141]Частное мнение [2000]Это интересно! [1279]Юмор, афоризмы, притчи [841]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 291
Пользователей: 276
Сейчас комментируют: 15

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(1138)

Клипы

(45)



Интересное сегодня
Зачем ученые лгут, что на Земле человек построил первую разумную цивилизацию? (4)
Выдуманная история Европы. Три Обвинителя (0)
Разрыв отношений с РФ: Рижский порт подсчитал потери грузооборота (1)
Лавров так напугал Белый дом, что там теперь боятся российских журналистов (0)
Польский лакмус: Что на самом деле нужно Варшаве от Киева. Ростислав Ищенко (1)
О болезнях сердечно-сосудистой системы. (2)
Почему грунтовые воды в крупных городах уходят вглубь земли? (1)
Македонию заглатывают (0)
Как вы говорите - так вы и живете ! (7)
Клинтоноиды, полезные идиоты Кремля ? (0)

Новости готовят...

Новостей: 4292

Новостей: 2475

Новостей: 2243

Новостей: 2160

Новостей: 1992

Новостей: 1530

Новостей: 1244

Новостей: 896

Новостей: 521

Новостей: 472

Активность на форуме

Постов на форуме: 1421
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1274
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1176
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1121
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 593
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 589
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 5653
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 3083
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 2697
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 2676
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 2217
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 2186
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+