Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модератор: Pantera | Контакты

Воскресенье, 26.02.2017, 19:50
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS


ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

Форма входа
Логин:
Пароль:


Новости Нашей Планеты

Планета Тайн

Новости Из Жизни

Загрузка...


Меню сайта


Категории раздела
Астрономия и космос [621]
Безумный мир [1386]
Войны и конфликты [1557]
Гипотезы и версии [1741]
Дом,сад,кулинария [1657]
Животные и растения [1415]
Здоровье,психология [1824]
История и археология [2140]
Мир вокруг нас [1016]
Мировые новости [5412]
Наука и технологии [461]
Непознанное [1942]
НЛО,уфология [666]
Общество [3792]
Прогнозы ученых,исследования [274]
Происшествия,чп,аварии [440]
Пророчества и предсказания [400]
Российские новости [3663]
Стихия,экология,климат [1292]
Феномены и аномалии [313]
Фильмы и видео [3278]
Частное мнение [2739]
Это интересно! [1528]
Юмор,афоризмы,притчи [1698]



Статистика



Индекс цитирования

Рейтинг@Mail.ru

Open Directory Project at dmoz.org

Онлайн всего: 413
Пользователей: 377
Сейчас комментируют: 36





Новости сегодня
Таинственность науки Каббала и открытие Нового Света? (0)
«Майдан» с американским акцентом (0)
Новая причина смерти Виталия Чуркина (1)
День запрещённых материалов. Восемь причин конца света (0)
Виталия Чуркина убили за готовившийся доклад по ФРС на Совбезе ООН (2)
День запрещённых материалов. Худые плохо кончают (0)
Вопрос Генпрокуратуре РФ: почему РАН и этническая ОПГ "ХАБАД" имеют право нарушать ЗАКОН РФ о запрете ГМО? (5)
NARADA: Энергия Эфира - Пятая Сила Волшебства (2)
Юмористическо-саркастическая подборка материалов об обстановке в Мире (1)
«Евровидение» как диагноз (0)
Марш памяти Немцова стал селфи-шествием (0)
Новая Европа, отмена санкций против России и борьба с ИГ: какой видит Францию Марин Ле Пен (4)
Порошенко грандиозно опозорился перед Трампом (1)
"Люди разлетались во все стороны": подробности наезда грузовика на толпу в США (0)
На Аляске найден огромный череп белого медведя из сказаний (2)
Сделанная учеными РФ находка в Арктике перевернула представление об истории с ног на голову (5)
NASA зафиксировало светящийся объект, который вырвался из черной дыры (3)
В Гватемале второй раз за год произошло извержение вулкана Фуэго (0)
Ученые под снегами Аляски обнаружили две самые древние пирамиды в мире (2)
Археологи обнаружили четырехметровую мумию египетского бога Себека (0)
США могут выйти из Совета ООН по правам человека (0)
Приставы пришли… за вашим огородом (6)
Проблема существования в мире Зла, или Оправдание Бога (7)
Эдуард Асадов: Он так любовь свою берег… (4)
Следствие вели... Порочная любовь (2017) (0)
О СВЯЗИ МЕЖДУ АДАМОМ И ДЕРЖАВОЙ СВЕТА (4)
День запрещённых материалов. Чьи были яйца (0)
“Это была самая ужасная ошибка в нашей жизни!” (22)
Кадр дня: Котоклава!)) (0)
Красивые афоризмы (0)
День запрещённых материалов. Это стоит знать (0)
Борьба с коррупцией по-китайски: Расстрел с пожизненной отсрочкой и никакого алкоголя за казенный счет (2)
Потрясающе! НЛО - сфера размером с Землю подлетел к нашему Солнцу - 25 ФЕВРАЛЯ 2017 (1)
День запрещённых материалов. Концы в воду (0)
День запрещённых материалов. Кто рождает чудовищ (0)
Что произошло в 18 веке!!??.... Руины по всему миру!!...фальсификация истории!!! (9)
Двойные стандарты. ГМО - за и против (2017) (1)
Эти котики сошли с ума!!!!Смешные котики! ТОПовая подборка! (0)
Замедлители старости. (0)
Мысль через мыслеформу творит реальность (2)
Злобная политинформация 3/17 (от 20.02.2017) (0)
ЦИТАТЫ СТАЛИНА, КОТОРЫЕ ВЛАСТИ НЕ ЛЮБИЛИ ТИРАЖИРОВАТЬ (12)
Как наколоть дрова! От самого простого способа, до современного (2)
Все красоты подводного мира. Филиппины (1)
Здрава » Если хотите, чтобы ваш организм был свободен от грибов, не давайте им пищу! (9)
Дурное слово хуже, чем отрава (4)
Мудрая притча: Волшебная игла (4)
Салат "Курочка Ряба". Пошаговый рецепт праздничного блюда (0)
Ода теткам (14)
ВОПРОС ЧИТАТЕЛЯ: МОЖЕТ ЛИ ТЬМА ПРИЗЫВАТЬ К ЛЮБВИ? (15)
О вреде Просветления и о пользе Денег (27)
Бертран Рассел «Внесла ли религия полезный вклад в цивилизацию?» - 2 (7)
Бертран Рассел «Внесла ли религия полезный вклад в цивилизацию?» (0)
Ежегодно 600 французских фермеров совершают самоубийства из-за экономических трудностей (1)
МИХАИЛ ЛИТВАК: ВАШ ЧЕЛОВЕК ВАС НАЙДЕТ! (3)


Календарь

МИР ВОКРУГ НАС

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА НОВОСТЕЙАРХИВ САЙТА до 1.10.2015ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [621]Безумный мир [1386]Войны и конфликты [1557]Гипотезы и версии [1741]
Дом,сад,кулинария [1657]Животные и растения [1415]Здоровье,психология [1824]История и археология [2140]
Мир вокруг нас [1016]Мировые новости [5412]Наука и технологии [461]Непознанное [1942]
НЛО,уфология [666]Общество [3792]Прогнозы ученых,исследования [274]Происшествия,чп,аварии [440]
Пророчества и предсказания [400]Российские новости [3663]Стихия,экология,климат [1292]Феномены и аномалии [313]
Фильмы и видео [3278]Частное мнение [2739]Это интересно! [1528]Юмор,афоризмы,притчи [1698]


11:50
8 ПОТРЯСАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА. СДЕЛАЙ ШАГ К ЗДОРОВЬЮ!



Шейный остеохондроз — весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений.К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно — легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника, которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье, но и повысить работоспособность и концентрацию, улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах.
8 потрясающих упражнений от шейного остеохондроза. Сделай шаг к здоровью!



Упражнения от шейного остеохондроза

Опусти подбородок к шее и медленно поворачивай голову сначала 5 раз в правую сторону, а затем 5 раз в левую.
Чуть-чуть приподними подбородок и снова поворачивай голову 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
Наклони голову вправо, пытаясь достать ухом плечо. Повтори 5 раз для каждой стороны.



Держи подбородок прямо, руки прижми к затылку. Надави затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
Надави лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Выполняй упражнение 3 раза по 7 секунд.
Напрягая мышцы шеи, надави левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском – на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
Держи голову прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, постарайся прижать подбородок к яремной ямке. Затем запрокинь голову вверх, стараясь тянуться подбородком как можно выше.



Руки, соединенные в пальцах, подведи под подбородок. Надави подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Во время упражнений не задерживай дыхание, дыши ровно и спокойно. И не перенапрягайся. Если почувствуешь боль — отложи занятия или уменьши напряжение. Надеемся, эти упражнения избавят тебя от боли в шее, а также помогут ощутить прилив сил и бодрости.Позаботься о здоровье своих друзей — им наверняка будет интересно прочитать эту статью!

Оцените материал:








ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Источник: http://korona-i-k.ru/zdorove/8-uprazhnenij/| Просмотров: 1731 | Добавил: oon| | Теги: сделай, ЗДОРОВЬЮ!, от, потрясающих, Шаг, шейного, упражнений, ОСТЕОХОНДРОЗА. | Рейтинг: 4.9/14

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...



По этой теме смотрите:




ВСЕ НОВОСТИ:
Астрономия и космос [621]Безумный мир [1386]Войны и конфликты [1557]Гипотезы и версии [1741]
Дом,сад,кулинария [1657]Животные и растения [1415]Здоровье,психология [1824]История и археология [2140]
Мир вокруг нас [1016]Мировые новости [5412]Наука и технологии [461]Непознанное [1942]
НЛО,уфология [666]Общество [3792]Прогнозы ученых,исследования [274]Происшествия,чп,аварии [440]
Пророчества и предсказания [400]Российские новости [3663]Стихия,экология,климат [1292]Феномены и аномалии [313]
Фильмы и видео [3278]Частное мнение [2739]Это интересно! [1528]Юмор,афоризмы,притчи [1698]


АРХИВ САЙТА:
Мировые новости [10573]Российские новости [7650]История и археология [3477]Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]Войны и конфликты [5435]Погода,рекорды температур [1347]Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]Природные аномалии [467]Землетрясения [985]Наводнения [341]
Вулканы [301]Происшествия,чп,аварии [907]Новости космоса,астрономия [1770]НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]Пророчества и предсказания [832]Гипотезы и версии [4281]Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]Общество [7522]Экология [879]Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]Безумный мир [2033]Мир вокруг нас [1757]Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]Художественные фильмы [506]Док. фильмы и видео [5809]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!


Поиск


НАША БЕСЕДКА

Нужна ли оценка комментариев? Плюсы и минусы - убрать или оставить?
Всего ответов: 706

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
Vitusazex(29), delphin4ik(38), GlebLorianaDDSS(38), RonaldEa(29), kyrerodakez25(33), Leonardovem(33), GeorgeVody(36), Rosalbahync(32), torerovamer49(30), Wallacefed(36), ivizeljed(29), JackieTeat(38), CharlesPa(29), Hermanguet(34), navi-gate(39), Russellvoks(36), EdgeskAgede(38), ASnotoSabe(38), Kennethtity(32), Curtiser(33), awtebudazi(40), equals(38), Jessicatymn(38), ludazex(37), WilliamKn(38), Mynctawlatott(34), Falcolmbus(38), solnse(34), antohahef(36), GazobetoSi(30), Antonioml(38), ThomascAx(42), ThomasKic(32), CotravelNarm(38), pirerosavek71(40), alieiettoe(38), Tiffanyceni(41), ajtt(38), Robertdaf(37), aqiyeqol(42), iceticixuymas(38), ZinkaGam(31), nohnigehersks71(41), Patriotwzj(33), Xektib(41), umebevis(35), CharlieKet(42), BrandonCub(37), palenyscar(31), zvusafmeutjxddl(39), [Полный список]

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 413
Пользователей: 377
Сейчас комментируют: 36


Мы комментируем


На форуме

Интересное сегодня
Что произошло в 18 веке!!??.... Руины по всему миру!!...фальсификация истории!!! (9)
Здрава » Если хотите, чтобы ваш организм был свободен от грибов, не давайте им пищу! (9)
Сделанная учеными РФ находка в Арктике перевернула представление об истории с ног на голову (5)
“Это была самая ужасная ошибка в нашей жизни!” (22)
Порошенко грандиозно опозорился перед Трампом (1)
Виталия Чуркина убили за готовившийся доклад по ФРС на Совбезе ООН (2)
Потрясающе! НЛО - сфера размером с Землю подлетел к нашему Солнцу - 25 ФЕВРАЛЯ 2017 (1)
ЦИТАТЫ СТАЛИНА, КОТОРЫЕ ВЛАСТИ НЕ ЛЮБИЛИ ТИРАЖИРОВАТЬ (12)
МИХАИЛ ЛИТВАК: ВАШ ЧЕЛОВЕК ВАС НАЙДЕТ! (3)
Замедлители старости. (0)


Новости готовят...

Новостей: 13547 Архив: 20318

Новостей: 5567 Архив: 7299

Новостей: 3840 Архив: 2440

Новостей: 2860 Архив: 10076

Новостей: 2332 Архив: 5231

Новостей: 1446 Архив: 0

Новостей: 1120 Архив: 4805

Новостей: 834 Архив: 307

Новостей: 794 Архив: 936

Новостей: 738 Архив: 316


Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6671
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4076
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3579
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3455
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2561
Группа: Проверенные


Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 12168
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 10884
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 9487
Группа: Друзья Нашей Планеты
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 8918
Группа: Проверенные
kotik
Комментариев: 8852
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7518
Группа: Проверенные