Весенний допинг можно устроить себе с наибольшей пользой для здоровья. Причем не только в порядке пикника на природе, но и в виде спортивной разрядки. В свое время академик И.П. Павлов лучшим видом отдыха назвал смену рода деятельности, что помогает полноценному восстановлению организма.
Бадминтон
Только на первый взгляд бадминтон представляется легкой забавой. При серьезном подходе нагрузка на организм идет далеко не малая. Поэтому понадобятся оптимальный вариант спортивной экипировки - кроссовки и подходящая спортивная одежда. Нормализация нервной системы, положительное влияние на вегетативно-сосудистую дистонию, лекарство от стрессов и депрессий – это еще далеко не полный перечень преимуществ бадминтона. А еще бадминтон учит быстрой реакции, ловкости, развивает прыгучесть, способствует отличному выведению шлаков из организма, помогает обретению выносливости. Все это благодаря тому, что нагрузка при регулярных занятиях бадминтоном равномерно охватывает практически все группы мышц. Не случайно бадминтон является одной из составных системы подготовки разведчиков благодаря тому, что усиливает скорость реакции.
Роллерспорт
Начинать занятия роллерспортом нужно осторожно, памятуя о неминуемых падениях. Поэтому необходима соответствующая экипировка. Интересно то, что дети охотнее и быстрее учатся ездить на роликах, чем взрослые. Тем не менее, начинать следует под присмотром опытного инструктора. Стоит помнить, что лучше покупать ролики в специализированном магазине http://rollershop.com.ua, сотрудники которого помогут выбрать подходящие роликовые коньки. Несмотря на проблемы начального периода, после завершения обучения семейный "роликовый" отдых на открытом воздухе – прекрасный вариант проведения выходных. Данный вид спорта способствует формированию чувства равновесия, укрепляет мышцы ног и спины, помогает уменьшить прослойку жира на животе. Кстати, на роликах можно устраивать семейные игры в догонялки, прятки, и даже водить с детьми хороводы.
Настольный теннис
Настольный теннис помогает быстро отточить координацию движений. Это вид спорта имеет массу преимуществ, не случайно им не пренебрегают и на олимпийских играх. Он хорош и для детей, и для взрослых, особенно для совместных игр родителей с детьми. Это помимо оздоровления еще и объединяет семьи. В пинг-понг уже можно привлекать играть с семилетнего возраста. Этот универсальный вариант спорта подходит и для людей пожилого возраста. Его широкая общедоступность и популярность подтверждается фактом проведения чемпионатов мира и олимпийских игр среди инвалидов.
Бег в качестве живой сауны
Комнатный тренажер с наступлением теплых весенних дней лучше на время забыть, переключившись на открытый воздух. Бег трусцой в парковой зоне отлично влияет на здоровье и настроение. Психологи рекомендуют этот вид спорта рассматривать с такой позиции: бег не для того, чтобы убежать от каких-то болезней, а в первую очередь это бег к настроению, молодости, бодрости. Благодаря способности мощного потоотделения и большому выводу шлаков из организма, да еще в сочетании с последующими водными процедурами это настоящая живая сауна.
Городошный спорт
Народная игра в городки отлично может заменить современный боулинг, которым принято заниматься в закрытых спортзалах. Городошный спорт – это формирование выдержки, координации движений и концентрации спокойствия. В эту игру, кстати, можно играть в одиночку. Между прочим, играм в городки симпатизировали Петр I, Лев Толстой, академик И.П. Павлов.
Скандинавская ходьба
Скандинавской ходьбой называют ходьбу с палками, которые по внешнему виду напоминают лыжные палки укороченного образца. Этот вид спорта способствует эффективному задействованию группы мышц не только нижней, но и верхней части туловища. При этом наблюдается сокращение нагрузки на суставы ног и позвоночник (в отличие от бега). Скандинавская ходьба – это еще и щадящий вариант спорта для сердечно-сосудистой системы. Она хороша в качестве реабилитации после длительной болезни.
Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.
