Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 25.05.2018, 19:43
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

вложение денег
Форма входа
Логин:
Пароль:

Загрузка...

Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 325
Пользователей: 306
Сейчас комментируют: 19

Загрузка...

Новости сегодня
Мосгордума напишет спецзакон для бездомных (0)
Лучшие советские мультфильмы, которые вернут вас в детство (0)
Симон Петлюра. (0)
США запретили хлопок из Туркмении (0)
Порошенко обещал избавить Украину от «российского агрессора» за пять лет (1)
Традиции празднования Троицы и Родительской субботы в разных регионах России (0)
ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ СИЛА СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКОВ (0)
Прививки от ветряной оспы и ротавируса станут обязательными с 2020 года (0)
Матвиенко прокомментировала идею запретить депутатам отдыхать за границей (3)
ПМЭФ-2018. Пленарное заседание. Выступление Владимира Путина. Прямой эфир (0)
Самые шокирующие гипотезы. Египетская сила! (24.05.2018) (0)
День за днем. Фотоподборка 25.05.2018 (0)
Кадр дня: А ну, кышь!)) (0)
Код доступа. Реджеп Эрдоган: гудбай, Америка (2018) (0)
ЧТО ОТНЫНЕ ЗАПРЕЩЕНО ПРИНЦЕССЕ МЕГАН МАРКЛ? ТОП 15 (0)
Сосиски в кляре на палочке, отличная альтернатива сосискам в тесте! (0)
Владимир Путин и Эммануэль Макрон на протяжении 4-х часов обсуждали вопросы внешней политики (2)
Земля продолжает трескаться как орех. “Мы становимся свидетелями исторического ... (3)
Цитаты из книги Пауло Коэльо — «Мактуб» (2)
Пусть замолчат: Украина скрывает правду о войне с Россией (0)
Не спешите судить других (2)
АПЛ "Хаски" полностью сольется с шумом мирового океана, заявили в ОСК (0)
Ученые получили первые снимки "порога" черной дыры в центре Галактики (0)
В Южной Корее вновь арестовали российское судно (1)
Трамп играет на трубе. Смогут ли США остановить "Северный поток — 2" (0)
Батальоны просят ремня. В ВСУ участились случаи неподчинения приказам (0)
Пенсия на три буквы. Что такое ИПК, который будет у всех граждан России (9)
Многоходовочка от США: Илон Маск будет продвигать свою Pravdu (0)
Нидерланды и Австралия обвинили Россию в причастности к крушению MH17 (4)
Целебные свойства ИМБИРНОГО СОКА который можно употреблять в целях оздоровления РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ (0)
КОГДА И КАК обрезать УСЫ У КЛУБНИКИ для размножения ДАЧНЫЕ СОВЕТЫ и рекомендации при выращивании (0)
Росгвардия добралась до луков (19)
Туннели взорваны: КНДР закрыла ядерный полигон (2)
Пшённый супчик (0)
«Умные» пластыри предупредят, когда нужно прекратить загорать (0)
В Индии выращивают «живые мосты» (0)
Google Earth: американские военные в «Зоне 51» .... (1)
Ситуация на Гавайях накаляется.Реки лавы стекают в океан. Уникальное видео (5)
Тайны Чапман. А душу не купите? (23.05.2018) (0)
САЛАТ "Все сытые и довольные" (0)
РКН ввел "дополнительные меры", чтобы избежать блокировки добропорядочных сервисов из-за действий Telegram (1)
Как самому вернуть карту, если банкомат «сожрал» ее и окончательно завис (1)
Что делать, если сокращают (0)
ОСНОВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ЖЕНЩИН - ТОП 7 (0)
М.Орбини о славянской цивилизации. (1)
Из листьев черной смородины не первый год делаю ферментированный чай. Хочу поделиться рецептом! (5)
Кремль создаст рабочую группу для исполнения нового майского указа Путина (0)
Продукты для поджелудочной (0)
Пыжиков: По чьему заказу писали российскую историю в XVII веке? (2)
Путин всемогущий: полномочия президента втихую расширили законом (15)
Дети получают все, что хотят и не знают слов «НАДО ДЕЛАТЬ» (3)
Получены доказательства подготовки Украиной удара по Донбассу и ЧМ-2018 (0)
Врач-иммунолог Г.Б. Кирилличева о прививках (2)
Мегалиты говорят. Часть 29 Автор kadykchanskiy (0)
Мегалиты говорят. Часть 30 Автор kadykchanskiy 1 (0)
Мегалиты говорят. Часть 30 Автор kadykchanskiy 2 (0)
Американские СМИ: плевать на Иран, давайте бить Россию (0)
Татьяна Воеводина. Пенсионная реформа как подлость против слабых. Не с тех начали! (0)
Хаппоэль — чемпион: Абрамовича- таки выдавили в Израиль? (0)
Александр Росляков. Кабмин сулит нам спад роста ВВП. Причина объективная: сам этот кабмин (1)
"Шерсти никакой, а визгу очень много": в Москве заявляют, что Украина как субъект для России больше не интересна (1)
Минобороны РФ советует голландцам не слушать фейкогенераторов из СБУ: MH17 сбит украинской ракетой (2)
"Маразм крепчал, кретины ликовали...": Порошенко незаконно лишил Кобзона звания Народного артиста (1)
Украина ввела санкции против Вексельберга, Дерипаски, Первого канала и «Звезды» (2)
Вы убиваете доллар: журнал Ротшильдов умоляет Трампа перестать (0)
Как устроена жизнь. Увеличение пенсионного возраста (0)
Что для русского — шашлык, для иудея — жертвоприношение! (3)
Ключи Мироздания. Раскрытие Тайн. Денис Кануков (0)
Летающие тарелки Николы Теслы и теория эфира (11)
О пробуждении Родовой Памяти - Тако Буди. Игорь Яцков (0)
Совершенно невероятная история (2)
Эликсир Жизни из овса (0)
Михаил Гейко. Николай Субботин. Индийская Тартария (0)
Михаил Гейко. Николай Субботин. Кто правит миром? Инволюция эволюции (0)
Пол-года учёные ломали голову над чудо-лохотроном (2)
В ДНК отражается всё, в том числе ежедневные мысли (0)
Последний звонок для восьми миллиардеров (4)
Теория эфира. Что объединяет Менделеева, Тесла и фон Брауна? (0)
Теория эфира: как продвигали ложь Эйнштейна (0)
Эпоха одноразовых вещей: почему всё так быстро ломается (6)
Полтора десятка американских спецслужб контролируют Microsoft (1)
Что такое Золотое сечение? (1)
Ученые: Яйца спасут человечество от преждевременной смерти (0)
Почему никто не поверит в новую «сенсацию» о российском «Буке» (3)
В правительстве РФ пообещали 6 лет не менять налоги (3)
Орешкин: доллар бы стоил 50 рублей, если бы не правительство (0)
Пенсионные накопления россиян заморозят навсегда (1)
Конец Чубайса (2)
ФЕНОМЕН САМОВОЗГОРАНИЯ ЧЕЛОВЕКА (10)
Новый министр правительства Медведева начал работу с предложения нового налога для россиян (9)
Пенсии россиян решили сделать добровольными (4)

Календарь
«  Май 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [528]Безумный мир [1032]Взаимоотношения людей [442]Войны и конфликты [926]
Гипотезы и версии [4639]Дом, сад, кулинария [1346]Животные и растения [1176]Здоровье, психология [1863]
Искусство, литература, поэзия [271]История, археология [1689]Мир вокруг нас [1228]Мировые новости [2017]
Наука и технологии [519]Непознанное [1632]НЛО и уфология [416]Общество [2630]
Прогнозы ученых,исследования [151]Происшествия, чп, аварии [587]Предсказания и астрология [380]Религии, учения [250]
Российские новости [3074]Советы и истории из жизни [304]Стихия, климат, экология [873]Феномены и аномалии [383]
Фильмы и видео [1793]Частное мнение [3339]Это интересно! [1908]Юмор, афоризмы, притчи [1293]


15:54
5 СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ ДЕПРЕССИЮ


Неужели нет других способов борьбы с депрессией, кроме антидеприсантов? Мы отыскали для вас пять простых и полезных способов победить депрессию и вновь ощутить себя счастливым!

Депрессия — загадочное заболевание. Нейробиологи, психологи и психиатры в один голос твердят, что ее вызывает дисбаланс химических веществ в мозгу. Однако, как правило, проблема не в диагнозе, а в лечении.

Проблемы лечения депрессии, существуют давно. В основном это массовое назначение пациентам препаратов, воздействующих на их разум, в качестве лекарства, которое поможет им вылечиться от этой болезни. Эти медикаменты дают временное облегчение и действуют не на причины, а только на симптомы.

Конечно, мы не говорим, что антидепрессанты бесполезны, ведь они позволяют многим людям, страдающим от депрессии, жить практически полноценной жизнью. Однако ни один из них не рекламируется (и не будет рекламироваться) в качестве краткосрочного решения. В этом и беда. Кроме того, с этими препаратами есть еще одна проблема…

Как только вы начнете их принимать у появиться привыкание. Успешно «слезть» с антидепрессантов не просто, и весьма вероятно, что для этого понадобится долгая и кропотливая процедура постепенного снижения дозы.

Мало того, что этот процесс достаточно длительный, он еще и может давать весьма мерзкие побочные эффекты (поищите в Гугле хотя бы описание серотонинового синдрома и «мозгового шока»). Некоторые из этих побочных эффектов отличаются настолько серьезной индивидуальной реакцией, что врачам приходится вновь повышать дозировку.

Но неужели нет способа борьбы с депрессией лучше? Мы отыскали несколько оригинальных и полезных советов из сайта Quora и, возможно, они смогут помочь кому-то победить депрессию.

Перед тем, как, читать дальше, учтите — каждый случай депрессии индивидуален, как и биохимия каждого организма. Поэтому приведенная в этой статье информация может только усовершенствовать и дополнить помощь специалистов, а не заменить ее.

Но довольно слов — встречайте пять способов победить депрессию и вновь ощутить себя счастливым!

Танцуйте
Да-да. Подрыгайте ногами. Станцуйте буги. Или твист. Ну, вы нас поняли. Вот что один молодой человек с Quora пишет о танце, и о том, как он ему помог:

«Если вы когда-либо танцевали, как пьяный, вы поймете меня, когда я скажу, что танец — это лучший способ отвлечься от мрачных мыслей и депрессии». И знаете, что? Похоже, этот молодой человек прав.

Вот, что об этом пишут ученые из Департамента нейробиологии Гарвардского университета:

«Интересно, как много любителей бального танца, брейк-данса, фокстрота и прочих видов танца знают, насколько большой позитивный эффект он оказывает на их тело и мозг? Положительное влияние настолько сильное, что сегодня терапия танцем используется даже в лечении людей с болезнью Паркинсона».

Займитесь физическими упражнениями
Физические упражнения оказывают на наш мозг положительное влияние сразу в разных аспектах. Прежде всего, упражнения стимулируют сердце, которое быстрее прокачивает кровь по нашему организму, в том числе и через мозг. Увеличение прокачивания крови через мозг увеличивает его снабжение кислородом и положительно влияет на мышление. Затем, физические упражнения способствуют выбросу в кровеносную систему эндорфинов, являющихся сильными гормонами анти-стресса. Ну и наконец, физические упражнения (в особенности аэробные) ускоряют рост новых клеток мозга.

Все это оказывает благотворное воздействие на ваше общее самочувствие.

И вновь молодой человек попал своими словами прямо в яблочко:

«Физические упражнения — это лучший способ высвободить свой гнев. Чем агрессивнее вы будете, тем лучше пройдет тренировка. А по ее окончании вы поймете, что гнев не просто исчез, но вам также удалось расслабиться. Если у вас депрессия, пусть она мотивирует вас на более частые физические упражнения».

Чаще путешествуйте
Конечно, не у всех есть время и деньги на частые полноценные путешествия. Как же тогда быть? Один из способов это сделать — переосмыслить саму идею «путешествия». Вовсе не обязательно лететь куда-то в другую страну, бронировать дорогой отель и брать напрокат машину. Просто сбегите куда-нибудь от обыденности, хотя бы ненадолго.

«Еще один способ избавиться от депрессии — это отправиться куда-нибудь в одиночку. Купите себе билет на любую «горную станцию» (примечание: горная станция — термин, обозначающий городок в горах на Индийском субконтиненте). Когда вы вернетесь из поездки, то обнаружите, что ваше сознание изменилось и стало более здоровым».

Конечно, вы вряд ли живете в Индии, как этот молодой человек, но его идея все же очень рациональная. Ведь наверняка рядом с вами найдется какое-нибудь красивое место. Почему бы туда не отправиться?

Займитесь собой
Бывший профессиональный спортсмен, который сегодня работает эпидемиологом в Центре контроля и предотвращения заболеваний, советует:

– Устройте себе витаминную терапию, регулярно принимая под контролем врача большие дозы витамина B.

– Занимайтесь физическими упражнениями: интенсивные физические нагрузки способствуют выработке в организме нейротрансмиттеров, также, как и регулярный прием антидепрессантов.

– Уменьшите потребление сахара и ешьте меньше полуфабрикатов, особенно содержащих глютен.

– Займитесь медитацией и дыхательными упражнениями.

И напоследок, еще один ценный совет:

«Под маской лекарств от депрессии зачастую продаются препараты, которые либо вовсе бесполезны, либо работают лишь для тех, кто верит в их действие, потому что так сказал врач, или звезда из рекламы».

Спросите себя: что может сделать вас снова счастливыми?
Еще раз хотим напомнить, что депрессия – это болезнь, вызванная нейрохимическим дисбалансом. Часто, для того, чтобы с ней справиться, не обойтись без терпения, упорства, и, возможно, медицинского вмешательства.

Это заболевание, с которым очень непросто справиться, и многие люди готовы смириться с тем, что им уже никогда не стать такими, какими они были когда-то.

Но счастье можно найти и в других вещах!

В этой статье стоит привести еще несколько полезных лайфхаков того веселого парня, который радовал нас своими советами чуть раньше. Вот что он советует в этот раз:

«Найдите пустую комнату с зеркалом. Встаньте перед ним, высуньте язык и попрыгайте. Это сразу поднимет ваше настроение. Если это не поможет, соберите друзей, и устройте с ними вечеринку. Вы и оглянуться не успеете, как от депрессии не останется и следа».

Счастливый парень и этого у него не отнять! Если вам удалось улыбнуться хотя бы краешком рта, читая его советы – значит, вы движетесь в нужном направлении.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://Перевод статьи — 5 Depression Management Tricks That Make You Happy Again via Клубер| Просмотров: 285 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: депрессию, побороть, способов | Рейтинг: 3.0/10

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
-2
1 Geda   (14.05.2018 16:50)
А мне кажется, что если не весь ответ, то часть его, вот тут:
http://nashaplaneta.su/news....4-36457

Нужно учиться самим жить свою собственную жизнь, при этом, считаясь с родными и близкими, но, не пытаясь только угождать им .
Мы рождаемся в одиночку, и умираем в одиночку... И только живем в сосуществовании с близкими. И это счастье, когда они есть. И хорошо, когда это совместное сосуществование комфортно для всех.

Единственный 100% способ избавиться о депрессий навсегда, это стать для себя интересным как Личность! Но, для этого, нужно вложить в себя очень много знаний, умений... и тогда, самое интересное начинается, когда за всеми закрывается дверь, и ты остаешься один на один с собой.

И это- целый огромный осязаемый и реальный мир в одном человеке...
Не до депрессий! Ибо, там столько всего интересного...
Ибо, по большому счету, никто никому и ничего не должен. Но, есть условности, которые мы сами хотим исполнять... И это- наш выбор. cool

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [528]Безумный мир [1032]Взаимоотношения людей [442]Войны и конфликты [926]
Гипотезы и версии [4639]Дом, сад, кулинария [1346]Животные и растения [1176]Здоровье, психология [1863]
Искусство, литература, поэзия [271]История, археология [1689]Мир вокруг нас [1228]Мировые новости [2017]
Наука и технологии [519]Непознанное [1632]НЛО и уфология [416]Общество [2630]
Прогнозы ученых,исследования [151]Происшествия, чп, аварии [587]Предсказания и астрология [380]Религии, учения [250]
Российские новости [3074]Советы и истории из жизни [304]Стихия, климат, экология [873]Феномены и аномалии [383]
Фильмы и видео [1793]Частное мнение [3339]Это интересно! [1908]Юмор, афоризмы, притчи [1293]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 325
Пользователей: 306
Сейчас комментируют: 19

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
трум(101), RadionGluk(31), fun(34), Tantee(40), нixто(63), Rimma4Cew(34), лилия(50), Morangv(36), CoinLight(34), varewomaseg49(31)


Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(1898)

НОД

(116)



Интересное сегодня
Ситуация на Гавайях накаляется.Реки лавы стекают в океан. Уникальное видео (5)
Как самому вернуть карту, если банкомат «сожрал» ее и окончательно завис (1)
Земля продолжает трескаться как орех. “Мы становимся свидетелями исторического ... (3)
Из листьев черной смородины не первый год делаю ферментированный чай. Хочу поделиться рецептом! (5)
Путин всемогущий: полномочия президента втихую расширили законом (15)
Последний звонок для восьми миллиардеров (4)
Что такое Золотое сечение? (1)
ОСНОВНЫЕ КОМПЛЕКСЫ ЖЕНЩИН - ТОП 7 (0)
Конец Чубайса (2)
Пенсия на три буквы. Что такое ИПК, который будет у всех граждан России (9)

Новости готовят...

Новостей: 8243

Новостей: 5086

Новостей: 3837

Новостей: 3694

Новостей: 2604

Новостей: 2524

Новостей: 2221

Новостей: 2028

Новостей: 785

Новостей: 783

Активность на форуме

Постов на форуме: 2049
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 1673
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1533
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1430
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 1275
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 796
Группа: Модераторы

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 8139
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 6116
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 4942
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 4106
Группа: Друзья Нашей Планеты
nikolaiparasochko
Комментариев: 3626
Группа: Проверенные
игорьсолод
Комментариев: 3133
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+