Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Суббота, 16.02.2019, 18:08
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
Форма входа
Логин:
Пароль:


Другие новости


Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 252
Пользователей: 233
Сейчас комментируют: 19

Загрузка...

Новости сегодня
«Удивительные люди». Кристина Карелина. Синестетик (0)
Над Ямалом местные жители наблюдали сразу три солнца (0)
Курица играет на пианино (0)
Пришельцы рисуют теперь круги и на снегу? (0)
Развитие экономики станет локомотивом национальных проектов... (1)
Для тех, кто хочет "валить из Рашки".. (0)
Старушка легкого поведения (1)
Дело расстрелянных пионеров (3)
«Гордиться надо миром, не войной, культурой, а не армией баранов» — 4 жестких народных стихотворения (0)
Самые болезненные удары нам наносят близкие люди. Внутривидовая агрессия — самая жестокая (4)
ПЛАТА за быструю ЖИЗНЬ (0)
«Дело Арашуковых»: задержаны очередные топ-менеджеры структур «Газпрома» (1)
Настроенные на бедность люди: 10 признаков (0)
» Додона опять хотят «сместить на пять минут», чтобы отозвать молдавского посла из России (0)
СТРАННОСТИ ЯПОНСКОГО ЭТИКЕТА (0)
ЖУТКИЕ НАХОДКИ, ОБНАРУЖЕННЫЕ В КАПСУЛАХ ВРЕМЕНИ… (1)
На дне океана нашли угрозу всему человечеству (1)
ИТОГИ НЕДЕЛИ со Степаном Сулакшиным ◄15.02.2019► (1)
Андрей Пешехонов: Кому на Руси Жить Хорошо (1)
Куда нам до их сладкой жизни (1)
Не факт. Битва теней на крыше мира (2019) (0)
Деления общества на классы - или кому выгодно нас стравливать между собой. (6)
Опровержение теории эволюции, с её разоблачением. (0)
Умер Линдон Ларуш, давший наиболее ранний публичный прогноз о начале коллапса глобальной финсистемы (2)
Томаты для ЛЕНИВЫХ Выращивание уникальных помидор для тех кто не хочет ни подвязывать ни пасынковать (1)
Алтайские тайны (1)
Китайская старость (0)
Египетская жизнь ≡ 16 ФЕВРАЛЬ 2019 (1)
Суперспособности пива (7)
Очень вкусные рыбные пирожки (0)
Когда солнце светило ярче (1)
Возраст продажи крепкого алкоголя пересмотрят (4)
Как приготовить ЛАВАНДОВЫЙ ЛИМОНАД для облегчения ГОЛОВНОЙ БОЛИ и СТРЕССА Простой рецепт ЗДОРОВЬЯ (0)
Власти рассказали о причинах падения доходов россиян (8)
Самые шокирующие гипотезы. Золото Гитлера (15.02.2019) (0)
Россиянам посчитают будущую пенсию (2)
Россиянка рассказала на заседании ООН о гигантской пирамиде над Вашингтоном (2)
Норильск «утонул» в снегу (0)
Собаки в Томске до смерти закусали месячного младенца (4)
Потеплеет до +1 градуса в Новосибирской области (1)
Правительство отказалось от повышения минимальной зарплаты (2)
Япония задумалась об отмене виз для россиян (0)
Озвучена возможная сумма штрафа за превышение скорости на 10 км/ч (2)
Определен самый бедный регион России (0)
Медведев нашел простой способ победить бедность (2)
Соседям России посоветовали вступить в НАТО (1)
Лукашенко согласился объединить Россию и Белоруссию (7)
Трамп объявил чрезвычайное положение в США (1)
Ада Роговцева призвала Украину изолироваться от россиян (8)
В ДНР заявили о серьезных потерях за неделю (4)
Около 83 тысяч украинцев в 2018 году получили российское гражданство (2)
Тесла отрицал теорию относительности (6)
Знаменитая «лодка-буханка» из Астраханской области (1)
Чем нас кормят (2)
Счетная палата отметила, что с 2013 года покрытая лесами площадь сократилась на 1,1 млн гектаров (на 1 января 2018 г.) (2)
Откуда и когда на Земле появились рептилоиды? (4)
Как сложилась судьба российской семьи выигравшей 29 миллионов (2)
В Россию прорвалось аномальное тепло (0)
«Барическая пила» и магнитные бури (0)
Открытие и очищение Анахаты. (6)
Родовое проклятье или защита? (3)
Аксиомы информационной войны (8)
Крест, он у каждого свой (2)
На юге России сбивают цены на бензин через соцсети (ВИДЕО) (1)
Никола Тесла – прямая связь с космосом и никаких чудес (5)
Индонезийские "люди-рыбы" имеют мутацию, которая позволяет им находиться под водой несколько минут (0)
В нашумевшем отравлении эхинококкозом могут быть курсанты Краснодарского военного училища (2)
Что нужно знать пенсионеру, вызывая скорую помощь? (0)
Буддийский монах объясняет, что такое "чудо" на самом деле, и его слова могут изменить вашу жизнь (1)
Эпидемия самоубийств в армии США: теперь и среди спецназа (2)
"Да пошел ты": пенсионер ответил на признание в любви от Порошенко (1)
«Eму незачем врать» — десять признаков «нормального мужика» (6)
Предательство — это Ваш экзамен перед Богом (11)
Г.Климов: в Израиле тоже есть Аркаим построенный древними русскими? (0)
Точка сборки (0)
Пришли за Кузьминовым (0)
На видео засняли как огромный йети вырывает деревья (3)
Трамп ввел в США чрезвычайное положение, чтобы получить деньги на стену (2)
Красота - это следствие открытия своему сердцу. (1)
Людские метаморфозы (0)

Календарь

ВСЕ НОВОСТИВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрономия и космос [1033]Безумный мир [1827]Взаимоотношения людей [835]Войны и конфликты [1298]
Гипотезы и версии [8426]Дом, сад, кулинария [2626]Животные и растения [1981]Здоровье, психология [3330]
Искусство, литература, поэзия [579]История, археология [2721]Мир вокруг нас [2406]Мировые новости [3150]
Наука и технологии [868]Непознанное [2704]НЛО и уфология [678]Общество [5363]
Прогнозы ученых,исследования [285]Происшествия, чп, аварии [1170]Предсказания и астрология [652]Религии, учения [385]
Российские новости [4803]Советы и истории из жизни [671]Стихия, климат, экология [1448]Феномены и аномалии [729]
Фильмы и видео [2802]Частное мнение [4742]Это интересно! [3282]Юмор, афоризмы, притчи [1999]


15:54
5 СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ ДЕПРЕССИЮ


Неужели нет других способов борьбы с депрессией, кроме антидеприсантов? Мы отыскали для вас пять простых и полезных способов победить депрессию и вновь ощутить себя счастливым!

Депрессия — загадочное заболевание. Нейробиологи, психологи и психиатры в один голос твердят, что ее вызывает дисбаланс химических веществ в мозгу. Однако, как правило, проблема не в диагнозе, а в лечении.

Проблемы лечения депрессии, существуют давно. В основном это массовое назначение пациентам препаратов, воздействующих на их разум, в качестве лекарства, которое поможет им вылечиться от этой болезни. Эти медикаменты дают временное облегчение и действуют не на причины, а только на симптомы.

Конечно, мы не говорим, что антидепрессанты бесполезны, ведь они позволяют многим людям, страдающим от депрессии, жить практически полноценной жизнью. Однако ни один из них не рекламируется (и не будет рекламироваться) в качестве краткосрочного решения. В этом и беда. Кроме того, с этими препаратами есть еще одна проблема…

Как только вы начнете их принимать у появиться привыкание. Успешно «слезть» с антидепрессантов не просто, и весьма вероятно, что для этого понадобится долгая и кропотливая процедура постепенного снижения дозы.

Мало того, что этот процесс достаточно длительный, он еще и может давать весьма мерзкие побочные эффекты (поищите в Гугле хотя бы описание серотонинового синдрома и «мозгового шока»). Некоторые из этих побочных эффектов отличаются настолько серьезной индивидуальной реакцией, что врачам приходится вновь повышать дозировку.

Но неужели нет способа борьбы с депрессией лучше? Мы отыскали несколько оригинальных и полезных советов из сайта Quora и, возможно, они смогут помочь кому-то победить депрессию.

Перед тем, как, читать дальше, учтите — каждый случай депрессии индивидуален, как и биохимия каждого организма. Поэтому приведенная в этой статье информация может только усовершенствовать и дополнить помощь специалистов, а не заменить ее.

Но довольно слов — встречайте пять способов победить депрессию и вновь ощутить себя счастливым!

Танцуйте
Да-да. Подрыгайте ногами. Станцуйте буги. Или твист. Ну, вы нас поняли. Вот что один молодой человек с Quora пишет о танце, и о том, как он ему помог:

«Если вы когда-либо танцевали, как пьяный, вы поймете меня, когда я скажу, что танец — это лучший способ отвлечься от мрачных мыслей и депрессии». И знаете, что? Похоже, этот молодой человек прав.

Вот, что об этом пишут ученые из Департамента нейробиологии Гарвардского университета:

«Интересно, как много любителей бального танца, брейк-данса, фокстрота и прочих видов танца знают, насколько большой позитивный эффект он оказывает на их тело и мозг? Положительное влияние настолько сильное, что сегодня терапия танцем используется даже в лечении людей с болезнью Паркинсона».

Займитесь физическими упражнениями
Физические упражнения оказывают на наш мозг положительное влияние сразу в разных аспектах. Прежде всего, упражнения стимулируют сердце, которое быстрее прокачивает кровь по нашему организму, в том числе и через мозг. Увеличение прокачивания крови через мозг увеличивает его снабжение кислородом и положительно влияет на мышление. Затем, физические упражнения способствуют выбросу в кровеносную систему эндорфинов, являющихся сильными гормонами анти-стресса. Ну и наконец, физические упражнения (в особенности аэробные) ускоряют рост новых клеток мозга.

Все это оказывает благотворное воздействие на ваше общее самочувствие.

И вновь молодой человек попал своими словами прямо в яблочко:

«Физические упражнения — это лучший способ высвободить свой гнев. Чем агрессивнее вы будете, тем лучше пройдет тренировка. А по ее окончании вы поймете, что гнев не просто исчез, но вам также удалось расслабиться. Если у вас депрессия, пусть она мотивирует вас на более частые физические упражнения».

Чаще путешествуйте
Конечно, не у всех есть время и деньги на частые полноценные путешествия. Как же тогда быть? Один из способов это сделать — переосмыслить саму идею «путешествия». Вовсе не обязательно лететь куда-то в другую страну, бронировать дорогой отель и брать напрокат машину. Просто сбегите куда-нибудь от обыденности, хотя бы ненадолго.

«Еще один способ избавиться от депрессии — это отправиться куда-нибудь в одиночку. Купите себе билет на любую «горную станцию» (примечание: горная станция — термин, обозначающий городок в горах на Индийском субконтиненте). Когда вы вернетесь из поездки, то обнаружите, что ваше сознание изменилось и стало более здоровым».

Конечно, вы вряд ли живете в Индии, как этот молодой человек, но его идея все же очень рациональная. Ведь наверняка рядом с вами найдется какое-нибудь красивое место. Почему бы туда не отправиться?

Займитесь собой
Бывший профессиональный спортсмен, который сегодня работает эпидемиологом в Центре контроля и предотвращения заболеваний, советует:

– Устройте себе витаминную терапию, регулярно принимая под контролем врача большие дозы витамина B.

– Занимайтесь физическими упражнениями: интенсивные физические нагрузки способствуют выработке в организме нейротрансмиттеров, также, как и регулярный прием антидепрессантов.

– Уменьшите потребление сахара и ешьте меньше полуфабрикатов, особенно содержащих глютен.

– Займитесь медитацией и дыхательными упражнениями.

И напоследок, еще один ценный совет:

«Под маской лекарств от депрессии зачастую продаются препараты, которые либо вовсе бесполезны, либо работают лишь для тех, кто верит в их действие, потому что так сказал врач, или звезда из рекламы».

Спросите себя: что может сделать вас снова счастливыми?
Еще раз хотим напомнить, что депрессия – это болезнь, вызванная нейрохимическим дисбалансом. Часто, для того, чтобы с ней справиться, не обойтись без терпения, упорства, и, возможно, медицинского вмешательства.

Это заболевание, с которым очень непросто справиться, и многие люди готовы смириться с тем, что им уже никогда не стать такими, какими они были когда-то.

Но счастье можно найти и в других вещах!

В этой статье стоит привести еще несколько полезных лайфхаков того веселого парня, который радовал нас своими советами чуть раньше. Вот что он советует в этот раз:

«Найдите пустую комнату с зеркалом. Встаньте перед ним, высуньте язык и попрыгайте. Это сразу поднимет ваше настроение. Если это не поможет, соберите друзей, и устройте с ними вечеринку. Вы и оглянуться не успеете, как от депрессии не останется и следа».

Счастливый парень и этого у него не отнять! Если вам удалось улыбнуться хотя бы краешком рта, читая его советы – значит, вы движетесь в нужном направлении.





Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, психология | Источник: http://Перевод статьи — 5 Depression Management Tricks That Make You Happy Again via Клубер| Просмотров: 467 | Добавил: ЧеLOVEк| | Теги: депрессию, побороть, способов | Рейтинг: 3.0/10

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
-2
1 Geda   (14.05.2018 16:50)
А мне кажется, что если не весь ответ, то часть его, вот тут:
http://nashaplaneta.su/news....4-36457

Нужно учиться самим жить свою собственную жизнь, при этом, считаясь с родными и близкими, но, не пытаясь только угождать им .
Мы рождаемся в одиночку, и умираем в одиночку... И только живем в сосуществовании с близкими. И это счастье, когда они есть. И хорошо, когда это совместное сосуществование комфортно для всех.

Единственный 100% способ избавиться о депрессий навсегда, это стать для себя интересным как Личность! Но, для этого, нужно вложить в себя очень много знаний, умений... и тогда, самое интересное начинается, когда за всеми закрывается дверь, и ты остаешься один на один с собой.

И это- целый огромный осязаемый и реальный мир в одном человеке...
Не до депрессий! Ибо, там столько всего интересного...
Ибо, по большому счету, никто никому и ничего не должен. Но, есть условности, которые мы сами хотим исполнять... И это- наш выбор. cool

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:

По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1033]Безумный мир [1827]Взаимоотношения людей [835]Войны и конфликты [1298]
Гипотезы и версии [8426]Дом, сад, кулинария [2626]Животные и растения [1981]Здоровье, психология [3330]
Искусство, литература, поэзия [579]История, археология [2721]Мир вокруг нас [2406]Мировые новости [3150]
Наука и технологии [868]Непознанное [2704]НЛО и уфология [678]Общество [5363]
Прогнозы ученых,исследования [285]Происшествия, чп, аварии [1170]Предсказания и астрология [652]Религии, учения [385]
Российские новости [4803]Советы и истории из жизни [671]Стихия, климат, экология [1448]Феномены и аномалии [729]
Фильмы и видео [2802]Частное мнение [4742]Это интересно! [3282]Юмор, афоризмы, притчи [1999]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 252
Пользователей: 233
Сейчас комментируют: 19



Мы комментируем

На форуме

СТИШКИ

(2634)



Интересное сегодня
Буддийский монах объясняет, что такое "чудо" на самом деле, и его слова могут изменить вашу жизнь (1)
Точка сборки (0)
На видео засняли как огромный йети вырывает деревья (3)
Что нужно знать пенсионеру, вызывая скорую помощь? (0)
Россиянка рассказала на заседании ООН о гигантской пирамиде над Вашингтоном (2)
Предательство — это Ваш экзамен перед Богом (11)
ЖУТКИЕ НАХОДКИ, ОБНАРУЖЕННЫЕ В КАПСУЛАХ ВРЕМЕНИ… (1)
На дне океана нашли угрозу всему человечеству (1)
Лукашенко согласился объединить Россию и Белоруссию (7)
Пришли за Кузьминовым (0)

Новости готовят...

Новостей: 12542

Новостей: 9060

Новостей: 8029

Новостей: 7850

Новостей: 4032

Новостей: 3578

Новостей: 3419

Новостей: 2821

Новостей: 1419

Новостей: 1382

Активность на форуме

Постов на форуме: 3564
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2632
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2466
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2142
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1874
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 1089
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 11751
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9899
Группа: Проверенные
Микулишна
Комментариев: 7630
Группа: Друзья Нашей Планеты
надёжа
Комментариев: 7627
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 6120
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 5137
Группа: Проверенные

Загрузка...


18+