Начать можно с классической медитации на образ, который подходит лично вам. Это может быть, например, образ Христа или Будды. Сначала вы внимательно рассматриваете реальное изображение, а после – мысленно воссоздаете этот образ у себя в сознании. В начале сложно добиться четкости изображения, но со временем образ становится таким устойчивым, словно вы рассматриваете объект из физической реальности.

Еще лучше, сразу же переходить к прямому переносу сознания в мир вашей внутренней вселенной. Вы расслабляетесь, закрываете глаза, и представляете, как движетесь и оперируете объектами в вашей воображаемой реальности. Можно представить, как вы встали с того места, на котором практикуете, идете по комнате, выходите за ее пределы, касаетесь вещей и т.д.

Образы могут быть расплывчатыми, неустойчивыми и большая часть внимания по-прежнему будет фиксироваться на сигналах, исходящих от физического тела. По мере регулярной практики вы научитесь переносить внимание на собственный внутренний мир все больше, и в какой-то момент почувствуете, что вы уже не в теле, а полностью перенесли сознание туда – в тонкое тело осознанного сновидения. Когда этот переход произойдет, картинка станет намного более устойчивой.
 

Первое время в силу инерции и привычки внутренний мир сильно напоминает привычную физическую реальность, но со временем вы увидите, что все ограничения этого мира создаете самостоятельно своим разумом. С опытом в этом мире, вы научитесь творить и растворять силой собственной мысли все, что пожелаете – любые предметы и даже живых существ. Но начинают, как правило, с простейших объектов. Устойчивость ваших творений зависит от степени погруженности в этот мир. Однако, чем глубже погружение, тем легче забыться и перейти в состояние бессознательного сновидения, где все образы принимаются за чистую монету.

Существует мнение, что осознанные сновидения небезопасны, что вас могут похитить, и вы навсегда останетесь в другом мире, вы можете дотронуться до острого предмета и потерять всю энергию, вступить в опасную битву с темными магами и т.п. Когда есть склонность к борьбе, человек ее неизбежно находит в собственных проекциях. По этой теме на progressman.ru имеется ряд статей под тегом «проекции». Все зависит исключительно от работы вашего сознания. В целом этот мир, как показывает мой опыт – не опасней обычного сна; то есть, полная безопасность, и возможность в любое время вернуться в физическое тело по собственному желанию – фактически гарантирована.

Существа внутреннего мира – это проекции, которые вы наслаивали на людей из вашего прошлого. Интересен диалог с такими существами. На самом деле вы при этом общаетесь с собственным бессознательным, и можете от него узнать много интересного и полезного. Подсознание любит предупреждать. Но чаще всего наша бессознательная часть выражается метафорами, которые на уровне поверхностного ума приходится интуитивно расшифровывать.
 

В определенном смысле вы являетесь божеством своего внутреннего мира. Ваше высшее «Я» освещает светом сознания этот мир, оживляет его своей исконной природой чистой сознания. Личности этого мира могут иметь относительную независимость, пока ваше бессознательное не раскрыто. Они могут сами действовать и творить, но они состоят из вашей энергии и самосознание этих личностей происходит благодаря вашему сознанию.

Буддисты верят, что на тонком уровне существует чистая земля Амитабхи – Будды бесконечного света и сострадания. Это – земля, свободная от всех видов страданий, для возвышенных и чистых душ. До просветления Амитабха был Бодхисаттвой по имени Дхармакара. Считается, что много кальп назад (одна кальпа равняется одному дню Творца Брахмы – 432 млн. лет) он принял решение создать особую совершенную сферу, где могли бы перерождаться все существа уверовавшие в него.