Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Пятница, 21.01.2022, 13:58
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 111
Пользователей: 107
Сейчас комментируют: 4


Новости сегодня
Путин перехватил инициативу у США / О новой столице Украины / Что будет с рублем / О Хрущёве / Евгений Фёдоров (0)
Андрей Нальгин. О встречном ультиматуме Байдена: теперь Путину – амба? (2)
чем опасно внутриглазное давление и глаукома (0)
В Белоруссию направились российские "Триумфы" (0)
Биатлонист Латыпов приступил к тренировкам (0)
Казахи поздравили с крещением православных, проживающих в Казахстане @shorts (0)
"Это уже магия": звезды рассказали о целительной силе танца (0)
У берегов Таити найден самый большой коралловый риф (0)
Байден обещает жизнь без локдаунов (0)
Российский космонавт разлил воду в открытом космосе (0)
19 января 1945 г. (0)
Хроники Холодной войны. Полет Фрэнсиса Пауэрса (0)
Усатая синица (0)
Солнце в небе безоблачно-синем (0)
Китай, Россия и Иран проведут совместные морские учения (0)
Анкара рассчитывает провести у себя встречу Путина с Зеленским (1)
ООН осудила отрицание холокоста (2)
Миллионеры попросили собирать с них больше налогов (0)
Йемен исчез из мировой сети (0)
как спасти машину из "снежного плена" (0)
Чавыча: Царь лососей (0)
о винегрете (0)
Царь «на удаленке»: почему литовский князь Владислав IV считался правителем России (0)
Стаханов, Гастелло и Сусанин: почему их подвиги считают плодом пропаганды (1)
есть ещё хорошие люди.. (0)
"Ультиматум Казахстану, но не только": Русские вопросы постсоветским вождям — отец Андрей Ткачёв (0)
Россия уже создала у берегов США более серьезную угрозу, чем база на Кубе 2022/01/20 (0)
Зимние залпы в городе нескольких революций (3)
План пометить нас для рабской системы Нового Мирового Порядка (5)
Большие маневры Российского флота. Признание ДНР, ЛНР – стоит ли? (1)
Потрясающая история стихотворения «С любимыми не расставайтесь...» (0)
Александр Росляков. Навальному шьют новый смертный грех – гордыню: тянет на пожизненное (3)

Новости готовят...

Новостей: 11863

В архиве: 11392

Новостей: 6451

В архиве: 11931

Новостей: 3927

В архиве: 155

Новостей: 947

В архиве: 6969

Новостей: 883

В архиве: 17

Новостей: 879

В архиве: 1480

Новостей: 789

В архиве: 3939

Новостей: 487

В архиве: 338

Новостей: 456

В архиве: 438

Новостей: 441

В архиве: 4005

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [542]Астрономия и космос [973]Бывает же такое! [1224]
Гипотезы, версии, прогнозы [3231]Дом, сад, кулинария [561]Животные и растения [305]
Здоровье, человек [997]Искусство, поэзия [294]История, археология, судьбы [2538]
Мир вокруг нас [929]Наука и технологии [804]Непознанное [1631]
НЛО, уфология [158]Новости, общество, в мире [9139]Психология и отношения [325]
Религии, учения [54]Советы и истории из жизни [518]Стихия, климат, экология [537]
Фильмы и видео [414]Частное мнение [1748]Это интересно! [1224]
Юмор, афоризмы, притчи [783]


12:06
времяпрепровождение на природе значительно уменьшает количество навязчивых негативных мыслей.


Помимо почти мгновенного чувства спокойствия и удовлетворения, которое сопровождает пребывание на природе, пешие прогулки на природе могут снизить уровень руминации. Многие из нас часто оказываются поглощены тягостными мыслями, которые лишают нас возможности наслаждаться моментом и могут привести к депрессии и тревоге.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что времяпрепровождение на природе значительно уменьшает количество навязчивых негативных мыслей.

Для проведения этого исследования ученые сравнили количество навязчивых мыслей у участников, которые совершали пешие прогулки в городской или природной среде. Они обнаружили, что те, кто гулял в течение 90 минут в естественной среде, сообщали о более низком уровне руминации, а также были зафиксированы данные о снижении нейронной активности в подкожной префронтальной коре - области мозга, связанной с психическими заболеваниями.

Однако те, кто гулял в городской среде, не сообщали о снижении уровня руминации (непреодолимая привычка всё переосмысливать называется руминацией, или мысленной жвачкой. Повторяющиеся переживания, когда человек бесконечно прокручивает одну и ту же ситуацию в голове, напоминают процесс пережёвывания травы коровами).

Исследователи отметили, что рост урбанизации тесно взаимосвязан с увеличением числа случаев депрессии и других психических заболеваний. Если регулярно удаляться от городской среды и проводить больше времени на природе, это может значительно улучшить наше психологическое (и физическое) самочувствие.

Пешие прогулки в отрыве от технологий способствуют творческому решению проблем

Исследование, проведенное психологами Рут Энн Эчли и Дэвидом Л. Стрейером, показало, что решение творческих задач может быть значительно улучшено как за счет отключения от технологий, так и за счет воссоединения с природой.

Участники исследования отправились в поход на природу на четыре дня, в течение которых им не разрешалось пользоваться никакими технологиями. Их попросили выполнить задания, требующие творческого мышления и решения сложных проблем, и исследователи обнаружили, что результаты выполнения заданий по решению проблем улучшились на 50% у тех, кто участвовал в этой пешей экскурсии без гаджетов.

Они также отметили, что технологии и городской шум невероятно разрушительны, они постоянно требуют нашего внимания и мешают сосредоточиться, а все это может негативно сказаться на наших когнитивных функциях. Хорошая длительная пешая прогулка без использования технологических устройств может снизить умственную усталость, успокоить разум и активизировать творческое мышление.

Пешие прогулки на свежем воздухе могут улучшить состояние СДВГ у детей



Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) становится все более распространенным среди детей. Детям с СДВГ трудно контролировать импульсы и концентрировать внимание, они легко отвлекаются и проявляют чрезмерную гиперактивность.

Воспитание детей с СДВГ может быть трудным для родителей, но обычное решение - выбор рецептурных лекарств - может принести больше вреда, чем пользы, особенно когда естественные решения могут работать так же хорошо.

Исследование, проведенное Фрэнсис Куп, доктором философии, и Андреа Фабер Тейлор, доктором философии, показало, что приобщение детей с СДВГ к "деятельности на природе" значительно уменьшает симптомы. Результаты этого исследования свидетельствуют о том, что пребывание на природе может принести пользу всем, кто испытывает трудности с вниманием и/или проявляет импульсивное поведение.

Пешие прогулки на природе являются отличной физической нагрузкой и, следовательно, повышают мощность мозга

Мы уже знаем, что физические упражнения очень полезны для нашего общего самочувствия. Пешие прогулки - это отличный способ сжечь 400-700 калорий в час, в зависимости от вашего роста и сложности похода, и они легче для суставов, чем другие виды деятельности, такие как бег. Также доказано, что люди, занимающиеся спортом на свежем воздухе, с большей вероятностью будут продолжать заниматься и придерживаться своих программ, что делает пешие прогулки отличным выбором для тех, кто хочет стать более активным на регулярной основе.

Исследователи из Университета Британской Колумбии обнаружили, что аэробные упражнения увеличивают объем гиппокампа - части мозга, связанной с пространственной и эпизодической памятью - у женщин старше 70 лет. Такие упражнения не только уменьшают потерю памяти, но и помогают ее предотвратить.

Исследователи также обнаружили, что они могут снизить уровень стресса и тревоги, повысить самооценку и выпустить эндорфины. Многие люди принимают лекарства, чтобы решить каждую из этих проблем, но решение этих проблем может быть гораздо проще, чем вы думаете!








Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Источник: https://vk.com| Просмотров: 142 | Добавил: Pantera| | Теги: времяпрепровождение, навязчивых, На, негативных, Количество, значительно, мыслей., Уменьшает, природе | Рейтинг: 5.0/4

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
0
1 игорьсолод   (31.10.2021 01:12) [Материал]
Хаааа!!! Взял как-то давно пригласил друга в горы. На 3-й день он кричал, чтобы его убили - никуда не тронется и умрёт на этом месте. И у меня руминация была, когда спускался по 45град = по сыпухе и камням со стёртыми в кровь ногами. За то какая природа была вокруг!!! По своим фото потом восстановил.

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1380]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10751]Дом, сад, кулинария [3178]Животные и растения [2453]Здоровье, психология [4270]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3559]Мир вокруг нас [3006]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7058]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5696]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2399]



Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 111
Пользователей: 107
Сейчас комментируют: 4

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

COVID-19

(67)


Интересное сегодня
План пометить нас для рабской системы Нового Мирового Порядка (5)
Большие маневры Российского флота. Признание ДНР, ЛНР – стоит ли? (1)
Потрясающая история стихотворения «С любимыми не расставайтесь...» (0)
Россия уже создала у берегов США более серьезную угрозу, чем база на Кубе 2022/01/20 (0)
Александр Росляков. Навальному шьют новый смертный грех – гордыню: тянет на пожизненное (3)
Зимние залпы в городе нескольких революций (3)
есть ещё хорошие люди.. (0)
"Ультиматум Казахстану, но не только": Русские вопросы постсоветским вождям — отец Андрей Ткачёв (0)
о винегрете (0)
Йемен исчез из мировой сети (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 5751
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 4194
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3818
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2875
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2845
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2510
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 17577
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 16982
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 10234
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 10216
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 9621
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 7680
Группа: Проверенные



18+