Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Четверг, 29.06.2017, 10:22
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

Форма входа
Логин:
Пароль:





Загрузка...


Меню сайта


Категории раздела
Мировые новости [10573]
Российские новости [7650]
История и археология [3477]
Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]
Войны и конфликты [5435]
Погода,рекорды температур [1347]
Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]
Природные аномалии [467]
Землетрясения [985]
Наводнения [341]
Вулканы [301]
Происшествия,чп,аварии [907]
Новости космоса,астрономия [1770]
НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]
Пророчества и предсказания [832]
Гипотезы и версии [4281]
Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]
Общество [7522]
Экология [879]
Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]
Безумный мир [2033]
Мир вокруг нас [1757]
Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]
Художественные фильмы [506]
Док. фильмы и видео [5809]

Загрузка...


Статистика


Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 491
Пользователей: 483
Сейчас комментируют: 8



Новости сегодня
ВКС РФ довели американских летчиков до нервного истощения (2)
Различные типы НЛО в околосолнечном пространстве - 28 июня 2017 (0)
Казначея Ватикана обвинили в сексуальных домогательствах (2)
МИД РФ пообещал, что США ответят в случае нападения на Сирию (0)
Двеннадцать IT-присяжных решат судьбу соцсетей и Телеграма (1)
Кадыров опроверг саудовский ультиматум Путину (0)
Пересмотрена средняя максимальная продолжительность жизни человека (1)
Ученые узнали, что скрывает природа от человеческого зрения (0)
Пентагон навис над Сирией (1)
Затмение Солнца в разных уголках мира (0)
60 минут. ОТНОШЕНИЯ НА НИЗШЕЙ ТОЧКЕ: как избежать горячего столкновения с США? (2.06.2017) (0)
В.Авагян: "ВОЛКУ НУЖНО МЯСО... ИНАЧЕ ОН СДОХНЕТ..." (4)
Выступление Михаила Казиника перед Советом Федерации - просто потрясающее видео, смотреть всем (3)
Джордано Бруно знаменит благодаря масонам (0)
Торговля нефтью-газом - не благо для России (0)
Джордано Бруно и масоны (0)
Еврейский клан Ротшильдов и масонство (1)
Семь смертных грехов: их место в атеизме, христианстве и обычном человеке (9)
Кто скинул царя Николашку в 1917? (1)
В Канаде приняли закон: у родителей, критикующих ЛГБТ, можно забирать детей (2)


Календарь

МИР ВОКРУГ НАС

ИНСТРУКЦИИ ПО ДОБАВЛЕНИЮ МАТЕРИАЛАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Главная » 2015 » Август » 31 » Ученые: Дневной сон может продлить жизнь

10:47
Ученые: Дневной сон может продлить жизнь
Короткий дневной сон, возможно, способствует понижению кровяного давления и сокращению риска сердечных приступов, показала новая научная работа, проведенная медиками из греческого госпиталя Asklepieion Voula.



В исследовании участвовали около 400 мужчин и женщин, средний возраст которых составил 61 год. Все участники страдали от высокого кровяного давления, пишет РИА Новости.

Выяснилось, что у людей, которые регулярно спали днем, показатели давления оказались ниже в среднем на пять процентов по сравнению с теми, кто вообще не уделял времени дневному сну. При этом наилучшие результаты были у тех, кто спал днем примерно час.

Даже 5 процентов достаточно значимая цифра, влияющая на риск сердечных приступов, полагают ученые.

Кроме того, другие показатели, включая частоту пульса, у спавших днем также были лучше, чем у тех, кто бодрствовал весь день.

Ученые определили идеальную температуру воздуха для крепкого сна

$IMAGE2$

Оптимальной температурой воздуха в спальне для крепкого и здорового сна является 18 градусов по Цельсию. Об этом со ссылкой на исследование ученых университета Джонса Хопкинса (Балтимор, США) сообщил журнал Men’s Health.

Объясняется все очень просто. Во время сна температура тела человека постепенно понижается, а повышается обратно лишь ближе к утру, что и служит сигналом к пробуждению. Засыпая при относительно низкой температуре воздуха, вы просто помогаете телу делать его работу. Напротив, если в спальне будет жарко, это может привести к беспокойству на протяжении ночи вплоть до кошмаров.

Конечно, 18 градусов - это примерное число. Индивидуальные особенности никто не отменял, поэтому ученые советуют регулировать температуру в диапазоне от 18 до 20 градусов. Рано или поздно вы определите подходящий именно для себя вариант. Дополнительным стимулом должна стать экономия за отопление или электричество.

Нельзя забывать и о физиологических особенностях мужчин и женщин. Из-за различий в метаболизме вторые производят меньше телесного тепла, соответственно, предпочитают более высокую температуру воздуха

Оцените материал:










Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Источник: http://rg.ru/2015/08/31/son-site-anons.html| Источник: http://rg.ru/2015/08/30/son-site-anons.html| Просмотров: 677 | Добавил: iskra| | Теги: жизнь, продлить, сон, может, дневной, Ученые: | Рейтинг: 4.2/5

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:


ВСЕ НОВОСТИ:
Астрономия и космос [792]Безумный мир [1804]Войны и конфликты [1795]Гипотезы и версии [2259]
Дом,сад,кулинария [2170]Животные и растения [1850]Здоровье,психология [2397]История и археология [2691]
Мир вокруг нас [1543]Мировые новости [6093]Наука и технологии [559]Непознанное [2544]
НЛО,уфология [816]Общество [4583]Прогнозы ученых,исследования [328]Происшествия,чп,аварии [596]
Пророчества и предсказания [497]Российские новости [4483]Стихия,экология,климат [1579]Феномены и аномалии [402]
Фильмы и видео [3824]Частное мнение [3974]Это интересно! [2127]Юмор,афоризмы,притчи [2066]



АРХИВ:
Мировые новости [10573]Российские новости [7650]История и археология [3477]Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]Войны и конфликты [5435]Погода,рекорды температур [1347]Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]Природные аномалии [467]Землетрясения [985]Наводнения [341]
Вулканы [301]Происшествия,чп,аварии [907]Новости космоса,астрономия [1770]НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]Пророчества и предсказания [832]Гипотезы и версии [4281]Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]Общество [7522]Экология [879]Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]Безумный мир [2033]Мир вокруг нас [1757]Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]Художественные фильмы [506]Док. фильмы и видео [5809]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!


Поиск


НАША БЕСЕДКА

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 491
Пользователей: 483
Сейчас комментируют: 8


Мы комментируем


На форуме

КЛИПЫ

(856)


Интересное сегодня
ВКС РФ довели американских летчиков до нервного истощения (2)
В.Авагян: "ВОЛКУ НУЖНО МЯСО... ИНАЧЕ ОН СДОХНЕТ..." (4)
Выступление Михаила Казиника перед Советом Федерации - просто потрясающее видео, смотреть всем (3)
Ученые узнали, что скрывает природа от человеческого зрения (0)
Кто скинул царя Николашку в 1917? (1)
Семь смертных грехов: их место в атеизме, христианстве и обычном человеке (9)
МИД РФ пообещал, что США ответят в случае нападения на Сирию (0)
Пентагон навис над Сирией (1)
Кадыров опроверг саудовский ультиматум Путину (0)
Пересмотрена средняя максимальная продолжительность жизни человека (1)


Новости готовят...

Новостей: 17375 Архив: 20318

Новостей: 6670 Архив: 7299

Новостей: 4399 Архив: 2440

Новостей: 3297 Архив: 10076

Новостей: 3216 Архив: 5231

Новостей: 1607 Архив: 0

Новостей: 1356 Архив: 1

Новостей: 1120 Архив: 4805

Новостей: 954 Архив: 936

Новостей: 939 Архив: 1146


Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6671
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4076
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3597
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 3579
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2642
Группа: Модераторы


Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 14107
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 11147
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 10572
Группа: Друзья Нашей Планеты
kotik
Комментариев: 9475
Группа: Проверенные
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 9208
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7698
Группа: Проверенные

18+