Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Вторник, 25.02.2020, 18:32
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 157
Пользователей: 140
Сейчас комментируют: 17


Новости сегодня
Веривший в теорию плоской Земли инженер погиб при запуске ракеты в США (2)
Плоская, полая и сотовая Земля (8)
После вечеринки со стриптизом из питерского морга уволились сотрудники (5)
Артефакты и древние города Сибири, которых нет в учебнике истории . От Даарии до Тартарии (0)
В Сочи классный руководитель вымогала у учеников деньги на уборку класса (3)
Не солдафон: личный фотограф Брежнева - о маршале Язове (0)
"Роскосмос" намерен через суд вернуть 22 млрд рублей, похищенных на космодроме "Восточный" (1)
"Я – воин". Уайлдер готов в третий раз выйти против Фьюри (0)
Путин: нужно, чтобы подчиненных потряхивало (5)
КОНЕЦ СВЕТА И БУДУЩЕЕ РОССИИ (1)
Цитата дня. (0)
Посевы и всходы. Час Большого Передела (1)
Странный провал на поверхности Марса. Солнечная система начинает ломаться? (0)
В Ухане сходит с ума даже рыба. Это новый вирус, 5G или перезагрузка Системы? (0)
Тайны истории: кем был агент 711, секрет Золотого Будды и контрацепция в Древнем Риме (0)
Организовать Эрдогану «почетное отступление» в этот раз Путину будет не просто (2)
Не отправляйте их сюда ! "Новые Санжары" по-американски (0)
"Сделано у нас" (краткий обзор) (0)
Валерий Пякин. Вопрос-Ответ от 24 февраля 2020 г. (0)

Новости готовят...

Новостей: 1445

В архиве: 11931

Новостей: 771

В архиве: 11392

Новостей: 668

В архиве: 6972

Новостей: 170

В архиве: 3939

Новостей: 102

В архиве: 1480

Новостей: 70

В архиве: 1804

Новостей: 56

В архиве: 4005

Новостей: 56

В архиве: 438

Новостей: 29

В архиве: 338

Новостей: 19

В архиве: 1705

Календарь
«  Февраль 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [84]Астрономия и космос [68]Бывает же такое! [96]
Гипотезы, версии, прогнозы [801]Дом, сад, кулинария [95]Животные и растения [48]
Здоровье, человек [127]Искусство, поэзия [32]История, археология, судьбы [198]
Мир вокруг нас [62]Наука и технологии [54]Непознанное [170]
НЛО, уфология [32]Новости, общество, в мире [822]Психология и отношения [87]
Религии, учения [11]Советы и истории из жизни [57]Стихия, климат, экология [90]
Фильмы и видео [123]Частное мнение [218]Это интересно! [149]
Юмор, афоризмы, притчи [59]


08:00
Сомнолог рассказал, сколько можно спать днем — как по сну диагностировать организм и выявить болезни



Дневной сон не может заменить ночной, заявил президент Российского общества сомнологов Роман Борзунов.

Если человек испытывает недостаток сна, ему поможет дневной сон. При этом днем нельзя спать слишком много. Те, кто плохо спят ночью, а потом досыпают днем, страдают от бессонницы.

«Проблема в том, чтобы дневной сон не перекомпенсировал ночной», — пояснил специалист, его слова цитирует АиФ.


То есть днем можно спать 2-3 часа, но лучше ограничиться всего часом сна. Борзунов добавил, что если человек ложится спать в 22 часа, то дневной сон он может позволить не позднее 16 часов.

Россиянам, которые работают в ночные смены, сомнолог порекомендовал спать три-четыре часа сразу после работы. Это отложит сонливость до вечера, чтобы сохранить желание хорошо поспать ночью.

Американские ученые доказали связь недосыпания и проблемы алкоголизма. По их словам, люди, которые плохо спят, подвержены стрессу. Они пытаются найти покой и забытье в спиртных напитках.

Специалисты рассказали, каким должен быть здоровый сон. Нормальным является отход ко сну в течение 30 минут после того, как человек лег в постель. Примерно 85% ночи лучше спать, накрывшись одеялом.

Ученые добавили, что здоровые люди просыпаются ночью не чаще одного раза. Ходят в туалет или пьют воду, если это происходит чаще, то свидетельствует о проблемах в организме.

Автор: Ирина Селезнева




Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Источник: https://riafan.ru/1248779-somnolog-rasskazal-skolko-mozhno-spat-dnem| Просмотров: 554 | Добавил: Artek| | Теги: Сомнолог, сколько, выявить, как, диагностировать, спать, организм, днем, сну, рассказал, болезни, можно, по | Рейтинг: 4.0/9

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 3
0
1 Василёк   (09.02.2020 08:24) [Материал]
Аюрведа говорит, что ложиться спать днем нельзя. Если очень утомлены - дремать полчаса сидя, положив на руки голову. Тогда не будешь разбитым после сна днем. Проверяла - у меня работает.

0
2 nikolaiparasochko   (09.02.2020 09:01) [Материал]
А мне нравится да и пенсионеру положено по статусу с чесок после обеда покимарить

0
3 vlad47   (09.02.2020 10:35) [Материал]
А на флоте час дневного сна после обеда (адмиральский час) - это святое. Спят все, кто не на вахте или дежурстве.

Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1381]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10752]Дом, сад, кулинария [3179]Животные и растения [2454]Здоровье, психология [4272]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3561]Мир вокруг нас [3008]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7058]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4032]Частное мнение [5697]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2400]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 157
Пользователей: 140
Сейчас комментируют: 17

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

СТИШКИ

(3028)


Интересное сегодня
В Ухане сходит с ума даже рыба. Это новый вирус, 5G или перезагрузка Системы? (0)
Посевы и всходы. Час Большого Передела (1)
После вечеринки со стриптизом из питерского морга уволились сотрудники (5)
КОНЕЦ СВЕТА И БУДУЩЕЕ РОССИИ (1)
Организовать Эрдогану «почетное отступление» в этот раз Путину будет не просто (2)
Странный провал на поверхности Марса. Солнечная система начинает ломаться? (0)
Не отправляйте их сюда ! "Новые Санжары" по-американски (0)
Плоская, полая и сотовая Земля (8)
Путин: нужно, чтобы подчиненных потряхивало (5)
Артефакты и древние города Сибири, которых нет в учебнике истории . От Даарии до Тартарии (0)

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 3792
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3679
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3346
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2848
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2241
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 2223
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 15076
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 10101
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 9899
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 9347
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 8613
Группа: Проверенные
omygod
Комментариев: 5399
Группа: Проверенные



18+