Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | ВТОРАЯ ПЛАНЕТА | Модераторы: Pantera; IgChad | Контакты

Среда, 15.07.2020, 04:02
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА


Форма входа
Логин:
Пароль:

плюсы баннерной рекламы

Загрузка...


Другие новости

Загрузка...


Статистика

Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 47
Пользователей: 46
Сейчас комментируют: 1


Новости сегодня
Сегодня материалов нет

Новости готовят...

Новостей: 2801

В архиве: 11931

Новостей: 2531

В архиве: 11392

Новостей: 718

В архиве: 6971

Новостей: 512

В архиве: 3939

Новостей: 395

В архиве: 1480

Новостей: 310

В архиве: 438

Новостей: 219

В архиве: 4005

Новостей: 213

В архиве: 1804

Новостей: 100

В архиве: 37

Новостей: 100

В архиве: 338

Календарь

ВСЕ НОВОСТИАРХИВВТОРАЯ ПЛАНЕТАФОРУМПРАВИЛА САЙТАДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ

Астрология и пророчества [155]Астрономия и космос [233]Бывает же такое! [209]
Гипотезы, версии, прогнозы [1541]Дом, сад, кулинария [201]Животные и растения [89]
Здоровье, человек [353]Искусство, поэзия [85]История, археология, судьбы [528]
Мир вокруг нас [211]Наука и технологии [179]Непознанное [430]
НЛО, уфология [63]Новости, общество, в мире [2395]Психология и отношения [144]
Религии, учения [30]Советы и истории из жизни [159]Стихия, климат, экология [147]
Фильмы и видео [270]Частное мнение [676]Это интересно! [250]
Юмор, афоризмы, притчи [139]


07:09
Скоро все закончится. пора начинать худеть!


Карантин когда-нибудь закончится. Когда-нибудь все эти месяцы страха и неизвестности мы будем вспоминать как жуткий сон. Ну, а пока, сидя дома в изоляции, многие из нас накопили лишний жирок, и пора бы от него уже избавляться.

Многие люди отказываются от каш, полагая, что от этого продукта можно набрать лишние килограммы. Между тем каши – полезнейшая еда, источник многих витаминов и микроэлементов. Каши можно есть без ущерба для фигуры: главное, чтобы каша была правильная.

Все без исключения крупы полезны для здоровья. Они содержат большое количество клетчатки, которая как щетка очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует его деятельность, способствует выведению из организма лишнего жира и «плохого» холестерина. Но такое действие оказывают только каши из цельного недробленого зерна. От таких каш не только не полнеют – даже худеют. Расскажем о полезных свойствах самых популярных круп.

Рис активно выводит из организма излишки жидкости и соли. Он обладает обволакивающим действием, поэтому полезен тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Больше всего полезных веществ в нешлифованном коричневом рисе. Немного уступает ему пропаренный рис. У белого шлифованного риса, который мы употребляем, к сожалению, чаще остальных, полезных свойств меньше всего.

Есть еще один сорт – черный («дикий»). Ему нет равных по количеству полезных веществ. Но этот рис – большая редкость в наших магазинах.

Гречневую кашу большинство из нас любит с детства. Она не только вкусна – белок гречихи по качеству очень близок к белкам животного происхождения, поэтому гречку можно без натяжек считать полноценной заменой мясу. Помимо других полезных веществ гречка содержит рутин, который также способствует выведению лишней жидкости из организма. Кроме того, рутин укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Гречневая каша дает длительное чувство сытости за счет того, что долго переваривается.

Перловая крупа, изготавливаемая из ячменя, содержит много витаминов и микроэлементов. Есть один недостаток: готовится она довольно долго. Но замечательный вкус вполне искупает этот недостаток.

Пшено обладает одним замечательным свойством: препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов. А кроме того, способствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Чем же заправлять каши, чтобы получить от них максимальную пользу? Сливками, молоком, йогуртом, творогом, брынзой. Не так важно – чем, главное – в каких количествах. Так вот, количество должно быть минимальным, только для вкуса. Еще лучше, если вы добавите в кашу вместо сливок ложечку меда или сиропа шиповника. А самый полезный вариант – использовать для заправки сухофрукты. Предварительно вымытые курагу, чернослив, изюм, финики нужно мелко нарезать и добавить в кашу. В этом случае соотношение вкуса и пользы будет оптимальным!

Сухофрукты содержат много различных микроэлементов, а кроме того, они прекрасно стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры.

Если в вашем рационе постоянно будут присутствовать такие «правильные» каши, вы всегда будете и здоровы, и стройны.






Оцените материал:




ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:


Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье, человек | Источник: https://ok.ru/vashe.zdorovie| Просмотров: 792 | Добавил: Pantera| | Теги: худеть!, все, пора, скоро, начинать, закончится. | Рейтинг: 2.5/4

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Подписка:1
Код *:


По этой теме смотрите:

Загрузка...

Астрономия и космос [1381]Безумный мир [2114]Взаимоотношения людей [1055]Войны и конфликты [1527]
Гипотезы и версии [10752]Дом, сад, кулинария [3179]Животные и растения [2454]Здоровье, психология [4272]
Искусство, литература, поэзия [736]История, археология [3561]Мир вокруг нас [3008]Мировые новости [3592]
Наука и технологии [1124]Непознанное [3424]НЛО и уфология [880]Общество [7058]
Прогнозы ученых,исследования [481]Происшествия, чп, аварии [1414]Предсказания и астрология [879]Религии, учения [484]
Российские новости [5669]Советы и истории из жизни [846]Стихия, климат, экология [1926]Феномены и аномалии [915]
Фильмы и видео [4031]Частное мнение [5697]Это интересно! [4123]Юмор, афоризмы, притчи [2400]


ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!

Поиск


НАША БЕСЕДКА

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 47
Пользователей: 46
Сейчас комментируют: 1

Мы комментируем

Загрузка...

На форуме

ДУХ

(59)


Интересное сегодня
Материалов за текущий период нет.

Loading...

Активность на форуме

Постов на форуме: 4235
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 4179
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3803
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2862
Группа: Модераторы

Постов на форуме: 2459
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 2334
Группа: Друзья Нашей Планеты

Великие комментаторы:
Василёк
Комментариев: 15844
Группа: Друзья Нашей Планеты
Микулишна
Комментариев: 13274
Группа: Друзья Нашей Планеты
Geda
Комментариев: 10144
Группа: Проверенные
надёжа
Комментариев: 9426
Группа: Проверенные
nikolaiparasochko
Комментариев: 9090
Группа: Проверенные
Благородный
Комментариев: 5542
Группа: Проверенные



18+