Главная | Регистрация | Вход | Личные сообщения () | ФОРУМ | Планета Тайн | Из жизни.ру | НАША ПЛАНЕТА | Модератор: Pantera | Контакты

Понедельник, 27.02.2017, 19:09
Привет, Гость Нашей Планеты | RSS
ПОДПИСАТЬСЯ НА ИЗВЕЩЕНИЯ ОБ ОБНОВЛЕНИЯХ САЙТА

Форма входа
Логин:
Пароль:


Новости Нашей Планеты

Планета Тайн

Новости Из Жизни

Загрузка...


Меню сайта


Категории раздела
Мировые новости [10573]
Российские новости [7650]
История и археология [3477]
Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]
Войны и конфликты [5435]
Погода,рекорды температур [1347]
Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]
Природные аномалии [467]
Землетрясения [985]
Наводнения [341]
Вулканы [301]
Происшествия,чп,аварии [907]
Новости космоса,астрономия [1770]
НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]
Пророчества и предсказания [832]
Гипотезы и версии [4281]
Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]
Общество [7522]
Экология [879]
Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]
Безумный мир [2033]
Мир вокруг нас [1757]
Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]
Художественные фильмы [506]
Док. фильмы и видео [5809]



Статистика



Индекс цитирования

Рейтинг@Mail.ru

Open Directory Project at dmoz.org

Онлайн всего: 460
Пользователей: 434
Сейчас комментируют: 26





Новости сегодня
Что такое «фаза»? Кто остановил развитие человека? (0)
Анкета Владимира Высоцкого (0)
Оккультные преступления медицины (0)
Жесть, хоть видео и не новые, но многое Вы увидите впервые…Япония — как это было… (0)
В Госдуме предложили сделать пенсионеров надзирателями за владельцами собак (0)
Пингвина окружила стая касаток. Сложно поверить, что он спасся таким способом… (1)
Вот что увидели жители Сиднея, выглянув утром из окна. Мороз по коже… (0)
Мурашки по коже! Андреа Бочелли поет вместе с женой «Осенние листья» (0)
Фермер думал, что подобрал котят, но когда они подросли, его ждал сюрприз (2)
Надо ли и как спасать Россию? (1)
Судьба, нравственность и человек. Отрывок из х.ф. "Воля Вселенной". Беларусьфильм, 1988г. (0)
Эпичный прыжок оленя через забор отнимает дар речи! Олень сделал невероятное (0)
ДОШЕДШИЕ ДО АБСУРДА… (0)
Планета Х разрушает Солнечную систему (0)
"УГ": ИМ МИР СТРАШНЕЙ ВОЙНЫ (1)
В. АВАГЯН: КАТЕГОРИЯ «СБОРКИ» (0)
Минфин пообещал не ограничивать расчеты наличными в ближайшие два года (0)
Мороженое в России резко подорожает (0)
Металлические копейки исчезнут в России (1)
Силуанов задумал вытащить деньги россиян из-под подушек (2)
В Берлине впервые стритрейсеров приговорили к пожизненному заключению (0)
Удивительный симбиоз: растение стало унитазом (0)
Погода предстоящей недели: готовимся к экстремальной оттепели (0)
Что будет с погодой в марте? Наш прогноз (0)
Когда развязки не помогают. Драконовские методы борьбы с заторами в Китае (0)
Дмитрий Песков - в гостях у Тиграна Кеосаяна (0)
ВЛАДИМИР МЕНЬШОВ: У НАС ЦЕНЗУРА РУБЛЯ, А НЕ ГОСУДАРСТВА (0)
Орешкин анонсировал улучшение прогноза роста ВВП в 3 раза в 2017 году (1)
Минфин выпустит облигации для населения на 20 миллиардов рублей (1)
Первыми на далекие планеты попадут насекомые (1)
Строительство Керченского моста спровоцировало рост численности дельфинов (1)
Призыв к Фонду кино (0)
В Кремле прокомментировали ультиматум властей ДНР и ЛНР Украине (1)
Чем опасен кредит (1)
Политический детектив. Заговор против Порошенко (2017) (0)
Кадр дня: Кормилец!)) (2)
Социологи поражены: Украина говорит на "вражеском" русском (2)
Ольга Голодец считает оплату труда в России заниженной (13)
Как жили бывшие полицаи в СССР? (3)
гороскоп на сегодня, 27 Февраля 2017 (0)
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ (3)
Выбор Новых Реальностей. Освобождение от кармического шаблона (2)
Секреты красивых волос (0)
Тайны Чапман. Голод как основа жизни (0)
Что стоит посмотреть в Ялте? (0)
Лохматое белое чудовище нашли на побережье Филиппин (0)
Глава ЦСКА Михаил Барышев: сборная России лидирует в Сочи (0)
Сценарий ядерного апокалипсиса уже написан...... (8)
Как выбрать хорошего стоматолога? 10 правил правильного зубного врача (2)
Лучший подарок на 8 марта – это… (1)
Вим Хоф - "Ледяной человек" (3)
Разбор разведданных 26 февраля о матрице Маэстро, Виталии Ивановиче Попкове и Бисмарке (0)
Куда уходит молодость (2)
Большая активность НЛО возле Солнца - 26 февраля 2017 (2)
Ещё одна неожиданно всплывшая правда о Иосифе Сталине (5)
Еженедельная медитация вознесения — инструкция от prepareforchange.net! (4)
Япония готовит России предложения по совместной деятельности на южных Курилах (2)
Бесплатная приватизация жилья с первого марта станет бессрочной (1)
Опрос: крымские татары не хотят переезжать из Крыма на Украину (1)
Москва незамедлительно отреагировала на обвинения Лондона в адрес России (7)
Вы наконец поняли, зачем Путин отпустил Савченко? (3)
Виталий Чуркин был убит спецслужбами США? (6)
Украинский депутат, изгалявшийся над смертью Виталия Чуркина, разбился в ДТП (9)
Отрицание волос на женском теле как форма социального контроля (12)
Бурятские шаманы ставят на ноги обреченных (10)
 Ученые объяснили, зачем люди верят в Бога (4)
Внутренняя улыбка. Улыбка из живота (2)
Иногда Бог бросает тебе вызов, чтобы обнаружить Силу в тебе (2)
Вернись в самую суть бытия прямо сейчас! (0)
Мы равные или особенные? (2)
Пауки в банке: "Развод по полной: за что Брюссель готовит Лондону счёт на €60 млрд" (0)


Календарь

МИР ВОКРУГ НАС


22:19
Самые полезные каши
ТОП самых полезных каш:

Овсяная
Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Она придает много энергии, так что вы будете бодрыми целый день. В ней содержится четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе. В овсе есть также фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Очень полезна слизь с овсянки, которая образуется при варке. Эта жидкость вымывает из желудка все микробы и токсины, обволакивает слизистую кишечника и желудка.

Витамины: Овсянку отличает большое содержание биотина витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминокислот и белков. Витамин Н улучшает самочувствие человека и состояние кожи.
НО: 
Фитиновая кислота, которая содержится в овсяной каше, тормозит всасывание кальция в кишечнике. К тому же овсянка вымывает кальций из костей и не дает ему усваиваться в кишечнике.

Рисовая
Рисовая каша спасает при заболеваниях пищеварения и диарее. В ней много углеводов и самого полезного вещества клетчатки. Питательные свойства риса несколько отличаются в зависимости от его вида: коричневый и пропаренный рис содержит больше микроэлементов, чем белый рис. В белом рисе почти нет ничего полезного. Рисовая каша укрепляет нервную систему и превращает питательные вещества в энергию. А недавно японские ученые выяснили, что рис не только полезен для здоровья, но и повышает интеллект.

Витамины: Из всех круп рис занимает первое место по содержанию высококачественного крахмала 77,3% и биологической ценности белка. Эта крупа важный источник тиамина (В1), рибофлавина (В2), ниацина (В3) и витамина В6.
НО: Не стоит употреблять рис при коликах. Кроме того, в рисе содержится большое количество углеводов и крахмала, которые в избытке способствуют образованию жира.

Перловая
Хотя в перловой каше содержится гораздо меньше витаминов, чем, к примеру, в овсе, она способствует улучшению пищеварения, придает силы и энергии организму. К тому же крупа полезна при заболеваниях кишечника, сопровождающихся частыми запорами.

Витамины: Перловая крупа содержит витамины группы В ( как и все злаки), клетчатку, растительный белок.
НО: Когда каша остынет, она теряет вкус и хуже переваривается. 

Пшенная
Если у Вас страдает сердечно-сосудистая система, тогда эта каша будет очень полезной. Диетологи советуют включать пшено в супы.

Витамины: Содержит белки, никотиновую кислоту, медь, марганец и цинк.
НО: В пшене содержится очень большое количество жира, так что зерно при длительном хранении может прогоркнуть, поэтому перед варкой его необходимо тщательно промыть горячей водой или на некоторое время замочить в холодной, чтобы отбить неприятный привкус.

Гречневая

В народе эту коричневую крупу называют мини-аптекой, ведь она спасает организм от интоксикации и отравлений. Она выводит вредные токсины, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также эта чудо-крупа помогает при нарушениях обмена веществ ожирении, сахарном диабете. Каша повышает потенцию, способствует заживлению язв желудочно-кишечного тракта, рекомендуется при заболеваниях поджелудочной железы.

Самые полезные каши

Витамины: В среднем гречневая крупа содержит 14% белков, 67% крахмала, более 3% жиров, богата витаминами В1, В2, В6, РР, минеральными веществами фосфором, калием, марганцем, кальцием, железом, магнием.
НО: Каша у совсем маленьких деток затрудняет пищеварение.

Пшеничные и ржаные отруби

Отрубями принято называть остатки от помола муки. Интересно, что в них содержится вся целебная сила зерна. Отруби не только способствуют пищеварению, но и выводят из организма вредные тяжелые металлы, радионуклиды и вещества. Несмотря на свой грубый помол, они легко усваиваются в организме и отлично чистят кишечник. Отруби также полезны для тучных людей, склонных к ожирению, они разбухают в желудке и придают ощущение сытости.

Самые полезные каши

Витамины: В отрубях содержится большое количество витаминов группы В, минеральных солей (калия, магния, фосфора, железа). Особенно важно наличие в отрубях большого количества клетчатки.
НО: Не стоит давать маленьким детям отруби, ведь их грубый помол может затруднить пищеварение. При ряде заболеваний, например при обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, они противопоказаны. 

Манная
Эта каша особенно полезна для детей, ее рекомендуют для поддержания организма в тонусе. Но полезна она не только детям, но и взрослым людям. Каша благотворно влияет на кости и желудочно-кишечный тракт.

Витамины: Содержит вещество фитин, в составе которого фосфор. Этот элемент связывает соли кальция и не дает им поступать в кровь.
НО: Детей не стоит перекармливать этой кашей, потому что у малышей она снижает усвояемость витамина D и железа. К тому же она, как и все крупы, содержит белок клейковины глютен, который приводит к переизбытку углеводов в организме.

Ячневая каша 
Ячневая каша богата на аминокислоты, прежде всего лизином, которое оказывает противовирусное действие, защищающее от герпеса и острых простудных инфекций. Лизин активно участвует в выработке коллагена, который замедляет появление морщин. В зернах ячменя содержится почти 2% жира, 4,5% клетчатки, 66% углеводов, 11% белка, что превосходит пищевую ценность пшеницы! 

Витамины и минералы: в ячневой крупе (на 100 грамм продукта): 477 мг калия, 93 мг кальция, 12 мг железа, а также марганец, медь, цинк, никель, кобальт, молибден, стронций, хром, йод, бром. Полезные свойства ячневой каши обуславливает ее главное достоинство — эта каша бьет все рекорды по содержанию фосфора — 353 мг. Ячмень имеет полный их набор: А, D, Е, РР и витамины группы В.

Кукурузная каша
Кукурузная каша очень ценится диетологами как выводящая из организма шлаки вредного холестерина. А еще кукурузное масло в нерафинированном виде снижает аппетит, что способствует похуданию. Первым человеком, который увидел кукурузу, был Христофор Колумб. Коренные жители Америки — индейцы, относились к этому растению с небывалым почтением. Найдены рисунки на стенах индейских храмов, хлеб из кукурузной муки приносили к алтарю бога Солнца, чтобы задобрить богов и получить хороший урожай. Первооткрывателями Америки кукуруза попала в Европу. Европейцы выращивали ее в садах, как декоративное растение, позже, когда вкус кукурузы был оценен по достоинству, ее стали употреблять кукурузную кашу в пищу. Но вкусовые качества не единственное достоинство кукурузы, главное в ней — это богатейший витаминный состав. Кукурузная каша полезна, т. к. в ней содержится много витамина К, который просто необходим для работы сердечно-сосудистой системы. Интересный факт, что люди, живущие на территории, традиционно выращивают кукурузу, реже страдают от болезней сердца.

Еще полезные свойства кукурузной каши обуславливает обилие витамина Е, который борется со старение и хорошо влияет на состояние волос и кожи. В кукурузе также есть витамины группы В, необходимые для нервной системы, а также для профилактики бессонницы и депрессии), витамин С, который повышает иммунитет и предотвращает ранние морщины), витамин D, делающий кости крепкими, а зубы здоровыми, железо, необходимое для хорошего цвета лица и правильного состава крови, калий и магний, защищающие сердце и благотворно влияющие на обмен веществ. Многие сходятся во мнении, что полезными свойствами кукурузной каши являются способность обезвреживать токсины, стимулировать иммунную защиту, нормализировать обмен веществ в организме, успокаивать нервную систему и оказывать желчегонное действие.



Оцените материал:










Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.


Категория: Здоровье,психология | Источник: http://www.radionetplus.ru/teksty/poznavatelnye/45172-samye-poleznye-kashi.html| Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su| Просмотров: 1334 | Добавил: Bujhm0709| | Теги: каши, полезные, самые | Рейтинг: 4.8/18

Всего комментариев: 2
0
1 Трум   (20.09.2015 23:37)

0
2 Aelita   (21.09.2015 00:03)
поправка - манная каша абсолютно мусорная еда, а рис годится только от конкретной диареи...

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:


ВСЕ НОВОСТИ:
Астрономия и космос [623]Безумный мир [1387]Войны и конфликты [1559]Гипотезы и версии [1743]
Дом,сад,кулинария [1657]Животные и растения [1420]Здоровье,психология [1829]История и археология [2141]
Мир вокруг нас [1018]Мировые новости [5418]Наука и технологии [461]Непознанное [1947]
НЛО,уфология [668]Общество [3795]Прогнозы ученых,исследования [275]Происшествия,чп,аварии [440]
Пророчества и предсказания [402]Российские новости [3672]Стихия,экология,климат [1294]Феномены и аномалии [315]
Фильмы и видео [3283]Частное мнение [2748]Это интересно! [1533]Юмор,афоризмы,притчи [1701]



АРХИВ:
Мировые новости [10573]Российские новости [7650]История и археология [3477]Здоровье,психология [5329]
Наука и технологии [1960]Войны и конфликты [5435]Погода,рекорды температур [1347]Стихийные бедствия [967]
Солнце,магнитные бури [815]Природные аномалии [467]Землетрясения [985]Наводнения [341]
Вулканы [301]Происшествия,чп,аварии [907]Новости космоса,астрономия [1770]НЛО,уфология [1728]
Прогноз ученых,исследования [431]Пророчества и предсказания [832]Гипотезы и версии [4281]Непознанное [3384]
Животные и растения [2599]Общество [7522]Экология [879]Эзотерика и астрал [1964]
Интересности и юмор [3583]Безумный мир [2033]Мир вокруг нас [1757]Оползни,провалы почвы [91]
Гибель животных [63]Художественные фильмы [506]Док. фильмы и видео [5809]
ПОМОГИТЕ СПАСТИ МАЛЫША!


Поиск


НАША БЕСЕДКА

Нужна ли оценка комментариев? Плюсы и минусы - убрать или оставить?
Всего ответов: 713

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
abramoxa(41), gais2(87), dj--alex(33), shelter(49), gudkova(36)

СЕЙЧАС НА САЙТЕ:
Онлайн всего: 460
Пользователей: 434
Сейчас комментируют: 26


Мы комментируем


На форуме

Интересное сегодня
Вы наконец поняли, зачем Путин отпустил Савченко? (3)
Украинский депутат, изгалявшийся над смертью Виталия Чуркина, разбился в ДТП (9)
Ещё одна неожиданно всплывшая правда о Иосифе Сталине (5)
Виталий Чуркин был убит спецслужбами США? (6)
Москва незамедлительно отреагировала на обвинения Лондона в адрес России (7)
Сценарий ядерного апокалипсиса уже написан...... (8)
Отрицание волос на женском теле как форма социального контроля (12)
Разбор разведданных 26 февраля о матрице Маэстро, Виталии Ивановиче Попкове и Бисмарке (0)
Бурятские шаманы ставят на ноги обреченных (10)
Иногда Бог бросает тебе вызов, чтобы обнаружить Силу в тебе (2)


Новости готовят...

Новостей: 13565 Архив: 20318

Новостей: 5577 Архив: 7299

Новостей: 3844 Архив: 2440

Новостей: 2867 Архив: 10076

Новостей: 2334 Архив: 5231

Новостей: 1453 Архив: 0

Новостей: 1120 Архив: 4805

Новостей: 835 Архив: 307

Новостей: 795 Архив: 936

Новостей: 742 Архив: 316


Активность на форуме

Постов на форуме: 11986
Группа: Друзья Нашей Планеты

Постов на форуме: 6671
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 4076
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3579
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 3456
Группа: Проверенные

Постов на форуме: 2566
Группа: Проверенные


Великие комментаторы:
Надёжа
Комментариев: 12185
Группа: Проверенные
Bujhm0709
Комментариев: 10885
Группа: Друзья
Микулишна
Комментариев: 9502
Группа: Друзья Нашей Планеты
ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 8918
Группа: Проверенные
kotik
Комментариев: 8859
Группа: Проверенные
hawker
Комментариев: 7519
Группа: Проверенные

18+